{"title":"Ratgeber Hörbuch-Downloads","description":"","products":[{"product_id":"how-we-feel-hochsensible-fuehlen-anders-chris-gust-hoerbuch-download","title":"How We Feel - Hochsensible fühlen anders","description":"Hochsensibilität verstehen und als Stärke leben\nHochsensible Menschen erleben die Welt anders: Sie nehmen Stimmungen intensiver wahr, spüren Nuancen, die anderen verborgen bleiben, und sind oft besonders empathisch. Doch in einer lauten, schnelllebigen Welt kann diese Feinfühligkeit zur Herausforderung werden – in Wahrheit ist sie jedoch ein wunderbares Geschenk.\nSPIEGEL-Bestsellerautorin Chris Gust (@let.s.talk.gentle) zeigt einfühlsam und praxisnah, wie du deine Hochsensibilität als Bereicherung begreifen und stärken kannst. Von der Jugend bis ins Alter begleitet dich dieses inspirierende Buch durch die verschiedenen Lebensphasen und gibt dir die Werkzeuge für mehr Selbstakzeptanz, emotionale Stärke und Selbstfürsorge an die Hand. \nDas macht dieses Buch einzigartig:\n\n- Hochsensibilität in allen Lebensphasen: Einblicke in die Herausforderungen und Chancen von der Jugend bis ins Alter.\n- Praktische Impulse für den Alltag: Strategien zur Regulation des Nervensystems, Selbstfürsorge und der Umgang mit Reizüberflutung.\n- Stärkung der eigenen Werte: Hilfreiche Tipps für mehr Authentizität, Selbstwertgefühl und das Setzen von Grenzen.\n- Empathisch und ermutigend: Chris Gust schafft Verständnis für die besonderen Stärken von hochsensiblen Personen (HSP) und inspiriert zu einem erfüllten Leben.\n\n\n Lass dich von Chris Gust begleiten und entdecke, wie du deine Hochsensibilität als Geschenk und Stärke verstehen und nutzen kannst.","brand":"Chris Gust","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53628686500167,"sku":"9783747408148","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/how-we-feel-hochsensible-fuehlen-anders-hoerbuch-download.webp?v=1775035730"},{"product_id":"wie-kinder-essen-ronia-schiftan-hoerbuch-download","title":"Wie Kinder essen","description":"Entspannung am Familientisch durch Ernährungspsychologie\nDas Kind isst nur Pasta, die sozialen Medien werden von Ernährungstipps geflutet und zeitgleich nehmen Essstörungen unter Kindern und Jugendlichen zu: Die Verunsicherung bei den Eltern ist groß: Warum ist das so und was können sie tun? Die Ernährungspsychologin Ronia Schiftan hilft, das mitunter seltsame Essverhalten von Kindern zu verstehen und kompetent zu begleiten. Auch die elterlichen Prägungen zu reflektieren, ist ein wichtiger Beitrag zur Entspannung am Familientisch.\nMit viel Hintergrundwissen sowie zahlreichen Denkimpulsen und Übungen macht das Buch Eltern von Kindern vom Baby- bis zum Jugendalter Mut zum Umdenken. Es fördert die Gesundheit der ganzen Familie, beugt Essstörungen vor und ebnet den Kindern den Weg zu einem positiven Körperbild und einem unbeschwerteren Essverhalten.","brand":"Ronia Schiftan","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53628840902983,"sku":"9783844946284","price":20.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/wie-kinder-essen-hoerbuch-download.webp?v=1775037103"},{"product_id":"lass-mal-ueber-anxiety-reden-pauline-stockmann-hoerbuch-download","title":"Lass mal über Anxiety reden","description":"Was deine Unruhe dir wirklich sagen will\nAnxiety ist mehr als Angst – sie beschreibt eine Gefühlslage der jungen Generation, den unangenehmen Gefühlsnebel und die innere Anspannung. Dieses Hörbuch ist für alle, die den Ursachen hinter dem diffusen, bedrohlichen Unwohlgefühl auf den Grund gehen möchten. Denn anstatt unsere Anxiety zu bekämpfen, müssen wir lernen, ihr zuzuhören. Hinter ihr verbergen sich Gefühle wie Self-Loss, Zweifel, Unsicherheit oder Wut. Durch Anxiety können wir besser erkennen, was uns beschäftigt, sie in unser Leben integrieren und die Gefühle dahinter explorieren. Das öffnet die Tür zu echter innerer Ruhe und selbstbewusster Verantwortung für unser Leben.\n• Praktische Tools für einen gesunden Umgang mit Anxiety\n• Voller Inspirationen, um sich selbst besser zu verstehen\n• Mit »Anxiety Quickies« für akut schwierige Situationen","brand":"Pauline Stockmann","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53628964929863,"sku":"9783844946413","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/lass-mal-ueber-anxiety-reden-hoerbuch-download.webp?v=1775037828"},{"product_id":"good-energy-casey-means-hoerbuch-download","title":"Good Energy","description":"Eine revolutionäre Vision, um unsere Gesundheit zu optimieren – jetzt und in Zukunft\nDer Schlüssel, um häufige Leiden unserer Zeit zu verhindern oder zu heilen, liegt laut Dr. Casey Means in unserem Stoffwechsel. Die Expertin erklärt in ihrem bahnbrechenden Hörbuch, dass unsere Gesundheit davon abhängt, wie gut die Körperzellen Energie erzeugen und nutzen. Dafür müssen sie optimal versorgt werden, um »gute Energie« zu erzeugen – den essenziellen Treibstoff, der jeden Aspekt unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens beeinflusst.\n»Good Energy« verknüpft modernste Forschungsergebnisse mit persönlichen Erfahrungen und bietet einen Vier-Wochen-Plan, den man für eine optimale Gesundheit benötigt. Mit diesem Grundlagenwerk erhält man ein neues, modernes Verständnis und optimiert die Gesundheit, um in jedem Alter gut zu leben und gesund zu bleiben.","brand":"Casey Means","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53628977742151,"sku":"9783844942170","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/good-energy-hoerbuch-download.webp?v=1775038039"},{"product_id":"everyday-glimmers-katia-narain-phillips-hoerbuch-download","title":"Everyday Glimmers","description":"Tschüss Trigger, hallo Glimmer: Das Hörbuch für mehr Glücksmomente im Alltag\nJeder kennt Trigger – aber ist es nicht seltsam, dass wir alle mit dem Alarmteil unseres Nervensystems vertrauter sind als mit dem Teil, der uns beruhigt? Ein Glimmer ist ein winziger Moment der Freude und Verbundenheit, der unserem Nervensystem signalisiert, dass wir uns sicher fühlen. Die Muskeln entspannen sich, der Kiefer lockert sich, die Atmung wird tiefer und langsamer. Studien haben gezeigt, dass kleine tägliche Glimmers uns nachhaltigeres Glück bringen als vermeintlich große und lebensverändernde Ereignisse.