{"title":"Lena Merz","description":"\u003cp\u003eLena Merz ist Kochbuchautorin, Foodredakteurin und Ernährungsberaterin. Der gesundheitliche Wert von Lebensmitteln ist ihr sehr wichtig, weshalb sie in ihren erfolgreichen Kochbüchern und auf zwei Blogs beweist: Gutes und gesundes Essen kann ganz einfach sein. Dieses Wissen vermittelt sie auf ihrem Familienblog breifreibaby.de. Auf lenamerz.de zeigt sie gesunde Meal Prep-Gerichte und gibt Inspiration für saisonale, vegane Mahlzeiten.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"breifrei-fuer-babys-lena-merz-taschenbuch","title":"Breifrei für Babys","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBaby-led weaning Kochbuch mit tollen Rezepten für Babys und die ganze Familie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGanz egal, ob Sie direkt mit \u003cstrong\u003ebreifrei und BLW in die Beikostzeit starten\u003c\/strong\u003e oder nach dem klassischen Brei Rezepte für die Übergangszeit zur festen Kost suchen, in diesem Kochbuch werden Sie fündig. Die beiden Autorinnen des breifreibaby-Blogs zeigen in ihrem ersten gedruckten Buch, wie einfach eine \u003cstrong\u003egesunde Familienküche von Anfang an\u003c\/strong\u003e sein kann.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Beikoststart des Babys steht meist um den 6. Monat herum an, dann können Babys von Beginn an am Familientisch mitessen.\u003c\/strong\u003e Die Beikost lässt sich so zeitsparend und einfach gestalten und die ganze Familie wird animiert gesünder zu essen. Es gibt \u003cstrong\u003eFrühstücksrezepte, Basics, BLW-Hauptgericht und baby-led weaning Rezept ohne Zucker\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBreifrei Kochbuch für die ganze Familie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIm Gegensatz zum klassischen Babybrei, muss bei baby-led weaning Mahlzeiten nicht extra fürs Baby gekocht werden\u003c\/strong\u003e. Die Gerichte sind so konzipiert, dass neben dem Baby auch große Geschwister und Eltern mitessen können. Das Buch teilt sich in drei Kapitel:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\t\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAb Beikoststart\u003c\/strong\u003e: Einfache und schnelle Rezepte für den Start in die Beikost in den ersten Wochen\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMit etwas Übung\u003c\/strong\u003e: Gericht, die man mit dem Pinzettengriff essen kann und die komplexer zusammengestellt sind\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBewährte Kinderlieblinge\u003c\/strong\u003e: Pflanzenmilch, Gemüsebrühe und Brot ohne Salz selbst machen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBaby-led weaning Grundlagen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eZusätzlich finden Sie im Buch die \u003cstrong\u003eGrundlagen zum Thema BLW\u003c\/strong\u003e sowie hilfreiche Tipps zu den Beikostreifezeichen, zu ungeeigneten Lebensmitteln und Empfehlungen für Alltagshelfer. Lena Merz und Annina Schäflein zeigen außerdem, wie man mit \u003cstrong\u003eMeal Prep seine Zeit fürs Kochen auf ein Minimum beschränken kann und somit mehr Zeit fürs Baby hat\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas Buch ist auch ein tolles Geschenk für andere Mamas, Freundinnen und Schwiegereltern, die noch von breifrei überzeugt werden müssen.\u003c\/p\u003e","brand":"Lena Merz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53450855055687,"sku":"9783758902833","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/breifrei-fuer-babys-taschenbuch-front.webp?v=1772611793"},{"product_id":"das-grosse-gu-breifrei-kochbuch-lena-merz-taschenbuch","title":"Das große GU Breifrei-Kochbuch","description":"\u003cstrong\u003eDas neue Breifrei-Kochbuch mit 70 Rezepten und vielen Seiten Theorie. DER Ratgeber für Eltern, die mit der babygeleiteten Beikost (baby led weaning) starten wollen!\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eFans des breifreibaby-Blogs haben es lange herbeigesehnt: Ein \u003cstrong\u003eumfassendes Buch über die breifreie Beikost mit vielen Rezepten und einem ausführlichen Theorieteil\u003c\/strong\u003e. In diesem Beikost-Ratgeber und Kochbuch erfahren Sie, was den Kleinsten und den Großen schmeckt und wie das ganz stressfrei funktioniert.