{"product_id":"abnehmen-ab-60-ohne-diaet-ursula-wendland-ebook","title":"Abnehmen ab 60 ohne Diät","description":"Abnehmen ab 60 – mit einer Strategie, die zu Ihrem Körper passt Sie essen nicht mehr als früher – und trotzdem steigt das Gewicht? Die Diäten, die mit 35 noch funktioniert haben, bringen heute vor allem Frust und Jo-Jo-Effekt. Das liegt selten an mangelnder Disziplin, sondern meist an der falschen Strategie. Ab 60 verändert sich der Körper: Der Grundumsatz sinkt, Muskelmasse geht leichter verloren, Hormone verschieben sich. Dieser Ratgeber erklärt verständlich, was dahintersteckt und was Sie im Alltag tun können. Sie erfahren: – warum klassische Crash-Diäten ab 60 oft nicht zum Ziel führen – und was stattdessen hilft – wie ausreichend Protein dabei unterstützt, Muskelmasse zu erhalten – warum Krafttraining so wichtig ist und wie Sie sicher einsteigen – welche Ernährungsmuster für ältere Erwachsene empfohlen werden – wie Schlaf, Stress und Hormone Ihr Gewicht beeinflussen – wie Sie Plateaus überwinden und langfristig dranbleiben Kein Hungern. Keine Verbotslisten. Keine Wunderversprechen – sondern alltagstaugliche Schritte für mehr Wohlbefinden in den besten Jahren. Mit Referenztabellen für proteinreiche Lebensmittel, einem Wochenplan Krafttraining für Einsteiger, einem Beispiel-Tagesmenü und häufig gestellten Fragen. Hinweis: Dieses Buch ersetzt keine ärztliche Beratung. Bitte sprechen Sie vor größeren Ernährungs- oder Trainingsumstellungen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.","brand":"Ursula Wendland","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55516217901383,"sku":"9783696902902","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/abnehmen-ab-60-ohne-diaet-ebook-cover.webp?v=1792650904","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/products\/abnehmen-ab-60-ohne-diaet-ursula-wendland-ebook","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}