{"title":"Gesundheit","description":"","products":[{"product_id":"wasserfasten-peter-schwarz-ebook","title":"Wasserfasten","description":"Seit Jahren sucht Prof. Dr. Peter Schwarz nach Methoden, um chronische Erkrankungen zu heilen. Der Zufall – ein scheinbar nicht mehr funktionierendes Gerät – brachte ihn zum Fasten. Bis dahin rümpfte er die Nase, wenn er davon hörte. Doch dann probierte er es selbst aus und war überrascht von der heilenden Wirkung. Seine Forschung ergab: Wasserfasten ist der schnellste Gesundheitsbooster, der uns zur Verfügung steht. Es bewirkt eine starke bis vollständige Reduktion des Leberfetts, die wichtigste Ursache für Diabetes Typ 2, Bluthochdruck und andere Krankheiten. In seinem Buch erklärt Prof. Dr. Schwarz, warum unser evolutionäres Erbe vorsieht, dass wir ab und zu auch Hungerphasen durchmachen müssen, um gesund zu bleiben. Er zeigt, welche biochemischen Prozesse im Körper bei der zweiwöchigen Nahrungsunterbrechung ablaufen und warum Intervall- oder Scheinfasten das Leberfett nur unzureichend reduzieren. Wir erfahren außerdem, worauf Frauen beim Fasten achten müssen und mit welchen Strategien wir es schaffen, die zwei Wochen durchzuhalten, um die erfolgsversprechende Reset-Taste für unseren Stoffwechsel zu drücken. \n»Die Erfolge, die Patienten durch Peter Schwarz’ Fastenmethode erreichen, sind bemerkenswert: Menschen, die seit Jahren an Diabetes oder Bluthochdruck leiden, werden wieder gesund.« PROF. DR. ANDREAS MICHALSEN \n»Ich wasserfaste seit Jahren. Endlich weiß ich, warum.« CHRISTOPH MARIA HERBST","brand":"Peter Schwarz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626102186311,"sku":"9783755811978","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/wasserfasten-ebook.webp?v=1774981615"},{"product_id":"die-arthrose-formel-gert-krischak-ebook","title":"Die Arthrose-Formel","description":"Ein schmerzfreies, aktives Leben ist möglich\n15 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Arthrose. Was lange als unheilbar galt und mittelfristig in den OP-Saal führte, erscheint heute in einem anderen Licht: eine umfassende Therapie kann die Beschwerden drastisch senken. Doch noch immer ranken sich Irrtümer um das Krankheitsbild – und verzögern so den Weg zum schmerzfreien Leben. Prof. Dr. Krischak legt mit der ›Arthrose-Formel‹ ein Buch vor, das einen individuellen Weg aus den Schmerzen aufzeigt. Er bringt aktuelle medizinische Forschung verständlich auf den Punkt und hilft, den Kern der Krankheit zu verstehen. Nach den neuesten wissenschaftlichen Standards entwickelt er einen 100-Tage-Behandlungsplan, der ein bewegtes Leben ohne Schmerz ermöglicht – ganz ohne OP.","brand":"Gert Krischak","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626169655623,"sku":"9783423449120","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-arthrose-formel-ebook.webp?v=1774982285"},{"product_id":"meine-gesundheitsretter-aus-der-natur-gegen-bluthochdruck-dr-med-franziska-rubin-ebook","title":"Meine Gesundheitsretter aus der Natur gegen Bluthochdruck","description":"Bluthochdruck? Nicht mit mir! Wie man den Druck senkt, bevor er (richtig) krankmacht, verrät Bestsellerautorin und Naturheilkunde-Ikone Dr. med. Franziska Rubin in ihrer Anleitung für mehr Gesundheit. Und das geht überraschend einfach: Apfelessig und Ingwer, dazu Hacks fürs Anrichten zügeln den Appetit und helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden, Entzündungen einzudämmen und die Gefäße zu entlasten. Auch das Bauchfett muss dran glauben – mit Joghurt, Kimchi und bioaktiven Pflanzenstoffen. Weißdorn, Olivenblatt oder Mistel bringen sanfte Regulation und kalte Güsse, Saunagänge und Vagus-Boosts den Kreislauf auf Kurs. Und das Beste: Mit Sellerie, Hibiskustee und Granatapfel isst man sich den Blutdruck einfach runter. Ganz natürlich.","brand":"Dr. med. Franziska Rubin","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626216907079,"sku":"9783758901843","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/meine-gesundheitsretter-aus-der-natur-gegen-blutho-ebook.webp?v=1774982794"},{"product_id":"meine-gesundheitsretter-aus-der-natur-fuer-eine-starke-schilddruese-dr-med-franz-ebook","title":"Meine Gesundheitsretter aus der Natur für eine starke Schilddrüse","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nWichtiger Hinweis\nDieses Buch ist das richtige für Sie, wenn …\nVorwort\nVon Natur aus gut geschützt\nPraxis\nRezepte\nQuellen\nZur Autorin\nMeine absoluten Schilddrüsen-Lieblinge\nMeine absoluten Schilddrüsen-Lieblinge\nTägliche Mini-Gewohnheiten für eine entspannte Schilddrüse","brand":"Dr. med. Franziska Rubin","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626217333063,"sku":"9783758901874","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/meine-gesundheitsretter-aus-der-natur-fuer-eine-st-ebook.webp?v=1774982805"},{"product_id":"meine-familie-der-krebs-und-ich-alu-kitzerow-ebook","title":"Meine Familie, der Krebs und ich","description":"Wenn der Krebs dich mitten im Leben trifft\nAlu Kitzerow war 40, Mutter von drei Kindern, als bei ihr Brustkrebs diagnostiziert wurde. Ihr Alltag war voll: Job, Familie, Kinder, Eltern – und plötzlich stand das Hamsterrad still. Die Kinder wollten zum Sport, die Eltern brauchten Unterstützung, die Arbeit erwartete Antworten. Und mittendrin: die Krankheit.\nAlu erzählt ehrlich von Angst, Wut, Überforderung. Von Nähe und Distanz in der Partnerschaft. Vom Sprechen mit den Kindern. Vom Schweigen im Büro. Und von der Bürokratie die auf sie einprasselt. Sie war selbst überfordert – heute weiß sie: Es geht auch anders. Dieses Buch teilt ihre Erfahrungen und gibt praktische Tipps zu Anlaufstellen, Hilfsangeboten und Anträgen.\nBeiträge von Betroffenen und Expert:innen bereichern dieses Buch auf vielen Ebenen: Bestsellerautorin Patricia Cammarata schreibt eindringlich über Mental Load in Familien während einer Krebserkrankung. Ernährungsinfluencerin Carolin Kotke erklärt, warum Himbeeren keinen Krebs heilen – und liefert Rezepte, die Körper und Seele guttun. Trauerbegleiterin und Bloggerin Lisa Harmann geht der Frage nach: Was trägt uns, wenn wir sterben – und wie bereiten wir unsere Familie liebevoll darauf vor?\nDieses Buch ist Mutmacher und Begleiter für die oft übersehene und leider wachsende Gruppe an Krebspatientinnen und -patienten in der Rushhour des Lebens – die zwischen Care-Arbeit, Partnerschaft, Krankheit jonglieren und sich im Dschungel der Anträge Orientierung wünschen.","brand":"Alu Kitzerow","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626217726279,"sku":"9783758902093","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/meine-familie-der-krebs-und-ich-ebook.webp?v=1774982817"},{"product_id":"hand-ellenbogen-schmerzen-selbst-behandeln-dr-med-petra-bracht-ebook","title":"Hand \u0026 Ellenbogen Schmerzen selbst behandeln","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nWichtiger Hinweis\nHand- und Ellbogenschmerzen selbst behandeln\nGute Aussichten!\nEndlich wieder schmerzfrei\nSchmerzen selbst behandlen\nBücher, die weiterhelfen\nAdressen, die weiterhelfen\nQuellen\nZu den Autoren\nDanke von Herzen\nDie drei Techniken der Selbstbehandlung\n10 Schritte","brand":"Dr. med. Petra Bracht","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626226049351,"sku":"9783833897771","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/hand-ellenbogen-schmerzen-selbst-behandeln-ebook.webp?v=1774982951"},{"product_id":"feel-your-skin-petra-orzech-ebook","title":"Feel your Skin","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nBackofenhinwies\nWichtiger Hinweis\nZu den Autorinnen\nEinfühlen: Wie alles begann ...\nFeel your Skin: Neuroglow entdecken\nBoost your Glow: Starthilfe für strahlende Haut\nKeep your Glow: Haut aus der Balance\nFind your Glow: Das Glow-up\nYour inner Glow: Ruhiger Geist, schöne Haut\nRituals of Glow: Für Eine strahlende Haut\nFood for Glow: Ernährung, die nährt\n28 Days of Glow: Feel-Your-Skin-Journal\nNachfühlen: Was dieses Buch mit uns gemacht hat\nQuellennachweis\nDank\nBücher, die weiterhelfen\nLinks, die weiterhelfen","brand":"Petra Orzech","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626230833479,"sku":"9783758901867","price":22.