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSchluss mit der Breischlacht! Die beiden SPIEGEL-Beststellerautorinnen Annina Schäflein und Lena Merz zeigen, wie mit \u003cstrong\u003ealltagstauglichen und gesunden Rezepten direkt alle zusammen am Familientisch essen können.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eDie Breifrei-Theorie\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eZu Beginn des Buchs wird genau erklärt, wann der \u003cstrong\u003erichtige Zeitpunkt für die Beikost\u003c\/strong\u003e gekommen ist. Aber nicht nur das! Du erfährst alles, was \u003cstrong\u003ezum Thema breifreier Beikost bzw. baby led weaning (BLW) wichtig ist:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\t\u003cli\u003eVerschlucken, Würgen und Ersticken\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eBreifreie Beikost und stillen\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eNährstoffe für Babys\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eUngeeignete Lebensmittel\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eMeal Prep für Eltern\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eAusstattung für die Beikostzeit\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eBreifrei unterwegs und im Restaurant\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eEchte Mamas und Papas fragen – die Expertinnen von breifreibaby.de antworten. Die 10 häufigsten Fragen aus der Community\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cstrong\u003eSchnelle Rezepte für den Familienalltag\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eDie beiden Autorinnen zeigen, wie man auch mit wenig Zeit gesund kochen kann. \u003cstrong\u003eDie Familiengerichte dauern oft nur 30 Minuten\u003c\/strong\u003e und können super vorbereitet oder aufbewahrt werden. Probieren Sie unbedingt:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\t\u003cli\u003eNudelsalat mit Ofengemüse\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eDinkelbratlinge mit Kürbissauce\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eGemüsestangen mit Paprikasauce\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eBrokkoli-Gnocchi mit Garnelensauce\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eKartoffel-Erdbeer-Knödel\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas Buch für alle Eltern, die fernab von Brei ganz entspannt und im Tempo des Babys in die Beikost starten wollen. Stressfrei!\u003c\/p\u003e","brand":"Lena Merz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53451027153223,"sku":"9783833878107","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-grosse-gu-breifrei-kochbuch-taschenbuch-front.webp?v=1772614502"},{"product_id":"vegan-for-family-lena-merz-gebunden","title":"Vegan for Family","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMehr als 100 schnelle und einfache Rezepte für die ganze Familie – vegan und nährstoffreich!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGanz egal, ob Sie sich schon immer vegan ernähren oder ab und zu rein pflanzlich kochen wollen – dieses Familienkochbuch zeigt Ihnen, \u003cstrong\u003ewie leicht sich vegane Rezepte in den Familienalltag integrieren lassen\u003c\/strong\u003e und von der ganzen Familie gemocht werden. Die beiden Autorinnen des breifreibaby-Blogs sind Expertinnen für gesunde Kinderernährung und wissen ganz genau, worauf kleine Kindermünder stehen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVegan für Familien …\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e… ist dann einfach umsetzbar, wenn alltägliche Zutaten aus dem Supermarkt verwendet werden und Nährstoffe durch Nährstoffbomben wie Nüsse, Saaten und Hülsenfrüchte ihren Platz finden. Mit \u003cstrong\u003emehr als 100 Rezepten\u003c\/strong\u003e zeigen die Autorinnen, das vegan keineswegs langweilig, sondern kunterbunt und gesund bedeutet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSaisonale Rezepte \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIn den 4 Kapiteln: Frühling, Sommer, Herbst und Winter finden sich \u003cstrong\u003eBlitzrezepte, kalte Abendessen, warme Hauptgerichte sowie Frühstück und Kuchen\u003c\/strong\u003e. Das Buch begleitet Sie also