{"product_id":"achtsamkeit-to-go-jake-eagle-ebook","title":"Achtsamkeit to go","description":"\u003cb\u003eDie revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle Lebenslagen\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAchtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde \u003cb\u003eA.W.E. Methode \u003c\/b\u003evor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran – sie dauert \u003cb\u003eunter einer Minute!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDie \u003cb\u003eMikrodosis \u003c\/b\u003eAchtsamkeit erfolgt in drei einfachen Schritten, die jede Person lernen und anwenden kann: \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e• A\u003c\/b\u003e wie Aufmerksamkeit (wir richten die Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas, das wir wertschätzen), \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e• W\u003c\/b\u003e wie Warten (wir atmen tief ein und schätzen diesen besonderen Moment),\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e• E\u003c\/b\u003e wie Exhalieren und Erweitern (während wir langsam ausatmen, lassen wir zu, dass sich das, was wir fühlen, ausdehnt, ca. 5-15 Sekunden lang) \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eZwei- bis dreimal täglich praktiziert, helfen diese Mikrodosen der Achtsamkeit to go nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen: Sie reduzieren unter anderem Ängste, Burnout, chronische Schmerzen und Entzündungen.","brand":"Jake Eagle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53679179694407,"sku":"9783641311162","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/achtsamkeit-to-go-ebook-cover.webp?v=1775785105","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/products\/achtsamkeit-to-go-jake-eagle-ebook","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}