{"title":"Sportanatomie","description":"\u003cp\u003eBücher aus der Reihe: Sportanatomie\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"pilates-anatomie-paul-massey-taschenbuch","title":"Pilates-Anatomie","description":"Millionen Menschen nutzen Pilates, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Dieses fundierte Standardwerk für Einsteiger, Trainer und Therapeuten zeigt, wie die 40 wichtigsten Pilates-Übungen auf den Körper wirken. Jede Übung wird von einer anatomischen Illustration begleitet. Eine ausführliche Beschreibung widmet sich der korrekten Ausführung und Atemtechnik sowie dem Ziel der Übung.","brand":"Paul Massey","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53469648322887,"sku":"9783868830453","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/pilates-anatomie-teil-2-taschenbuch-buchcover.webp?v=1772863796"},{"product_id":"yoga-anatomie-leslie-kaminoff-taschenbuch","title":"Yoga-Anatomie","description":"Im Yoga vereinen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Asanas kräftigen und lockern die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Dabei kann bereits die kleinste Haltungsänderung große Auswirkungen haben, denn ein Muskel arbeitet niemals isoliert, sondern immer in einem komplexen Bewegungssystem. Wie genau das funktioniert und wie Wirbelsäule, Atmung, Nervensystem und Körperhaltung zusammenhängen, wird in dieser dritten, vollständig überarbeiteten und erweiterten Ausgabe detailliert und anschaulich erklärt.\u003cbr\u003eGemeinsam mit der Bewegungstherapeutin Amy Matthews hat der anerkannte Yogaexperte Leslie Kaminoff in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals die Auswirkung der einzelnen Asanas auf die Muskelgruppen, Gelenke und Organe für Sie zusammengefasst sowie die Bedeutung der jeweils passenden Atemtechniken erläutert. Neben aktualisierten Informationen liefern Ihnen zwei zusätzliche Kapitel noch mehr Wissen rund um die wichtigsten Haltungen, wobei nun auch die besondere Rolle des Nervensystems im Yoga betrachtet wird. Auch in dieser Ausgabe werden über 150 Asanas durch exakte anatomische Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos niemals möglich wäre. Sie erhalten damit – egal, ob Einsteiger oder Profi – ein völlig neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.","brand":"Leslie Kaminoff","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53469707305287,"sku":"9783742320513","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/yoga-anatomie-teil-1-taschenbuch-buchcover.webp?v=1772866524"},{"product_id":"yoga-anatomie-leslie-kaminoff-taschenbuch-1","title":"Yoga-Anatomie","description":"Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga. Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.","brand":"Leslie Kaminoff","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53469707338055,"sku":"9783868832327","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/yoga-anatomie-taschenbuch-buchcover.webp?v=1772866548"},{"product_id":"massage-anatomie-abby-ellsworth-taschenbuch","title":"Massage-Anatomie","description":"Ob für die Sportmassage, den Abbau unangenehmer Verspannungen oder die Massage eines Partners – dieses Buch führt den Leser von Grund auf in die Theorie und Praxis der Massage ein: von den Basisgriffen bis zur Erstellung eines kompletten Massageplans. Darüber hinaus erfahren Sie, wie man Verletzungen vorbeugt und aus jeder Massage das Maximum herausholt.\nZahlreiche Fotografien und Illustrationen zeigen, wie die einzelnen Muskeln voneinander unterschieden und gezielt bearbeitet werden können. Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklären, wie einzelne Techniken und Griffe kombiniert werden, um dem Massierten zu Wohlbefinden und Entspannung zu verhelfen. So werden Sie im Handumdrehen in der Lage sein, wie ein Profi zu massieren und anderen ein perfektes Wellness-Erlebnis zu bieten.\nEin Farbposter mit einer ausführlichen Darstellung der menschlichen Anatomie und der wichtigsten Massagetechniken für jeden Körperteil vervollständigt diesen praktischen Leitfaden.","brand":"Abby Ellsworth","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53469712482631,"sku":"9783868833935","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/massage-anatomie-teil-4-taschenbuch-buchcover.webp?v=1772866900"},{"product_id":"anatomie-des-stretchings-brad-walker-taschenbuch","title":"Anatomie des Stretchings","description":"In diesem Buch erfahren Sie, was genau beim Dehnen im Inneren unseres Körpers passiert. Über 200 Farbillustrationen zeigen detailliert, welche Muskeln bei den 135 beschriebenen, nach Körperregionen zusammengefassten Übungen gedehnt werden.