\nIn einer von Stress und Reizen geprägten Welt bietet Everyday Glimmers eine Anleitung, wie man genau diese Momente kreieren und entspannter leben kann. Die Kraft der Glimmer beruhigt das Nervensystem, sodass der Alltag mit mehr Leichtigkeit gelebt werden kann.\nDas Buch der beiden Expertinnen Nadia Narain und Katja Narain Philips beinhaltet viele praktische Elemente und Reflexionsteile, um den Weg zu einem zufriedeneren Leben zu weisen.\nSusanne Grawe liest das Höbuch zu diesem Ratgeber, der ein mutmachender Leitfaden für all jene ist, die ihre Trigger endlich ziehen lassen und ihre Glimmer einladen möchten.","brand":"Katia Narain Phillips","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53629073293639,"sku":"9783844946659","price":20.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/everyday-glimmers-hoerbuch-download.webp?v=1775038143"},{"product_id":"die-galveston-diaet-mary-claire-haver-hoerbuch-download","title":"Die Galveston-Diät","description":"Revolutionäre Ernährung für Frauen in den Wechseljahren\nFühlen Sie sich müde, nehmen ungewollt zu und leiden unter Hitzewallungen? Die Galveston-Diät von Dr. Mary Claire Haver bietet Ihnen die Lösung für typische Probleme der Wechseljahre. Als Gynäkologin und Betroffene entwickelte Dr. Haver ein bahnbrechendes Ernährungsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in der Menopause und Perimenopause zugeschnitten ist.\nGesund abnehmen und Wechseljahresbeschwerden lindern\nDie Galveston-Diät basiert auf drei Säulen: Brennstoff-Neuausrichtung, Intervallfasten und entzündungshemmende Ernährung. Dieses innovative Konzept hilft Ihnen, hartnäckiges Bauchfett loszuwerden und gleichzeitig Ihre Hormonbalance zu verbessern. Frauen berichten von erstaunlichen Ergebnissen: Gewichtsabnahme, mehr Energie, besserer Schlaf und weniger Hitzewallungen.\nIn diesem Ratgeber erwartet Sie:\n\n- Ein 6-Wochen-Mahlzeitenplan, maßgeschneidert für Frauen in den mittleren Jahren\n- Über 40 köstliche und gesunde Rezepte\n- Wissenschaftlich fundierte Erklärungen zu den hormonellen Veränderungen\n- Praktische Tipps zur Umsetzung des Intervallfastens im Alltag\nDr. Havers Bestseller gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen. Erleben Sie, wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihre Lebensqualität in den Wechseljahren deutlich steigern können.","brand":"Mary Claire Haver","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53629403726151,"sku":"9783844944457","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-galveston-diaet-hoerbuch-download.webp?v=1775038398"},{"product_id":"schnitzeljagd-bei-nacht-anna-haslehner-hoerbuch-download","title":"Schnitzeljagd bei Nacht","description":"Bibi und Tina haben für die Ferienkinder eine nächtliche Schnitzeljagd durch den Wald vorbereitet. Damit alles klappt, möchten die beiden vorher einen Testlauf machen. Obwohl Förster Buchfink ihnen helfen wollte, gehen sie allein los und geraten trotz Bibis Hexkraft in eine brenzlige Situation.","brand":"Anna Haslehner","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53629499605319,"sku":"4033694221235","price":5.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/schnitzeljagd-bei-nacht-hoerbuch-download.webp?v=1775040006"},{"product_id":"pferde-strand-und-meer-markus-dittrich-hoerbuch-download","title":"Pferde, Strand und Meer","description":"Bibi und Tina sind in den Sommerferien zu Gast bei Familie Rederich an der Nordsee. Mit den beiden Kindern Line und ihrem älteren Bruder Steve verbringen sie einen tollen Strandurlaub. Als Bibi und Tina auf ihren Pferden ins Watt reiten und dort einen alten Leuchtturm erkunden, werden sie plötzlich von der Flut überrascht.","brand":"Markus Dittrich","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53629503275335,"sku":"4033694221242","price":5.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/pferde-strand-und-meer-hoerbuch-download.webp?v=1775040029"},{"product_id":"wurzelstark-und-fluegelleicht-was-babys-wirklich-brauchen-und-wie-bindung-heute-hoerbuch-download","title":"Wurzelstark und flügelleicht. Was Babys wirklich brauchen und wie Bindung heute gelingt","description":"Was Eltern und Babys im ersten Jahr trägt Bindungsbeziehungen gelingen dann am besten, wenn wir verstehen, wie unser Kind tickt – und offen dafür sind, es auf seinem Weg zu begleiten. Die Bedürfnisse des Babys richtig einzuschätzen, aber auch uns Eltern in den Blick zu nehmen: All das hilft uns nicht nur im ersten Babyjahr, sondern wird uns noch weit darüber hinaus durch unser Miteinander als Familie tragen. In ihrem neuen Buch vermittelt Pädagogin und SPIEGEL-Bestsellerautorin Susanne Mierau, wie Eltern sichere Bindungen zu ihrem Kind aufbauen und achtsam mit dem eigenen Erleben sowie Stresserfahrungen umgehen. Sie erklärt, wie Eltern starke Wurzeln entwickeln können, um ihr Baby liebevoll und sicher zu begleiten, und gleichzeitig Freiräume schaffen, die der ganzen Familie Geborgenheit und Leichtigkeit schenken – für gleichberechtigte Paarbeziehungen und bindungssichere Familien.","brand":"Susanne Mierau","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53632889651527,"sku":"9783742437204","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/wurzelstark-und-fluegelleicht-was-babys-wirklich-b-hoerbuch-download.webp?v=1775063817"},{"product_id":"wie-kommt-mein-kind-gut-durch-die-schule-notendruck-hausaufgabenstress-und-lernf-hoerbuch-download","title":"Wie kommt mein Kind gut durch die Schule? Notendruck, Hausaufgabenstress und Lernfrust gemeinsam bewältigen - ein Wegweiser für Eltern","description":"Wie Sie Ihr Kind gut durch die Schule begleiten Viele Eltern blicken mit Sorge auf die Schullaufbahn ihrer Kinder: zu große Klassen, überforderte Lehrkräfte, Defizite im Bildungssystem. Doch auch wenn die Bedingungen an unseren Schulen alles andere als ideal sind, können Sie Ihrem Kind dabei helfen, die Bildung zu bekommen, die es braucht. Lehrer und Bildungsexperte Bob Blume, selbst Vater, liefert die nötigen Strategien und zeigt, was Sie ganz konkret tun können: • Wie Sie Ihr Kind stärken und fördern können • Wie Ihr Kind lernt, mit Misserfolgen umzugehen und Noten richtig einzuordnen • Wie Eltern und Kinder Stress, Mobbing und Leistungsdruck begegnen • Alles Wichtige zu medialer Begleitung und Lernen mit KI • Wie Sie gut mit Lehrkräften kommunizieren und Schule aktiv mitgestalten Damit