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/feel-your-skin-ebook.webp?v=1774983033"},{"product_id":"die-longevity-food-formel-fuer-das-gehirn-dr-med-matthias-riedl-ebook","title":"Die Longevity-Food-Formel für das Gehirn","description":"Was, wenn Stress gefährlicher ist als Alkohol? Und Depressionen schlimmer als Rauchen? Psychische Belastungen – sie kosten nicht nur bis zu 25 Jahre Lebenszeit sondern erhöhen auch massiv das Risiko für Demenz, Alzheimer, Parkinson und Co. Die Longevity-Forschung weiß schon lange: Mentale Gesundheit ist einer der Schlüsselfaktoren für Langlebigkeit. Wie wir unsere Psyche stark machen können, zeigt Ernährungs-Doc Matthias Riedl. Seine Longlife-Strategien: echte Mood-Food-Helden wie Brokkoli und Walnüsse, passgenaue Mikronährstoffe, der gute alte Kaffee, Omega-3-Fettsäuren, Fasten sowie Mikro-Routinen für Sofort-Entspannung und gegen Cortisol-Spitzen. Als Extra liefert der Autor alle Fakten rund um den Lithium-Hype. Mit Rezepten.","brand":"Dr. med. Matthias Riedl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626231161159,"sku":"9783758901911","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-longevity-food-formel-fuer-das-gehirn-ebook.webp?v=1774983046"},{"product_id":"dein-endometriose-alltagshelfer-lena-duesterhus-ebook","title":"Dein Endometriose-Alltagshelfer","description":"Schmerzen, Krämpfe, Endobelly, Fatigue, Unfruchtbarkeit – Endometriose raubt Betroffenen ein riesiges Stück Lebensqualität. Heilbar ist die Erkrankung nicht. Aber es gibt Wege, sie erträglicher zu machen. Was hilft, ist individuell. Und oft eine Frage des Ausprobierens. Als Lena Düsterhus 2020 ihre Diagnose bekam, hat sie genau das getan. Jetzt teilt sie ihr Wissen – in einer prall gefüllten Toolbox für den Alltag mit Endo: von Wärmegel, Eisbaden, Tees, Atemübungen, Bauchmassage und Akupressur-Matte bis zu Waldbaden, Zyklustracking und ehrlichen Tipps zu Partnerschaft und Sex. Mit fachlichem Input von Endometriose-Therapeutin Dr. med. Kirsten Hübner. Der tolle Selbsthilfe-Begleiter, mit dem sich Betroffene ihr Leben zurückerobern.","brand":"Lena Düsterhus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626232832327,"sku":"9783758901409","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/dein-endometriose-alltagshelfer-ebook.webp?v=1774983125"},{"product_id":"1-minuten-strategie-hitze-dr-med-sebastian-karl-ebook","title":"1-Minuten-Strategie Hitze","description":"Hitze ist nicht nur unangenehm – sie ist eine messbare Gefahr für Herz, Gehirn und Psyche. Selbst gesunde Menschen werden bei über 30°C unkonzentrierter, gereizter und verletzlicher. Zeit, selbst etwas dagegen zu tun. Ab jetzt heißt es: Schluss mit Hitzekollaps, Schweißnächten und Konzentrations-Crashs! Die 1-Minuten-Strategie HITZE liefert schnelle, wissenschaftlich fundierte Tools gegen Hitzestress – für sofort und überall. Hitzeexperte Dr. med. Sebastian Karl zeigt, wie man mit smarten Mini-Strategien den Kreislauf stabilisiert, die Darmbarriere stärkt, sich den Fokus zurückholt, Elektrolyte pusht und seinen Schlaf rettet. Ob im Büro, in der Bahn oder nachts im Bett – wer auch bei über 30 °C gut leben will, braucht dieses Buch.","brand":"Dr. med. Sebastian Karl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626237321543,"sku":"9783758902543","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/1-minuten-strategie-hitze-ebook.webp?v=1774983281"},{"product_id":"dont-miss-the-clitoris-prof-dr-mandy-mangler-ebook","title":"Don't miss the Clitoris","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e»Es geht um nichts weniger als ums Ganze: ein zufriedenes, erfülltes Leben mit Sex, der so gut ist, dass er in höherer Bindung und besserer Lebensqualität resultiert.«\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWüssten Sie, wie man eine Klitoris zeichnet? Wenn nicht – Sie sind nicht allein. Über das weibliche Lustorgan ist viel zu wenig bekannt. Doch im 19. Jahrhundert wusste man es noch: Die Klitoris ist mindestens so groß wie der Penis beziehungsweise der durchschnittliche Penis sogar etwas kleiner als die Klitoris. Sie hat eine äußerlich sichtbare Eichel – und darüber hinaus vier mit Schwellkörpern gefüllte Schenkel. Danach wurde das Wissen um das potente weibliche Orgasmusorgan über Jahrzehnte ignoriert, mit weitreichenden Folgen für die Wahrnehmung weiblicher Lust. Doch \u003cstrong\u003eFrauen wollen nicht weniger Sex als Männer, sie wollen oft nur nicht den, der ihnen geboten wird\u003c\/strong\u003e. Nicht Penis und Vagina sind einander entsprechende Organe, wie unsere auf Penetration fixierte Kultur uns glauben macht, sondern Penis und Klitoris: Sie entstehen aus denselben embryonalen Anlagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUnterhaltsam, leicht verständlich und w\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eissenschaftlich fundiert erklärt Mandy Mangler Anatomie und Möglichkeiten – für eine klitoriskompetente, gleichberechtigte Gesellschaft und besseren Sex für alle.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Prof. Dr. Mandy Mangler","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626283491655,"sku":"9783458786405","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/dont-miss-the-clitoris-ebook.webp?v=1774984498"},{"product_id":"goodbye-burnout-dr-claire-ashley-ebook","title":"Goodbye, Burnout!","description":"Wie erkenne ich Burnout? Wie kann ich vorbeugen? Und wie komme ich aus der Krise wieder raus?\nDer Alltag fühlt sich wie ein Marathon an, der niemals endet? Sie sind immer müde? Ihre Reserven sind aufgebraucht, und Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen?\nDr. Claire Ashley begleitet Sie aus der Abwärtsspirale. Als Burnout-Expertin verbindet sie medizinisches Wissen mit tiefem Mitgefühl. In diesem Ratgeber reicht sie Ihnen die Hand und zeigt Ihnen konkrete Wege, Techniken und Werkzeuge, um Schritt für Schritt zurück zu Kraft und Lebensfreude zu finden.\nMit Sechs-Schritte-Genesungsplan\nDr. Claire Ashley ist Allgemeinärztin und Neurowissenschaftlerin. Zweimal litt sie selbst unter Burnout, bevor sie beschloss, der Sache auf den Grund zu gehen. Heute hilft sie Patientinnen und Patienten dabei, Burnout zu vermeiden, zu erkennen – und wieder gesund zu werden. \nIn diesem Buch schöpft sie aus ihrer eigenen Erfahrung, neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und aus der professionellen Begleitung von Menschen, denen alles viel zu viel geworden ist. Warmherzig und verständlich erklärt sie, was im Körper und Geist passiert, wenn nichts mehr geht. Ihr Buch ist ein praktischer Begleiter, der hilft, die Erschöpfung hinter sich zu lassen und wieder eine gesunde Balance zu finden. Ihr Ziel ist es, dass die Leserinnen und Leser sich wieder wie sie selbst fühlen und neue Energie finden.\nDas Buch enthält praktische Selbsttests:\n\n- Bin ich burnoutgefährdet?\n- Leide ich schon darunter?\n- Welche Faktoren am Arbeitsplatz tragen zu der Überforderung bei?\n- Was kann ich selbst tun, um meine Lage zu verbessern?","brand":"Dr. Claire Ashley","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626297778503,"sku":"9783462314120","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/goodbye-burnout-ebook.webp?v=1774985058"},{"product_id":"wenns-im-bauch-zwickt-drueckt-und-grummelt-celine-schlager-ebook","title":"Wenns im Bauch zwickt, drückt und grummelt","description":"Verdauungsbeschwerden bei Kindern – was tun? \nBauchschmerzen, Koliken oder Verstopfung können für Kinder und Eltern belastend sein. Oft bleiben viele Fragen offen: Was steckt hinter den Beschwerden? Wie können akute Schmerzen gelindert werden? Und gibt es Möglichkeiten, Verdauungsproblemen vorzubeugen?\n\n\nFundiertes Wissen für Eltern:\n\n- Symptome verstehen: Lernen Sie, Beschwerden wie Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten frühzeitig zu erkennen und richtig zu deuten.