{"title":"Lebensführung \u0026 Persönliche Entwicklung","description":null,"products":[{"product_id":"how-we-feel-hochsensible-fuehlen-anders-chris-gust-hoerbuch-download","title":"How We Feel - Hochsensible fühlen anders","description":"Hochsensibilität verstehen und als Stärke leben\nHochsensible Menschen erleben die Welt anders: Sie nehmen Stimmungen intensiver wahr, spüren Nuancen, die anderen verborgen bleiben, und sind oft besonders empathisch. Doch in einer lauten, schnelllebigen Welt kann diese Feinfühligkeit zur Herausforderung werden – in Wahrheit ist sie jedoch ein wunderbares Geschenk.\nSPIEGEL-Bestsellerautorin Chris Gust (@let.s.talk.gentle) zeigt einfühlsam und praxisnah, wie du deine Hochsensibilität als Bereicherung begreifen und stärken kannst. Von der Jugend bis ins Alter begleitet dich dieses inspirierende Buch durch die verschiedenen Lebensphasen und gibt dir die Werkzeuge für mehr Selbstakzeptanz, emotionale Stärke und Selbstfürsorge an die Hand. \nDas macht dieses Buch einzigartig:\n\n- Hochsensibilität in allen Lebensphasen: Einblicke in die Herausforderungen und Chancen von der Jugend bis ins Alter.\n- Praktische Impulse für den Alltag: Strategien zur Regulation des Nervensystems, Selbstfürsorge und der Umgang mit Reizüberflutung.\n- Stärkung der eigenen Werte: Hilfreiche Tipps für mehr Authentizität, Selbstwertgefühl und das Setzen von Grenzen.\n- Empathisch und ermutigend: Chris Gust schafft Verständnis für die besonderen Stärken von hochsensiblen Personen (HSP) und inspiriert zu einem erfüllten Leben.\n\n\n Lass dich von Chris Gust begleiten und entdecke, wie du deine Hochsensibilität als Geschenk und Stärke verstehen und nutzen kannst.","brand":"Chris Gust","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53628686500167,"sku":"9783747408148","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/how-we-feel-hochsensible-fuehlen-anders-hoerbuch-download.webp?v=1775035730"},{"product_id":"wie-kinder-essen-ronia-schiftan-hoerbuch-download","title":"Wie Kinder essen","description":"Entspannung am Familientisch durch Ernährungspsychologie\nDas Kind isst nur Pasta, die sozialen Medien werden von Ernährungstipps geflutet und zeitgleich nehmen Essstörungen unter Kindern und Jugendlichen zu: Die Verunsicherung bei den Eltern ist groß: Warum ist das so und was können sie tun? Die Ernährungspsychologin Ronia Schiftan hilft, das mitunter seltsame Essverhalten von Kindern zu verstehen und kompetent zu begleiten. Auch die elterlichen Prägungen zu reflektieren, ist ein wichtiger Beitrag zur Entspannung am Familientisch.\nMit viel Hintergrundwissen sowie zahlreichen Denkimpulsen und Übungen macht das Buch Eltern von Kindern vom Baby- bis zum Jugendalter Mut zum Umdenken. Es fördert die Gesundheit der ganzen Familie, beugt Essstörungen vor und ebnet den Kindern den Weg zu einem positiven Körperbild und einem unbeschwerteren Essverhalten.","brand":"Ronia Schiftan","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53628840902983,"sku":"9783844946284","price":20.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/wie-kinder-essen-hoerbuch-download.webp?v=1775037103"},{"product_id":"lass-mal-ueber-anxiety-reden-pauline-stockmann-hoerbuch-download","title":"Lass mal über Anxiety reden","description":"Was deine Unruhe dir wirklich sagen will\nAnxiety ist mehr als Angst – sie beschreibt eine Gefühlslage der jungen Generation, den unangenehmen Gefühlsnebel und die innere Anspannung. Dieses Hörbuch ist für alle, die den Ursachen hinter dem diffusen, bedrohlichen Unwohlgefühl auf den Grund gehen möchten. Denn anstatt unsere Anxiety zu bekämpfen, müssen wir lernen, ihr zuzuhören. Hinter ihr verbergen sich Gefühle wie Self-Loss, Zweifel, Unsicherheit oder Wut. Durch Anxiety können wir besser erkennen, was uns beschäftigt, sie in unser Leben integrieren und die Gefühle dahinter explorieren. Das öffnet die Tür zu echter innerer Ruhe und selbstbewusster Verantwortung für unser Leben.\n• Praktische Tools für einen gesunden Umgang mit Anxiety\n• Voller Inspirationen, um sich selbst besser zu verstehen\n• Mit »Anxiety Quickies« für akut schwierige Situationen","brand":"Pauline Stockmann","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53628964929863,"sku":"9783844946413","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/lass-mal-ueber-anxiety-reden-hoerbuch-download.webp?v=1775037828"},{"product_id":"everyday-glimmers-katia-narain-phillips-hoerbuch-download","title":"Everyday Glimmers","description":"Tschüss Trigger, hallo Glimmer: Das Hörbuch für mehr Glücksmomente im Alltag\nJeder kennt Trigger – aber ist es nicht seltsam, dass wir alle mit dem Alarmteil unseres Nervensystems vertrauter sind als mit dem Teil, der uns beruhigt? Ein Glimmer ist ein winziger Moment der Freude und Verbundenheit, der unserem Nervensystem signalisiert, dass wir uns sicher fühlen. Die Muskeln entspannen sich, der Kiefer lockert sich, die Atmung wird tiefer und langsamer. Studien haben gezeigt, dass kleine tägliche Glimmers uns nachhaltigeres Glück bringen als vermeintlich große und lebensverändernde Ereignisse.\nIn einer von Stress und Reizen geprägten Welt bietet Everyday Glimmers eine Anleitung, wie man genau diese Momente kreieren und entspannter leben kann. Die Kraft der Glimmer beruhigt das Nervensystem, sodass der Alltag mit mehr Leichtigkeit gelebt werden kann.\nDas Buch der beiden Expertinnen Nadia Narain und Katja Narain Philips beinhaltet viele praktische Elemente und Reflexionsteile, um den Weg zu einem zufriedeneren Leben zu weisen.\nSusanne Grawe liest das Höbuch zu diesem Ratgeber, der ein mutmachender Leitfaden für all jene ist, die ihre Trigger endlich ziehen lassen und ihre Glimmer einladen möchten.","brand":"Katia Narain Phillips","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53629073293639,"sku":"9783844946659","price":20.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/everyday-glimmers-hoerbuch-download.webp?v=1775038143"},{"product_id":"wie-kommt-mein-kind-gut-durch-die-schule-notendruck-hausaufgabenstress-und-lernf-hoerbuch-download","title":"Wie kommt mein Kind gut durch die Schule? Notendruck, Hausaufgabenstress und Lernfrust gemeinsam bewältigen - ein Wegweiser für Eltern","description":"Wie Sie Ihr Kind gut durch die Schule begleiten Viele Eltern blicken mit Sorge auf die Schullaufbahn ihrer Kinder: zu große Klassen, überforderte Lehrkräfte, Defizite im Bildungssystem. Doch auch wenn die Bedingungen an unseren Schulen alles andere als ideal sind, können Sie Ihrem Kind dabei helfen, die Bildung zu bekommen, die es braucht. Lehrer und Bildungsexperte Bob Blume, selbst Vater, liefert die nötigen Strategien und zeigt, was Sie ganz konkret tun können: • Wie Sie Ihr Kind stärken und fördern können • Wie Ihr Kind lernt, mit Misserfolgen umzugehen und Noten richtig einzuordnen • Wie Eltern und Kinder Stress, Mobbing und Leistungsdruck begegnen • Alles Wichtige zu medialer Begleitung und Lernen mit KI • Wie Sie gut mit Lehrkräften kommunizieren und Schule aktiv mitgestalten