können Sie Ihr Kind gut durch die Schule begleiten und schaffen die besten Voraussetzungen für seine weitere Zukunft.","brand":"Bob Blume","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53632890470727,"sku":"9783742440297","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/wie-kommt-mein-kind-gut-durch-die-schule-notendruc-hoerbuch-download.webp?v=1775063870"},{"product_id":"mein-einzigartiges-pandakind-kinder-im-pda-autismus-profil-verstehen-und-den-fam-hoerbuch-download","title":"Mein einzigartiges Pandakind. Kinder im PDA-Autismus-Profil verstehen und den Familienalltag entspannen","description":"Wie man einen Vulkan großzieht Kinder im PDA-Autismus-Profil* – man nennt sie auch PANDA-Kinder – sind wie kleine Vulkane: Wenn sie erstmal ausbrechen, dann gibt es nichts und niemanden, der sie stoppen kann. Mark Leonard erlebt die gewaltigen Gefühlsausbrüche seines PANDA-Kindes Leon täglich. Er kennt das Gefühl absoluter Hilflosigkeit als Elternteil und bietet mit seinem Buch betroffenen Eltern Hintergrundwissen, Unterstützung und eine Fülle praktischer Tipps, um Kinder gut durch Alltag und Meilensteine zu begleiten. Fundiert und einfühlsam bietet er konkrete Impulse für Zähneputzen, Essen, Schlafen u.v.m. Themen wie der Umgang mit Freund:innen, Kindergarten, Schule und Hausaufgaben werden ebenso beleuchtet wie die Frage, was Eltern und andere Betreuende tun können, wenn das Kind keine Routinen und Anweisungen toleriert. * PDA: Pathological Demand Avoidance (Pathologische Anforderungsvermeidung)","brand":"Mark Leonard","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53632938377543,"sku":"9783742440860","price":20.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/mein-einzigartiges-pandakind-kinder-im-pda-autismu-hoerbuch-download.webp?v=1775064618"},{"product_id":"liebeskummer-lohnt-sich-my-darling-senna-gammour-hoerbuch-download","title":"Liebeskummer lohnt sich, my darling","description":"Es gibt viele Wege, Senna Gammour zu beschreiben: Sie ist die geborene Entertainerin, vor mehr als 15 Jahren bekannt geworden als Sängerin einer der erfolgreichsten Girlgroups der deutschen Musikgeschichte. Sie ist temperamentvoll, macht den Mund auf und setzt sich ein für Dinge, die ihr am Herzen liegen. Für ihre millionenstarke Community ist Senna vor allem die »Abla«, eine große Schwester und echtes Vorbild für Frauen und Männer. Als Single aus dem Großstadt-Dschungel teilt sie ihre persönlichen Erfahrungen rund um Dating, Partnerschaft sowie den eigenen Selbstwert und schreckt dabei auch vor schwierigen Themen wie Verlassenwerden oder toxischen Beziehungen nicht zurück. Nach dem Erfolg ihrer Mega-Bestseller widmet sich Senna erneut ihren Herzensthemen: Die Autorin hat neue Erfahrungen gesammelt, und die Fragen aus ihrer Community werden nicht weniger. Mit ihrem neuen Buch ermutigt Senna dazu, sich selbst der eigene beste Freund zu sein, zeigt auf, wie man Grenzen setzen kann, und inspiriert zu Mut und Unabhängigkeit. Denn Senna hat in den letzten Jahren gelernt, wie es gelingt, allein zu sein ohne sich einsam zu fühlen, und damit die ultimative Formel zu innerem Glück gefunden.","brand":"Senna Gammour","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53632940966215,"sku":"9783742434302","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/liebeskummer-lohnt-sich-my-darling-hoerbuch-download.webp?v=1775064767"},{"product_id":"ich-bin-nicht-eure-feelgood-managerin-endlich-aufhoeren-sich-fuer-die-gefuehle-a-hoerbuch-download","title":"Ich bin nicht eure Feelgood-Managerin! Endlich aufhören, sich für die Gefühle anderer verantwortlich zu fühlen","description":"Weiblich, freundlich, ausgebrannt? Frauen regulieren Gefühle – vor allem die anderer Menschen. Egal ob sie Tränen trocknen und Verständnis zeigen, Gespräche lenken und Monologe über sich ergehen lassen, für schöne Stimmung sorgen, Freundschaften pflegen oder schwierige Verwandtschaftsverhältnisse moderieren: Für das »gute Gefühl« ist in der Regel die weibliche Seite zuständig. Doch das weit verbreitete Auslagern des Gefühlsmanagements an Frauen kostet enorme Kraft und führt zu großer Erschöpfung. Mental-Load-Expertin und Erfolgsautorin Laura Fröhlich holt die Hörerinnen aus der Feelgood-Falle und hilft Ihnen dabei, souverän Grenzen zu setzen, falsche Erwartungen zu entlarven und den Nettigkeits-Autopiloten endlich auszuschalten. Sie zeigt ganz konkret, wie Frauen wieder abgeben, was ihnen aufgebürdet wurde, und stattdessen klar zu sich und ihrem Nein stehen. Dieses Hörbuch macht Mut zur emotionalen Lücke – und lässt die Verantwortung dort, wo sie hingehört!","brand":"Laura Fröhlich","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53632946438471,"sku":"9783742437235","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/ich-bin-nicht-eure-feelgood-managerin-endlich-aufh-hoerbuch-download.webp?v=1775064906"},{"product_id":"geheime-tricks-fuer-mehr-gehalt-so-bekommen-sie-das-was-ihnen-zusteht-insidertip-hoerbuch-download","title":"Geheime Tricks für mehr Gehalt. So bekommen Sie das, was Ihnen zusteht. Insidertipps von Deutschlands erfolgreichstem Karriere- und Gehaltscoach","description":"Der Klassiker zum Thema Gehaltsverhandlung – jetzt aktualisiert! Mehr als die Hälfte aller Angestellten ist unzufrieden mit ihrem Einkommen. Bei einer Gehaltsverhandlung treten sie ihren Vorgesetzten oft unsicher und nervös gegenüber. SPIEGEL-Bestsellerautor und Karrierecoach Martin Wehrle weiß: Es ist gar nicht so schwer, eine Gehaltserhöhung durchzusetzen – solange man selbstbewusst auftritt und das Gespräch gründlich vorbereitet. In neun unterhaltsamen Kapiteln führt er Schritt für Schritt zur erhofften Lohnerhöhung und zeigt, wie Sie: • unverkrampft über Geld reden, • Eigenwerbung gezielt einsetzen, • Ihren Marktwert herausfinden, • die Verhandlung perfekt planen, • alle Gegenargumente geschickt kontern. Mit diesen Insidertipps werden Sie garantiert überzeugen!","brand":"Martin Wehrle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53632959086919,"sku":"9783742440259","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/geheime-tricks-fuer-mehr-gehalt-so-bekommen-sie-da-hoerbuch-download.webp?v=1775065057"},{"product_id":"du-musst-nicht-mit-den-haien-tanzen-praxisnahe-loesungen-fuer-ein-leichteres-leb-hoerbuch-download","title":"Du musst nicht