{"title":"Yoga \u0026 Meditation","description":"","products":[{"product_id":"4-blutgruppen-das-original-blutgruppenkonzept-peter-j-dadamo-taschenbuch","title":"4 Blutgruppen – Das Original-Blutgruppenkonzept","description":"\u003cp\u003eWas tun Sie, wenn Sie beim Einkaufen, beim Kochen, im Restaurant oder auf Reisen schnell wissen wollen, ob bestimmte Nahrungsmittel für Sie sinnvoll sind oder nicht? Der amerikanische Naturheilmediziner Dr. Peter J. D’Adamo hat für die Blutgruppe A diese Kompaktinformation neu konzipiert. Darin finden Sie in übersichtlichen Tabellen die Nahrungsmittel, die für Sie bekömmlich, neutral oder nicht zu empfehlen sind. Kurze Kapitel über Nahrungsergänzungsmittel und über Naturheilmittel bei gängigen Krankheiten runden das praktische und handliche Buch ab.\u003c\/p\u003e","brand":"Peter J. D'Adamo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53088689029447,"sku":"9783492306546","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/4-blutgruppen---das-original-blutgruppenkonzept-taschenbuch-peter-j-dadamo.webp?v=1767829985"},{"product_id":"4-blutgruppen-das-original-blutgruppenkonzept-peter-j-dadamo-taschenbuch-1","title":"4 Blutgruppen – Das Original-Blutgruppenkonzept","description":"Was tun Sie, wenn Sie beim Einkaufen, beim Kochen, im Restaurant oder auf Reisen schnell wissen wollen, ob bestimmte Nahrungsmittel für Sie sinnvoll sind oder nicht? Der amerikanische Naturheilmediziner Peter J. D’Adamo hat für die Blutgruppe 0 diese Kompaktinformation neu konzipiert. Darin finden Sie in übersichtlichen Tabellen die Nahrungsmittel, die für Sie bekömmlich, neutral oder nicht zu empfehlen sind. 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Das Besondere seiner Methode ist, dass sie sofort und dauerhaft wirkt - ganz ohne Stress und Gewichtszunahme. Für alle, die sich endgültig das Rauchen abgewöhnen und ein gesünderes Leben beginnen wollen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÜber 80.000 Menschen sind bereits mit Jan Beckers Methode Nichtraucher in 90 Minuten geworden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e»Bestseller-Autor Becker ist Experte auf seinem Gebiet. Er hat schon Tausende Menschen von ihrer Sucht befreit. Seine Erfolgsquote bei einer Einzelsitzung liegt bei rund 90 Prozent. Das Besondere an seiner Methode: Sie wirkt sofort und dauerhaft, ganz ohne Stress und Gewichtszunahme.« BILD\u003c\/p\u003e","brand":"Jan Becker","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53094323257671,"sku":"9783492322904","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/nichtraucher-in-90-minuten-taschenbuch-jan-becker.webp?v=1767898645"},{"product_id":"wu-wei-die-lebenskunst-des-tao-theo-fischer-taschenbuch","title":"Wu wei: Die Lebenskunst des Tao","description":"\u003cp\u003eWu wei - das bedeutet, aus dem inneren Zentrum handeln, im Einklang mit dem Fluss des Lebens sein, im Hier und Jetzt leben. Für den modernen Menschen mit seinem hektischen Alltag und dem Stress im Beruf scheint das ein unerreichbares Ziel. Doch die chinesischen Weisen haben einen einfachen und ungeheuer praxisorientierten Weg entwickelt, das Leben in seiner ganzen Vielfalt anzunehmen und zu genießen. Wenn Sie ihm folgen, wird Sie nichts mehr aus der Bahn.