Damit können Sie Ihr Kind gut durch die Schule begleiten und schaffen die besten Voraussetzungen für seine weitere Zukunft.","brand":"Bob Blume","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53632890470727,"sku":"9783742440297","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/wie-kommt-mein-kind-gut-durch-die-schule-notendruc-hoerbuch-download.webp?v=1775063870"},{"product_id":"mein-einzigartiges-pandakind-kinder-im-pda-autismus-profil-verstehen-und-den-fam-hoerbuch-download","title":"Mein einzigartiges Pandakind. Kinder im PDA-Autismus-Profil verstehen und den Familienalltag entspannen","description":"Wie man einen Vulkan großzieht Kinder im PDA-Autismus-Profil* – man nennt sie auch PANDA-Kinder – sind wie kleine Vulkane: Wenn sie erstmal ausbrechen, dann gibt es nichts und niemanden, der sie stoppen kann. Mark Leonard erlebt die gewaltigen Gefühlsausbrüche seines PANDA-Kindes Leon täglich. Er kennt das Gefühl absoluter Hilflosigkeit als Elternteil und bietet mit seinem Buch betroffenen Eltern Hintergrundwissen, Unterstützung und eine Fülle praktischer Tipps, um Kinder gut durch Alltag und Meilensteine zu begleiten. Fundiert und einfühlsam bietet er konkrete Impulse für Zähneputzen, Essen, Schlafen u.v.m. Themen wie der Umgang mit Freund:innen, Kindergarten, Schule und Hausaufgaben werden ebenso beleuchtet wie die Frage, was Eltern und andere Betreuende tun können, wenn das Kind keine Routinen und Anweisungen toleriert. * PDA: Pathological Demand Avoidance (Pathologische Anforderungsvermeidung)","brand":"Mark Leonard","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53632938377543,"sku":"9783742440860","price":20.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/mein-einzigartiges-pandakind-kinder-im-pda-autismu-hoerbuch-download.webp?v=1775064618"},{"product_id":"liebeskummer-lohnt-sich-my-darling-senna-gammour-hoerbuch-download","title":"Liebeskummer lohnt sich, my darling","description":"Es gibt viele Wege, Senna Gammour zu beschreiben: Sie ist die geborene Entertainerin, vor mehr als 15 Jahren bekannt geworden als Sängerin einer der erfolgreichsten Girlgroups der deutschen Musikgeschichte. Sie ist temperamentvoll, macht den Mund auf und setzt sich ein für Dinge, die ihr am Herzen liegen. Für ihre millionenstarke Community ist Senna vor allem die »Abla«, eine große Schwester und echtes Vorbild für Frauen und Männer. Als Single aus dem Großstadt-Dschungel teilt sie ihre persönlichen Erfahrungen rund um Dating, Partnerschaft sowie den eigenen Selbstwert und schreckt dabei auch vor schwierigen Themen wie Verlassenwerden oder toxischen Beziehungen nicht zurück. Nach dem Erfolg ihrer Mega-Bestseller widmet sich Senna erneut ihren Herzensthemen: Die Autorin hat neue Erfahrungen gesammelt, und die Fragen aus ihrer Community werden nicht weniger. Mit ihrem neuen Buch ermutigt Senna dazu, sich selbst der eigene beste Freund zu sein, zeigt auf, wie man Grenzen setzen kann, und inspiriert zu Mut und Unabhängigkeit. Denn Senna hat in den letzten Jahren gelernt, wie es gelingt, allein zu sein ohne sich einsam zu fühlen, und damit die ultimative Formel zu innerem Glück gefunden.","brand":"Senna Gammour","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53632940966215,"sku":"9783742434302","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/liebeskummer-lohnt-sich-my-darling-hoerbuch-download.webp?v=1775064767"},{"product_id":"ich-bin-nicht-eure-feelgood-managerin-endlich-aufhoeren-sich-fuer-die-gefuehle-a-hoerbuch-download","title":"Ich bin nicht eure Feelgood-Managerin! Endlich aufhören, sich für die Gefühle anderer verantwortlich zu fühlen","description":"Weiblich, freundlich, ausgebrannt? Frauen regulieren Gefühle – vor allem die anderer Menschen. Egal ob sie Tränen trocknen und Verständnis zeigen, Gespräche lenken und Monologe über sich ergehen lassen, für schöne Stimmung sorgen, Freundschaften pflegen oder schwierige Verwandtschaftsverhältnisse moderieren: Für das »gute Gefühl« ist in der Regel die weibliche Seite zuständig. Doch das weit verbreitete Auslagern des Gefühlsmanagements an Frauen kostet enorme Kraft und führt zu großer Erschöpfung. Mental-Load-Expertin und Erfolgsautorin Laura Fröhlich holt die Hörerinnen aus der Feelgood-Falle und hilft Ihnen dabei, souverän Grenzen zu setzen, falsche Erwartungen zu entlarven und den Nettigkeits-Autopiloten endlich auszuschalten. Sie zeigt ganz konkret, wie Frauen wieder abgeben, was ihnen aufgebürdet wurde, und stattdessen klar zu sich und ihrem Nein stehen. Dieses Hörbuch macht Mut zur emotionalen Lücke – und lässt die Verantwortung dort, wo sie hingehört!","brand":"Laura Fröhlich","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53632946438471,"sku":"9783742437235","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/ich-bin-nicht-eure-feelgood-managerin-endlich-aufh-hoerbuch-download.webp?v=1775064906"},{"product_id":"du-musst-nicht-mit-den-haien-tanzen-praxisnahe-loesungen-fuer-ein-leichteres-leb-hoerbuch-download","title":"Du musst nicht mit den Haien tanzen. Praxisnahe Lösungen für ein leichteres Leben - Wie du Vertrauen in die Zukunft gewinnst","description":"Die Welt ist freundlich! Wenn Sie diesen Satz für falsch halten, sind Sie Opfer Ihrer eigenen Erwartungen geworden und gefangen in einem Gedankengebäude aus Ängsten, Zweifeln und empfundener Ausweglosigkeit. Das Ergebnis dieser Selbsttäuschung ist das Gefühl der Resignation, wo wir doch nichts dringender bräuchten, als radikale Zuversicht. Dr. Ulrich G. Strunz weist nach, dass dieser Glaube auf einem Hirngespinst namens »Erwartungen« basiert. Er zeigt anhand neuester neurologischer Erkenntnisse, wie unser Gehirn auf Basis der individuellen Physiologie, gemachten Erfahrungen und negativen Nachrichten diese toxischen Erwartungen formt. Er erklärt aber auch, dass diese Erwartungen sehr wenig mit der Realität und dafür sehr viel mit weit verbreiteten und lähmenden Ängsten vor der Zukunft zu tun hat. Sein Buch weist uns einen Weg aus dieser gefühlten Hoffnungslosigkeit.","brand":"Ulrich G. 