\n- Gezielt handeln: Praktische Tipps und Erste-Hilfe-Maßnahmen für akute Situationen – von Hausmitteln bis zur Unterstützung durch Ernährung.\n- Vorbeugende Maßnahmen: Erfahren Sie, wie eine gesunde Darmflora und der richtige Lebensstil Ihrem Kind langfristig helfen können.\n\n\n\nDarmgesundheit – die Basis für ein gesundes Leben\nDr. med. Celine Schlager, Ärztin für Kindergesundheit und Familienmedizin, erklärt verständlich und alltagsnah, wie der Darm mit dem Immunsystem, der körperlichen Entwicklung und der Psyche Ihres Kindes verknüpft ist. Sie zeigt Ihnen, wie Sie die Gesundheit Ihres Kindes gezielt stärken können – von der Geburt bis ins Schulalter.","brand":"Celine Schlager","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627127497031,"sku":"9783745306118","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/wenns-im-bauch-zwickt-drueckt-und-grummelt-ebook.webp?v=1774998176"},{"product_id":"stark-unter-druck-neurozentriertes-mentaltraining-fuer-sportler-susanne-droste-ebook","title":"Stark unter Druck - Neurozentriertes Mentaltraining für Sportler","description":"Mit klarem Kopf zum Erfolg\nFür viele Sportlerinnen und Sportler gehören Angst und Druck zum Alltag – vielleicht ja auch für Sie. Dieser Druck kann unterschiedliche Ursachen haben und sowohl von innen als auch von außen wirken, sei es durch Trainer, Eltern, Sponsoren oder die (sozialen) Medien. Statt zur Bestleistung führt das häufig zu Blockaden und Frustration.\nIhr Weg zu mehr Selbstbestimmung im Sport \nDie beiden Expertinnen Alexandra Albert und Dr. Susanne Droste zeigen fundiert und praxisnah, wie Sie Angst und Druck im Sport\n\n- besser verstehen,\n- ihnen richtig begegnen und\n- sie gezielt regulieren.\n\nBasierend auf der aktuellen Hirnforschung erklären sie verständlich, wie Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen zusammenwirken. Durch die Verbindung klassischer Mentaltechniken mit neurobiologischen Erkenntnissen ist den Autorinnen ein moderner, innovativer Ansatz des Mentaltrainings gelungen.\nMit wirkungsvollen Strategien wie Atem-, Vagusnerv- und Visualisierungsübungen lernen Sie, selbstbewusst zu handeln, Ihre Ressourcen optimal zu nutzen und Ihre sportliche Leistung nachhaltig zu steigern. Damit Sie fokussiert und frei die Freude am Sport beibehalten!","brand":"Susanne Droste","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627130544455,"sku":"9783745327007","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/stark-unter-druck-neurozentriertes-mentaltraining--ebook.webp?v=1774998208"},{"product_id":"reformer-pilates-fuer-zu-hause-marcela-gerl-ebook","title":"Reformer Pilates für zu Hause","description":"Bring Reformer Pilates zu dir nach Hause auf die Matte\nWenn du Pilates auf dem Reformer liebst, aber keine Möglichkeit hast, in ein Studio zu gehen, dann hat Pilatestrainerin Marcela Gerl die Lösung für dich: Sie zeigt dir, wie du die beliebten Übungen ohne großes Equipment, aber genauso effektiv auf die Matte bringst.\nUnterstützt durch vierwöchige Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene kannst du Schritt für Schritt deine Muskulatur aufbauen, deine Mobilität und Haltung verbessern und deinen ganzen Körper kräftigen.\nDie vielseitigen Zusatzprogramme helfen dir, eine gesunde Trainingsroutine aufzubauen, und lassen sich mühelos in den Alltag integrieren: Ob kurze Einheiten für einzelne Muskelgruppen, energetisierende Sequenzen für den ganzen Körper oder entspannende Abfolgen zum Tagesausklang – hier findest du garantiert das passende Workout für dich und deine Bedürfnisse:\n\n- Starke und stabile Körpermitte\n- Definierte Muskeln und straffe Konturen\n- Geschärftes Körperbewusstsein\n- Verbesserte Balance und Kontrolle\n- Sanfte Mobilisation und mehr Beweglichkeit\n- Express-Workouts für die Mittagspause und für Vielsitzer\n- Flows für eine wohltuende Abendroutine\n\n\nSo förderst du nicht nur deine körperliche Fitness, sondern schenkst dir ebenso bewusst Ausgleich und Erholung für dein mentales Wohlbefinden.","brand":"Marcela Gerl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627131920711,"sku":"9783745325874","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/reformer-pilates-fuer-zu-hause-ebook.webp?v=1774998222"},{"product_id":"perimenopause-power-mariza-snyder-ebook","title":"Perimenopause-Power","description":"Verstehen Sie die Perimenopause\nGehen Sie auf die 40 zu oder sind bereits über 40 und bemerken häufiger Müdigkeit, Brain Fog, Stimmungsschwankungen oder plötzliche Gewichtsveränderungen? Diese Beschwerden könnten Anzeichen der Perimenopause sein – einer hormonellen Übergangsphase, die fast alle Frauen erleben.\nDie 7 Säulen der Gesundheit\nDurch ganzheitliche Maßnahmen kann diese Phase der Veränderung ausgeglichen werden. Mariza Snyder, Expertin für Frauengesundheit, erklärt ausführlich, wie die 7 Säulen der Gesundheit – Blutzucker, Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stressmanagement, Sozialleben und Hormone – Ihr Wohlbefinden beeinflussen. Mit praktischen Ansätzen, Lifestyletipps und fundiertem Wissen erfahren Sie, wie Sie die Symptome der Perimenopause gezielt lindern und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern können.\n5-Wochen-Programm für hormonelle Balance\nBringen Sie Hormone und Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht mit einem durchdachten und alltagstauglichen Midlife-Reset-Programm:\n\n- Mealplan für 28 Tage: Lebensmittellisten, einfache glutenarme Rezepte und ein strukturierter Ernährungsplan erleichtern die Umstellung auf eine gesunde Ernährung.\n- Ganzheitlicher Trainingsplan: Krafttraining, Cardioeinheiten, kurze HIIT-Workouts und Mobilitytraining fördern Ihre Fitness und stärken Ihren Körper.\n \nEndlich wieder mehr Power\nEntdecken Sie, wie Sie mit einem klaren Plan Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. Finden Sie Ihren Weg zu mehr Energie, Vitalität und einem gesunden Leben – für eine ausgeglichene Lebensmitte. Holen Sie sich Ihre Kraft zurück und werden Sie die beste Version Ihrer selbst!","brand":"Mariza Snyder","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627133395271,"sku":"9783745303100","price":20.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/perimenopause-power-ebook.webp?v=1774998234"},{"product_id":"naehrstoff-guide-fuer-senioren-elke-mantwill-ebook","title":"Nährstoff-Guide für Senioren","description":"Für ein langes, aktives und gesundes Leben\nNährstoffe sind elementar für den Körper, denn sie sind an lebenswichtigen Prozessen beteiligt. Sie helfen dabei, Organe, Knochen, Muskeln und alle damit verbundenen Systeme zu kräftigen und zu unterstützen. Mit zunehmendem Alter verändert sich jedoch der Stoffwechsel und Nährstoffe können immer schlechter aufgenommen und verarbeitet werden – ein Mangel droht.\n \nEinfach richtig versorgt\nWie genau Sie Ihren Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgen, um möglichst lange aktiv und gesund zu bleiben, zeigen Ihnen Orthomolekularmedizinerin Dr. Elke Mantwill und Alicia Mantwill. Einfach, verständlich und praxisnah erklären die beiden Expertinnen, was Mikro- und Makronährstoffe überhaupt sind und wie Sie Ihren Körper damit optimal versorgen, um altersbedingten Beschwerden entgegenzuwirken und effektiv vorzubeugen:\n\n- Osteoporose\n- Typ-2-Diabetes\n- Herz-Kreislauf-Erkrankungen\n- Demenz\n- Schlafstörungen\n- Sarkopenie\n \nUm die Umsetzung im Alltag so leicht wie möglich zu machen, werden Ihnen weitere Tipps, Tricks und Tools an die Hand gegeben:\n\n- Übersichtliche Lebensmitteltabellen\n- Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel\n- Kreative und ausgewogene Rezeptideen für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks für zwischendurch\n- Essenspläne und dazu passende Wocheneinkaufslisten\n \nSo können Sie auch im fortgeschrittenen Alter Ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen – für langanhaltende mentale, kognitive und körperliche Fitness!","brand":"Elke Mantwill","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627134837063,"sku":"9783745327021","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/naehrstoff-guide-fuer-senioren-ebook.webp?v=1774998250"},{"product_id":"neustart-fuer-die-hormone-astrid-noehring-ebook","title":"Neustart für die Hormone","description":"Back to Balance!