das ganze Jahr über. Probieren sie doch mal im\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\t\u003cli\u003eFrühling: Grünkernschnitten Hawaii mit Salat\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eSommer: One-Blech-Gnocchi\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eHerbst: Wrapauflauf mit Bohnen\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eWinter: Weihnachtsbraten im Blätterteig\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFrühstücksrezepte …\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e… kommen nicht zu kurz. Es gibt selbstgemachtes Müsli in vier Variationen, Pancakes sowie Porridge und Kaiserschmarrn.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarme Hauptgerichte …\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e… bilden den Großteil des Buches. Sie können wunderbar vorbereitet und tiefgekühlt werden und \u003cstrong\u003estehen oft in nur 30 Minuten auf dem Tisch\u003c\/strong\u003e. Nicht nur Ihre Kinder, sondern auch Gäste und Freunde werden die veganen Mahlzeiten mögen:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\t\u003cli\u003eSeitannuggets mit Remoulade\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eTeigschiffchen mit BBQ-Jackfruit\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eVeganer Döner mit Knoblauchsoße\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eRote-Bete-Tofu-Burger mit Minz-Mayo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHilfreiche Tipps zum Thema Meal Prep, Vorratsregal, Rituale beim Essen und den wichtigsten Nährstoffen ergänzen das umfangreiche Vegan Kochbuch. Also öfter mal vegan kochen und essen!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Lena Merz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53451187978567,"sku":"9783833880445","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/vegan-for-family-gebunden.webp?v=1775166246"},{"product_id":"weihnachtsbaeckerei-vegan-lena-merz-taschenbuch","title":"Weihnachtsbäckerei vegan","description":"\u003cstrong\u003eDas vegane Weihnachtsbackbuch – Kekse, Plätzchen und Stollen ohne tierische Produkte\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePlätzchen backen wie bei Oma\u003c\/strong\u003e – das ist unser Wunsch zu Weihnachten. Die erfahrene Bestseller-Autorin Lena Merz zeigt in ihrem neuen Backbuch, wie leicht sich \u003cstrong\u003eKlassiker auch in vegan\u003c\/strong\u003e umsetzen lassen. Aber nicht nur die klassischen Plätzchen kommen in die Dose, auch kreative Kekse sowie weihnachtliche Backwaren landen auf dem Tisch. So wird Weihnachten richtig gemütlich – für alle veganen und nicht veganen Naschkatzen!\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eVegan backen – auch zu Weihnachten\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eVegan backen ist so einfach: Statt Butter wird etwa feines Backöl und vegane Margarine verwendet, Apfelmark ersetzt das Ei oder Aquafaba den Eischnee. Der feine Geschmack von Weihnachtskeksen kommt aus Nüssen, Gewürzen und veganer Schokolade. \u003cstrong\u003eAlle verwendeten Zutaten sind vegan\u003c\/strong\u003e und somit auch bei Milcheiweiß- und Laktoseunverträglichkeit geeignet.\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eKlassische Plätzchen\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVanillekipferl und Zimtsterne sind im Advent Pflicht\u003c\/strong\u003e – sie erfreuen Jung und Alt beim Adventskaffee. Darüber hinaus schmecken auch weitere Kekse in allen Farben und Formen:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\t\u003cli\u003eStollenkonfekt\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eOrangen-Lebkuchensterne\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003ePistazien-Florentiner\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eKokosmakronen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cstrong\u003eKreative Kekse\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eLust auf Neues? Dann probieren Sie die überraschenden und internationalen Cookies aus dem zweiten Kapitel. \u003cstrong\u003eMal zuckerfrei, mal glutenfrei, mal rohköstlich, mal exotisch\u003c\/strong\u003e – die Abwechslung macht´s:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\t\u003cli\u003eKürbis-Zimt-Sterne\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eKardamom-Orangen-Röllchen\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eBuchweizenbruch mit Kaffee\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eRosmarin-Trüffel\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cstrong\u003eKuchen, Muffins \u0026amp; Co.