\u003c\/p\u003e","brand":"Theo Fischer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53098763125063,"sku":"9783499619809","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/wu-wei-die-lebenskunst-des-tao-taschenbuch-cover.webp?v=1791814472"},{"product_id":"klopfen-gegen-lampenfieber-michael-bohne-taschenbuch","title":"Klopfen gegen Lampenfieber","description":"\u003cp\u003eDie meisten Menschen reagieren mit Nervosität, Unsicherheit oder Angst, wenn sie irgendwas zu präsentieren haben, sei es im Beruf vor einer Gruppe von Kollegen, auf einem Seminar, einer Bühne oder vor einem Mikrophon oder einer Kamera. Gleiches kann für eine Prüfung, ein Bewerbungsgespräch, eine Vorstellungsrunde o.Ä. gelten. \u003cbr\u003eDiese Unsicherheiten und Ängste beiseitezuräumen und eigene Energien wieder frei fließen zu lassen, gelingt Ihnen leicht mit diesem Buch. Mit den Klopftechniken der Energetischen Psychologie und einigen anderen sehr hilfreichen Techniken, können Sie störendes Lampenfieber in den Griff bekommen und damit Ihre emotionale Belastung massiv reduzieren. Sie werden überrascht sei, welche Energien plötzlich frei werden und welche Kraft Sie in sich entdecken können. Die mit diesem Buch sehr leicht nachvollziehbaren Techniken, die direkt auf Ihr Gefühlszentrum einwirken, werden Sie Ihre Nervosität und Angst bei öffentlichen Auftritten vergessen lassen, Ihre Unsicherheit in positive Gefühle und Gedanken verwandeln und Ihnen zu einer Toppräsentation verhelfen. \u003cbr\u003eDr. Michael Bohne ist einer der erfolgreichsten Auftrittcoaches Deutschlands. Er hat Hunderte von Menschen darin unterstützt, ihre öffentlichen Auftritte zu meistern und sich dabei auch noch gut zu fühlen.\u003c\/p\u003e","brand":"Michael Bohne","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53099014160711,"sku":"9783499623721","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/klopfen-gegen-lampenfieber-taschenbuch-michael-bohne.webp?v=1767936422"},{"product_id":"jin-shin-jyutsu-felicitas-waldeck-taschenbuch","title":"Jin Shin Jyutsu","description":"\u003cp\u003eJeder kennt und praktiziert Jin Shin Jyutsu, wenn auch unbewusst: Wenn wir nachdenken, stützen wir oft den Kopf in die Hände; oder Kinder lutschen am Daumen, wenn sie verunsichert oder müde sind. Damit aktivieren wir intuitiv unsere Gehirnströme, harmonisieren unsere Energien und bauen Spannungen ab. Durch gezieltes Auflegen der Händer auf bestimmte Punkte am Körper, den sogenannten Energieschlössern, werden Energieblockaden gelöst, und wir fühlen uns wieder vital und gesund. So kann jeder seine Gesundheit stärken, Krankheiten lindern oder Heilung erfahren. \u003cbr\u003eVon A wie Akne bis Z wie Zahnschmerzen zeigt dieses Buch, wie jeder schnell und einfach seine Selbstheilungskräfte mobilisieren kann. Die einzlenen Beschwerden werden dargestellt und konkrete Anweisungen zur Linderung erklärt. Selbsthilfe ohne Vorkenntnisse: einfach und sofort anwendbar!\u003c\/p\u003e","brand":"Felicitas Waldeck","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53099046109511,"sku":"9783499625305","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/jin-shin-jyutsu-taschenbuch-felicitas-waldeck.webp?v=1767936806"},{"product_id":"der-healing-code-alex-loyd-taschenbuch","title":"Der Healing Code","description":"\u003cp\u003eIn nur sechs Minuten zur Heilung – was unmöglich erscheint, haben Alex Loyd und Ben Johnson geschafft. Ihre Methode half Alex Loyds Frau, ihre Depression zu überwinden, und Johnson befreite sich von ALS, einer Krankheit, die eigentlich unheilbar ist. In ihrem Buch schildern sie weitere sensationelle Heilungsergebnisse, doch wirklich frappierend ist die Einfachheit dieser Methode: Man führt zweimal pro Tag eine Folge von vier Handpositionen aus, was gerade mal sechs Minuten dauert – das schafft jeder. Und die Ergebnisse sind einfach überwältigend!