\n\nHormone beeinflussen den gesamten Organismus und immer häufiger kann die Forschung unterschiedlichste Beschwerden auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückführen. Die Folgen reichen dann von Erschöpfung und Müdigkeit, innerer Unruhe, Gewichtsveränderung, sprödem Haar und brüchigen Nägeln über Schlaf- und Verdauungsprobleme bis hin zu depressiven Verstimmungen. \nZeit für einen Neustart \n\nIn diesem Buch lädt dich die Hormonexpertin und Yogatherapeutin Astrid Nöhring ein, deinen Körper besser zu verstehen und dein Leben hormonfreundlich zu gestalten – und zwar mit cleveren Lifestyle-Entscheidungen statt Druck, Verzicht oder strengen Vorgaben. Du erfährst, wie du über\n\n\n\n- eine gezielte Nährstoffversorgung,\n- sanfte Bewegungseinheiten\n- und kluges Stressmanagement \n\n\nNerven- und Hormonsystem nachhaltig unterstützen und zu deinem Wohlfühlkörper finden kannst. Der 4-Wochen-Plan macht dir den Einstieg in ein Leben in Balance ganz leicht. So kannst du dir Tag für Tag etwas Gutes tun und gelangst zu spürbar mehr Energie, Gelassenheit und Wohlbefinden.","brand":"Astrid Nöhring","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627137360199,"sku":"9783745325836","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/neustart-fuer-die-hormone-ebook.webp?v=1774998266"},{"product_id":"healthy-food-happy-me-antientzuendliche-ernaehrung-fuer-frauen-bettina-leidl-ebook","title":"Healthy Food, Happy Me - Antientzündliche Ernährung für Frauen","description":"Gesundheit beginnt auf dem Teller\nMöchtest du deinen Körper unterstützen, dein Wohlbefinden steigern und hormonelle Beschwerden wie PMS, Lipödem oder Wechseljahressymptome lindern? Die zertifizierte Hormonberaterin Bettina Leidl, bekannt von ihrem Instagramkanal @belanda.feelgood, zeigt dir, wie du mit der richtigen Ernährung Entzündungen hemmst und deine Gesundheit verbesserst. Entdecke 50 einfache, leckere und antientzündliche Rezepte, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt sind:\n\n- Frühstücksideen wie Berry Bliss Quinoa Porridge oder Kichererbsen-Wrap\n- Gesunde Snacks wie Kürbis-Kichererbsen-Bällchen oder Apfel-Mandel-Bites\n- Bunte Bowls wie Crunchy Rainbow-Gemüsesalat oder Baked Bowl mit Süßkartoffeln\n- Wärmende Suppen wie Mungobohnen-Pilz-Suppe oder Linsensuppe mit Tofu\n- Sättigende Hauptgerichte wie mediterrane Quinoa-Pizza oder buntes Ofengemüse mit Hummus\n\n\nEine fundierte Einführung in die Grundlagen, praktische Tipps und eine übersichtliche Liste entzündungshemmender Lebensmittel sowie vielseitige, darmfreundliche Gerichte machen dieses Kochbuch zu einem wertvollen Begleiter für Frauen, die ihre hormonelle Balance fördern, ihren Zyklus unterstützen und ihre Energie nachhaltig steigern möchten. Ob vegetarisch, vegan, glutenfrei oder einfach gesund – hier findest du Wissen und Inspiration für mehr Lebensfreude und Vitalität.","brand":"Bettina Leidl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627144962375,"sku":"9783745326918","price":20.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/healthy-food-happy-me-antientzuendliche-ernaehrung-ebook.webp?v=1774998331"},{"product_id":"gefaessgefluester-andrea-sokol-ebook","title":"Gefäßgeflüster","description":"»Gesunde Gefäße sind kein Zufall.«\nDavon sind Andrea Sokol, zertifizierte Ernährungsberaterin, und Dr. med. Kerstin Schick, Phlebologin und Gefäßchirurgin, überzeugt. Denn obwohl Herz-Kreislauf-Erkrankungen die führende Todesursache in Deutschland sind, müssen Sie sich diesem Schicksal nicht ergeben. Die beiden Expertinnen zeigen Ihnen ehrlich und anschaulich, wie Ihre Ernährung, Bewegung und Ihr Lebensstil Ihre Gefäße beeinflussen und wie Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen.\n \nIhr Herz-Kreislauf-System\nIm ersten Teil liefert Dr. Kerstin Schick das nötige medizinische Hintergrundwissen und erklärt Ihnen, wie Ihr Gefäßsystem überhaupt funktioniert und welche Aufgaben es erfüllt. Anschließend stellt sie Ihnen die acht häufigsten Gefäßerkrankungen vor und erläutert, wie Sie diese effektiv behandeln und ihnen vorbeugen können. Hier erfahren Sie alles zu:\n\n- Krampfadern und Besenreisern\n- Thrombose und Embolien\n- Arterieller Verschlusskrankheit, auch bekannt als Schaufensterkrankheit\n- Herzinfarkt und Schlaganfall\n- Lipödem und Lymphödem\n- Gefäßveränderungen in den Wechseljahren\n \nHerzgesunder Lifestyle\nAnschließend setzt Andrea Sokol dieses medizinische Wissen in die Praxis um und verrät, wie ein herzgesunder Alltag ganz leicht und ohne großen Aufwand gestaltet werden kann. Von Tipps für mehr Bewegung sowie einfachen Übungen und Selbstbehandlungen wie Lymphdrainagen über die richtige Auswahl von Kompressionstrümpfen bis hin zu entspannenden Ritualen wie Magnesiumbädern verdeutlicht sie, dass bereits kleine Impulse und Gewohnheiten ausreichen, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.\n \nAuf die Ernährung kommt es an\nAbgerundet wird dieses liebevoll gestaltete Buch durch ein genussvolles Highlight: In einem ausführlichen Kapitel über die Ernährung und ihre Bedeutung für ein gesundes Herz- und Gefäßsystem gibt Ihnen Andrea nicht nur wertvolle Tipps und Tricks für eine ausgewogenen Nährstoffversorgung an die Hand, sondern stellt Ihnen zusätzlich ihre leckersten und herzwirksamsten Rezepte vor.\n \nEin inspirierender Ratgeber für alle, die verstehen wollen, wie ihr Körper wirklich tickt, und ihn mit Herz, Kopf und Genuss stark machen wollen. Weil Gesundheit kein Zufall ist, sondern das schönste Geschenk, das wir uns selbst machen können.","brand":"Andrea Sokol","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627147288903,"sku":"9783745325638","price":20.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/gefaessgefluester-ebook.webp?v=1774998350"},{"product_id":"50-workouts-fuer-golfer-thorsten-tschirner-ebook","title":"50 Workouts für Golfer","description":"Fit für den Abschlag\nGolf zählt seit Jahrzehnten zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen – und immer mehr Menschen entdecken das Spiel für sich. Viele denken, um gut Golf zu spielen, benötigt es nur die richtige Technik. Doch das stimmt nicht! Für den perfekten Golfschwung spielt neben der Technik die körperliche Fitness eine entscheidende Rolle.\n \nDie besten Übungen für Golfer\nSportwissenschaftler Thorsten Tschirner zeigt Ihnen 50 effektive Workouts, um Ihr Golfspiel optimal zu unterstützen. Mit dem richtigen Training können Sie…\n\n- effektiv Muskeln aufbauen,\n- Ihre Mobilität fördern,\n- Dysbalancen ausgleichen,\n- Ihre Schwungkraft verbessern und\n- Verletzungen vorbeugen.\n \nDabei werden unterschiedliche Trainingsansätze kombiniert, damit Sie das Beste aus sich herausholen können. Herausforderndes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, agiles Functional- oder Zirkeltraining, auspowernde HIIT-Sessions, kräftigende Übungen für Rücken, Knie und Schultern oder sanftere Einheiten für Beweglichkeit und Balance – hier finden Sie garantiert, was Sie brauchen, um Ihr Handicap zu verbessern und Ihre Performance auf dem Grün aufs nächste Level zu heben.","brand":"Thorsten Tschirner","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627161444679,"sku":"9783745326987","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/50-workouts-fuer-golfer-ebook.webp?v=1774998465"},{"product_id":"50-fit-estera-witte-ebook","title":"50 \u0026 Fit","description":"Stark, beweglich und voller Energie – dein Neustart ab 50\nMuskelschwund, nachlassende Beweglichkeit, ein träger Stoffwechsel oder ein geschwächter Beckenboden – ab 50 gehören diese Veränderungen für viele Frauen zum Alltag. Fitnesstrainerin Estera Witte zeigt dir, wie du aktiv gegensteuerst und deine Kraft, Stabilität und Energie zurückgewinnst.