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Ein inspirierendes Hörerlebnis voller Witz und Weisheit – mit einfachen Übungen für alle, die das Wunder der Selbstakzeptanz erfahren und eine erfüllende Beziehung zu sich selbst entfalten möchten","brand":"Aljoscha Long","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53632991887687,"sku":"9783742437303","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/der-panda-und-das-wunder-der-selbstliebe-wie-der-l-hoerbuch-download.webp?v=1775065512"},{"product_id":"das-geheimnis-des-augenblicks-maud-ankaoua-hoerbuch-download","title":"Das Geheimnis des Augenblicks","description":"Eine magische Reise zu sich selbst Maëlle, die Finanzchefin eines Start-ups, hat keine Zeit für Träume. Doch ihr durchgetaktetes Leben wird jäh unterbrochen, als ihre beste Freundin sie um einen riesigen Gefallen bittet, eine Angelegenheit von Leben und Tod. Widerwillig nimmt Maëlle den Auftrag an. Die Reise führt sie nach Nepal, wo die Besteigung der Annapurna zu einer wahren Initiation wird. Angeleitet durch einen spirituellen Mentor, gelingt es Maëlle, sich auf die Situation einzulassen und ihre Perspektive zu verändern. Sie findet einen neuen Zugang zu ihren eigenen Bedürfnissen und lernt, eine tiefe Verbindung zu der Welt herzustellen, in der sie sich wieder geerdet und mit sich selbst im Einklang fühlt. Und sie erkennt, worum ihre Freundin sie wirklich bat.","brand":"Maud Ankaoua","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53633005683015,"sku":"9783742434234","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-geheimnis-des-augenblicks-hoerbuch-download.webp?v=1775065699"},{"product_id":"bye-bye-schulstress-mehr-motivation-und-gelassenheit-fuer-dein-kind-und-dich-mit-hoerbuch-download","title":"Bye Bye Schulstress. Mehr Motivation und Gelassenheit für dein Kind und dich. Mit 11 Gamechangern für mehr Lernfreude","description":"Mehr Leichtigkeit in der Schule für Kinder und ihre Eltern Eltern haben viel mehr Einflussmöglichkeiten auf das Schulglück ihrer Kinder als viele denken, auch ohne ständiges Üben und Überwachen von Hausaufgaben. Lisa Reinheimer, erfahrene Lehrerin und Lerncoach, zeigt Eltern, wie sie Schulstress und Schulfrust hinter sich lassen können. Das eigene Vertrauen in die natürliche Lernfähigkeit der Kinder zu stärken, ist der wertvollste Beitrag, den Eltern ihren Kindern auf dem Weg durch die Schule mitgeben können. Spielerisch und kreativ bietet das Buch Übungen und Denkimpulse, die Kinder gerne, selbstständig und von sich aus lernen lassen. So wird Schule zu einer positiven Erfahrung für die ganze Familie!","brand":"Lisa Reinheimer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53633010270535,"sku":"9783742440303","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/bye-bye-schulstress-mehr-motivation-und-gelassenhe-hoerbuch-download.webp?v=1775065817"},{"product_id":"agent-of-joy-wie-du-dich-selbst-feierst-wenn-es-niemand-anderes-tut-milka-loff-f-hoerbuch-download","title":"Agent of Joy. Wie du dich selbst feierst, wenn es niemand anderes tut.","description":"Du brauchst kein Coaching. Du brauchst Klarheit. Und ein Journal. Weil das hilft! In einer Gesellschaft, die Leistung feiert und Erschöpfung normalisiert, ist es ein radikaler Akt, Freude ins Rampenlicht zu stellen. Doch wenn wir nicht selbst dafür sorgen, dass wir Freude in unserem Leben haben, wer macht es dann? Also werde zu deinem eigenen Agent of Joy und entwickle eine Vision von deinem ganz persönlichen Glück! Folge dem Aufruf, ganz feierlich und ohne schlechtes Gewissen wieder in Verbindung mit dir selbst zu treten. Mit berührenden persönlichen Geschichten, klarem Blick und alltagstauglichen Ritualen hilft dir Milka Loff Fernandes dabei, Freude zu kultivieren und als festen Bestandteil in deinen Alltag zu integrieren. Das hier ist kein Happiness-Ratgeber, sondern eine Einladung, dir selbst wieder zu vertrauen, gelesen von der Autorin.","brand":"Milka Loff Fernandes","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53633017282887,"sku":"9783742440655","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/agent-of-joy-wie-du-dich-selbst-feierst-wenn-es-ni-hoerbuch-download.webp?v=1775065909"},{"product_id":"deinen-selbstwert-bestimmst-nur-du-das-fundament-fuer-ein-zufriedenes-leben-yoon-hoerbuch-download","title":"Deinen Selbstwert bestimmst nur du: Das Fundament für ein zufriedenes Leben","description":"Der Bestseller aus Korea: Ein starker Selbstwert als Schlüssel zu einem erfüllten Leben\nWir machen uns viel zu oft von den Bewertungen anderer abhängig und lassen andere über unseren Wert bestimmen. Wissen wir, wie unser Selbstwertgefühl entsteht und was wir tun können, um es zu stärken, können wir die Quellen wahren Selbstvertrauens und Glücks anzapfen und uns von äußeren Faktoren befreien.\nIn diesem Hörbuch zeigt der renommierte koreanische Psychiater Dr. Yoon Hong Gyun, wie wir schädliche Muster überwinden. Er stellt praktische Strategien vor, um das innere Selbstwertgefühl zu stärken, und zeigt, wie wir von einem Ort der Stärke aus handeln anstatt von einem Ort des Mangels. Das Hörbuch ist ein universeller Wegweiser zur Wiederherstellung und Aufrechterhaltung eines gesunden Selbstbewusstseins. Dr. Hong Gyun lädt seine Hörer:innen auf eine transformative Reise zu dauerhafter Zufriedenheit und Glück ein und öffnet uns die Augen für eine ganz neue Perspektive auf unseren Wert.","brand":"Yoon Hong Gyun","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53633415479623,"sku":"9788727278889","price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/deinen-selbstwert-bestimmst-nur-du-das-fundament-f-hoerbuch-download.webp?v=1775072792"},{"product_id":"scheisse-ein-notfall-lueder-warnken-hoerbuch-download","title":"Scheiße, ein Notfall","description":"Lachen – lernen – Leben retten\r\n\r\nWie war das noch gleich mit der stabilen Seitenlage? Und wie lauten die fünf W-Fragen, die bei einem Notruf angeblich wichtig sein sollen?\r\nEin Notfall ist immer eine Extremsituation – und wer ist darauf schon vorbereitet? In Zukunft: du! Denn egal wie unwissend und unsicher du ich fühlst: Es ist wirklich ganz einfach, das Richtige zu tun, weil du eigentlich gar nichts falsch machen kannst. Deshalb sieht es Notfallmediziner Dr. Lüder Warnken als seine Aufgabe, mehr Menschen zum Handeln zu ermutigen und zu kompetenten Ersthelfern zu machen. Anhand amüsanter und manchmal auch skurriler Anekdoten aus seinem Leben als Notarzt stellt er anschaulich dar, wie du in Not- und Unfallsituationen richtig reagierst und betroffenen Personen helfen kannst. Unterstützt werden seine einfachen und präzisen Handlungsanweisungen von Illustrationen, die zeigen, wie du richtig vorgehst, wenn deine Hilfe benötigt wird. Alles andere als trocken vermittelt der Arzt und Comedian so lebenswichtiges Wissen, von dem wirklich jeder profitiert.","brand":"Dr. med. 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Wer als Kind Missbrauch, Vernachlässigung oder das Gefühl des Verlassenwerdens erlebt hat, kämpft oft mit ungesunden Beziehungsdynamiken im Erwachsenenalter – egal ob in der Liebe, zwischen Freund*innen oder in der Familie.\r\n\r\nIn diesem Hörbuch werden die Wurzeln toxischer Beziehungen beleuchtet und erklärt, warum schädliche Muster oft so hartnäckig sind. Mit einfühlsamen Fallbeispielen, praktischen Tipps und Tests bietet es eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg zu mehr Selbstachtung, Vertrauen und erfüllenden Beziehungen. Es ist der ideale Begleiter für alle, die Heilung suchen und neue Perspektiven für ihr Leben entdecken wollen.","brand":"Michelle Skeen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53667904618823,"sku":"9783989221321","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/warum-halte-ich-noch-fest-wege-aus-traumatischen-b-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775623564"},{"product_id":"sich-kathleen-kunze-hoerbuch-download","title":"Sich","description":"Fühlst du dich oft innerlich unruhig, angespannt oder von unerklärlichen Ängsten überwältigt? Was, wenn dein Körper selbst der Schlüssel zu all diesen Problemen ist? Unser Nervensystem sendet ständig Signale – es sehnt sich nach Sicherheit. Doch oft fehlt uns diese innere Sicherheit, besonders wenn wir schwierige Lebensumstände, chronischen Stress oder negative Erfahrungen aus der Kindheit mit uns tragen.