\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eMit Freund*innen zum Kaffeekränzchen treffen? Das macht mit köstlichen \u003cstrong\u003eveganen Backwaren\u003c\/strong\u003e noch mehr Spaß. \u003cstrong\u003eDas Backbuch vegan überzeugt mit einfachen, schnellen und gelingsicheren Rezepten.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\t\u003cli\u003eGlühwein-Kirsch-Muffins\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eBratapfel im Blätterteig\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eLinzer Torte\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDer \u003cstrong\u003eGU-KüchenRatgeber\u003c\/strong\u003e sorgt für eine schöne Bescherung! Ohne tierische Produkte, aber mit ganz viel Geschmack: Verwöhnen Sie sich und Ihre Liebsten mit den leckersten veganen weihnachtlichen Naschereien.\u003c\/p\u003e","brand":"Lena Merz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53451197088071,"sku":"9783833880131","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/weihnachtsbaeckerei-vegan-taschenbuch-front.webp?v=1772616380"},{"product_id":"happy-vegan-mit-5-zutaten-lena-merz-taschenbuch","title":"Happy vegan mit 5 Zutaten","description":"Vegan und gesund kochen – mit nur 5 Zutaten! Wie leicht und lecker das geht, zeigt Lena Merz in dem neuen Vegan Kochbuch.Schnelle Rezepte mit wenigen Zutaten – Jackpot! Maximal 5 Lebensmittel benötigen Sie, um die Feierabend- und Genussrezepte aus dem Kochbuch vegan nachzukochen. Dabei ist nicht immer ein Einkauf nötig, denn auch aus dem Vorrat und Tiefkühler lassen sich kreative Mahlzeiten zaubern.  Kochbuch gesunde ErnährungWeniger ist oft mehr – denn dann fehlen ungesunde Lebensmittel und bedenkliche Zusatzstoffe. Die Rezepte mit 5 Zutaten überzeugen durch Raffinesse und Kombination, oft mit überraschendem Twist. So lassen sich insbesondere aus Tiefkühlgemüse viele Aromen herauskitzeln, die in Kombi mit Getreide oder Hülsenfrüchten überzeugen:Erdnusscurry mit CouscousMaronen-Ingwer-SuppeTofu süßsauer mit grünen BohnenVegan kochen für AnfängerWer sich neu in die vegane Küche wagen will, macht mit diesem Kochbuch alles richtig. Wenig Aufwand – sowohl beim Kochen als auch beim Aufräumen, wenige Zutaten und niedriger Schwierigkeitsgrad. Der Einstieg gelingt leicht und diese Rezepte sollten Sie probieren:Gnocchi auf dem BlechTomaten-Risotto mit KapernMaultaschenauflauf mit Mangold Vegan backen – mit nur wenigen ZutatenAuch Desserts und Kuchen gelingen vegan und mit nur 5 Zutaten – zum Beispiel Schokomousse mit Orange, Kirschkuchen mit Streuseln und Milchreis mit Bratapfel. Der Küchenratgeber vegan von GU ist ein tolles Geschenk für Studierende, Kochneulinge und Kochmuffel, die wieder den Einstieg ins Selbstkochen finden wollen.  ","brand":"Lena Merz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53451458806087,"sku":"9783833882937","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/happy-vegan-mit-5-zutaten-taschenbuch-front.webp?v=1772618900"},{"product_id":"kochbuch-ab-1-jahr-lena-merz-gebunden","title":"Kochbuch ab 1 Jahr","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas neue Buch der Bestseller-Autorinnen für die Kleinschmecker ab einem Jahr: Nährstoffreiche und leckere Gerichte, die den Nachwuchs optimal versorgen und den Familienalltag einfacher machen.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMeilenstein erster Geburtstag! Aus Babys werden Kleinkinder – und viele neue Fragen tauchen auf. Mamas und Papas wollen alles richtig machen, gerade bei der Ernährung. In dieser Phase schenkt das „\u003cstrong\u003eKochbuch ab 1 Jahr\"\u003c\/strong\u003e Sicherheit und Vertrauen. Als Ernährungsexpertinnen, Bloggerinnen mit großer Community und Mamas teilen die beiden Autorinnen ihre erprobten Tipps, Tricks und Rezepte für die Umstellung auf Familienkost. Für jede Gelegenheit, einfach, alltagsnah, abwechslungsreich und ausgewogen mit allen wichtigen Nährstoffen. Vom zuckerfreien Geburtstagskuchen bis zu Unterwegs-Snacks, vom Frühstück bis zum Ratzfatz-Abendessen, von Meal Prep bis Picky Eaters – das Kochbuch für ein stressfreies gemeinsames Essen am Familientisch.