mit den Haien tanzen. Praxisnahe Lösungen für ein leichteres Leben - Wie du Vertrauen in die Zukunft gewinnst","description":"Die Welt ist freundlich! Wenn Sie diesen Satz für falsch halten, sind Sie Opfer Ihrer eigenen Erwartungen geworden und gefangen in einem Gedankengebäude aus Ängsten, Zweifeln und empfundener Ausweglosigkeit. Das Ergebnis dieser Selbsttäuschung ist das Gefühl der Resignation, wo wir doch nichts dringender bräuchten, als radikale Zuversicht. Dr. Ulrich G. Strunz weist nach, dass dieser Glaube auf einem Hirngespinst namens »Erwartungen« basiert. Er zeigt anhand neuester neurologischer Erkenntnisse, wie unser Gehirn auf Basis der individuellen Physiologie, gemachten Erfahrungen und negativen Nachrichten diese toxischen Erwartungen formt. Er erklärt aber auch, dass diese Erwartungen sehr wenig mit der Realität und dafür sehr viel mit weit verbreiteten und lähmenden Ängsten vor der Zukunft zu tun hat. Sein Buch weist uns einen Weg aus dieser gefühlten Hoffnungslosigkeit.","brand":"Ulrich G. 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Mit spannenden Geschichten, wirksamen Übungen und einprägsamen Schlüsselsätzen – das Praxisprogramm für Gelassenheit, unerschütterliche Kraft und Lebensfreude!","brand":"Aljoscha Long","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53632991592775,"sku":"9783742440662","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-7-geheimnisse-der-schildkroete-hoerbuch-download.webp?v=1775065496"},{"product_id":"der-panda-und-das-wunder-der-selbstliebe-wie-der-liebevolle-blick-auf-dich-selbs-hoerbuch-download","title":"Der Panda und das Wunder der Selbstliebe. Wie der liebevolle Blick auf dich selbst alles verändern kann","description":"Panda Bao trägt eine tiefe Sehnsucht in seinem Herzen: Er wünscht sich, geliebt und angenommen zu werden – genau so, wie er ist, mit all seinen Licht- und Schattenseiten. Doch immer wieder schleichen sich Selbstzweifel und das Gefühl ein, nicht genug zu sein. So begibt sich Bao auf eine berührende Reise, im Gepäck die große Frage: Wie gelingt es, Freundschaft mit sich selbst zu schließen? Auf seinem abenteuerlichen Weg begegnet er dem weisen Elefanten Floriander, der ihn mit sanfter Klarheit begleitet. Gemeinsam entdecken sie die Kraft des Selbstmitgefühls und Bao lernt, die eigene Verletzlichkeit nicht zu verstecken, sondern liebevoll zu umarmen. Ein inspirierendes Hörerlebnis voller Witz und Weisheit – mit einfachen Übungen für alle, die das Wunder der Selbstakzeptanz erfahren und eine erfüllende Beziehung zu sich selbst entfalten möchten","brand":"Aljoscha Long","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53632991887687,"sku":"9783742437303","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/der-panda-und-das-wunder-der-selbstliebe-wie-der-l-hoerbuch-download.webp?v=1775065512"},{"product_id":"das-geheimnis-des-augenblicks-maud-ankaoua-hoerbuch-download","title":"Das Geheimnis des Augenblicks","description":"Eine magische Reise zu sich selbst Maëlle, die Finanzchefin eines Start-ups, hat keine Zeit für Träume. Doch ihr durchgetaktetes Leben wird jäh unterbrochen, als ihre beste Freundin sie um einen riesigen Gefallen bittet, eine Angelegenheit von Leben und Tod. Widerwillig nimmt Maëlle den Auftrag an. Die Reise führt sie nach Nepal, wo die Besteigung der Annapurna zu einer wahren Initiation wird. Angeleitet durch einen spirituellen Mentor, gelingt es Maëlle, sich auf die Situation einzulassen und ihre Perspektive zu verändern. Sie findet einen neuen Zugang zu ihren eigenen Bedürfnissen und lernt, eine tiefe Verbindung zu der Welt herzustellen, in der sie sich wieder geerdet und mit sich selbst im Einklang fühlt. Und sie erkennt, worum ihre Freundin sie wirklich bat.","brand":"Maud Ankaoua","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53633005683015,"sku":"9783742434234","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-geheimnis-des-augenblicks-hoerbuch-download.webp?v=1775065699"},{"product_id":"bye-bye-schulstress-mehr-motivation-und-gelassenheit-fuer-dein-kind-und-dich-mit-hoerbuch-download","title":"Bye Bye Schulstress. Mehr Motivation und Gelassenheit für dein Kind und dich. Mit 11 Gamechangern für mehr Lernfreude","description":"Mehr Leichtigkeit in der Schule für Kinder und ihre Eltern Eltern haben viel mehr Einflussmöglichkeiten auf das Schulglück ihrer Kinder als viele denken, auch ohne ständiges Üben und Überwachen von Hausaufgaben. Lisa Reinheimer, erfahrene Lehrerin und Lerncoach, zeigt Eltern, wie sie Schulstress und Schulfrust hinter sich lassen können. Das eigene Vertrauen in die natürliche Lernfähigkeit der Kinder zu stärken, ist der wertvollste Beitrag, den Eltern ihren Kindern auf dem Weg durch die Schule mitgeben können. Spielerisch und kreativ bietet das Buch Übungen und Denkimpulse, die Kinder gerne, selbstständig und von sich aus lernen lassen. So wird Schule zu einer positiven Erfahrung für die ganze Familie!","brand":"Lisa Reinheimer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53633010270535,"sku":"9783742440303","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/bye-bye-schulstress-mehr-motivation-und-gelassenhe-hoerbuch-download.webp?v=1775065817"},{"product_id":"agent-of-joy-wie-du-dich-selbst-feierst-wenn-es-niemand-anderes-tut-milka-loff-f-hoerbuch-download","title":"Agent of Joy. Wie du dich selbst feierst, wenn es niemand anderes tut.","description":"Du brauchst kein Coaching. Du brauchst Klarheit. Und ein Journal. Weil das hilft! In einer Gesellschaft, die Leistung feiert und Erschöpfung normalisiert, ist es ein radikaler Akt, Freude ins Rampenlicht zu stellen. Doch wenn wir nicht selbst dafür sorgen, dass wir Freude in unserem Leben haben, wer macht es dann? Also werde zu deinem eigenen Agent of Joy und entwickle eine Vision von deinem ganz persönlichen Glück! Folge dem Aufruf, ganz feierlich und ohne schlechtes Gewissen wieder in Verbindung mit dir selbst zu treten. Mit berührenden persönlichen Geschichten, klarem Blick und alltagstauglichen Ritualen hilft dir Milka Loff Fernandes dabei, Freude zu kultivieren und als festen Bestandteil in deinen Alltag zu integrieren. Das hier ist kein Happiness-Ratgeber, sondern eine Einladung, dir selbst wieder zu vertrauen, gelesen von der Autorin.","brand":"Milka Loff Fernandes","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53633017282887,"sku":"9783742440655","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/agent-of-joy-wie-du-dich-selbst-feierst-wenn-es-ni-hoerbuch-download.webp?v=1775065909"},{"product_id":"mein-geruch-bleibt-bei-dir-anna-scheinfrei-hoerbuch-download","title":"Mein Geruch bleibt bei dir","description":"Dein Hund bleibt allein zu Hause? Mein Geruch bleibt bei dir hilft ihm, sich trotzdem sicher und verbunden zu fühlen. Diese sanfte Meditation vermittelt Nähe, Geborgenheit und emotionale Stabilität - selbst wenn du gerade nicht da bist.