\r\n\r\nKathleen Kunze, systemische Beraterin und Expertin für Nervensystemregulation, nimmt dich in vier Teilen mit auf eine Reise, dein Nervensystem zu verstehen und zu regulieren. Lerne, wieder mit deiner inneren Kommandozentrale in Kontakt zu treten, deinen Körper als Verbündeten zu sehen und finde zurück zu einem sich(er) fühlenden Selbst – mit praktischen, leicht umsetzbaren Tools und sanften, körperorientierten Übungen.\r\n\r\nDer Weg zu einem Leben in Balance und Wohlbefinden beginnt in dir.","brand":"Kathleen Kunze","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53667910910279,"sku":"9783989221178","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/sich-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775623632"},{"product_id":"feel-to-heal-chris-gust-hoerbuch-download","title":"Feel to Heal","description":"In unserer leistungsorientierten, schnelllebigen und dauerinformierten Gesellschaft verlieren immer mehr Menschen die natürliche Verbindung zu sich selbst und überfordern sich häufig, ohne dies zu bemerken oder zu hinterfragen. Oft sind Mental Load, ein unerfüllbar hoher Perfektionismus, oder die Angst, nicht zu genügen oder zu versagen, Resultate der gefühlten oder tatsächlichen Ansprüche, die wir an uns selbst stellen. Die mentale Überlastung, die damit einhergeht, nehmen wir häufig gar nicht mehr wahr und merken nicht, wie wir schleichend immer erschöpfter und so sehr unter Druck gesetzt werden, dass die Seele irgendwann um Hilfe schreit.\nDieses Hörbuch ist ein liebevoller Guide zu uns selbst, um wieder in unsere ureigene Balance zu finden. Ein 6-Wochen-Programm voller Inspirationen, Reflexionen und konkreter Übungen, die dabei helfen, Belastendes zu akzeptieren und schließlich loszulassen, ohne uns zu überfordern. Eine Einladung, das Leben wieder mit jeder Faser zu genießen, mit uns selbst ins Reine zu kommen und den vielfältigen Herausforderungen des Lebens, wie auch immer sie aussehen mögen, gelassener zu begegnen.","brand":"Chris Gust","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53667912352071,"sku":"9783989220744","price":20.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/feel-to-heal-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775623710"},{"product_id":"die-wichtigste-regel-fuer-ein-selbstbestimmtes-leben-michael-gervais-hoerbuch-download","title":"Die wichtigste Regel für ein selbstbestimmtes Leben","description":"Was wohl die anderen denken?\r\n»FOPO«, die »Fear Of People's Opinions«, kennt vermutlich jeder: Diese Angst vor dem Urteil anderer hält uns davon ab, Risiken einzugehen oder Neues zu wagen – lieber gehen wir auf Nummer Sicher und machen uns klein. Die Folge: Wir tauschen Authentizität gegen Anerkennung ein und vergessen darüber unsere eigenen Träume.\r\nWie können wir uns davon befreien und zu unserer eigenen Stärke zurückfinden? Der renommierte Psychologe Michael Gervais zeigt, wie wir FOPO überwinden, indem wir uns auf das konzentrieren, was wir kontrollieren können: unsere Gedanken, Worte und Handlungen. Gervais enthüllt die Methoden und Praktiken, die dafür notwendig sind – dieselben bewährten, mentalen Fähigkeiten, die er bereits Sportstars, NFL-Teams, Musikern, Fortune 100-Unternehmen oder Führungskräften wie Microsofts CEO Satya Nadella vermittelt hat. Er erklärt, wie wir konstruktiv mit Herausforderungen und Feedback umgehen können, ohne uns dauernd zu vergleichen.\r\nEin inspirierender Ratgeber für ein eigenständiges Leben – frei von der Meinung anderer. Es ist Zeit, die Kontrolle zurückzugewinnen und das Leben nach unseren eigenen Regeln zu spielen!","brand":"Michael Gervais","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53667913793863,"sku":"9783962670627","price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-wichtigste-regel-fuer-ein-selbstbestimmtes-leb-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775623911"},{"product_id":"365-taegliche-inspirationen-robin-sharma-hoerbuch-download","title":"365 tägliche Inspirationen","description":"Wir alle brauchen jeden Tag aufs Neue Inspiration. Um in der Arbeit, die wir verrichten, und in dem Leben, das wir führen, herausragend zu sein. Um unsere Träume verwirklichen zu können und um uns zu dem Menschen zu entwickeln, der wir sein wollen. Wir brauchen aber auch Inspiration, um schwere Zeiten im Leben zu überstehen und die besten Zeiten genießen zu können.\r\n\r\nMit seiner Reihe Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte erlangte Robin Sharma weltweit Bekanntheit. In diesem Werk destilliert er die kraftvollsten Ideen aus seinen internationalen Bestsellern in ein leicht zu lesendes, immerwährendes Kalenderformat, das jeden Tag zu einem Geniestreich macht. Die 365 täglichen Inspirationen zeigen, wie exponentieller Erfolg, die Überwindung von Widrigkeiten und Enttäuschungen sowie der Aufbau bemerkenswerter Beziehungen funktionieren können. Es ist gleichsam ein lebenslanger Begleiter auf Ihrem Weg, ein außergewöhnlicher Mensch zu sein – um ein Leben zu führen, auf das Sie stolz sein werden.","brand":"Robin Sharma","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53667968975175,"sku":"9783986093884","price":10.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/365-taegliche-inspirationen-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775624457"},{"product_id":"ueber-geld-spricht-man-doch-claudia-mueller-hoerbuch-download","title":"Über Geld spricht man doch!","description":"»Dieses Buch ist ein Wissensschatz, der sich auszahlt!«»Jeder, wirklich jeder wird in diesem Buch noch etwas lernen – ein unentbehrlicher Ratgeber für die finanzielle Bildung unserer Kinder.« Nicola Schmidt »Dieser umfassende Familienfinanzratgeber setzt auf unsere Vorbildfunktion und ermutigt mit übersichtlichen Informationen, praktischen Beispielen und lebensnahen Tipps dazu, das Thema Geld in der Familie zu besprechen.« Birgit Happel Gut mit Geld umgehen können – das wünschen sich alle Eltern für ihre Kinder. Doch was bedeutet es konkret? Viel über Geld zu wissen? Sparen können? Oder besonders früh und clever zu investieren? Dieser Ratgeber unterstützt Eltern dabei, sich dem Thema Finanzen mit Spaß und Kreativität anzunähern. Er baut Berührungsängste ab und liefert praktische Tipps und kluge Ideen zum Umgang mit Geld im Familienalltag. Von Taschengeld und Spardose bis hin zu Geschenken und Geldanlage: »Dieses Buch ist ein Wissensschatz, der sich auszahlt.