{"product_id":"50-fit-estera-witte-ebook","title":"50 \u0026 Fit","description":"Stark, beweglich und voller Energie – dein Neustart ab 50\nMuskelschwund, nachlassende Beweglichkeit, ein träger Stoffwechsel oder ein geschwächter Beckenboden – ab 50 gehören diese Veränderungen für viele Frauen zum Alltag. Fitnesstrainerin Estera Witte zeigt dir, wie du aktiv gegensteuerst und deine Kraft, Stabilität und Energie zurückgewinnst.\nWas du tun kannst\n\n- Ernährung, die stärkt: Tipps für eine muskelaufbauende und entzündungsarme Ernährung sowie leckere Rezeptideen für jeden Tag\n- Mentale Stärke: hilfreiche Impulse und Mini-Übungen, die dich unterstützen, realistische Ziele zu setzen und dranzubleiben\n- Sportlich aktiv: Integriere kleine Einheiten in deinen Alltag und teste abwechslungsreiche Workouts für einen starken Beckenboden, eine stabile Körpermitte und kräftige Arme.\nEin starker Körper – Schritt für Schritt\nDamit du direkt aktiv werden kannst, hat Estera Witte ein 12-Wochen-Workoutprogramm konzipiert:\n\n- Warm-up \u0026amp; Cool-down zur optimalen Vorbereitung und Regeneration\n- Trainingseinheiten in 4‑Wochen‑Blöcken mit steigenden Intensitätsstufen, sodass du sicher und motiviert Fortschritte machst\n\n\nStarte jetzt dein Programm für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlgefühl – und entdecke, wie viel Energie in dir steckt.","brand":"Estera Witte","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627163115847,"sku":"9783745306125","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/50-fit-ebook.webp?v=1774998479","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/products\/50-fit-estera-witte-ebook","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}