{"product_id":"adhs-im-griff-jessica-mccabe-taschenbuch","title":"ADHS im Griff","description":"\u003cp\u003eWenn dein Gehirn anders tickt, hilft es dir nicht, dich einfach noch mehr anzustrengen. Du brauchst Strategien, die wirklich zu dir passen. Jessica McCabe, Gründerin des preisgekrönten YouTube-Kanals \u003cem\u003eHow to ADHD\u003c\/em\u003e und selbst von ADHS betroffen, zeigt in diesem ehrlichen und humorvollen Ratgeber, wie man mit ADHS nicht nur überlebt, sondern sogar aufblüht – in einer Welt, die nicht für neurodivergente Menschen gemacht ist. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJessica verlor ständig Dinge, brachte kaum ein Projekt zu Ende und hatte das Gefühl, sich mehr anzustrengen als alle anderen und trotzdem immer weiter zurückzufallen. Mit 32 – pleite, geschieden und wieder bei ihrer Mutter lebend – beschloss sie, ihrer Diagnose auf den Grund zu gehen. Sie begann zu recherchieren, sich weiterzubilden und fand heraus: Der Schlüssel zum Leben mit einem neurodivergenten Gehirn liegt nicht darin, es zu »reparieren« oder gegen sich selbst zu kämpfen, sondern darin, die eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu verstehen und mit ihnen zu arbeiten statt gegen sie. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIn diesem Buch erklärt Jessica, wie ADHS den Alltag beeinflusst – und wie du deinen Alltag gezielt an dein Gehirn anpassen kannst: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVerstärke das Signal und unterdrücke das Rauschen. \u003c\/strong\u003eFokussiere dich leichter, indem du bewusst Dinge in dein Blickfeld rückst, die dich an deine eigentliche Aufgabe erinnern, und Dinge entfernst, die dich ablenken können. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePraktiziere Minimalismus.\u003c\/strong\u003e Verstehe, warum du oft mehr schaffst, wenn du dir weniger vornimmst. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eErwirb \u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e»Zeitwissen«.\u003c\/strong\u003e Plane rückwärts – und finde heraus, wie viel Zeit Aufgaben wirklich in Anspruch nehmen. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVerstehe deine Gefühle.\u003c\/strong\u003e Lerne, deine Emotionen zuzulassen und zu benennen, um besser mit ihnen umzugehen. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eMit Zitaten aus der ADHS-Community, praktischen Infoboxen und einer Struktur, die speziell auf neurodivergente Leser abgestimmt ist, hilft dir dieses Buch dabei, deine Stärken und Herausforderungen besser zu erkennen – und dabei ein bisschen netter zu dir selbst zu sein.\u003c\/p\u003e","brand":"Jessica McCabe","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53508277174599,"sku":"9783969054000","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/adhs-im-griff-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773392268","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/products\/adhs-im-griff-jessica-mccabe-taschenbuch","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}