«","brand":"Claudia Müller","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53667969499463,"sku":"9783748404682","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/ueber-geld-spricht-man-doch-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775624595"},{"product_id":"kinder-verstehen-herbert-renz-polster-hoerbuch-download","title":"Kinder verstehen","description":"Wie Kinder sich entwickeln – die (R)Evolution im Kinderzimmer\r\n\r\n»Kinder verstehen« liegt nun in komplett überarbeiteter, ergänzter und aktualisierter Fassung vor. Der bewährte Kern ist geblieben:\r\nDen typischen Familienproblemen - Warum schläft das Kind nicht ein? Warum schreit es so oft? Warum isst es so schlecht? - liegen keine Erziehungsfehler zugrunde. Der Blickwinkel der Evolution zeigt vielmehr: Kinder haben gute Gründe für ihr Verhalten. Vieles, was uns »schwierig« erscheint, hat ihnen in der Vergangenheit geholfen, sich im Leben zu behaupten. Hätten Kleinkinder in früheren Jahrhunderten beispielsweise wahllos grüne Blätter in den Mund gesteckt, hätten sie nicht lange überlebt.\r\n\r\nWenn wir wissen, wie Kinder sich von Natur aus entwickeln, können wir auch natürlicher mit ihnen umgehen. Wenn wir den Sinn hinter kindlichem Verhalten verstehen, fällt auch die Erziehung leichter.","brand":"Herbert Renz-Polster","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53667972579655,"sku":"9783748404125","price":28.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/kinder-verstehen-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775625002"},{"product_id":"wechseljahre-das-upgrade-anke-sinnigen-hoerbuch-download","title":"Wechseljahre. Das Upgrade","description":"Aufbruch und Chance Wechseljahre: Neun Millionen Frauen in Deutschland sind zurzeit in den Wechseljahren. Immer noch fehlen vielen von ihnen Informationen, um diese Lebensphase selbstbestimmt und gesund gestalten zu können. Die Voraussetzung dafür liefert das Buch von Anke Sinnigen: Die Menopause-Expertin, Gründerin einer digitalen Wissensplattform und Womens-Health-Influencerin zeigt, welche Weichen Frauen jetzt stellen können, um sich gut auf ihre zweite Lebenshälfte vorzubereiten. Denn Frauen leben zwar länger als Männer, haben aber weniger gesunde Jahre. Um das zu ändern, klärt die Autorin kompakt über die wichtigsten Fakten auf, sensibilisiert für Herausforderungen, nimmt Ängste und zeigt, welche Lebensstilanpassungen Frauen jetzt für ein gesundes und glückliches Älterwerden brauchen. Ergänzt werden diese Informationen durch alltagstaugliche Tipps und Maßnahmen, die Beschwerden reduzieren und wichtige Akzente für mehr Wohlbefinden setzen. Das Buch orientiert sich u. a. an den Inhalten des ersten Mentoring-Programm für die Wechseljahre, das die Autorin in Zusammenarbeit mit weiteren Expert:innen erfolgreich aufgebaut hat. Anke Sinnigen kennt die Fragen, Herausforderungen und Wünsche hunderter Frauen aus dem direkten Austausch. Ihr Buch nimmt diese Bedürfnisse ernst, empowert und zeigt, worauf es jetzt wirklich ankommt. Ein Hörbuch für eine neue Generation von Frauen, die den Wechseljahren ein modernes Gesicht geben wollen!","brand":"Anke Sinnigen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53667998335303,"sku":"9788727182506","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/wechseljahre-das-upgrade-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775626847"},{"product_id":"the-age-of-sex-katrin-hinrichs-hoerbuch-download","title":"The Age of Sex","description":"Was geht ab in Deutschlands Betten? Das weiß niemand besser als die Sexologin Katrin Hinrichs. In ihrer Praxis spricht sie täglich mit Ratsuchenden über Freude und Frust beim Sex. Das Erstaunliche dabei, die Geschichten sind gar nicht so individuell, wie man denken würde. Vor allem die Erfahrungen Gleichaltriger ähneln sich: Teenager, die frustriert sind, weil Sex in Pornos ganz anders abläuft, als in ihren eigenen Betten. Junge Menschen, die im Beruf Vollgas geben und vor lauter Stress keine Lust mehr spüren. Paare mittleren Alters, die weniger Sex haben als frisch verliebte 70-Jährige.\r\nÜber alle Lebensphasen hinweg lassen sich Muster und durch Umstände geprägte Auswirkungen erkennen. Grund dafür ist, dass die wenigsten von uns gelernt haben, ein gutes und gesundes Sexualleben zu führen. Schöner Sex läuft eben nicht immer von alleine, auch wenn das die gängige Meinung ist! Genauso wie der bestehende Mythos, dass jeder einzelne selbst schuld ist, wenn's Probleme im Bett gibt.\r\nSehr anschaulich und unterhaltsam erzählt die Sexologin in ihrem Buch, warum man sichum Sex kümmernsollte, wie wichtig dieserfür unser Wohlbefindenist und wie man, egal in welcher Lebensphase,ein dauerhaft erfülltes Sexuallebenleben kann.","brand":"Katrin Hinrichs","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668001808711,"sku":"9788727054964","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/the-age-of-sex-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775626927"},{"product_id":"mental-shower-yasin-seiwasser-hoerbuch-download","title":"Mental Shower","description":"Nicht nur Top-Athleten und Manager stehen unter großem Druck – jeder von uns kennt die Angst vor dem Scheitern und das ungute Gefühl, das eigene Potenzial nicht auszuschöpfen. Der \"friedvolle Krieger\" Yasin Seiwasser bringt mit seiner Mental-Shower-Methode alle auf Erfolgskurs, die ihre volle Kraft nutzen und ihren Geist stärken wollen. Mit Affirmationen, Meditation, Imagination und Atemtechniken ist sein Buch ein Tool zur Selbstermächtigung und Potenzialentfaltung.","brand":"Yasin Seiwasser","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668017733959,"sku":"9788727143262","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/mental-shower-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775627257"},{"product_id":"soziale-aengste-loswerden-stefan-g-hofmann-hoerbuch-download","title":"Soziale Ängste loswerden","description":"Keine Angst vor anderen\nReden halten, Smalltalk auf Partys oder von Fremden nach dem Weg gefragt werden – in diesen Situationen fühlen sich viele Menschen sehr unwohl. Soziale Ängste betreffen 13 Prozent der Menschen in Deutschland und können ihre berufliche Entwicklung, ihre Beziehungen und ihr Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigen. Doch das muss nicht so bleiben. In diesem Ratgeber versammelt der international renommierte Experte für soziale Ängste Stefan G. Hofmann die wichtigsten Strategien, um sie zu überwinden. Anschaulich erklärt der Psychologieprofessor Betroffenen, wie ihre sozialen Ängste funktionieren. Schritt für Schritt führt er durch seine Übungen und zeigt, wie Denkfehler behoben werden können und so das Selbstvertrauen wächst. Hofmanns Strategien, Übungen und Tipps helfen, wieder gerne vor die Tür zu gehen und sich im nächsten Teammeeting selbstbewusst zu Wort zu melden.","brand":"Stefan G. 