\nWas du tun kannst\n\n- Ernährung, die stärkt: Tipps für eine muskelaufbauende und entzündungsarme Ernährung sowie leckere Rezeptideen für jeden Tag\n- Mentale Stärke: hilfreiche Impulse und Mini-Übungen, die dich unterstützen, realistische Ziele zu setzen und dranzubleiben\n- Sportlich aktiv: Integriere kleine Einheiten in deinen Alltag und teste abwechslungsreiche Workouts für einen starken Beckenboden, eine stabile Körpermitte und kräftige Arme.\nEin starker Körper – Schritt für Schritt\nDamit du direkt aktiv werden kannst, hat Estera Witte ein 12-Wochen-Workoutprogramm konzipiert:\n\n- Warm-up \u0026amp; Cool-down zur optimalen Vorbereitung und Regeneration\n- Trainingseinheiten in 4‑Wochen‑Blöcken mit steigenden Intensitätsstufen, sodass du sicher und motiviert Fortschritte machst\n\n\nStarte jetzt dein Programm für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlgefühl – und entdecke, wie viel Energie in dir steckt.","brand":"Estera Witte","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627163115847,"sku":"9783745306125","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/50-fit-ebook.webp?v=1774998479"},{"product_id":"dein-adhs-money-guide-tina-mathams-ebook","title":"Dein ADHS-Money-Guide","description":"Der Umgang mit Geld und die Planung des Haushaltsbudgets sind nicht immer einfach. Das gilt besonders für Menschen mit ADHS und anderen Formen von Neurodivergenz. Für sie ist es oft eine große Herausforderung, sich an vorgegebene Budgetpläne zu halten, regelmäßig zu sparen, unnötige Schulden zu vermeiden und den Überblick über die eigenen Finanzen zu behalten.\nTina Mathams gibt den Leser*innen, ebenso wie ihren Follower*innen auf Instagram als @theadhdaccountant, Tipps und Strategien an die Hand, wie sie ihre Finanzen spielerisch in den Griff bekommen, indem persönliche Stärken wie Neugier, Begeisterungsfähigkeit, Spieltrieb und Kreativität bewusst angesprochen und genutzt werden. Zahlreiche Übungen und Arbeitsblätter helfen den Leser*innen, die neuen Ideen direkt in die Praxis umzusetzen, die eigenen Finanzen in den Griff zu bekommen und dabei sogar Spaß zu haben.","brand":"Tina Mathams","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627237138759,"sku":"9783986093310","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/dein-adhs-money-guide-ebook.webp?v=1774999049"},{"product_id":"zaubern-im-gehirn-helmut-kuntz-ebook","title":"Zaubern im Gehirn","description":"Das Buch der imaginativen Schätze\nImaginationen wirken kognitiv, affektiv, körperlich, neurophysiologisch, biochemisch und bis in die Genetik hinein\nImaginationen fördern Selbstakzeptanz und Selbstliebe\n12 Imaginationen als Audiodateien zum Download\nDie menschliche Vorstellungskraft zählt zu den stärksten Kräften, die uns zur Verfügung stehen. Auf dieser Grundlage entfalten imaginative Methoden ihre tiefgreifende Wirkung. Dieses Buch vermittelt alles Wesentliche, was Meditierende sowie Therapeut:innen über Imagination wissen sollten – und bietet eine Vielzahl von Imaginationen für unterschiedliche Lebenslagen und Ziele.\nAnders als reine Fantasiereisen, die oft unverbindlich bleiben, setzen Imaginationen klare innere Prozesse in Gang. Denn echte Veränderung braucht eine klare Intention – eine Ausrichtung, die Herz und Geist verbindet. Je präziser diese innere Ausrichtung, desto wirksamer entfalten sich die selbstregulierenden Kräfte, die Wandlung und Transformation ermöglichen. Lassen Sie sich von der Wirkung verzaubern!","brand":"Helmut Kuntz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627321680199,"sku":"9783608125597","price":27.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/zaubern-im-gehirn-ebook.webp?v=1774999980"},{"product_id":"zaubern-im-gehirn-helmut-kuntz-ebook-1","title":"Zaubern im Gehirn","description":"Das Buch der imaginativen Schätze\nImaginationen wirken kognitiv, affektiv, körperlich, neurophysiologisch, biochemisch und bis in die Genetik hinein\nImaginationen fördern Selbstakzeptanz und Selbstliebe\n12 Imaginationen als Audiodateien zum Download\nDie menschliche Vorstellungskraft zählt zu den stärksten Kräften, die uns zur Verfügung stehen. Auf dieser Grundlage entfalten imaginative Methoden ihre tiefgreifende Wirkung. 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Verständlich und empathisch zeigt er, wie viele kleine, bewusste Veränderungen im Alltag die Aktivität und Chemie des Gehirns positiv verändern können. So entsteht Schritt für Schritt ein Weg aus der Negativspirale zurück in Richtung Lebensfreude.\nOb Bewegung, Schlaf, soziale Beziehungen oder Entscheidungsverhalten: Korb erklärt anschaulich, wie Emotionen, Gewohnheiten und Hirnchemie zusammenhängen und welche konkreten Maßnahmen spürbare Wirkung zeigen. Dabei verbindet er aktuelle Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft mit einem klaren Blick auf die Herausforderungen des Alltags.\nDiese vollständig überarbeitete Neuausgabe zum zehnjährigen Jubiläum des Ratgeber-Bestsellers enthält neueste Forschungsergebnisse und geht auf den Einfluss von sozialen Medien, Smartphones und digitaler Überreizung auf die mentale Gesundheit ein.\nEin Mut machender, praxisnaher Begleiter für alle, die der Abwärtsspirale entkommen wollen – mit kleinen Schritten, großer Wirkung und einem lebensnahen Blick auf das, was wirklich hilft.","brand":"Alex Korb","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627348156743,"sku":"9783969054178","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/aufwaertsspirale-ebook.webp?v=1775000212"},{"product_id":"wie-synchronitaet-die-seele-heilt-nicole-strueber-ebook","title":"Wie Synchronität die Seele heilt","description":"Synchronität entsteht, wenn wir mit anderen Menschen in Verbindung kommen: In Momenten emotionaler Nähe werden im Gehirn Mechanismen in Gang gesetzt, die uns helfen, seelische Verletzungen, Beziehungsprobleme, Ängste oder Traumata zu verarbeiten. Gesprächstherapeutin Nina Poelchau und Neurobiologin Dr. Nicole Strüber zeigen in diesem Buch, wie wir Synchronität im Alltag herstellen können. Übungen aus Trauma-, Gesprächs-, Körper- und anderen Therapieformen lassen uns innige Verbundenheit zu anderen spüren und frei werden von mentalen Belastungen.\n\n•Mit Übungen aus der therapeutischen Praxis\n•Neuste neurobiologische Erkenntnisse im Alltag nutzen\n•Kränkungen, Konflikte, Ängste, Mikro-Traumata uvm. überwinden","brand":"Nicole Strüber","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627569537351,"sku":"9783407869340","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/wie-synchronitaet-die-seele-heilt-ebook.webp?v=1775002020"},{"product_id":"adhs-in-love-hannah-gensch-ebook","title":"ADHS in love","description":"ADHS birgt für Partnerschaften Chaospotenzial – von nicht abgeschlossenen Renovierungsprojekten bis hin zu Stimmungsschwankungen. Paartherapeutin Hannah Gensch kennt die Sorgen betroffener Paare und gibt Rat bei Kommunikationsproblemen, Herausforderungen bei der Alltagsorganisation und Intimität. Mit praktischen Übungen und sofort umsetzbaren Routinen begleitet das Buch auf dem Weg zu mehr Struktur, gegenseitigem Verständnis und echter Verbindung. Es eröffnet neue Perspektiven und macht Mut: Eine erfüllte Beziehung kann auch mit ADHS gelingen!