{"title":"Sinah Birkner","description":"\u003cp\u003eSinah Birkner konnte sich schon als kleines Mädchen stundenlang mit Papier, Kleber und Schere beschäftigen – und das hat sich bis heute nicht geändert. Seit 2014 präsentiert sie auf ihrem YouTube-Kanal inspirierende Videos, die dazu einladen, die eigene Kreativität zu entdecken. Jedes Video zeigt, wie schön es ist, kreativ zu sein, selbst etwas zu erschaffen und sich dadurch ausgeglichen und erfüllt zu fühlen. \u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"atemuebungen-mit-dem-stift-sinah-birkner-taschenbuch","title":"Atemübungen mit dem Stift","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Atem als Superkraft – entspannt, fokussiert und gesund!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStress? Anspannung? Angst? Situationen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen und uns herausfordern, kennen wir alle zur Genüge. Zwischen To-dos, Termindruck und unerwarteten Aufgaben sehnen wir uns nach Ruhe, Fokus und Zeit für unsere eigenen Bedürfnisse. Glücklicherweise haben wir ein \u003cstrong\u003emächtiges Hilfsmittel\u003c\/strong\u003e, das uns dabei unterstützen kann, immer dabei: \u003cstrong\u003eunseren Atem! \u003c\/strong\u003eDieses Buch zeigt, wie du ihn bewusst einsetzen kannst, um \u003cstrong\u003eGelassenheit, Klarheit und Gesundheit zu fördern\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit einfachen, leicht verständlichen \u003cstrong\u003eAtemtechniken\u003c\/strong\u003e lernst du, herausfordernde Situationen besser zu meistern und in Verbindung mit dir selbst zu bleiben. In diesem Buch steht das Erlernen und Verinnerlichen dieser Techniken im Mittelpunkt – und der Ansatz ist so simpel wie effektiv: \u003cstrong\u003eMit Hilfe einfachster Zeichnungen \u003c\/strong\u003ehelfen wir unserem Geist, sich auf die Atmung zu fokussieren und Ablenkungen auszublenden. Dadurch versetzen wir unseren Körper augenblicklich in einen Zustand der\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003eEntspannung und Gelassenheit. Regelmäßig angewendet, können diese Übungen deine \u003cstrong\u003eAtmung nachhaltig optimieren\u003c\/strong\u003e, dein \u003cstrong\u003eWohlbefinden steigern\u003c\/strong\u003e und langfristig deine \u003cstrong\u003eGesundheit unterstützen\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAtmen muss niemand lernen\u003c\/strong\u003e – aber wer seinen Atem bewusst einsetzt, verwandelt ihn in einen kraftvollen Helfer für den Alltag und ein Werkzeug für innere Stärke, Balance und Gelassenheit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas erwartet dich:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eeffektive Atemtechniken für Entspannung, Fokus und innere Balance\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eanschauliche Zeichnungen zur einfachen Umsetzung\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003epraktische Übungen für den Alltag und herausfordernde Situationen\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eförderung von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Gesundheit\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSchritt-für-Schritt-Anleitungen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTipps, um den Atem langfristig bewusst und automatisiert einzusetzen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sinah Birkner","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54594612789575,"sku":"9783735854438","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/atemuebungen-mit-dem-stift-taschenbuch-cover.webp?v=1786489920"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/collections\/sinah-birkner-autor-kollektion.webp?v=1786489917","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/sinah-birkner.oembed","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}