\r\n\r\nPerfekt für:\r\n• Hunde mit Trennungsstress\r\n• Welpen und neue Umgebungen\r\n• Bindungsverstärkung beim Alleinbleiben\r\n\r\nMit Brown Noise - für die beste Anpassung an die Bedürfnisse deines Hundes.\r\n\r\nDogCalm - weil Ruhe auch Kopfsache ist.","brand":"Anna Scheinfrei","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53633122566471,"sku":"4066004858722","price":0.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/mein-geruch-bleibt-bei-dir-hoerbuch-download.webp?v=1775067672"},{"product_id":"mein-geruch-bleibt-bei-dir-anna-scheinfrei-hoerbuch-download-1","title":"Mein Geruch bleibt bei dir","description":"Dein Hund bleibt allein zu Hause? Mein Geruch bleibt bei dir hilft ihm, sich trotzdem sicher und verbunden zu fühlen. 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Dein Hund lernt: Es ist alles in Ordnung - du bist nicht allein mit deinen Ohren.\r\n\r\nBesonders hilfreich bei:\r\n• Geräuschangst (z.B. Straßenlärm, Nachbarn)\r\n• Wachsamkeit im Haus\r\n• sensiblen, reaktiven Hunden\r\n\r\nMit Brown Noise zur Geräuschabschirmung.\r\n\r\nDogCalm - weil Ruhe auch Kopfsache ist.","brand":"Anna Scheinfrei","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53633123352903,"sku":"4066004858746","price":0.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/ich-hoere-dich-hoerbuch-download.webp?v=1775067697"},{"product_id":"ich-hoere-dich-anna-scheinfrei-hoerbuch-download-1","title":"Ich höre dich","description":"Geräusche können bei Hunden schnell Stress auslösen. Ich höre dich ist eine gezielte Meditation, die hilft, auf Geräusche gelassen zu reagieren. Dein Hund lernt: Es ist alles in Ordnung - du bist nicht allein mit deinen Ohren.\r\n\r\nBesonders hilfreich bei:\r\n• Geräuschangst (z.B. 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Gute Nacht, ich bin bald wieder da begleitet deinen Vierbeiner sanft in den Schlaf - mit ruhiger Stimme, liebevollen Botschaften und einem Gefühl von Sicherheit, auch wenn du nicht an seiner Seite bist.\r\n\r\nAnwendbar bei:\r\n• Einschlafbegleitung\r\n• nächtlichem Alleinbleiben\r\n• Unsicherheit in der Dämmerung\r\n\r\nMit Brown Noise für tieferen Schlaf\r\n\r\nDogCalm - weil Ruhe auch Kopfsache ist.","brand":"Anna Scheinfrei","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53633125318983,"sku":"4066004858760","price":0.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/gute-nacht-ich-bin-bald-wieder-da-hoerbuch-download.webp?v=1775067762"},{"product_id":"gute-nacht-ich-bin-bald-wieder-da-anna-scheinfrei-hoerbuch-download-1","title":"Gute Nacht, ich bin bald wieder da","description":"Die perfekte Abendroutine für deinen Hund. 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Wissen wir, wie unser Selbstwertgefühl entsteht und was wir tun können, um es zu stärken, können wir die Quellen wahren Selbstvertrauens und Glücks anzapfen und uns von äußeren Faktoren befreien.\nIn diesem Hörbuch zeigt der renommierte koreanische Psychiater Dr. Yoon Hong Gyun, wie wir schädliche Muster überwinden. Er stellt praktische Strategien vor, um das innere Selbstwertgefühl zu stärken, und zeigt, wie wir von einem Ort der Stärke aus handeln anstatt von einem Ort des Mangels. Das Hörbuch ist ein universeller Wegweiser zur Wiederherstellung und Aufrechterhaltung eines gesunden Selbstbewusstseins. 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Nun zeigt er, dass sein leichter und effektiver Weg auch Gewichtsprobleme löst – und das ohne Diät, ohne Schuldgefühle, ohne Medikamente. Mit seinen einfachen Anleitungen erreicht man mühelos eine gesündere Ernährung und dauerhaften Gewichtsverlust.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eUngekürzte Lesung mit Christina  Besser\u003cbr\u003e6h 39min","brand":"Allen Carr","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53633558380871,"sku":"9783844554946","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/endlich-wunschgewicht-hoerbuch-download.webp?v=1775075892"},{"product_id":"endlich-schluss-mit-vaping-allen-carr-hoerbuch-download","title":"Endlich Schluss mit Vaping!","description":"\u003cb\u003eDein rauchfreies Leben beginnt jetzt!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAllen Carrs Easyway ist ein globales Phänomen – eine klinisch erprobte, 100% medikamentenfreie Methode, die bereits Millionen Menschen geholfen hat, mit dem Rauchen aufzuhören. Jetzt widmet sich Allen Carr's EasyWay Institut dem Vaping, der am schnellsten wachsenden Art, Nikotin zu konsumieren. Statt mit Angst oder Verboten zu arbeiten, entlarvt die Methode die geistige Konditionierung hinter der Sucht und beseitigt das Verlangen ohne Willenskraft oder Entzug.  \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• Funktioniert bei E‑Zigaretten, IQOS, JUUL, Elfbar, Tanks, Pens, Mods und Pods    \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• Keine Ersatzstoffe, Medikamente oder unangenehme Entzugserscheinungen    \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• Dauerhaft und ohne Gewichtzunahme rauchfrei!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWer diese Lesung vollständig hört und die Anweisungen befolgt, kann sich von der Nikotinsucht befreien.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eUngekürzte Lesung mit Richard Barenberg\u003cbr\u003e7h 16min","brand":"Allen Carr","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53633558413639,"sku":"9783844556605","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/endlich-schluss-mit-vaping-hoerbuch-download.webp?v=1775075912"},{"product_id":"das-grosse-buch-vom-schlaf-matthew-walker-hoerbuch-download","title":"Das große Buch vom Schlaf","description":"\u003cb\u003eAllzweckwaffe Schlaf – ein gesundes, glückliches Leben kann so einfach sein!