\n\n•Mehr Verständnis und Entlastung im Alltag\n•Zeigt, wie man die Stärken von ADHS in der Beziehung nutzt\n•Rat u.a. für Emotionsregulation, Haushalt, Leben mit Kindern, Sexualität","brand":"Hannah Gensch","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53627734786375,"sku":"9783407869425","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/adhs-in-love-ebook.webp?v=1775004074"},{"product_id":"ankerplatz-am-meer-heike-meckelmann-ebook","title":"Ankerplatz am Meer","description":"Jule steht am Wendepunkt ihres Lebens. Erschöpft von Schmerz, Selbstzweifeln und verlorenen Träumen flieht sie an die Küste - und zu einer Pension, die zur inneren Zuflucht wird. Dort begegnet sie Menschen, die wie sie auf der Suche nach ihrem „roten Faden“ sind. In Gesprächen, Ritualen und der Kraft des Meeres beginnt Jule, sich selbst neu zu entdecken. Dieses Buch verbindet eine bewegende wie inspirierende Geschichte mit spiritueller Tiefe und lädt dazu ein, den eigenen Lebensweg bewusst zu gestalten.","brand":"Heike Meckelmann","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53628382445895,"sku":"9783780150301","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/ankerplatz-am-meer-ebook.webp?v=1775028497"},{"product_id":"nichtraucher-in-90-minuten-jan-becker-ebook","title":"Nichtraucher in 90 Minuten","description":"Endlich Schluss mit den vielen frustrierenden und erfolglosen Versuchen, von Zigaretten loszukommen. Der Hypnose-Experte Jan Becker erklärt in seinem neuen Buch das Rezept, mit dem jeder es schaffen kann, mithilfe von Selbsthypnose den Schritt in ein rauchfreies Leben zu schaffen. Das Besondere seiner Methode ist, dass sie sofort und dauerhaft wirkt - ganz ohne Stress und Gewichtszunahme. Für alle, die sich endgültig das Rauchen abgewöhnen und ein gesünderes Leben beginnen wollen.","brand":"Jan Becker","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53628399649095,"sku":"9783492613262","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/nichtraucher-in-90-minuten-ebook.webp?v=1775028948"},{"product_id":"zyklus-power-franzi-ruhnau-ebook","title":"Zyklus Power","description":"Power \u0026amp; Gelassenheit dank Zyklus\nZyklus-Coachin Franzi Ruhnau zeigt uns, wie wir unseren Zyklus nutzen können, um uns besser und gesünder zu fühlen. Monatliche, zum Teil schwere emotionale Tiefs müssen nicht einfach ausgehalten werden: Die Autorin gibt wissenschaftlich fundiert praktische Tools und Tipps an die Hand, mit deren Hilfe man sich selbst und den eigenen Körper viel besser versteht und das Wohlbefinden stärkt. Wir müssen mentale Beeinträchtigungen durch den Zyklus genauso ernst nehmen wie ein gebrochenes Bein, denn nur so kann ein Umdenken erreicht und die Frauengesundheit verbessert werden!","brand":"Franzi Ruhnau","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53628464267591,"sku":"9783644025820","price":10.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/zyklus-power-ebook.webp?v=1775031411"},{"product_id":"die-medizin-der-zukunft-heilen-in-einer-veraenderten-welt-claudia-traidl-hoffm-ebook","title":"Die Medizin der Zukunft - Heilen in einer veränderten Welt","description":"Wir leben in einer Zeit medizinischer Herausforderungen: Verschmutzte Luft, stärkere Pollen, Ewigkeits-Chemikalien, Zusatzstoffe im Essen sowie neue Viren und Bakterien wirken auf unsere Körper ein. Doch ein gesundes Leben auf einer gesunden Erde ist möglich: mithilfe der Umweltmedizin. \nDieses Buch bietet eine praxisnahe und zugängliche Einführung in die verschiedenen Umwelt-Erkrankungen in Deutschland und zeigt, wie sie effektiv behandelt oder besser gleich vermieden werden können: Neurodermitis, verstärkte Allergien, Unverträglichkeiten, Asthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Borreliose, mentale Erkrankungen – kurz: Krankheiten, an denen inzwischen die breite Masse der Bevölkerung leidet.\nClaudia Traidl-Hoffmann lädt in diesem Buch in ihre Sprechstunde ein, erzählt aus ihrer Praxis und von der Arbeit in Forschungslaboren und verknüpft die Geschichten ihrer Patientinnen und Patienten mit neuen Behandlungsmethoden. Ein Buch über den Menschen in seiner komplexen Umwelt und darüber, was Medizin heute bereits leisten kann und muss, damit wir in Zukunft gesünder leben können.","brand":"Claudia Traidl-Hoffmann","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53628505030983,"sku":"9783644025936","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-medizin-der-zukunft-heilen-in-einer-veraendert-ebook.webp?v=1775032034"},{"product_id":"skin-longevity-liv-kraemer-ebook","title":"Skin Longevity","description":"Strahlende Haut – Das Geheimnis der Langlebigkeit\nDie renommierte Dermatologin Dr. Liv Kraemer enthüllt in Skin Longevity die Geheimnisse gesunder und strahlender Haut. In einer Welt voller Kosmetikversprechen und kurzlebiger Trends bietet dieses Buch einen klaren, wissenschaftlich fundierten Leitfaden, um die Haut optimal zu pflegen und langfristig zu schützen.\nWissenschaft trifft Praxis: Ihr Weg zu gesunder Haut\nPraxisnah und verständlich erklärt Dr. Liv Kraemer, wie die Haut funktioniert und wie man sie gezielt \"trainieren\" kann, um ihre Vitalität zu bewahren. Ob es um aktive Inhaltsstoffe, die richtige Pflege bei unreiner Haut oder eine nachhaltige Hautroutine geht – dieses Buch liefert praktische Tipps und inspirierende Einblicke, die weit über oberflächliche Schönheit hinausgehen.\nFür alle, die mehr wollen als nur Pflege\nSkin Longevity ist mehr als ein Ratgeber – es ist Ihr persönlicher Kompass durch den Kosmetik-Dschungel. Dr. Liv Kraemer zeigt, wie Sie Ihre Haut langfristig gesund und strahlend halten können. Ein unverzichtbares Buch für alle, die Schönheit mit Wissen verbinden möchten.","brand":"Liv Kraemer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53628636201287,"sku":"9783843737210","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/skin-longevity-ebook.webp?v=1775034088"},{"product_id":"der-30-gramm-plan-emma-bardwell-ebook","title":"Der 30-Gramm-Plan","description":"Sich im eigenen Körper wohlzufühlen kann mitunter mühevoll sein – man strauchelt von einer Diät zur nächsten, oftmals ohne langfristigen Erfolg. Bis jetzt. Der 30-Gramm-Plan zeigt, wie wir durch eine ausgewogene Kombination von 30 Pflanzen pro Woche mit 30 Gramm Proteinen und Ballaststoffen in unseren täglichen Mahlzeiten nicht nur mühelos Gewicht verlieren, sondern uns auch satt fühlen und viele weitere gesundheitliche Vorteile haben. 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Als Gynäkologin und Betroffene entwickelte Dr. Haver ein bahnbrechendes Ernährungsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in der Menopause und Perimenopause zugeschnitten ist.\nGesund abnehmen und Wechseljahresbeschwerden lindern\nDie Galveston-Diät basiert auf drei Säulen: Brennstoff-Neuausrichtung, Intervallfasten und entzündungshemmende Ernährung. Dieses innovative Konzept hilft Ihnen, hartnäckiges Bauchfett loszuwerden und gleichzeitig Ihre Hormonbalance zu verbessern. Frauen berichten von erstaunlichen Ergebnissen: Gewichtsabnahme, mehr Energie, besserer Schlaf und weniger Hitzewallungen.\nIn diesem Ratgeber erwartet Sie:\n\n- Ein 6-Wochen-Mahlzeitenplan, maßgeschneidert für Frauen in den mittleren Jahren\n- Über 40 köstliche und gesunde Rezepte\n- Wissenschaftlich fundierte Erklärungen zu den hormonellen Veränderungen\n- Praktische Tipps zur Umsetzung des Intervallfastens im Alltag\nDr. Havers Bestseller gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen. Erleben Sie, wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihre Lebensqualität in den Wechseljahren deutlich steigern können.","brand":"Mary Claire Haver","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53629403627847,"sku":"9783843737173","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-galveston-diaet-ebook.webp?v=1775038387"},{"product_id":"schmerz-wir-muessen-reden-albert-jakob-ebook","title":"Schmerz, wir müssen reden!","description":"Rückenschmerzen gehören für Millionen Menschen zum Alltag. Arzt-Odysseen mit Spritzen und Wärmepackungen bringen oft nur kurze Linderung. Physiotherapeut und Osteopath Albert Jakob zeigt Ihnen mit jahrzehntelanger Erfahrung und einer Prise Humor, wie Sie Ihren Rücken endlich verstehen - und ihn dauerhaft entlasten. Seit 28 Jahren musste kein einziger Patient mit einem Bandscheibenvorfall, der seine Praxis aufgesucht hat, operiert werden. Dieses Buch nimmt Sie mit auf Ihren ganz persönlichen \"Jakobsweg\" zu einem schmerzfreien Leben - und stellt Ihnen den Medical Coach vor: Ihren Lotsen durch den Dschungel aus Befunden, Fachärzten und Therapien. So finden Sie die Behandlung, die wirklich zu Ihnen passt.\r\n\r\n\"Auf dieses Buch habe ich gewartet! Endlich teilt Albert Jakob sein Wissen und Können mit der Welt. Was für ein Glück für alle Rückenschmerzgeplagten, die nun davon profitieren können. Mir persönlich hat Albert Jakobs Herangehensweise zu einer vollkommen neuen Lebensqualität verholfen. Ich wünsche allen, die dieses Buch in Händen halten dürfen, dass es ihnen ebenso ergehen möge - und dass ihnen Jakobs Humor ebenso viel Vergnügen bereitet wie mir. Denn mit einem Lachen und ohne Schmerzen ist jeder Tag so viel schöner!