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Wenn du, wie so viele andere, vor lauter Sorge um das selbstzerstörerische Verhalten eines geliebten Menschen dein eigenes Leben aus den Augen verloren haben, bist du vielleicht co-abhängig - und findest dich in diesem Buch wieder. \nDieser moderne Klassiker, der seit seinem Erscheinen im Jahr 1986 das Leben von Millionen Leser*innen und Hörer*innen bereichert hat, ist der Schlüssel zum Verständnis von Co-Abhängigkeit und zur Befreiung von deren Einfluss. Melody Beatties mitfühlender und aufschlussreicher Blick auf Co-Abhängigkeit hilft, alte Muster zu durchbrechen und gesunde Grenzen zu wahren, und bietet einen klaren und gangbaren Weg zu Heilung, Hoffnung, Freiheit und Glück. Einfühlsam gelesen von Sonngard Dressler.","brand":"Melody Beattie","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668033298759,"sku":"9783844938814","price":20.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/schluss-mit-der-co-abhaengigkeit-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775628794"},{"product_id":"generation-toxic-marcel-moses-hoerbuch-download","title":"Generation Toxic","description":"Jeder kann gesunde Beziehung führen – der bekannte Psychologe Marcel Moses zeigt uns, wie es gelingt.\nDie Welt ist voller Trigger, Red Flags und toxischer Personen. Was macht das mit unseren Beziehungen?\nAuf Social Media hat jede*r ein schnelles Allheilmittel parat: Mehr Self-Care, Grenzen setzen und immer schön positiv an alles rangehen!\n\nAber wie setze ich noch mal eine Grenze?\n\n\n- Wie breche ich aus negativen Mustern aus?\n- Wie stehe ich für mich selbst ein?\n- Und wie schaffe ich es, im toxischen Dschungel den Überblick zu behalten?\nSchluss mit Selbstsabotage!\n\nIn  »Generation Toxic« stellt der Psychologe Marcel Moses Grundlagen der Beziehungspsychologie vor. Von frühkindlicher Prägung, über den Einfluss von Nachrichten und Medien bis hin zu Dating und romantischen Beziehungen. Informativ, auf Augenhöhe und unterhaltsam zeigt uns der Autor, wie wir gesündere Beziehungen führen zu Familie und Freund*innen – inklusive der wichtigsten in unserem Leben: der Beziehung zu uns selbst.","brand":"Marcel Moses","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668042309959,"sku":"9783844939095","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/generation-toxic-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775629455"},{"product_id":"die-seele-will-frei-sein-michael-a-singer-hoerbuch-download","title":"Die Seele will frei sein","description":"Das Hörbuch zur Neuübersetzung des Bestsellers »Die unbändige Seele«\nBereits mit Anfang 20 erlebt Michael A. Singer einen tiefen inneren Erweckungsmoment. Zurückgezogen in den Wäldern Floridas konzentriert er sich fortan auf Yoga- und Meditationsübungen, immer mit dem Ziel, den Geist zu befreien. Dabei verliert er jedoch nicht den Kontakt zur Gesellschaft. Er löst sich von persönlichen Ängsten und Zwängen und vertraut dem kontinuierlichen Fluss des Lebens. In diesem Buch erzählt er von seinen persönlichen Erfahrungen und zeigt mit Hilfe einfacher Übungen, wie wir durch die konzentrierte Entwicklung des Bewusstseins Selbsterkenntnis und Erfüllung erlangen können. Singer gilt heute als einer der führenden spirituellen Lehrer weltweit. Er ist Millionen von Menschen ein Vorbild und zeigt eindrücklich, dass ein erfülltes Leben aus tiefer innerer Freiheit heraus entsteht.\nSprecher Helge Heynold bringt die Hörenden mit seiner warmen Stimme Schritt für Schritt dazu, die eigene Wahrnehmung zu beobachten und sich dem anzunähern, was hinter dem Fühlen und Denken steht. Er macht so die praktische Anleitung des Autors hörbar, mit der jeder Mensch Grenzen überschreiten und zu innerem Frieden, Ruhe und Gelassenheit finden kann.\n»Read this book carefully, and you will get more than a glimpse of eternity.« DEEPAK CHOPRA","brand":"Michael A. Singer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668046111047,"sku":"9783844940534","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-seele-will-frei-sein-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775629801"},{"product_id":"das-7-tage-rezept-fuer-weniger-stress-elissa-epel-hoerbuch-download","title":"Das 7-Tage-Rezept für weniger Stress","description":"Das erste 7-Tage-Anti-Stressprogramm \nStress ist wie eine Epidemie: Er breitet sich aus, macht krank und kann das Leben verkürzen. Aber bereits einfache Veränderungen in unserem Alltag und in unser Denkweise vermögen es, unsere Gesundheit zu schützen. Letztlich kann uns Stress sogar stärker machen, indem wir lernen, wie wir uns »besser stressen«, denn Stress entsteht vor allem durch unsere Reaktion auf das, was uns widerfährt.\nDie renommierte Psychologin Dr. Elissa Epel zeigt anhand einfacher Übungen einen richtigen Umgang mit stressigen Situationen – wie man sie reduziert und in positive Energie umwandelt.","brand":"Elissa Epel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668107911495,"sku":"9783844937268","price":20.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-7-tage-rezept-fuer-weniger-stress-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775630307"},{"product_id":"das-7-tage-rezept-fuer-erfuellte-liebe-john-m-gottman-hoerbuch-download","title":"Das 7-Tage-Rezept für erfüllte Liebe","description":"Das einzigartige 7-Tage-Programm der weltweit führenden Beziehungsexperten \nIn nur 7 Tagen kann jeder positive Veränderungen in der Partnerschaft erreichen: Die weltweit führenden Beziehungsexperten John und Julie Gottman zeigen, wie jeder mit einfachen und konkreten Schritten sofort beginnen kann, seine Paarprobleme zu lösen. Während dieser 7-Tage-Sofortkur lernt man, verlorengegangene Intimität und fehlenden Respekt wiederzubeleben. Es ist ganz einfach, eine glückliche Partnerschaft zu führen – man muss sie nur von ihren Leiden kurieren.  \nGelesen von Helge Heynold.\nMit umfangreichem Zusatzmaterial als PDF zum Download.","brand":"John M. Gottman","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668114399559,"sku":"9783844935356","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-7-tage-rezept-fuer-erfuellte-liebe-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775630352"},{"product_id":"bindung-ohne-burnout-nora-imlau-hoerbuch-download","title":"Bindung ohne Burnout","description":"Das bindungsstarke Eltern-Entlastungshörbuch zum Schmerzpunkt-Thema Nr. 1 »Erschöpfung der Eltern«\nBindung ist nicht nur kuschlig und schön, sondern auch anstrengend – nah an den Eltern wie kaum eine andere Autorin spricht Nora Imlau ein Tabu an. So ist Schätzungen zufolge heute jede fünfte Mutter akut ausgebrannt. İn ihrem neuen Buch bietet die erfolgreiche Ratgeberautorin nicht nur Lösungen für Eltern, die im Familienalltag am Limit sind, sondern auch für die Mütter und Väter, die gar nicht erst in Überforderung oder gar einen Burnout hineingeraten wollen.