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Lena Merz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457105387847,"sku":"9783833889219","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/kochbuch-ab-1-jahr-gebunden-front.webp?v=1772676092"},{"product_id":"gesund-essen-von-anfang-an-lena-merz-gebunden","title":"Gesund essen von Anfang an","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu möchtest von Anfang an alles richtig machen, wenn es um die Ernährung deines Babys geht? Dieses Buch ist der perfekte Begleiter für Eltern, die sich eine gesunde, alltagstaugliche und entspannte Herangehensweise an die Baby- und Kleinkinderernährung wünschen – ohne Druck und ohne starre Regeln.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie Autorinnen, selbst erfahrene Mütter, Ernährungsexpertinnen und erfolgreiche Bloggerinnen, vereinen in diesem Werk fundiertes Wissen, persönliche Erfahrungen und praktische Lösungen. Mit wissenschaftlich geprüften Erkenntnissen, cleveren Tipps und vielseitigen Rezepten deckt das Buch alle wichtigen Themen ab – von breifreier Babyernährung über Brei bis hin zur Umstellung auf Familienkost. Ergänzt wird das Buch durch die Expertise der renommierten Stillexpertin Elien Rouw, die wertvolle Einblicke in die Themen Stillen und Formula-Nahrung bietet.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum Eltern dieses Buch lieben:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGanzheitliche Babyernährung von Anfang an:\u003c\/strong\u003e Fundiertes, leicht verständliches Wissen zu Stillen, Pre-Nahrung, Babybrei, BLW und nährstoffgerechter Kleinkindernährung.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBeikost nach eurem Familienalltag:\u003c\/strong\u003e Ob klassischer Brei, breifreie \/ babygeleitete Beikost oder direkte Familienkost – du entscheidest, was zu euch passt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEinfache Rezepte für Babys \u0026amp; Eltern:\u003c\/strong\u003e Schnelle, gesunde Gerichte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMehr Entspannung in der Küche:\u003c\/strong\u003e Meal-Prep-Ideen, Vorratstipps und zeitsparende Strategien für stressfreie Kinderernährung.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSicher essen lernen:\u003c\/strong\u003e Wissen zu Allergieprävention, verbotenen Lebensmitteln und dem Erkennen von Hunger- und Sättigungssignalen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDieses Buch begleitet dich entspannt vom Stillen und der Flaschennahrung über die Beikosteinführung bis hin zur gemeinsamen Familienkost. Es verbindet aktuelles Ernährungswissen mit erprobten Rezepten und praktischen Tipps, die wirklich im Alltag funktionieren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas moderne Standardwerk für Baby- und Kleinkinder-Ernährung - \u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003epraxisnah, wissenschaftlich fundiert und mit Liebe gestaltet.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Lena Merz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457143562567,"sku":"9783833894732","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/gesund-essen-von-anfang-an-gebunden-front.webp?v=1772682653"},{"product_id":"sos-familienkueche-lena-merz-gebunden","title":"SOS Familienküche","description":"Jetzt ist schnelle Rettung gefragt: Wer kennt das Problem nicht? Alle kommen nach Hause, der Magen knurrt und die Zeit ist knapp. Wie gut, wenn du in solchen Situationen gelingsichere Rezepte in petto hast, mit denen das Essen im Handumdrehen auf dem Tisch steht. Schließlich sollen es nicht immer Nudeln mit Tomatensauce sein! Unsere Bestseller-Autorinnen Annina Schäflein und Lena Merz zeigen dir, wie du deine Familie blitzschnell mit gesunden und kreativen Gerichten verwöhnst. Egal, ob du clevere One-Pots magst, ein Gemüse-Junkie bist oder gern mit Fertigteigen experimentierst. Darum: »Kommt, setzt Euch!