{"title":"Kay Bartrow","description":"\u003cp\u003eKay Bartrow ist Physiotherapeut mit Tätigkeitsschwerpunkt in der Behandlung von Störungsbildern des Bewegungsapparates und der Kopf-, Kiefer- und Nackenregion. Er hält zertifizierte Fortbildungen und Vorträge zu den Themen neurale Mobilisation, Trainings-, Faszien- und Kiefertherapie und ist Autor zahlreicher medizinischer Fachbücher und Gesundheitsratgeber.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"50-workouts-raus-aus-der-schmerzfalle-kay-bartrow-taschenbuch","title":"50 Workouts – Raus aus der Schmerzfalle","description":"\u003cp\u003eOb Nacken, Schultern, Rücken, Knie oder Füße – die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder Gelenkverschleiß. Doch mit dem richtigen Trainingsprogramm lassen sich akute Schmerzen schnell und gezielt beseitigen und chronische Beschwerden langfristig lindern. Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt 50 Workouts für die häufigsten Problembereiche von Kopf bis Fuß. Als effektive Sofortmaßnahme gegen Zwicken und Zwacken verbessern die Übungen sowohl die Beweglichkeit als auch die Körperwahrnehmung und die Bewegungskontrolle. Im zweiten Schritt wird die Muskulatur aufgebaut und die Koordination gefördert. Auf diese Weise gehören Schmerzen auch langfristig der Vergangenheit an.\u003c\/p\u003e","brand":"Kay Bartrow","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53488897327431,"sku":"9783742320865","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/50-workouts-raus-aus-der-schmerzfalle-teil-18-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773128090"},{"product_id":"50-workouts-fuers-fitnessstudio-kay-bartrow-taschenbuch","title":"50 Workouts fürs Fitnessstudio","description":"\u003cp\u003eDie Fitnessstudios in Deutschland zählen über 9,3 Millionen Mitglieder unterschiedlichster Altersgruppen, mit steigender Tendenz. Das umfassende Angebot an Geräten und Tools bietet eine Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Wer diese voll ausschöpfen, keine Kurse besuchen und selbstständig sinnvoll und effizient trainieren möchte, für den hat Kay Bartrow 50 Übungsreihen zusammengestellt: von Workouts für Kraftausdauer und Muskelaufbau im Freihantel- und Gerätebereich über spezielle Übungsabfolgen für starke Arme, muskulöse Beine, eine straffe Körpermitte und einen knackigen Po bis zu Gesundheitsprogrammen für mehr Beweglichkeit, einen stabilen Rumpf sowie gegen Schmerzen und Verspannungen in Rücken, Schultern oder Nacken. Die Workouts haben unterschiedliche Level und sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Ob Hantel-, Ausdauer- oder funktionelles Training – hier findet jeder abwechslungsreiche, aber dennoch zielgerichtete Trainingsideen fürs Gym.\u003c\/p\u003e","brand":"Kay Bartrow","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53493813608775,"sku":"9783742324610","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/50-workouts-fuers-fitnessstudio-teil-22-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773191829"},{"product_id":"50-workouts-beweglichkeit-fuer-senioren-kay-bartrow-taschenbuch","title":"50 Workouts – Beweglichkeit für Senioren","description":"\u003cp\u003eDie Deutschen werden immer älter: Mehr als 30 Millionen Menschen zählen 60 Jahre oder mehr. Mit steigendem Alter wird das Risiko, sich bei alltäglichen Bewegungen zu verletzen, größer, da Flexibilität und Muskelmasse abnehmen. Die 50 Workouts aus dem neuesten Teil der erfolgreichen Reihe wirken dieser Entwicklung entgegen und helfen dabei, fit, gesund und mobil zu bleiben. Von Stretchingroutinen, die Verspannungen in Nacken, Rücken und Schultern lösen, über Workouts mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Übungen mit leichten Gewichten, die die Gelenke, Bänder und Muskeln sanft und nachhaltig stärken – die kurzen Trainingseinheiten nehmen kaum Zeit in Anspruch und eignen sich für jedes Fitnesslevel. So können ganz einfach Beweglichkeit, Balance und Haltung verbessert, Gelenkschmerzen gelindert und das Herz-Kreislauf-System gefördert werden – für Gesundheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter.