{"title":"GU Fitness","description":"\u003cp\u003eBücher aus der Reihe: GU Fitness\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"das-muskel-workout-ingo-froboese-taschenbuch","title":"Das Muskel-Workout","description":"\u003cp\u003eUm fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann.  Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft\/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination\/Stabilität - über 100 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen \"Schlank-Mach-Zirkel\" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.\u003c\/p\u003e","brand":"Ingo Froböse","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53450618667335,"sku":"9783833838095","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-muskel-workout-taschenbuch-front.webp?v=1772600539"},{"product_id":"die-bioage-challenge-dein-alter-bestimmst-du-selbst-dr-dr-michael-despeghel-gebunden","title":"Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!","description":"\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eBist du bereit für die Challenge deines Lebens?\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eDein Alter steht nicht nur im Pass – es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder »BioAge« verrät,\u003cstrong\u003e wie jung du wirklich bist.\u003c\/strong\u003e Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGenau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden \u003cstrong\u003eBioAge-Test\u003c\/strong\u003e – deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! \u003cstrong\u003eFünf hocheffektive Programme\u003c\/strong\u003e bringen dich auf Kurs:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKraft: \u003c\/strong\u003eGezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKardio: \u003c\/strong\u003eDie Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFlexibilität: \u003c\/strong\u003eDie Beweglichkeit auf ein neues Level heben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eErnährung:\u003c\/strong\u003e Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eResilienz: \u003c\/strong\u003eDurch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eHOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. Dr. Michael Despeghel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457140187463,"sku":"9783833894817","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-bioage-challenge-dein-alter-bestimmst-du-selbs-gebunden-front.webp?v=1772682332"},{"product_id":"das-5x5-prinzip-prof-dr-ingo-froboese-gebunden","title":"Das 5x5-Prinzip","description":"\u003cstrong\u003eMehr Muskeln, besser leben!\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eUnsere Muskeln: Sie verschwinden nicht über Nacht. Sie gehen leise. Jeden Tag ein bisschen. Wenn wir nichts dagegen tun, wird das mit den Jahren zum echten Problem – für unsere Gesundheit, unsere Beweglichkeit, unsere Lebensqualität.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit dem 5x5-Prinzip von Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Sportwissenschaftler Deutschlands, holen Sie sich Ihre Kraft zurück – gezielt und im Handumdrehen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSo funktioniert’s:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTesten: Wo stehen Sie? Der Muskel-Check-up bringt sofort Klarheit.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrainieren: 5 Übungen in 5 Serien – kurz, intensiv, wirksam.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSteigern: Ihr 8-Wochen-Plan passt sich individuell an – für messbaren Fortschritt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDranbleiben: Motivierende Strategien und smarte Insights von Prof. Froböse halten Sie auf Kurs.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür ein selbstbestimmtes Leben: unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eSarkopenie – der altersbedingte Muskelschwund – zählt zu den meist unterschätzten Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Selbst sportlich Aktive lassen gezieltes Muskeltraining oft außer Acht. Doch gerade im Alter ist es unverzichtbar. Handeln Sie jetzt – damit Sie Ihre Kraft behalten und das Leben aktiv gestalten können.\u003c\/em\u003e (Prof. Dr. Ingo Froböse)\u003c\/p\u003e","brand":"Prof. Dr. Ingo Froböse","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457154638151,"sku":"9783833896873","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-5x5-prinzip-gebunden-front.webp?v=1772683951"},{"product_id":"das-5x5-prinzip-prof-dr-ingo-froboese-ebook","title":"Das 5x5-Prinzip","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nWichtiger Hinweis\nAuf ein Wort mit Prof. Dr. Ingo Froböse\nSelbsttest: Der große Muskel-Check-up\nAuswertung\nFit und gesund bis ins hohe Alter: Warum Muskeln der Schlüssel sind\nWarm-up: für einen starken Start ins Training\nFAQ: Basics zum 5 × 5-Prinzip\n5 x 5 Bein- und Gesäßmuskulatur\n5 x 5 Rückenmuskulatur\n5 x 5 Hüft- und Oberschenkelmuskulatur\n5 x 5 Muskulatur des ganzen Körpers\n5 x 5 Schultermuskulatur\nRezepte: Leckeres für starke Muskeln\nQuellen\nZum Autor","brand":"Prof. Dr. Ingo Froböse","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53647343223111,"sku":"9783833898587","price":22.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-5x5-prinzip-ebook-cover.webp?v=1775260745"},{"product_id":"die-bioage-challenge-dein-alter-bestimmst-du-selbst-dr-dr-michael-despeghel-ebook","title":"Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!","description":"Bist du bereit für die Challenge deines Lebens?\nDein Alter steht nicht nur im Pass – es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder »BioAge« verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken.\nGenau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test – deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:\n\n\n- Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken\n- Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen\n- Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben\n- Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen\n- Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden\n\n\n\n \n\nHOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!","brand":"Dr. Dr. Michael Despeghel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53659298955591,"sku":"9783833895838","price":22.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-bioage-challenge-dein-alter-bestimmst-du-selbs-ebook-cover.webp?v=1775515606"}],"url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/gu-fitness.oembed","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}