«, lest dieses Buch und kocht Eure Familie glücklich – ganz einfach, aber einfach kreativ!","brand":"Lena Merz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457188716871,"sku":"9783833896484","price":26.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/sos-familienkueche-gebunden-front.webp?v=1772687561"},{"product_id":"der-grosse-breifrei-fahrplan-lena-merz-gebunden","title":"Der große Breifrei-Fahrplan","description":"\u003cp\u003eWie gelingt der Start in die breifreie Ernährung? Diese Frage beschäftigt viele Eltern – schließlich wollen sie sicherstellen, dass ihr Baby alle Nährstoffe bekommt, die es braucht. Mit diesem Buch begleiten die erfahrenen Breifrei- und Bestseller-Autorinnen Mamas und Papas Schritt für Schritt durch die spannende Phase der Beikosteinführung. Von den ersten Fragen bis zu praktischen Tipps für den Alltag: Hier finden Eltern alles, um die Umstellung stressfrei und sicher zu meistern.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas Buch bietet nicht nur wertvolle Grundlagen zur breifreien Ernährung, sondern auch zahlreiche abwechslungsreiche Rezepte, die den ganzen Tag abdecken – vom nahrhaften Frühstück über gesunde Snacks bis hin zu kreativen Ideen für Mittag- und Abendessen. Praktische Tricks helfen auch bei kleinen Herausforderungen wie Picky Eatern, und clevere Anleitungen für Meal Prep oder den Einkauf machen den Familienalltag entspannter. So profitieren Groß und Klein gleichermaßen von gesunden, schmackhaften Gerichten, die einfach zubereitet und leicht anpassbar sind.\u003c\/p\u003e","brand":"Lena Merz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457195467079,"sku":"9783833898358","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/der-grosse-breifrei-fahrplan-gebunden-front.webp?v=1772687925"},{"product_id":"mix-fertig-breifrei-lena-merz-taschenbuch","title":"Mix \u0026 Fertig breifrei","description":"\u003cp\u003eEasy Start in die breifrei Babyernährung. Keine Mahlzeit ist bedeutender als die erste selbstgekochte für unsere Kleinsten! Mit dem Thermomix wird es kinderleicht, täglich Abwechslung auf den Teller zu zaubern – und das im Handumdrehen! Diese Küchenmaschine wird schnell zum unverzichtbaren Helfer für die breifreie Babyernährung: Sie dämpft, kocht und brät mühelos. Einfach ein paar frische Zutaten in den Mixtopf oder den Varoma-Aufsatz geben, die richtige Stufe und Zeit einstellen – und schon ist das Fingerfood bereit. Schnell, schonend und gesund steht die Mahlzeit auf dem Tisch. 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Entdecken Sie \u003cstrong\u003eüber 60 schnelle, gesunde und absolut kindgerechte Rezepte\u003c\/strong\u003e, die garantiert gelingen und allen schmecken. Ob lustige Gemüsemafia, süße Pausensnacks oder das Lieblingsessen Nudeln mit Tomatensoße – hier wird Kochen zum Kinderspiel und das Essen zum Fest. Verwandeln Sie Ihren Thermomix® in den besten Freund Ihrer Familienküche!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEndlich wieder entspannt essen – mit Gerichten, die Kinder lieben!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVon der einfachen Zubereitung profitieren alle: Die Kinder können spielerisch mithelfen und lernen dabei gesunde Zutaten kennen, während Sie wertvolle Zeit sparen. Die Rezepte sind ohne viel Schnickschnack, alltagstauglich und perfekt auf kleine Feinschmecker abgestimmt. Verabschieden Sie sich von Stress am Esstisch und freuen Sie sich auf leere Teller und zufriedene Gesichter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIhre Vorteile auf einen Blick:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSchnell \u0026amp; einfach:\u003c\/strong\u003e Die meisten Gerichte sind dank Thermomix® ruckzuck zubereitet – ideal für den Feierabend.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKindgerecht \u0026amp; lecker:\u003c\/strong\u003e Rezepte, die speziell für Kinder entwickelt wurden und auch den Großen schmecken.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGesund \u0026amp; ausgewogen:\u003c\/strong\u003e Voller guter Zutaten, oft mit verstecktem Gemüse, das selbst Gemüsemuffel überzeugt.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGroße Vielfalt:\u003c\/strong\u003e Ob Frühstück, Mittagessen, süße Überraschungen oder gesunde Snacks – für jede Gelegenheit ist etwas dabei.