\u003c\/p\u003e","brand":"Kay Bartrow","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53493930721607,"sku":"9783742325310","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/50-workouts-beweglichkeit-fuer-senioren-teil-24-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773196397"},{"product_id":"50-workouts-beweglichkeit-fuer-senioren-kay-bartrow-ebook","title":"50 Workouts - Beweglichkeit für Senioren","description":"Älter werden, ganz ohne Schmerzen\nJe älter Sie werden, desto steifer und schwächer werden Ihre Muskeln und Gelenke und das Risiko für Verletzungen im Alltag steigt. Doch das muss nicht sein! Indem Sie Ihre Beweglichkeit regelmäßig trainieren, können Sie diesem Prozess entgegenwirken. Denn Beweglichkeit ist der Schlüssel zu einem fitten, gesunden, schmerzfreien und mobilen Leben bis ins hohe Alter! \n\n\nÜbungen für Senioren – einfach, effektiv, abwechslungsreich\nEntdecken Sie 50 Workouts, die Sie ganz einfach zu Hause absolvieren können – von Stretchingroutinen, die Verspannungen in Nacken, Rücken und Schultern lösen, über Workouts mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Übungsreihen mit leichten Gewichten, die Ihre Gelenke, Bänder und Muskeln sanft und nachhaltig stärken. Durch die klare Konzeption der Workouts und der Wahl zwischen kurzen und langen Einheiten lässt sich das Training ganz einfach in Ihren Alltag integrieren und eignet sich für jedes Fitnesslevel.\n\n\nGesundheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter\nMit regelmäßigem Training spüren Sie die positive Wirkung auf Ihren Körper in kürzester Zeit, denn durch die Bewegung werden Ihre Gelenke und Muskeln gestärkt und zugleich Ihre Flexibilität gesteigert. Damit können Sie nachweislich\n\n- Ihr Herz-Kreislauf-System fördern, \n- Verspannungen im gesamten Körper lösen,\n- Gelenkschmerzen lindern und\n- Beweglichkeit, Haltung und Balance verbessern.\n\n\nSo minimieren Sie das Sturz- und Verletzungsrisiko, bewahren sich Ihre Selbstständigkeit und Mobilität und verbessern Ihre Lebensqualität nachhaltig!","brand":"Kay Bartrow","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53660004548935,"sku":"9783745322941","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/50-workouts-beweglichkeit-fuer-senioren-ebook-cover.webp?v=1775539119"},{"product_id":"50-workouts-beweglichkeit-fuer-senioren-kay-bartrow-ebook-1","title":"50 Workouts - Beweglichkeit für Senioren","description":"Älter werden, ganz ohne Schmerzen\nJe älter Sie werden, desto steifer und schwächer werden Ihre Muskeln und Gelenke und das Risiko für Verletzungen im Alltag steigt. Doch das muss nicht sein! 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Du powerst dich gern an Geräten aus, bist aber unsicher, welche du am besten für ein sinnvolles und effizientes Workout kombinierst? Dir mangelt es an vernünftigen und gut strukturierten Trainingsplänen? Dann wirst du hier sicher fündig – mit 50 Übungsreihen, die abwechslungsreicher nicht sein könnten und durch unterschiedliche Level für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind:\n\n- Workouts für Kraftausdauer und Muskelaufbau im Freihantel- und Gerätebereich\n- Spezielle Übungsabfolgen für starke Arme, muskulöse Beine, eine straffe Körpermitte und einen knackigen Po\n- Gesundheitsprogramme für mehr Beweglichkeit, einen stabilen Rumpf oder gegen Schmerzen und Verspannungen in Rücken, Schultern oder Nacken\n\n\nDu erfährst außerdem, wie du dich aufwärmst, welche Trainingsmethoden du anwenden kannst, wie du Push- und Pull-Übungen nutzt und wie du neue Trainingsreize setzen kannst. Ob Hantel-, Ausdauer- oder funktionelles Training – hier findest du jede Menge Ideen für ein zielgerichtetes Workout im Gym!","brand":"Kay Bartrow","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53676832096583,"sku":"9783745322293","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/50-workouts-fuers-fitnessstudio-ebook-cover.webp?v=1775748411"},{"product_id":"50-workouts-fuers-fitnessstudio-kay-bartrow-ebook-1","title":"50 Workouts fürs Fitnessstudio","description":"Die besten Workouts für dein Training im Gym!\nDu bist Mitglied im Fitnessstudio, willst aber keine Kurse besuchen, sondern dein eigenes Training durchführen? Du powerst dich gern an Geräten aus, bist aber unsicher, welche du am besten für ein sinnvolles und effizientes Workout kombinierst? Dir mangelt es an vernünftigen und gut strukturierten Trainingsplänen? 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