\nLieber glücklich als perfekt – lösungsorientiert und praxisnah zeigt Nora Imlau, auch anhand vieler persönlicher Beispiele und Infomationen aus Psychologie und Wissenschaft, wie es gelingt, das Leben mit Kindern sowohl bindungs- und bedürfnisorientiert als auch entspannt und gelassen zu gestalten. Weil auch mangelnde politische und gesellschaftliche Unterstützung zur Erschöpfung von Eltern beitragen, formuliert Nora Imlau außerdem Forderungen an eine Gesellschaft, die endlich dazu beitragen muss, den Druck abzubauen, unter dem so viele Familien leiden.","brand":"Nora Imlau","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668123771207,"sku":"9783844936988","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/bindung-ohne-burnout-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775630466"},{"product_id":"5-konflikte-die-jedem-paar-begegnen-john-m-gottman-hoerbuch-download","title":"5 Konflikte, die jedem Paar begegnen","description":"Wie jeder an seinen Partnerschaftsproblemen wachsen kann\nIn jeder Partnerschaft finden neben kleineren auch größere Konflikte statt. Doch nur ein Drittel davon lassen sich tatsächlich dauerhaft lösen. Es ist daher sinnvoller, seine Energie und Zeit nicht damit zu vergeuden, bestimmte Probleme unbedingt lösen zu wollen, sondern mit ihnen konstruktiv umzugehen. Denn nur auf diese Weise lässt sich langfristig eine wirklich glückliche Beziehung führen – trotz der Konflikte. Die international erfolgreichen Paartherapeuten John und Julie Gottman haben im Laufe zahlreicher Studien die fünf typischsten Beziehungskonflikte herausgefiltert und zeigen in ihrem Buch, wie man sie entweder vermeidet oder lernt, auf Dauer mit ihnen umzugehen. Denn nur so kann man als Paar an ihnen wachsen.\nGelesen von Helge Heynold.\nMit umfangreichem Zusatzmaterial als PDF zum Download.","brand":"John M. 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Danach starten Sie voller positiver Energie in den Tag. In dieser erweiterten Neuausgabe verrät Ihnen Hal Elrod erstmals, wie Sie am Abend mit der »Miracle Evening«-Übung zu innerer Ruhe finden und mit dem richtigen Mindset jeden Tag Ihr »Miracle Life« gestalten können.","brand":"Hal Elrod","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668883595591,"sku":"9783742431356","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/miracle-morning-die-stunde-die-alles-veraendert-er-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775644455"},{"product_id":"heile-dich-selbst-warum-auch-kleinste-seelische-verletzungen-grosse-folgen-haben-hoerbuch-download","title":"Heile. Dich. Selbst. Warum auch kleinste seelische Verletzungen große Folgen haben - und wie du dich davon befreien kannst","description":"»Nicole LePera ruft zu einem lebensverändernden Perspektivwechsel auf: Sie ermächtigt uns dazu, uns nicht auf andere zu verlassen, sondern unsere Heilung selbst zu steuern. Mit ihrem Buch bekommen wir das Werkzeug dafür in die Hand.« Dr. Sheila de Liz, Ärztin und Bestseller-Autorin\r\n\r\nMit ihrer Plattform »The Holistic Psychologist« hat die US-amerikanische Psychologin Nicole LePera nicht weniger als eine Revolution auf dem Psychologie-Sektor begründet. Ihr Ansatz: Fast jeder von uns hat in der Kindheit Traumata und seelische Verletzungen erlitten, die unser Leben nachhaltig beeinflussen. Und wir selbst haben es in der Hand, uns davon zu befreien - wenn wir die richtigen Tools kennen, uns die Erkenntnisse der Mind-Body-Medizin zunutze machen und unsere Selbstheilung auf allen Ebenen anstoßen. Mit LePeras ganzheitlicher, einzigartiger Anleitung zur mentalen Selbstheilung gelingt es, die tieferen Ursachen von seelischen wie psychosomatischen Problemen zu erkennen, sich von selbstsabotierenden Mustern zu lösen und emotionale Wunden nachhaltig zu heilen.","brand":"Nicole LePera","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668903780679,"sku":"9783742427465","price":25.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/heile-dich-selbst-warum-auch-kleinste-seelische-ve-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775645001"},{"product_id":"heile-deine-beziehungen-warum-stabile-partnerschaften-erst-gelingen-wenn-unsere-hoerbuch-download","title":"Heile. Deine. Beziehungen. Warum stabile Partnerschaften erst gelingen, wenn unsere inneren Wunden geheilt sind","description":"Sich in Beziehungen gesehen, wertgeschätzt und geliebt fühlen - das wollen wir alle. Tun wir das nicht, suchen wir die Fehler häufig bei unserem Gegenüber. Doch wie »Holistic Psychologist« Nicole LePera betont, können wir uns nicht auf andere verlassen, wenn es darum geht sich wertvoll und verbunden zu fühlen – dies muss aus uns selbst kommen. Auf Basis der faszinierenden Erkenntnisse der Mind-Body-Medizin zeigt sie, wie die Beziehungen zu unseren frühesten Bezugspersonen unsere Verbindungen als Erwachsene prägen und wie wir uns aus diesen Mustern befreien können: indem wir selbst Verantwortung übernehmen für unsere ungestillten Bedürfnisse, frühkindliche Wunden und Konditionierungen erkennen und für ein Gefühl der Sicherheit in Körper und Geist sorgen. 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Denn die unschöne Angewohnheit, die schwierigsten To-dos als Letztes anzugehen – oder überhaupt nicht – führt zu Stress, Überforderung und Schuldgefühlen. Doch Prokrastination ist keine Charaktereigenschaft, sondern eine antrainierte Verhaltensweise, die sich umlernen lässt. Scott Allan hat ein Repertoire an 22 neuen Strategien zusammengestellt, mit denen Sie lernen, sich auf die wichtigsten Aufgaben des Tages zu konzentrieren und das Beste aus sich herauszuholen. Und das nicht erst morgen, sondern jetzt. Probieren Sie es aus!","brand":"Scott Allan","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668927177031,"sku":"9783742427540","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/do-the-hard-things-first-endlich-anfangen-und-dran-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775645476"},{"product_id":"die-grosse-hoerbuch-box-gelassenheit-selbstfreundschaft-sexout-wilhelm-schmid-hoerbuch-download","title":"Die große Hörbuch-Box. Gelassenheit. Selbstfreundschaft. Sexout","description":"Der renommierte Philosoph Wilhelm Schmid gibt uns zahlreiche Anregungen dazu, wie wir in unserer modernen, schnelllebigen Welt zu mehr »Gelassenheit« finden. Zentral ist hierbei, dass jeder von uns dazu aufgerufen ist, eine stabile Beziehung zu sich selbst aufzubauen – die berühmte »Selbstfreundschaft«, ohne die wir kaum in gesunde, uns nährende Beziehungen treten können. Haben wir diese tiefe Freundschaft zum eigenen Selbst entwickelt, ohne jedoch in die Falle der übermäßigen, egomanischen Selbstliebe zu tappen, dann können wir auch dem »Sexout«, der allgemeinen Erschöpfung im Liebesleben, etwas entgegensetzen. Die drei Bestseller des Philosophen in einer Box, eindrucksvoll interpretiert von Jürgen von der Lippe. Dieses Hörbuch enthält: Gelassenheit. Was wir gewinnen, wenn wir älter werden \/ Selbstfreundschaft. Wie das Leben leichter wird \/ Sexout. 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Und das Beste daran: Dazu muss man weder Überflieger sein, noch ein anderer Mensch werden, sondern nur den Mut für den ersten Schritt haben. Die Klassiker der Erfolgsautorin, gelesen von Ulrike Hübschmann.\r\n\r\nDieses Hörbuch enthält:\r\n∙ Ich könnte alles tun, wenn ich nur wüsste, was ich will\r\n∙ Wishcraft\r\n∙ Du musst dich nicht entscheiden, wenn du tausend Träume hast","brand":"Barbara Sher","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668941562183,"sku":"9783742432964","price":25.