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMitmachen erwünscht:\u003c\/strong\u003e Einfache Schritte, bei denen Kinder prima helfen können.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eSind Sie bereit für mehr Spaß und weniger Stress in Ihrer Familienküche?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSo wird Kochen für die Familie endlich wieder entspannt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Lena Merz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457266508103,"sku":"9783758901485","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/mix-fertig-kinderlieblinge-taschenbuch-front.webp?v=1772691154"},{"product_id":"meal-prep-lena-merz-taschenbuch","title":"Meal Prep","description":"\u003cstrong\u003eSchnelle und einfache Rezepte für die Woche vorkochen? Nichts leichter als das mit dem KüchenRatgeber Meal Prep!\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eDie Kantine hat zu oder die Mahlzeiten stellen Ihren Gaumen nicht zufrieden? Sie wollen sich in der Mittagspause den Gang zum Bäcker oder Supermarkt sparen und stattdessen einfach gesund und lecker essen? Dann probieren Sie es doch mal mit Meal Prep! \u003cstrong\u003eDas Vorkochen ist weder altmodisch noch aufwändig. Maximal 10 Zutaten brauchen Sie, um vier köstliche Mahlzeiten vorzubereiten und ggf. einzufrieren.\u003c\/strong\u003e So entsteht innerhalb kürzester Zeit ein Grundstock an \u003cstrong\u003eLieblingsgerichten\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eDas Meal Prep 1x1\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eSie haben noch gar keine Idee, wie Sie mit Meal Prep anfangen können? Dann hilft der Starterguide von Meal-Prep-Profi Lena Merz. Sie zeigt, wie \u003cstrong\u003edrei einfache Steps das Vorkochen und Vorbereiten erleichtern\u003c\/strong\u003e. Darüber hinaus gibt das Buch Tipps und Tricks, \u003cstrong\u003ewelche Gefäße, welche Zutaten und welche Kombinationen sich besonders für Food Prep eignen\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eGuter Start in den Tag: Frühstück\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eDas Teilchen vom Bäcker liefert vor allem Zucker und leere Kalorien – das Overnight Birchermüsli aus dem Kochbuch liefert Mikronährstoffe wie Vitamine, Eisen und Co., sättigt lange und schmeckt frisch und fruchtig. Denn etwas Praktischeres gibt es kaum: \u003cstrong\u003eEinfach das Frühstück für den nächsten Tag am Vorabend vorbereiten.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eKalte und warme Gerichte für die Arbeit\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eDie Königsdisziplin und doch so simpel umsetzbar: Leckere, vollwertige Mahlzeiten fürs Büro, die Baustelle oder das Geschäft vorbereiten. 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Die beiden Autorinnen des breifreibaby-Blogs zeigen in ihrem ersten gedruckten Buch, wie einfach eine gesunde Familienküche von Anfang an sein kann.\nDer Beikoststart des Babys steht meist um den 6. Monat herum an, dann können Babys von Beginn an am Familientisch mitessen. Die Beikost lässt sich so zeitsparend und einfach gestalten und die ganze Familie wird animiert gesünder zu essen. Es gibt Frühstücksrezepte, Basics, BLW-Hauptgericht und baby-led weaning Rezept ohne Zucker.\nBreifrei Kochbuch für die ganze Familie\nIm Gegensatz zum klassischen Babybrei, muss bei baby-led weaning Mahlzeiten nicht extra fürs Baby gekocht werden. Die Gerichte sind so konzipiert, dass neben dem Baby auch große Geschwister und Eltern mitessen können. Das Buch teilt sich in drei Kapitel:\n\n- Ab Beikoststart: Einfache und schnelle Rezepte für den Start in die Beikost in den ersten Wochen\n- Mit etwas Übung: Gericht, die man mit dem Pinzettengriff essen kann und die komplexer zusammengestellt sind\n- Bewährte Kinderlieblinge: Pflanzenmilch, Gemüsebrühe und Brot ohne Salz selbst machen\nBaby-led weaning Grundlagen\nZusätzlich finden Sie im Buch die Grundlagen zum Thema BLW sowie hilfreiche Tipps zu den Beikostreifezeichen, zu ungeeigneten Lebensmitteln und Empfehlungen für Alltagshelfer. Lena Merz und Annina Schäflein zeigen außerdem, wie man mit Meal Prep seine Zeit fürs Kochen auf ein Minimum beschränken kann und somit mehr Zeit fürs Baby hat.