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWarum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Der internationale Bestseller als Hörbuch!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eUngekürzte Lesung mit Uwe Thoma\u003cbr\u003e14h 28min","brand":"Prof. Dr. med. 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Aber irgendwie hat uns nie jemand erklärt, wie das geht. Bis jetzt.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAls die Biochemikerin und Ernährungsexpertin Jessie Inchauspé schwanger wurde, sichtete sie Hunderte von Studien und stieß auf bemerkenswerte Forschungsergebnisse: \u003cb\u003eCholin, DHA, Proteine und Glukose sind vier Nährstoffe, die die Entwicklung eines Babys im Mutterleib maßgeblich beeinflussen\u003c\/b\u003e. Dennoch bekommen die meisten Frauen bei weitem nicht genug von den ersten drei – und zu viel von dem vierten. Und das kann sich ein Leben lang auf das Kind auswirken.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIn ihrem neuen Hörbuch verrät Jessie Inchauspé uns \u003cb\u003ewissenschaftlich fundierte Tricks, wie man die Versorgung mit diesen vier Nährstoffen optimieren und so eine bessere Grundlage für das Leben des Kindes schaffen kann\u003c\/b\u003e, weil sie\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e› die Ausbildung des Gehirns, die kognitive Entwicklung und die emotionale Belastbarkeit des Babys unterstützen\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e› sein Risiko für Asthma, Allergien und Diabetes später im Leben senken und \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e› seine Körperzusammensetzung, seine Organfunktionen und seinen Stoffwechsel langfristig beeinflussen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eErgänzt um viele Tipps zu Supplements, Übelkeit, Wehen, Stillen sowie mit Speiseplänen und Rezepten ist »9 Monate, die ein Leben lang zählen« auch ein zutiefst ehrlicher Bericht über Jessie Inchauspés eigene Schwangerschaft, der Unterstützung und Zuversicht bietet in diesen entscheidenden Monaten. \u003cb\u003eEin bahnbrechendes Hörbuch, das die außerordentliche Kraft zeigt, die Mütter während der Schwangerschaft besitzen \u003c\/b\u003e– und ein essentieller Begleiter für alle werdenden Eltern. 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In diesem Buch liefert er einen umsetzungsorientierten Ansatz mit neun der wirkungsvollsten Lernstrategien, die bereits andere »Ultralearner« wie Benjamin Franklin, die Schachgroßmeisterin Judit Polgar oder der Physik-Nobelpreisträger Richard Feynman zur effizienten Wissensaufnahme nutzten. Damit lernt es sich effektiver und es lassen sich schnell schwierige Fähigkeiten aneignen, ob man nun eine neue Sprache fließend sprechen oder einen Hochschulabschluss in kürzester Zeit erwerben möchte. Ultralearning ist ein unverzichtbarer Leitfaden für alle, die ihre Karriere zukunftssicher machen, immer auf dem neuesten Stand bleiben und ihren Wettbewerbsvorteil maximieren wollen.","brand":"Scott H. 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Dann aber scheitert es schon am stabilen WLAN auf der Etage, und ein Tarifgehalt ist auch nicht mehr drin. Sollen die gestressten Mitarbeiter eben meditieren. Dann sind sie auch gleich viel entspannter, wenn der Chef sie als nächstes zu Gender-Deutsch verpflichtet. Kein Wunder, dass New Work nach neuem Wahnsinn klingt! Das kann man alles mitmachen – oder sich gegen übergriffige Arbeitgeber wehren.\r\nWie Sie sich gegen die Zumutungen am Arbeitsplatz abgrenzen und die raffinierten Psycho-Tricks der Chefs erkennen, zeigt Attila Albert in diesem Hörbuch. 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Wir brauchen aber auch Inspiration, um schwere Zeiten im Leben zu überstehen und die besten Zeiten genießen zu können.\r\n\r\nMit seiner Reihe Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte erlangte Robin Sharma weltweit Bekanntheit. In diesem Werk destilliert er die kraftvollsten Ideen aus seinen internationalen Bestsellern in ein leicht zu lesendes, immerwährendes Kalenderformat, das jeden Tag zu einem Geniestreich macht. Die 365 täglichen Inspirationen zeigen, wie exponentieller Erfolg, die Überwindung von Widrigkeiten und Enttäuschungen sowie der Aufbau bemerkenswerter Beziehungen funktionieren können. Es ist gleichsam ein lebenslanger Begleiter auf Ihrem Weg, ein außergewöhnlicher Mensch zu sein – um ein Leben zu führen, auf das Sie stolz sein werden.","brand":"Robin Sharma","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53667968975175,"sku":"9783986093884","price":10.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/365-taegliche-inspirationen-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775624457"},{"product_id":"ueber-geld-spricht-man-doch-claudia-mueller-hoerbuch-download","title":"Über Geld spricht man doch!","description":"»Dieses Buch ist ein Wissensschatz, der sich auszahlt!«»Jeder, wirklich jeder wird in diesem Buch noch etwas lernen – ein unentbehrlicher Ratgeber für die finanzielle Bildung unserer Kinder.« Nicola Schmidt »Dieser umfassende Familienfinanzratgeber setzt auf unsere Vorbildfunktion und ermutigt mit übersichtlichen Informationen, praktischen Beispielen und lebensnahen Tipps dazu, das Thema Geld in der Familie zu besprechen.« Birgit Happel Gut mit Geld umgehen können – das wünschen sich alle Eltern für ihre Kinder. Doch was bedeutet es konkret? Viel über Geld zu wissen? Sparen können? Oder besonders früh und clever zu investieren? Dieser Ratgeber unterstützt Eltern dabei, sich dem Thema Finanzen mit Spaß und Kreativität anzunähern. Er baut Berührungsängste ab und liefert praktische Tipps und kluge Ideen zum Umgang mit Geld im Familienalltag. Von Taschengeld und Spardose bis hin zu Geschenken und Geldanlage: »Dieses Buch ist ein Wissensschatz, der sich auszahlt.