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-grosse-barbara-sher-box-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775645768"},{"product_id":"das-mondscheincafe-mai-mochizuki-hoerbuch-download","title":"Das Mondscheincafé","description":"Das Mondscheincafé hat keinen festen Standort, taucht unvorhersehbar in Vollmondnächten in Kyoto auf – und wird von Katzen betrieben. 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Immer mehr Studien belegen, wie einsam sich junge Menschen seit der Pandemie oft fühlen und dass sie sich bis heute mit dem Aufbau eines Freundeskreises häufig schwertun. Freunde zu finden ist für viele eine Herausforderung. Das merkt auch der Autor, der von seinen Followern immer wieder dieselbe Frage gestellt kriegt: \"Wie finde ich Freunde?\"  Mit diesem Hörbuch verbindet der studierte Wirtschaftspsychologe Felix Wunnike fundiertes Hintergrundwissen mit praktischen Tipps zu Themen wie Körpersprache, Selbstbewusstsein, Social Media und Kommunikation und holt Hörer:innen in ihrem Leben online wie offline ab. Der schnelle und einfache Weg für alle, die endlich lernen wollen, tiefgründige Freundschaften aufzubauen, ungekürzt gelesen vom Autor.","brand":"Felix Wunnike","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668982292807,"sku":"9783742433633","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/alles-was-du-uebers-freundefinden-wissen-musst-vom-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775646682"},{"product_id":"weil-du-es-verdient-hast-eva-fischer-hoerbuch-download","title":"Weil DU es verdient hast.","description":"\"Die wichtigste Reise deines Lebens ist die Reise zu dir selbst.\"\n\nDies ist ein Buch über eine Reise zu dir selbst und zu deiner Selbstliebe. 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Hören Sie\nfür einen Monat morgens die Affirmation und abends die Meditation damit ihr Zellsystem sich auf die\nneue Frequenz umstellen kann.\nTrainieren Sie mit Hilfe von Evelyn Venzke das Zellgedächtnis um zu einem positivem Selbstbild und\nlassen Sie sich überraschen, wann Ihnen ihr Umfeld Resonanz auf Ihre neue Schwingung gibt und\nwas sich alles zum positiven in Ihrem Leben transformieren wird, wenn Sie ihre Energie mit Hilfe dieser\nMorgen-Affirmation und Einschlaf-Meditation wandeln.\nMorgens für einen glücklichen Start in den Tag und Abends zum Einschlafen gehört, gelangen Sie in\neinem Monat von der Akzeptanz des Körpers über die dankbare Wertschätzung hin zur Selbstliebe.\nFühren Sie Ihre Gedanken gezielt hin zu mehr Wertschätzung sich selbst gegenüber. 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Du wirst lernen, wie du ...\n... einen felsenfesten Glauben in dich selbst entwickelst, der es dir ermöglicht, deinen Selbstwert zu erkennen.\n\n... geduldig an deinen Zielen festhältst, egal welches Hindernis deinen Träumen im Weg steht.\n\n... alle Dinge loslässt, die dich davon abhalten, ein Leben nach deinen Vorstellungen zu leben.\n\n... deine größten Ängste überwindest, um in all deinen Lebensbereichen bedingungslose Liebe zu verkörpern.\n\n... durch die Kraft der Dankbarkeit dein persönliches Glück findest und es für immer beibehältst.\n\nNatürlich passiert es nicht über Nacht, doch du hast es selbst in der Hand und das Buch wird dir alles Notwendige für deine Reise zum Glück mitgeben.\n\nUnd damit dir die Reise noch leichter gelingt, gebe ich dir zusätzlich die folgenden Hilfsmittel mit:\n16 praktische Tipps und Übungen zum Glücklichsein\n50 Regeln, Prinzipien und positive Gedanken für ein bewusstes, erfülltes und glückliches Leben.\nDu bist nur noch wenige Schritte davon entfernt, deinen Schlüssel zum Glück zu entdecken, um endlich glücklich zu sein. 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Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit, um Ihre Beziehungen zu vertiefen, Ihre Kreativität zu entfalten und ein erfüllteres Leben zu führen.\nEgal, ob Sie auf der Suche nach innerer Ruhe sind, Ihre Stressbewältigung verbessern möchten oder einfach nur neugierig auf die Welt der Achtsamkeit sind - dieses Hörbuch ist der perfekte Einstieg. Machen Sie den ersten Schritt auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.","brand":"Anna Scheinfrei","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53669342183751,"sku":"4066004734804","price":0.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/achtsamkeitswege-durch-eine-einkaufsstrasse-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775652961"},{"product_id":"achtsamkeitswege-durch-die-stadt-anna-scheinfrei-hoerbuch-download","title":"Achtsamkeitswege durch die Stadt","description":"Willkommen zu Ihrem persönlichen Begleiter auf der Reise zur Achtsamkeit. In einer Welt, die oft von Hektik und Ablenkungen geprägt ist, bietet dieses Hörbuch einen Raum der Ruhe und Reflexion. Es lädt Sie ein, innezuhalten, durchzuatmen und die Schönheit des gegenwärtigen Augenblicks zu entdecken.\nLernen Sie, wie Sie Ihre Gedanken beobachten, Ihre Emotionen annehmen und sich mit Ihrem Körper verbinden können.\nErleben Sie, wie sich Ihre Perspektive verändert, wenn Sie lernen, im Hier und Jetzt zu leben. Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit, um Ihre Beziehungen zu vertiefen, Ihre Kreativität zu entfalten und ein erfüllteres Leben zu führen.\nEgal, ob Sie auf der Suche nach innerer Ruhe sind, Ihre Stressbewältigung verbessern möchten oder einfach nur neugierig auf die Welt der Achtsamkeit sind - dieses Hörbuch ist der perfekte Einstieg. 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Es lädt Sie ein, innezuhalten, durchzuatmen und die Schönheit des gegenwärtigen Augenblicks zu entdecken.\nLernen Sie, wie Sie Ihre Gedanken beobachten, Ihre Emotionen annehmen und sich mit Ihrem Körper verbinden können.\nErleben Sie, wie sich Ihre Perspektive verändert, wenn Sie lernen, im Hier und Jetzt zu leben. Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit, um Ihre Beziehungen zu vertiefen, Ihre Kreativität zu entfalten und ein erfüllteres Leben zu führen.\nEgal, ob Sie auf der Suche nach innerer Ruhe sind, Ihre Stressbewältigung verbessern möchten oder einfach nur neugierig auf die Welt der Achtsamkeit sind - dieses Hörbuch ist der perfekte Einstieg. 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Es lädt Sie ein, innezuhalten, durchzuatmen und die Schönheit des gegenwärtigen Augenblicks zu entdecken.\nLernen Sie, wie Sie Ihre Gedanken beobachten, Ihre Emotionen annehmen und sich mit Ihrem Körper verbinden können.\nErleben Sie, wie sich Ihre Perspektive verändert, wenn Sie lernen, im Hier und Jetzt zu leben. Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit, um Ihre Beziehungen zu vertiefen, Ihre Kreativität zu entfalten und ein erfüllteres Leben zu führen.\nEgal, ob Sie auf der Suche nach innerer Ruhe sind, Ihre Stressbewältigung verbessern möchten oder einfach nur neugierig auf die Welt der Achtsamkeit sind - dieses Hörbuch ist der perfekte Einstieg. 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