\"\r\nMaria Furtwängler, Schauspielerin und Produzentin","brand":"Albert Jakob","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53644830081351,"sku":"9783987911453","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/schmerz-wir-muessen-reden-ebook-cover.webp?v=1775240461"},{"product_id":"wofuer-stehen-sie-morgens-auf-das-praxisbuch-prof-dr-med-tobias-esch-ebook","title":"Wofür stehen Sie morgens auf? Das Praxisbuch","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nWichtiger Hinweis\nDieses Buch ist das richtige für Sie, wenn …\nVorwort\nDimensionen ganzheitlicher Gesundheit\nBedeutung und tiefe Verwurzelung\n4-Wochen-Programm\nQuellen\nBücher, die weiterhelfen\nZum Autor\nDer 4-Wochen-Plan – die Übungen\nSOS-Übungen für sofortige Verwurzelung\nWussten Sie schon?","brand":"Prof. Dr. med. Tobias Esch","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53645626704199,"sku":"9783833898006","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/wofuer-stehen-sie-morgens-auf-das-praxisbuch-ebook-cover.webp?v=1775243796"},{"product_id":"vagus-yoga-dr-med-ellen-fischer-ebook","title":"Vagus-Yoga","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nWichtiger Hinweis\nDieses Buch ist das richtige für Sie, wenn …\nVorwort\nGesundheit ist Teamwork\nYoga für den Vagusnerv\nService\nZur Autorin\n5-Minuten-Ruhepause\n5-Minuten-Bewegungspause\nÜbungszyklus für den Morgen\nÜbungszyklus für den Abend\nDas Fundament für die Übungspraxis:","brand":"Dr. med. Ellen Fischer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53645649510727,"sku":"9783833897399","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/vagus-yoga-ebook-cover.webp?v=1775243834"},{"product_id":"strahlentherapie-prof-dr-med-stephanie-e-combs-ebook","title":"Strahlentherapie","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nWichtiger Hinweis\nDieses Buch ist das richtige für Sie, wenn …\nVorwort\nDiagnose Krebs\nStrahlentherapie\nBehandlung\nWohltuende Rezepte\nZur Autorin\nIhr Fahrplan durch die Strahlentherapie\nTherapiebegleitende Selbsthilfe-Maßnahmen\nWie finde ich einen guten Radioonkologen?","brand":"Prof. Dr. med. Stephanie E. Combs","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53645656883527,"sku":"9783833897481","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/strahlentherapie-ebook-cover.webp?v=1775243850"},{"product_id":"ruecken-express-fuer-vielsitzer-prof-dr-ingo-froboese-ebook","title":"Rücken Express für Vielsitzer","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nWichtiger Hinweis\nDieses Buch ist das richtige für Sie, wenn …\nVorwort\nViel sitzen und trotzdem schmerzfrei\nAktiv für den Rücken\nBücher \u0026amp; Adressen\nIhre 5 Rücken-Kurzprogramme\nIhre 5 Rücken-Kurzprogramme\nBringen Sie Ihren Rücken in Form – dann schadet Sitzen nicht.","brand":"Prof. Dr. Ingo Froböse","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53645686997319,"sku":"9783833897009","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/ruecken-express-fuer-vielsitzer-ebook-cover.webp?v=1775243889"},{"product_id":"progressive-muskelentspannung-prof-dr-friedrich-hainbuch-ebook","title":"Progressive Muskelentspannung","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nWichtiger Hinweis\nDieses Buch ist das richtige für Sie, wenn …\nVorwort\nAusruhen, Kraft tanken\nDas Basisprogramm\nDas Aufbauprogramm\nService\nRescue-Übungen für den Notfall\nDie Übungsprogramme – Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit\nGanz entspannt mit Progressiver Muskelentspannung","brand":"Prof. Dr. Friedrich Hainbuch","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53645695975751,"sku":"9783833896989","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/progressive-muskelentspannung-ebook-cover.webp?v=1775243904"},{"product_id":"unwetter-im-kopf-mein-leben-mit-migraene-sabrina-wolf-ebook","title":"Unwetter im Kopf - Mein Leben mit Migräne","description":"\u003cb\u003eMit Schmerzmanagement und Resilienztraining Migräne lindern\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMigräne ist laut WHO eine der am stärksten einschränkenden Erkrankungen des Menschen und wird gleichzeitig in vielen Teilen der Gesellschaft nicht ernst genommen. »Kopfschmerzen? Die hat doch schließlich jeder mal!«\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSabrina Wolf lebt seit über 10 Jahren mit den chronischen Schmerzattacken und hat ihren eigenen Weg gefunden, damit umzugehen und Symptome zu lindern. In ihrem Buch teilt die Mentaltrainerin ihre Geschichte sowie Strategien für den Akutfall und die Vorbeugung von Migräneschüben. Ihr ganzheitlicher Ansatz bietet Hilfestellung und macht Betroffenen Mut.","brand":"Sabrina Wolf","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53645946814791,"sku":"9783641317607","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/unwetter-im-kopf-mein-leben-mit-migraene-ebook-cover.webp?v=1775246550"},{"product_id":"hinter-dem-tellerrand-sira-huwiler-flamm-ebook","title":"Hinter dem Tellerrand","description":"Wir alle essen - mal mit Genuss, mal mit schlechtem Gewissen, mal mit Freunden oder der Familie, mal ganz für uns alleine. Wir kochen mit Stolz unser erstes eigenes Steinpilzrisotto, freuen uns auch mit 40 Jahren noch, wenn Oma ihre Pfannkuchen macht und probieren mit Verwunderung die andersartigsten Geschmäcker der Welt.  In 20 lebendigen Thesen zeigt Journalistin Sira Huwiler-Flamm, dass die Art und Weise wie wir unser Essen zubereiten, uns erst zum Menschen gemacht hat. Denn Essen prägt unser Miteinander, bestimmt unser Zugehörigkeitsgefühl, nährt unsere Seele und hält unseren Körper gesund. Ein Buch für alle, die Lust haben, dem Essen in ihrem Leben wieder mehr Aufmerksamkeit und Respekt zu schenken.","brand":"Sira Huwiler-Flamm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53646908227911,"sku":"9783987911156","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/hinter-dem-tellerrand-ebook-cover.webp?v=1775249823"},{"product_id":"die-altersformel-martin-middeke-ebook","title":"Die Altersformel","description":"Neue Erkenntnisse über den Zusammenhang von Alter, Geschlecht, Körpergröße, Gefäßfunktion und Sterblichkeit bestätigen: Der Schlüssel für ein langes Leben sind gesunde Gefäße. Das sagt Professor Martin Middeke, der sein Medizinerleben der Erforschung des Blutdrucks und seiner Regulierung gewidmet hat. Er erklärt, wie wichtig das Zusammenwirken von Herzfrequenz, Atmung und Blutdruck für eine optimale Versorgung aller Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen ist. Das Buch gibt zahlreiche praktische und erprobte Hilfestellungen, wie wir die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen minimieren können.","brand":"Martin Middeke","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53646910030151,"sku":"9783987911088","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-altersformel-ebook-cover.webp?v=1775249983"},{"product_id":"wir-superheldinnen-dorothee-biener-ebook","title":"Wir Superheldinnen","description":"\u003cb\u003e»Man muss sich die Frage stellen, ob wir gesamtgesellschaftlich wirklich so aufgeklärt sind, wie wir immer behaupten. Meiner Meinung nach haben wir bezüglich der Aufklärung ein großes Wissensdefizit« – Gynäkologin Dorothee Biener über den weiblichen Körper, was ihn so besonders macht und warum er viel mehr drauf hat, als wir ahnen\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDie Frauenärztin Dr. med. Dorothee Biener nimmt dich mit auf eine Reise durch das Wunderwerk des weiblichen Körpers zu all dem, was uns Frauen zu Superheldinnen macht. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEs geht um:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• die Wahrheit hinter den hartnäckigsten Mythen über den weiblichen Körper\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• alles, was du über Brust, Vulva, Klitoris, Vagina, Gebärmutter, Eierstöcke, Eizellen, Hormone und Zyklus wirklich wissen musst\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• Spannendes über die weibliche Sexualität\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• das Wichtigste über Endometriose, PCOS und andere weibliche Erkrankungen\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• die Tatsache, dass jede Frau einzigartig und wunderschön ist!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAuf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und anhand vieler Fälle aus ihrer Praxis wirft Dr. Biener einen überraschend anderen Blick auf den weiblichen Körper – und zeigt dir, was du brauchst, um in jeder Lebensphase achtsam, gesund und glücklich zu sein.","brand":"Dorothee Biener","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53646934311239,"sku":"9783641321987","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/wir-superheldinnen-ebook-cover.webp?v=1775250734"},{"product_id":"aufstand-der-zellen-kat-arney-ebook","title":"Aufstand der Zellen","description":"Krebs beginnt, wenn Zellen rebellieren, wenn sie außer Kontrolle geraten und in eine chaotische Parodie normalen Lebens ausarten. Dieselben Gene, die Tumore befördern, sind auch für jede andere Funktion von Leben verantwortlich. Krebs ist keine Krankheit, die wir selbst durch unseren modernen Lebensstil über uns gebracht haben. Tatsächlich war er unser Begleiter von allem Anfang an: Tödliche Tumore finden sich in ägyptischen Mumien und in Fossilien von Dinosauriern. Aber die Forschung macht unaufhaltsame Fortschritte, und Wissenschaftlern gelingt es zunehmend, die Zellrebellion des Krebses genau zu verstehen und wirksame Therapien zu seiner Behandlung zu entwickeln.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDieses Buch ist keine Geschichte über Krebs. Es handelt vielmehr vom Leben. Ich möchte Ihnen zeigen, dass Krebs keine moderne menschliche Krankheit ist, sondern in grundlegenden Prozessen der Biologie verankert. Wir werden sehen, dass die Wurzeln dieser Rebellion bis zu den Ursprüngen des vielzelligen Lebens zurückreichen, als die organisierten Strukturen geschaffen wurden, aus denen regelbrechende Zellen hervorgehen.Ein Jahrhundert Forschung im Blick, verfolgen wir, wie die Wissenschaft die genetischen Geheimnisse von Krebs ergründet hat – mit revolutionären, aber auch irreführenden Erkenntnissen. Wir werden begreifen, wie dieselben evolutionären Kräfte, die die spektakuläre Vielfalt des Lebens auf der Erde formen, auch auf der Ebene der entarteten Zellenwirken, und dass wir lernen müssen, mit ihnen statt gegen sie zu arbeiten, wenn wir den Krebs besiegen wollen. Und obwohl wir unsere Biologie nicht leugnen können – niemand lebt ewig –, freuen wir uns auf eine Zukunft, in der jeder, dem die Diagnose Krebs gestellt wird, gesagt bekommt: «Machen Sie sich keine Sorgen. 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An mangelnder Wissenschaftlichkeit, fehlinterpretierten Forschungsergebnissen und dem großen Einfluss der Lebensmittelindustrie. Und an der Tatsache, dass jeder Körper anders auf die verschiedenen Nahrungsmittel reagiert und Ernährung daher ganz individuell gedacht werden muss. \n\nNahrung fürs Leben: Wie Sie Ihre individuell richtige Ernährung finden, sich vor chronischen Krankheiten schützen und bis ins hohe Alter gesund bleiben\nLebensmittel sind unsere stärksten verbündeten gegen Krankheiten. Aber die Frage, welches Essen gesund für uns ist, scheint so schwer zu beantworten wie noch nie. Der führende Ernährungswissenschaftler und Bestsellerautor Prof. Dr. Tim Spector hat in diesem umfassenden Leitfaden erstmals alles zusammengetragen, was die Wissenschaft über gesunde Ernährung heute wirklich weiß. Dabei erklärt er auch die allerneuesten Erkenntnisse der Forschung, denn die Ernährungswissenschaft hat sich enorm weiterentwickelt. Mit konkreten Anleitungen, Selbsttests und vielen praktischen Tipps.\n\nVon Tim Spector ist außerdem das Kochbuch ›Nahrung fürs Leben - Das Kochbuch‹ als Hardcover erschienen, mit alltagstauglichen, gesunden Rezepten.","brand":"Tim Spector","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53647060533575,"sku":"9783755811053","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-wahrheit-ueber-unser-essen-nahrung-fuers-leben-ebook-cover.webp?v=1775254904"},{"product_id":"hot-stuff-wechseljahre-wissen-to-go-katrin-schaudig-ebook","title":"Hot Stuff - Wechseljahre-Wissen to go","description":"Der Kompass für den hormonellen Ausnahmezustand\nDie weibliche Lebensmitte hat es in sich: Stimmungstiefs, Gelenkschmerzen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Hitzewallungen. Wenn die Hormone verrücktspielen, beginnt für die meisten Frauen eine oft leidvolle, obgleich ganz natürliche Lebensphase.\nDie renommierte Gynäkologin Dr. Katrin Schaudig und die Journalistin Katrin Simonsen beantworten die wichtigsten Fragen zu den Wechseljahren klar und verständlich: Sie gehen auf die Vielzahl der Symptome ein, erklären biologische Zusammenhänge, erläutern Therapiemöglichkeiten, geben praktischen Rat und versetzen die Leserinnen in die Lage, mit ihrer Frauenärztin auf Augenhöhe reden zu können.\nEine wertvolle und profunde Orientierung – voller Informationen und medizinisch topaktuell.\n\n- Wechseljahre – alles Wissenswerte für Millionen Frauen \n- Wissenschaftlich fundiert, sehr gut verständlich und kompakt aufbereitet\n- Von den Macherinnen des Erfolgs-Podcasts »Hormongesteuert«","brand":"Katrin Schaudig","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53647242101063,"sku":"9783423448277","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/hot-stuff-wechseljahre-wissen-to-go-ebook-cover.webp?v=1775256976"},{"product_id":"yoga-fuer-mehr-energie-und-ruhe-anna-troekes-ebook","title":"Yoga für mehr Energie und Ruhe","description":"Die idealen Routinen für Morgen und Abend\nDer sanfte Einstieg in Ihre Yogapraxis: Vier einfache, effektive Übungsroutinen von Yoga-Ikone Anna Trökes. Bonus: In exklusiven Audiostreams werden Sie von der Autorin persönlich durch Ihre Yogaeinheit geführt.\nMorgens mit neuer Energie starten: Beginnen Sie den Tag mit dem Gefühl: Ich habe schon etwas für mich getan, was mir wirklich guttut! Die Übungen bringen den Kreislauf in Schwung und lockern Rücken und Nacken.\nAbends zur Ruhe finden: Lassen Sie den Tag bewusst ausklingen und den Alltag hinter sich. Die Abendroutinen bringen Ihren Geist zur Ruhe und entlasten gezielt den Rücken. Eine Herzmeditation schenkt Ihnen Weite und inneren Frieden.\nEines der meistverkauften Yoga-Bücher aller Zeiten!","brand":"Anna Trökes","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53647296725319,"sku":"9783833898877","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/yoga-fuer-mehr-energie-und-ruhe-ebook-cover.webp?v=1775259336"},{"product_id":"verjuengung-der-ernaehrungsplan-nina-ruge-ebook","title":"Verjüngung - Der Ernährungsplan","description":"Ein langes, gesundes Leben? Das liegt in Ihrer Hand! Wussten Sie, dass rund 80 % unserer Lebensspanne durch den Lebensstil beeinflussbar sind? Ernährung, Stressabbau, Bewegung und erholsamer Schlaf sind Schlüssel zu mehr Vitalität und einem jüngeren, biologischen Alter. Die Longevity-Expertin Nina Ruge zeigt, wie eine pflanzenbasierte Ernährung, gezielte Entspannung und ein aktiver Lebensstil Alterskrankheiten vorbeugen und die Lebensenergie stärken. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen, einfachen Rezepten und praktischen Tipps inspiriert Nina Ruge dazu, Gesundheit, Bewegung und Lebensfreude Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren. Lassen Sie sich begeistern – für ein glücklicheres, vitaleres Leben voller Energie!","brand":"Nina Ruge","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53647298625863,"sku":"9783833899089","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/verjuengung-der-ernaehrungsplan-ebook-cover.webp?v=1775259463"}],"url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/ratgeber-gesundheit-ebooks.oembed?page=10","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}