«","brand":"Claudia Müller","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53667969499463,"sku":"9783748404682","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/ueber-geld-spricht-man-doch-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775624595"},{"product_id":"kinder-verstehen-herbert-renz-polster-hoerbuch-download","title":"Kinder verstehen","description":"Wie Kinder sich entwickeln – die (R)Evolution im Kinderzimmer\r\n\r\n»Kinder verstehen« liegt nun in komplett überarbeiteter, ergänzter und aktualisierter Fassung vor. Der bewährte Kern ist geblieben:\r\nDen typischen Familienproblemen - Warum schläft das Kind nicht ein? Warum schreit es so oft? Warum isst es so schlecht? - liegen keine Erziehungsfehler zugrunde. Der Blickwinkel der Evolution zeigt vielmehr: Kinder haben gute Gründe für ihr Verhalten. Vieles, was uns »schwierig« erscheint, hat ihnen in der Vergangenheit geholfen, sich im Leben zu behaupten. Hätten Kleinkinder in früheren Jahrhunderten beispielsweise wahllos grüne Blätter in den Mund gesteckt, hätten sie nicht lange überlebt.\r\n\r\nWenn wir wissen, wie Kinder sich von Natur aus entwickeln, können wir auch natürlicher mit ihnen umgehen. Wenn wir den Sinn hinter kindlichem Verhalten verstehen, fällt auch die Erziehung leichter.","brand":"Herbert Renz-Polster","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53667972579655,"sku":"9783748404125","price":28.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/kinder-verstehen-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775625002"},{"product_id":"wechseljahre-das-upgrade-anke-sinnigen-hoerbuch-download","title":"Wechseljahre. Das Upgrade","description":"Aufbruch und Chance Wechseljahre: Neun Millionen Frauen in Deutschland sind zurzeit in den Wechseljahren. Immer noch fehlen vielen von ihnen Informationen, um diese Lebensphase selbstbestimmt und gesund gestalten zu können. Die Voraussetzung dafür liefert das Buch von Anke Sinnigen: Die Menopause-Expertin, Gründerin einer digitalen Wissensplattform und Womens-Health-Influencerin zeigt, welche Weichen Frauen jetzt stellen können, um sich gut auf ihre zweite Lebenshälfte vorzubereiten. Denn Frauen leben zwar länger als Männer, haben aber weniger gesunde Jahre. Um das zu ändern, klärt die Autorin kompakt über die wichtigsten Fakten auf, sensibilisiert für Herausforderungen, nimmt Ängste und zeigt, welche Lebensstilanpassungen Frauen jetzt für ein gesundes und glückliches Älterwerden brauchen. Ergänzt werden diese Informationen durch alltagstaugliche Tipps und Maßnahmen, die Beschwerden reduzieren und wichtige Akzente für mehr Wohlbefinden setzen. Das Buch orientiert sich u. a. an den Inhalten des ersten Mentoring-Programm für die Wechseljahre, das die Autorin in Zusammenarbeit mit weiteren Expert:innen erfolgreich aufgebaut hat. Anke Sinnigen kennt die Fragen, Herausforderungen und Wünsche hunderter Frauen aus dem direkten Austausch. Ihr Buch nimmt diese Bedürfnisse ernst, empowert und zeigt, worauf es jetzt wirklich ankommt. Ein Hörbuch für eine neue Generation von Frauen, die den Wechseljahren ein modernes Gesicht geben wollen!","brand":"Anke Sinnigen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53667998335303,"sku":"9788727182506","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/wechseljahre-das-upgrade-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775626847"},{"product_id":"the-age-of-sex-katrin-hinrichs-hoerbuch-download","title":"The Age of Sex","description":"Was geht ab in Deutschlands Betten? Das weiß niemand besser als die Sexologin Katrin Hinrichs. In ihrer Praxis spricht sie täglich mit Ratsuchenden über Freude und Frust beim Sex. Das Erstaunliche dabei, die Geschichten sind gar nicht so individuell, wie man denken würde. Vor allem die Erfahrungen Gleichaltriger ähneln sich: Teenager, die frustriert sind, weil Sex in Pornos ganz anders abläuft, als in ihren eigenen Betten. Junge Menschen, die im Beruf Vollgas geben und vor lauter Stress keine Lust mehr spüren. Paare mittleren Alters, die weniger Sex haben als frisch verliebte 70-Jährige.\r\nÜber alle Lebensphasen hinweg lassen sich Muster und durch Umstände geprägte Auswirkungen erkennen. Grund dafür ist, dass die wenigsten von uns gelernt haben, ein gutes und gesundes Sexualleben zu führen. Schöner Sex läuft eben nicht immer von alleine, auch wenn das die gängige Meinung ist! 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Der \"friedvolle Krieger\" Yasin Seiwasser bringt mit seiner Mental-Shower-Methode alle auf Erfolgskurs, die ihre volle Kraft nutzen und ihren Geist stärken wollen. Mit Affirmationen, Meditation, Imagination und Atemtechniken ist sein Buch ein Tool zur Selbstermächtigung und Potenzialentfaltung.","brand":"Yasin Seiwasser","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668017733959,"sku":"9788727143262","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/mental-shower-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775627257"},{"product_id":"soziale-aengste-loswerden-stefan-g-hofmann-hoerbuch-download","title":"Soziale Ängste loswerden","description":"Keine Angst vor anderen\nReden halten, Smalltalk auf Partys oder von Fremden nach dem Weg gefragt werden – in diesen Situationen fühlen sich viele Menschen sehr unwohl. Soziale Ängste betreffen 13 Prozent der Menschen in Deutschland und können ihre berufliche Entwicklung, ihre Beziehungen und ihr Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigen. Doch das muss nicht so bleiben. In diesem Ratgeber versammelt der international renommierte Experte für soziale Ängste Stefan G. Hofmann die wichtigsten Strategien, um sie zu überwinden. Anschaulich erklärt der Psychologieprofessor Betroffenen, wie ihre sozialen Ängste funktionieren. Schritt für Schritt führt er durch seine Übungen und zeigt, wie Denkfehler behoben werden können und so das Selbstvertrauen wächst. Hofmanns Strategien, Übungen und Tipps helfen, wieder gerne vor die Tür zu gehen und sich im nächsten Teammeeting selbstbewusst zu Wort zu melden.","brand":"Stefan G. 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Wenn du, wie so viele andere, vor lauter Sorge um das selbstzerstörerische Verhalten eines geliebten Menschen dein eigenes Leben aus den Augen verloren haben, bist du vielleicht co-abhängig - und findest dich in diesem Buch wieder. \nDieser moderne Klassiker, der seit seinem Erscheinen im Jahr 1986 das Leben von Millionen Leser*innen und Hörer*innen bereichert hat, ist der Schlüssel zum Verständnis von Co-Abhängigkeit und zur Befreiung von deren Einfluss. Melody Beatties mitfühlender und aufschlussreicher Blick auf Co-Abhängigkeit hilft, alte Muster zu durchbrechen und gesunde Grenzen zu wahren, und bietet einen klaren und gangbaren Weg zu Heilung, Hoffnung, Freiheit und Glück. 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Was macht das mit unseren Beziehungen?