\nDas Buch ist auch ein tolles Geschenk für andere Mamas, Freundinnen und Schwiegereltern, die noch von breifrei überzeugt werden müssen.","brand":"Lena Merz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626233323847,"sku":"9783758902864","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/breifrei-fuer-babys-ebook.webp?v=1774983161"},{"product_id":"sos-familienkueche-lena-merz-ebook","title":"SOS Familienküche","description":"Jetzt ist schnelle Rettung gefragt: Wer kennt das Problem nicht? Alle kommen nach Hause, der Magen knurrt und die Zeit ist knapp. Wie gut, wenn du in solchen Situationen gelingsichere Rezepte in petto hast, mit denen das Essen im Handumdrehen auf dem Tisch steht. Schließlich sollen es nicht immer Nudeln mit Tomatensauce sein! 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Nichts leichter als das mit dem KüchenRatgeber Meal Prep!\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie Kantine hat zu oder die Mahlzeiten stellen Ihren Gaumen nicht zufrieden? Sie wollen sich in der Mittagspause den Gang zum Bäcker oder Supermarkt sparen und stattdessen einfach gesund und lecker essen? Dann probieren Sie es doch mal mit Meal Prep! \u003cstrong\u003eDas Vorkochen ist weder altmodisch noch aufwändig. Maximal 10 Zutaten brauchen Sie, um vier köstliche Mahlzeiten vorzubereiten und ggf. einzufrieren.\u003c\/strong\u003e So entsteht innerhalb kürzester Zeit ein Grundstock an \u003cstrong\u003eLieblingsgerichten\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eGuter Start in den Tag: Frühstück\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eDas Teilchen vom Bäcker liefert vor allem Zucker und leere Kalorien – das Overnight Birchermüsli liefert Mikronährstoffe wie Vitamine, Eisen und Co., sättigt lange und schmeckt frisch und fruchtig. Denn etwas Praktischeres gibt es kaum: \u003cstrong\u003eEinfach das Frühstück für den nächsten Tag am Vorabend vorbereiten.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\t\u003cli\u003eFrühstückstoasties\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eBaked Oatmeal mit Nektarine\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eChiapudding mit Obst\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eSüßkartoffelwaffeln\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eKalte und warme Gerichte für die Arbeit\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eDie Königsdisziplin und doch so simpel umsetzbar: Leckere, vollwertige Mahlzeiten fürs Büro, die Baustelle oder das Geschäft vorbereiten. Ganz egal ob Salate, Wraps, Buddha Bowls, Pasta, Chili, Curry, Quiche oder Flammkuchen \u003cstrong\u003e– jede Lieblingsmahlzeit lässt sich preppen\u003c\/strong\u003e. Die Rezepte sind teils vegan, vegetarisch oder mit Fleisch und Fisch und \u003cstrong\u003eschmecken der ganzen Familie\u003c\/strong\u003e. In nur 30 Minuten gibt es:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\t\u003cli\u003eBowl mit Erdnusssoße\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eKichererbsensalat auf zwei Arten\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eNudelsalat im Glas\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eCashew Stir Fry\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eEin-Blech-Hähnchen mit Reis\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eGesunde Snacks – ohne Reue\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eWer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, Kunden bedient oder lernt, weiß, ohne Süßes geht es nicht\u003cstrong\u003e. Auch diese Zwischensnacks, die die Laune enorm heben, lassen sich gesund und ohne Blutzuckerspitzen vorbereiten.\u003c\/strong\u003e Energieballs, Müsliriegel, Hummus und Dips sind schnell zubereitet, verpackt und schmecken lecker.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Lena Merz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797954519367,"sku":"9783758904325","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/meal-prep-taschenbuch-cover.webp?v=1777306205"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/collections\/lena-merz-autor-kollektion.webp?v=1772635371","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/lena-merz.oembed","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}