{"title":"Nina Skarabela","description":"\u003cp\u003eNina Skarabela begleitet seit vielen Jahren Menschen in persönlichen Veränderungsprozessen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeitet sie mit Einzelpersonen und Paaren daran, innere Dynamiken zu verstehen, emotionale Reaktionen einzuordnen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.\u003cbr\u003eIn ihrer therapeutischen Praxis zeigte sich immer wieder, wie schwer es vielen Menschen fällt, ihre eigenen Gedanken, Gefühle und inneren Muster wirklich zu erkennen. Aus dieser langjährigen Arbeit mit Klientinnen und Klienten entstand die Reflexionsmatrix – ein Modell, das hilft, innere Prozesse strukturiert zu betrachten und emotionale Zusammenhänge besser zu verstehen.\u003cbr\u003eNeben ihrer therapeutischen Tätigkeit ist sie ausgebildete NLP-Masterin und arbeitet mit systemischen Ansätzen in der Paar-, Familien- und Einzeltherapie. Seit 2021 studiert sie Psychologie an der FernUniversität Hagen.\u003cbr\u003eIn ihrem Podcast „Unter die Haut“ spricht sie über mentale Gesundheit, persönliche Entwicklung und die Frage, wie wir lernen können, unsere Gedanken, Gefühle und Reaktionen bewusster wahrzunehmen.\u003cbr\u003eMit ihrer Arbeit verbindet Nina Skarabela praktische Erfahrung aus der therapeutischen Begleitung mit psychologischem Wissen – mit dem Ziel, Menschen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie sich selbst besser verstehen und bewusster mit ihren inneren Prozessen umgehen können.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"gebrauchsanweisung-mensch-nina-skarabela-taschenbuch","title":"Gebrauchsanweisung Mensch","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum reagieren wir oft emotional, obwohl wir eigentlich anders handeln wollten?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nWarum verstehen wir unsere eigenen Gedanken und Gefühle so selten wirklich?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e„Gebrauchsanweisung Mensch“\u003c\/strong\u003e ist eine praktische Anleitung zur Selbstreflexion, Selbstwahrnehmung und emotionalen Klarheit. Das Buch zeigt, wie unser inneres Erleben entsteht – und wie wir lernen können, bewusster mit unseren Gedanken, Gefühlen und Reaktionen umzugehen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIm Zentrum steht die von Nina Skarabela entwickelte \u003cstrong\u003eReflexionsmatrix\u003c\/strong\u003e – ein praxisnahes Modell, mit dem sich Gedanken, Gefühle und innere Muster systematisch erkennen und einordnen lassen. Die Matrix macht sichtbar, welche Bedürfnisse, Bewertungen, Erwartungen oder Glaubenssätze hinter unseren emotionalen Reaktionen stehen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSo entsteht der entscheidende Moment zwischen Reiz und Reaktion – der Raum, in dem neue Perspektiven und bewusstere Entscheidungen möglich werden.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas Buch zeigt unter anderem:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ewie unsere Grundbedürfnisse und Werte unser Verhalten steuern\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewarum wir häufig ambivalente Gefühle erleben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eweshalb wir oft von uns auf andere schließen und dadurch in Konflikte geraten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewie Glaubenssätze und Erwartungen unser Denken beeinflussen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewie wir Overthinking und Gedankenschleifen besser verstehen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewie wir Trigger erkennen, Grenzen setzen und klarere Entscheidungen treffen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewie wir lernen, unsere Gefühle nicht zu kontrollieren, sondern bewusst zu verstehen und zu regulieren\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003eDie Reflexionsmatrix zeigt: Emotionale Reaktionen entstehen selten zufällig. Hinter ihnen stehen meist Gedanken, Bewertungen, alte Erfahrungen oder unbewusste innere Muster. Wer diese Zusammenhänge erkennt, kann beginnen, sich selbst besser zu verstehen – und bewusster zu handeln.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Gebrauchsanweisung Mensch“ ist kein reines Sachbuch, sondern ein \u003cstrong\u003eArbeitsbuch für den Alltag\u003c\/strong\u003e. Schritt für Schritt lernen Leserinnen und Leser, ihre Gedanken, Gefühle und emotionalen Reaktionen zu beobachten, einzuordnen und besser zu verstehen – bis die Reflexionsmatrix zu einem inneren Orientierungssystem wird.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDenn echte Veränderung beginnt dort, wo wir verstehen, was in uns wirkt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStimmen zur Arbeit von Nina Skarabela:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e„Bei Nina in Therapie zu gehen, macht gute Laune. Mit ihren bildhaften Beispielen verstehe ich meine Themen sofort. Besonders ihr Bild der ‚drei Körbe‘ hilft mir bis heute, Ordnung in das Chaos im Kopf zu bringen – oft mit einem Augenzwinkern. Und jetzt gibt es die Nina zum Mitnehmen und Nachschlagen. Was will man mehr?“\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n– Klientin\u003c\/p\u003e","brand":"Nina Skarabela","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53704626340167,"sku":"9783949822773","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/gebrauchsanweisung-mensch-taschenbuch-cover.webp?v=1776203624"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/collections\/autor-nina-skarabela.webp?v=1776203622","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/nina-skarabela.oembed","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}