\nAuf Social Media hat jede*r ein schnelles Allheilmittel parat: Mehr Self-Care, Grenzen setzen und immer schön positiv an alles rangehen!\n\nAber wie setze ich noch mal eine Grenze?\n\n\n- Wie breche ich aus negativen Mustern aus?\n- Wie stehe ich für mich selbst ein?\n- Und wie schaffe ich es, im toxischen Dschungel den Überblick zu behalten?\nSchluss mit Selbstsabotage!\n\nIn  »Generation Toxic« stellt der Psychologe Marcel Moses Grundlagen der Beziehungspsychologie vor. Von frühkindlicher Prägung, über den Einfluss von Nachrichten und Medien bis hin zu Dating und romantischen Beziehungen. Informativ, auf Augenhöhe und unterhaltsam zeigt uns der Autor, wie wir gesündere Beziehungen führen zu Familie und Freund*innen – inklusive der wichtigsten in unserem Leben: der Beziehung zu uns selbst.","brand":"Marcel Moses","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668042309959,"sku":"9783844939095","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/generation-toxic-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775629455"},{"product_id":"die-seele-will-frei-sein-michael-a-singer-hoerbuch-download","title":"Die Seele will frei sein","description":"Das Hörbuch zur Neuübersetzung des Bestsellers »Die unbändige Seele«\nBereits mit Anfang 20 erlebt Michael A. Singer einen tiefen inneren Erweckungsmoment. Zurückgezogen in den Wäldern Floridas konzentriert er sich fortan auf Yoga- und Meditationsübungen, immer mit dem Ziel, den Geist zu befreien. Dabei verliert er jedoch nicht den Kontakt zur Gesellschaft. Er löst sich von persönlichen Ängsten und Zwängen und vertraut dem kontinuierlichen Fluss des Lebens. In diesem Buch erzählt er von seinen persönlichen Erfahrungen und zeigt mit Hilfe einfacher Übungen, wie wir durch die konzentrierte Entwicklung des Bewusstseins Selbsterkenntnis und Erfüllung erlangen können. Singer gilt heute als einer der führenden spirituellen Lehrer weltweit. Er ist Millionen von Menschen ein Vorbild und zeigt eindrücklich, dass ein erfülltes Leben aus tiefer innerer Freiheit heraus entsteht.\nSprecher Helge Heynold bringt die Hörenden mit seiner warmen Stimme Schritt für Schritt dazu, die eigene Wahrnehmung zu beobachten und sich dem anzunähern, was hinter dem Fühlen und Denken steht. Er macht so die praktische Anleitung des Autors hörbar, mit der jeder Mensch Grenzen überschreiten und zu innerem Frieden, Ruhe und Gelassenheit finden kann.\n»Read this book carefully, and you will get more than a glimpse of eternity.« DEEPAK CHOPRA","brand":"Michael A. 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Das kannst du mit diesem Buch nun endlich sättigen.\nErfolgsautorin Julia Sahm zeigt in ihrem dritten Buch, woran es liegen kann, dass du bei Stress immer wieder zu Essen greifst und eine dauerhafte Gewichtsreduktion scheitert. Mit ihrem praxiserprobten Coachingkonzept, das die Ursachen von Übergewicht bearbeitet, erhältst du Hilfe beim Abnehmen, anstatt nur die Symptome mittels einer Diät zu bekämpfen. Begib dich damit endlich auf deinen Weg zur inneren Freiheit: weg vom emotionalen Essverhalten und hin zu einem liebevolleren Verhältnis zum eigenen Körper und dir selbst!\n\n- Das erste Buch, das die Innere-Kind-Arbeit als Maßnahme gegen emotionales Essen und Übergewicht einsetzt\n- Selbstcoaching statt Diät: Frustessen stoppen und langfristig ein positives Körpergefühl entwickeln\n- 10 Schritte, um den Hunger deines Inneren Kindes erfolgreich zu stillen und langfristig abzunehmen\nStille den Hunger deines inneren Kindes – und nehme langfristig und gesund ab.\nUnerfüllte Bedürfnisse und negative Glaubenssätze aus unserer Kindheit zeigen sich oft noch unbewusst im Erwachsenenalter in einer Vielzahl an Lebensbereichen. Die toxische Partnerwahl, fehlendes Selbstbewusstsein und Abhängigkeiten sind nur ein paar der möglichen Auswirkungen. Oder eben auch chronisches Übergewicht. Egal, welche guten Vorsätze du hast und Diäten du ausprobierst, dein emotionaler Hunger schlägt immer wieder zu und lässt dich durch Fressattacken, ungesundes Essen und Co. zunehmen. Der Grund: Dein inneres Kind schreit vor Hunger nach dem Stillen der emotionalen Bedürfnisse mit einer Esssucht - so lange, bis es gehört wird. Nur dann ist es langfristig möglich, das emotionale Essen zu stoppen und abzunehmen.\nUm zu lernen, mit deinem inneren Kind zu arbeiten und den emotionalen Hunger zu stillen, erhältst du in diesem Buch wertvollen Input. Der erste Teil des Buchs liefert umfangreiches und verständliches Hintergrundwissen zur Funktionsweise der Psychologie des Menschen. Er zeigt auf, welche Rolle emotionales Essen als Reaktion auf schmerzhafte Erfahrungen in der Kindheit spielt. Im zweiten Teil des Buchs liefert dir Julia Sahm ein praktisches Übungsprogramm in zehn Sequenzen, um langfristig dein inneres Kind zu heilen und endlich langfristig und gesund abzunehmen.","brand":"Julia Sahm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668101325127,"sku":"9783844940565","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/dein-inneres-kind-will-satt-werden-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775630209"},{"product_id":"das-7-tage-rezept-fuer-weniger-stress-elissa-epel-hoerbuch-download","title":"Das 7-Tage-Rezept für weniger Stress","description":"Das erste 7-Tage-Anti-Stressprogramm \nStress ist wie eine Epidemie: Er breitet sich aus, macht krank und kann das Leben verkürzen. Aber bereits einfache Veränderungen in unserem Alltag und in unser Denkweise vermögen es, unsere Gesundheit zu schützen. Letztlich kann uns Stress sogar stärker machen, indem wir lernen, wie wir uns »besser stressen«, denn Stress entsteht vor allem durch unsere Reaktion auf das, was uns widerfährt.\nDie renommierte Psychologin Dr. Elissa Epel zeigt anhand einfacher Übungen einen richtigen Umgang mit stressigen Situationen – wie man sie reduziert und in positive Energie umwandelt.","brand":"Elissa Epel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53668107911495,"sku":"9783844937268","price":20.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-7-tage-rezept-fuer-weniger-stress-hoerbuch-download-cover.webp?v=1775630307"}],"url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/ratgeber-hoerbuch-downloads.oembed","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}