{"product_id":"12-minuten-pro-woche-dr-med-doug-mcguff-taschenbuch","title":"12 Minuten pro Woche","description":"Nie war Muskelaufbau leichter und schneller möglich als mit \ndiesem revolutionären Programm, das nur eine Trainingseinheit pro Woche vorsieht. Der Sportwissenschaftler Dr. Doug \nMcGuff und der Krafttraining-Experte John Little haben ein \nbahnbrechendes neues Konzept entwickelt, bei dem \n12 Minuten Krafttraining einmal pro Woche genügen, um maximalen Muskel- und Kraftzuwachs \nzu erzielen. Der Trainierende geht dabei an \nseine Grenzen und gibt den Muskeln \nanschließend ausreichend Ruhezeit, \nsodass diese sich wieder aufbauen können. Die Wirksamkeit dieses hochintensiven, niedrigfrequenten Krafttrainings \n(HIT) ist durch zahlreiche klinische Studien belegt.\nDieses Buch erläutert detailliert, welche \nMechanismen auf der Zellebene ablaufen, wenn der Muskel beansprucht wird, \nund was in der Ruhephase geschieht, \nin der sich der Muskel regeneriert. \nDer Leser erfährt, welche Bedeutung \ndie moderne Wissenschaft dem \nKrafttraining für den Erhalt unserer Gesundheit beimisst, und wie \nsich dieses Wissen konsequent \numsetzen lässt. Und nicht zuletzt \nstellt es einiges auf den Kopf, was \nauch erfahrene Trainierende über das \nTraining zu wissen glaubten.","brand":"Dr. med. Doug McGuff","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53469718544711,"sku":"9783868833249","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/12-minuten-pro-woche-taschenbuch-buchcover.webp?v=1772867153","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/products\/12-minuten-pro-woche-dr-med-doug-mcguff-taschenbuch","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}