\u003cbr\u003e«Dr. Alex Loyd hat die ultimative Heilmethode entwickelt – sie ist revolutionär. Der einfachste Weg, gesund zu werden und es zu bleiben.» Marc Victor Hansen, Autor von Hühnersuppe für die Seele\u003c\/p\u003e","brand":"Alex Loyd","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53099230200135,"sku":"9783499628078","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/der-healing-code-taschenbuch-alex-loyd.webp?v=1767939898"},{"product_id":"das-love-principle-alex-loyd-taschenbuch","title":"Das Love Principle","description":"Der Erfolgsmethode für ein rundum erfülltes Leben\u003cbr\u003eLiebe ist die bessere Medizin! Alex Loyd, Psychologe und Arzt, hat seine Erfahrung aus 25 Jahren klinischer Praxis mit Lebensweisheit, wissenschaftlichen Erkenntnissen und erprobten therapeutischen Techniken kombiniert und daraus eine bahnbrechende Methode entwickelt, mit deren Hilfe die Leser Gesundheit, Wohlstand oder das Glück einer erfüllenden Beziehung erreichen können. Loyd ist überzeugt: Die Liebe ist das stärkste Heilmittel gegen Krankheiten und die einzig wahre Grundlage für eine glückliche Lebensveränderung. Dank des «Love Principle» kann jeder, der diese Anleitung zum Lieben richtig anwendet, herausfinden, wie man Stress dauerhaft vermeidet und was Erfolg und Glück für ihn wirklich bedeuten – und sich in nur 40 Tagen genau dieses persönliche Ziel erarbeiten.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e«Dr. Alex Loyd hat die ultimative Heilmethode entwickelt – sie ist revolutionär. 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Vidyamala Burch wurde selbst nach einer Wirbelsäulenverletzung jahrelang von Schmerzen geplagt; erst mit ihrer eigenen Methode bekam sie sie in den Griff. Nur 10 bis 20 Minuten täglich, 8 Wochen lang – und Stress und Anspannung lassen deutlich nach. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Danny Penman","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53099548868935,"sku":"9783499629426","price":13.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/schmerzfrei-durch-achtsamkeit-taschenbuch-danny-penman.webp?v=1767944650"},{"product_id":"die-wertvolle-medizin-des-waldes-qing-li-taschenbuch","title":"Die wertvolle Medizin des Waldes","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eEntdecken Sie die heilende Kraft des Waldes - Stärken Sie Ihr Immunsystem, verbessern Sie Ihren Schlaf und finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht mit der \"Shinrin-Yoku\"-Methode von Dr. Qing Li.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJeder weiß, wie gut ein Waldspaziergang tun kann. Aber nicht jeder weiß, wie das Vitamin N – wie Natur – tatsächlich wirkt. Über 30 Jahre lang hat Dr. Qing Li die heilsame Kraft des Waldes erforscht und die in Japan und mittlerweile auch weltweit beliebte «Shinrin-Yoku»-Methode entwickelt. Durch praktische Übungen werden unsere fünf Sinne angeregt und Körper und Geist in Einklang gebracht.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie Wirksamkeit der Methode ist unumstritten: Stress wird reduziert, unser Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel verbessert, der Blutzucker gesenkt, die Konzentration gefördert, Depressionen abgemildert und unser Immunsystem gestärkt. In seinem Buch \u003ci\u003eDie wertvolle Medizin des Waldes\u003c\/i\u003e zeigt Dr. Qing Li, wie wir unsere Beziehung zur Natur erneuern und uns die heilende Kraft der Bäume zunutze machen können - für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und innere Balance.