{"title":"Halko Weiss","description":"\u003cp\u003eHalko Weiss, PH.D. Dipl.-Psych., Psychologischer Psychotherapeut, Mitbegründer und Senior-Trainer des Hakomi Institute, Inc., USA. Dozent für achtsamkeitszentrierte Körperpsychotherapie, Beziehungstherapie und Persönlichkeitsentwicklung von Führungskräften. Zahlreiche Veröffentlichungen. \u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"das-achtsamkeits-uebungsbuch-halko-weiss-gebunden","title":"Das Achtsamkeits-Übungsbuch","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eEinführung\u003c\/b\u003e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 \u003cbr\u003e\u003cb\u003eGrundlagen\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eWas ist Achtsamkeit ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17\u003cbr\u003eDie vier Bausteine der Achtsamkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22\u003cbr\u003eWorauf richtet sich die Aufmerksamkeit ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34\u003cbr\u003eWozu Achtsamkeit: Die Auswirkungen der Praxis . . . . . . . . . . . . . . 52\u003cbr\u003eDas Teilemodell: Achtsamkeit zur Erforschung der Selbstorganisation . . . . . 63\u003cbr\u003eAchtsamkeit in Beziehungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .68\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePraxis\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eGrundsätzliches zur Praxis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  81\u003cbr\u003eFormale Praxis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83\u003cbr\u003eInformelle Praxis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88\u003cbr\u003eInnehalten und Selbsterinnern im Alltag . . . . . . . . . . . . . . . . . .89\u003cbr\u003eGrundsätzliches zu den einzelnen Übungen . . . . . . . . . . . . . . . . 93\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDie Übungen\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eAchtsames Sitzen: Atembeobachtung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101\u003cbr\u003eAchtsames Liegen: Der Bodyscan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107\u003cbr\u003eAchtsames Stehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .112\u003cbr\u003eAchtsames Gehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .114\u003cbr\u003eAchtsam Innen und Außen wahrnehmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118\u003cbr\u003eZooming . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122\u003cbr\u003eAchtsame Selbstberührung: Die Hand auf der Brust . . . . . . . . . . .125\u003cbr\u003eAchtsames Experimentieren mit dem Atem . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128\u003cbr\u003eAchtsames Spüren von Spannung und Entspannung . . . . . . . . . . 130\u003cbr\u003eAchtsamer Umgang mit Unangenehmem: Die Eiswürfelübung . . . . . . . . . . . 134\u003cbr\u003eAchtsame Einladung und Erforschung eines Persönlichkeitsanteils . . . . . . . . 138\u003cbr\u003eAchtsamer innerer Dialog . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141\u003cbr\u003eAchtsamkeit in der Begegnung zu zweit: Eine Berührung . . . . . . . . 145\u003cbr\u003eWeitere Übungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148\u003cbr\u003eZusammenfassende Hinweise zur Übung im Alltag . . . . . . . . . . . . .153\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAnhang\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eSchlüsselbegriffe der Achtsamkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157\u003cbr\u003eWeiterführende Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167\u003cbr\u003eWeblinks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168\u003cbr\u003eAnmerkungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169\u003cbr\u003eÜbungen auf den CDs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .172\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Halko Weiss","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53561205784903,"sku":"9783608947090","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-achtsamkeits-uebungsbuch-gebunden.webp?v=1774049280"},{"product_id":"das-achtsamkeitsbuch-halko-weiss-taschenbuch","title":"Das Achtsamkeitsbuch","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Achtsamkeits-Klassiker\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e- Mehr Lebensqualität durch Entschleunigung!\u003cbr\u003e- Mit praktischen Übungen zu Stressmanagement\u003cbr\u003e- Von Pionieren der Anwendung von Achtsamkeit in Psychotherapie und Coaching\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAchtsamkeit bereichert unser Leben durch mehr Balance, Erfüllung und das Glück der Zufriedenheit. Auf der Basis langjähriger Erfahrungen zeigen die Autoren praxisnah, wie Achtsamkeit im täglichen Leben zu einem freundlicheren, mitfühlenden und fürsorglichen Umgang mit sich selbst beitragen kann.\u003cbr\u003eDiese Ausgabe enthält für beratende und heilende Berufe wertvolle Forschungsergebnisse und ein Kapitel über ethische Aspekte der Achtsamkeitspraxis.\u003cbr\u003eDieses Buch richtet sich an alle, die sich professionell mit Achtsamkeit befassen, oder die sich selbst in Achtsamkeit üben (wollen) und ebenso an alle, die die Praxis der Achtsamkeit verfeinern wollen.\u003c\/p\u003e","brand":"Halko Weiss","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53561741541703,"sku":"9783608987409","price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-achtsamkeitsbuch-taschenbuch.webp?v=1774068597"},{"product_id":"das-achtsamkeitsbuch-halko-weiss-ebook","title":"Das Achtsamkeitsbuch","description":"Der Achtsamkeits-Klassiker\n\n- Mehr Lebensqualität durch Entschleunigung!\n\n- Mit praktischen Übungen zu Stressmanagement\n\n- Von Pionieren der Anwendung von Achtsamkeit in Psychotherapie und Coaching\n\n\nAchtsamkeit bereichert unser Leben durch mehr Balance, Erfüllung und das Glück der Zufriedenheit. 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Auf der Basis langjähriger Erfahrungen zeigen die Autoren praxisnah, wie Achtsamkeit im täglichen Leben zu einem freundlicheren, mitfühlenden und fürsorglichen Umgang mit sich selbst beitragen kann.\n\nDiese Ausgabe enthält für beratende und heilende Berufe wertvolle Forschungsergebnisse und ein Kapitel über ethische Aspekte der Achtsamkeitspraxis.\n\nDieses Buch richtet sich an alle, die sich professionell mit Achtsamkeit befassen, oder die sich selbst in Achtsamkeit üben (wollen) und ebenso an alle, die die Praxis der Achtsamkeit verfeinern wollen.","brand":"Halko Weiss","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53674264297799,"sku":"9783608206517","price":22.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-achtsamkeitsbuch-ebook-cover-halko-weiss.webp?v=1775728498"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/collections\/halko-weiss-autor-kollektion.webp?v=1774049276","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/halko-weiss.oembed","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}