\nAus diesem Buch spricht die jahrelange Erfahrung des Autors, der Spitzensportler von Weltklasse trainiert und als Dozent zum Thema Verletzungsprävention tätig ist. In dieser komplett überarbeiteten Auflage erfahren Sie das Wichtigste zum Beweglichkeitstraining, zur Physiologie und zum Nutzen des Stretchings. Es werden sämtliche Stretching-Methoden ausführlich beschrieben sowie deren Vor- und Nachteile vorgestellt. Jede Dehnübung ist illustriert und zeigt, wie die jeweilige Übung richtig ausgeführt wird. Der Autor weist auf Vorsichtsmaßnahmen hin, die während der Ausführung zu beachten sind. Des Weiteren empfiehlt er Übungen, die besonders geeignet sind zur Linderung oder Rehabilitation von Sportverletzungen.\n\n„Anatomie des Stretchings“ richtet sich an Amateure aller Leistungsklassen ebenso wie an Profisportler, Trainer und Physiotherapeuten.","brand":"Brad Walker","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53469720183111,"sku":"9783868833652","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/anatomie-des-stretchings-teil-3-taschenbuch-buchcover.webp?v=1772867268"},{"product_id":"functional-training-anatomie-kevin-carr-taschenbuch","title":"Functional-Training-Anatomie","description":"\u003cp\u003e\n\u003cb\u003eZielgenaues Training für sportliche Höchstleitung!\u003cbr\u003e\n\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\nSie möchten noch leistungsfähiger und erfolgreicher in Ihrer Sportart werden? Dann ist \u003cb\u003eFunctional Training\u003c\/b\u003e genau das Richtige für Sie, um das volle Potenzial Ihrer Fähigkeiten zielgerichtet zu entfalten.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nMit den über 40 Übungen, die die beiden Functional-Training-Experten Kevin Carr und Mary Kate Feit zusammengestellt haben, verbessern Sie:\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n• Ausdauer\u003cbr\u003e\n• Stabilität\u003cbr\u003e\n• Mobility\u003cbr\u003e\n• Schnellkraft\u003cbr\u003e\n• Sprungkraft\u003cbr\u003e\n• Maximalkraft\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nDieses Repertoire bietet genau die Übungen, die Sie brauchen, um Ihre \u003cb\u003ePerformance zu optimieren\u003c\/b\u003e und Verletzungen vorzubeugen. Anhand \u003cb\u003eanatomischer Illustrationen\u003c\/b\u003e sehen Sie auf den ersten Blick, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden. \u003cb\u003ePraxisnah und verständlich\u003c\/b\u003e zeigen die Autoren die korrekte Ausführung und wie sich bestimmte Bewegungsmuster auf die Anforderungen unterschiedlicher Sportarten, etwa Fußball, Hockey oder Basketball, übertragen lassen. Spezielle \u003cb\u003eWorkoutpläne \u003c\/b\u003eergänzen das Functional Training optimal. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cb\u003eVerbessern Sie Ihre sportliche Leistung jetzt noch effizienter und zielgerichteter!\u003cbr\u003e\n\u003c\/b\u003e\n\u003c\/p\u003e","brand":"Kevin Carr","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53488736010567,"sku":"9783742318633","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/functional-training-anatomie-teil-5-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773124517"},{"product_id":"praevention-von-sportverletzungen-anatomie-david-potach-taschenbuch","title":"Prävention von Sportverletzungen – Anatomie","description":"Jährlich kommt es deutschlandweit zu mehr als zwei Millionen Verletzungen im Leistungs- und Freizeitsport. Falsches Training, schlechte Vorbereitung oder eine zu hohe Belastung sind die häufigsten Auslöser. Basierend auf den anatomischen Grundlagen zeigen die Physiotherapeuten David Potach und Erik Meira, wie durch gezieltes Krafttraining der Körper robuster und leistungsfähiger wird und so Verletzungen verhindert werden können. Von Kopf bis Fuß erklären sie, welche Körperbereiche in welchen Sportarten besonderen Belastungen ausgesetzt sind und wo die Gefahren für gängige Beschwerden wie Tennisarm, Läuferknie, Gehirnerschütterung, einen Riss in der Rotatorenmanschette oder Verstauchungen in Rücken, Hüfte und Oberschenkel liegen. 55 sorgsam ausgewählte Übungen helfen bei der gezielten Stärkung der einzelnen Muskelgruppen, Sehnen, Bänder und Gelenke. Zahlreiche Tipps zur Erstellung eines eigenen Trainingsplans garantieren die leichte Integration in die bestehende Sportroutine. Ausgestattet mit diesem Wissen haben Athleten ein besseres Verständnis von ihrem Körper und können ihren Sport – ob Fußball, Eishockey, Volleyball, Schwimmen oder Football – gestärkt und verletzungsfrei ausüben.","brand":"David Potach","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53493816230215,"sku":"9783742324047","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/praevention-von-sportverletzungen-anatomie-teil-6-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773192038"},{"product_id":"kettlebell-training-anatomie-michael-hartle-taschenbuch","title":"Kettlebell-Training-Anatomie","description":"Die Kettlebell – ein vielseitiges Trainingsgerät\nTrainieren Sie regelmäßig mit der Kettlebell und möchten Ihr Training auf ein neues Level heben? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!\n\nDie Kettlebell erfreut sich seit Jahren immer größerer Beliebtheit als Trainingsgerät und das auch zurecht. Denn mit nur einer oder zwei dieser Kugelhanteln kann ein effektives und herausforderndes Workout zusammengestellt werden. Der ehemalige US-Powerlifter Dr. Michael Hartle zeigt Ihnen, wie Sie mit der Kettlebell \n\n- optimal Muskeln und Kraft aufbauen, \n- Ihre Mobilität steigern sowie \n- Ihre Ausdauer und sportliche Leistung allgemein verbessern können.\n\nÜbungen, Techniken und Grundlagen\nBasierend auf anatomischen Grundlagen werden neben den positiven Aspekten des Krafttrainings auf den Körper auch die korrekten Techniken, Ausführungen und Methoden des Kettlebell-Trainings erläutert. Anhand detaillierter Illustrationen mit ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellt Dr. Hartle die wichtigsten Grundübungen vor:\n\n- Kniebeuge\n- Deadlift\n- Get-up\n- Clean and Press\n- Rudern\n- Swing\n- Snatch \n\nNeben den Übungsvariationen für unterschiedliche Fitnesslevel finden Sie zusätzliche Mobility-Übungen für Ihren Ober- und Unterkörper. Damit sind Sie besten ausgestattet, um mit Ihrer Kettlebell im Training voll durchzustarten!","brand":"Michael Hartle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53494191817031,"sku":"9783742328403","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/kettlebell-training-anatomie-teil-7-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773201601"},{"product_id":"kettlebell-training-anatomie-michael-hartle-ebook","title":"Kettlebell-Training-Anatomie","description":"Die Kettlebell – ein vielseitiges Trainingsgerät\r\nTrainieren Sie regelmäßig mit der Kettlebell und möchten Ihr Training auf ein neues Level heben? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!\r\n\r\nDie Kettlebell erfreut sich seit Jahren immer größerer Beliebtheit als Trainingsgerät und das auch zurecht. Denn mit nur einer oder zwei dieser Kugelhanteln kann ein effektives und herausforderndes Workout zusammengestellt werden. 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Falsches Training, schlechte Vorbereitung oder zu hohe Belastungen gehören zu den häufigsten Auslösern. Die Physiotherapeuten David Potach und Erik Meira zeigen, wie Sie sich durch gezieltes Krafttraining effektiv und präventiv vor Verletzungen schützen können.\n\nDie Grundlagen verstehen\n\nWie entstehen Sportverletzungen? Welche Arten gibt es? Und welche Muskeln werden bei unterschiedlichen Bewegungsabläufen beansprucht? Um zu verstehen, wie Sie Verletzungen vorbeugen können, gilt es erst einmal, die anatomischen Grundlagen hinter den Mechanismen des Körpers zu begreifen. Anhand der über 150 detaillierten Farbillustrationen werden Ihnen diese Prinzipien anschaulich und leicht verständlich erklärt.\n\nPrävention leicht gemacht\n\nVon Kopf bis Fuß erfahren Sie, welche Körperbereiche je nach Sportart besonders strapaziert werden und wo die Gefahren für gängige Beschwerden wie\n\n• Tennisarm,\n\n• Läuferknie,\n\n• Gehirnerschütterung,\n\n• einem Riss in der Rotatorenmanschette oder\n\n• Verstauchungen in Rücken, Hüfte und Oberschenkel liegen.\n\n\n\nMit 55 sorgsam ausgewählten Übungen können Sie einzelne Muskelgruppen, Sehnen, Bänder und Gelenke gezielt stärken. Zusätzliche Tipps und Tricks zur Erstellung eines eigenen Trainingsplans garantieren die leichte Integration in Ihre bestehende Sportroutine.\n\nEin Buch für alle\n\nVon dem kompakten Wissen profitieren Profiathleten und Einsteiger aus den unterschiedlichsten Bereichen – ob Fußball, Eishockey, Volleyball, Schwimmen, Gymnastik oder Football. Nutzen Sie es, um nachhaltig zu trainieren, Ihren Körper widerstandsfähiger zu machen und verletzungsfrei zu bleiben!","brand":"David Potach","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53676535906631,"sku":"9783745321579","price":20.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/praevention-von-sportverletzungen-anatomie-teil-6-ebook-cover.webp?v=1775745572"},{"product_id":"praevention-von-sportverletzungen-anatomie-david-potach-ebook-1","title":"Prävention von Sportverletzungen - Anatomie","description":"Richtig trainieren, verletzungsfrei bleiben\n\nSind Sie ambitionierter Freizeitathlet oder Leistungssportler? Dann mussten Sie sich mit Sicherheit schon einmal in Ihrem Leben mit einer Verletzung auseinandersetzen. Sei es nur ein verstauchter Knöchel oder eine Sehnenscheidenentzündung – Beschwerden können sich langfristig auf die Performance auswirken und auch die Lebensqualität beeinträchtigen. Falsches Training, schlechte Vorbereitung oder zu hohe Belastungen gehören zu den häufigsten Auslösern. Die Physiotherapeuten David Potach und Erik Meira zeigen, wie Sie sich durch gezieltes Krafttraining effektiv und präventiv vor Verletzungen schützen können.\n\nDie Grundlagen verstehen\n\nWie entstehen Sportverletzungen? Welche Arten gibt es? Und welche Muskeln werden bei unterschiedlichen Bewegungsabläufen beansprucht? Um zu verstehen, wie Sie Verletzungen vorbeugen können, gilt es erst einmal, die anatomischen Grundlagen hinter den Mechanismen des Körpers zu begreifen. 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