\u003c\/p\u003e","brand":"Qing Li","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53099962827079,"sku":"9783499634017","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-wertvolle-medizin-des-waldes-taschenbuch-qing-li.webp?v=1767950188"},{"product_id":"gemeinsam-werden-wir-kugelrund-laila-maria-witt-taschenbuch","title":"Gemeinsam werden wir kugelrund","description":"\u003cp\u003eLaila Maria Witt ist bekannte Schauspielerin und erfolgreiche Influencerin. Auf ihren Kanälen bei YouTube und Instagram teilt sie ihr Erfahrungswissen mit Schwangeren und frischgebackenen Müttern. Was hilft in der Kinderwunschzeit? Wie groß ist das Baby? Darf man sich in der Schwangerschaft die Haare färben? Und worauf sollte man bei der Ernährung achten? In diesem Buch nimmt Laila Maria Witt ihre Leserinnen an die Hand und begleitet sie wie eine gute Freundin durch die vierzig schönsten Wochen ihres Lebens.\u003c\/p\u003e","brand":"Laila Maria Witt","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53109893562695,"sku":"9783426791097","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/gemeinsam-werden-wir-kugelrund-taschenbuch-cover.webp?v=1788730519"},{"product_id":"mein-yoga-tagebuch-birgit-feliz-carrasco-gebunden","title":"Mein Yoga-Tagebuch","description":"Die Yogastunde ist vorbei, eine Übung hat besonders gutgetan, ein Mantra ist in Erinnerung geblieben, eine Emotion sucht nach Worten – das Yoga-Tagebuch bietet die Möglichkeit für eigene Notizen und begleitet auf dem Weg zum eigenen ganzheitlichen Yoga-Verständnis. Dabei helfen Yoga-Weisheiten mit persönlichen Kommentaren der Autorin, Deutungen seelischer Hintergründe für einzelne Asanas und meditative Übungen. Ein unverzichtbarer Begleiter für alle Yoga-Übenden.","brand":"Birgit Feliz Carrasco","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110603383111,"sku":"9783426656594","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/mein-yoga-tagebuch-gebunden-birgit-feliz-carrasco.webp?v=1768026953"},{"product_id":"slowtime-johannes-lauterbach-taschenbuch","title":"Slowtime!","description":"\u003cp\u003eAbschalten und loslassen mitten im stressigen Alltag? Kurze Entspannungspausen sind jederzeit und überall möglich: im Büro, zu Hause oder unterwegs. Wie es geht, zeigt Entspannungscoach Johannes Lauterbach. Er ist Mitinitiator von slowtime! – der urbanen Entschleunigungsbewegung. Seit Januar 2014 veranstaltet slowtime.berlin Entschleunigungsaktionen mittendrin im hektischen Großstadtleben – z. B. Tai Chi in Markthallen, Qi Gong in Universitäten und Meditationen in der U-Bahn. Beim slowFriday werden einmal im Monat Firmen entspannt und der erste slowPfad mit 10 Stationen zum Entspannen wurde auf einem Parkfest eingeweiht. Jetzt gibt es das Buch zur Entschleunigungsbewegung. Einfache Übungen helfen, sich schnell zu entspannen – auch in besonders stressigen Situationen.\u003c\/p\u003e","brand":"Johannes Lauterbach","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110609084743,"sku":"9783426657652","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/slowtime-taschenbuch-johannes-lauterbach.webp?v=1768027114"},{"product_id":"das-fussheilbuch-inka-jochum-taschenbuch","title":"Das FußHeilbuch","description":"\u003cp\u003eFüße sind die Basis, auf der wir im Leben stehen. Sind die Füße gesund, ist der Mensch gesund. Die erfahrene Körpertherapeutin Inka Jochum erklärt einfache Übungen, um die Füße gesund zu erhalten, Schmerzen zu lindern und Beschwerden zu heilen. Neben Massage-Anleitungen, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen gibt es ein Trainingsprogramm, das alle Bereiche des Fußes stärkt und vitalisiert. Ein abschließender Teil widmet sich konkreten Hilfestellungen bei Fußbeschwerden wie z. B. Hallux valgus oder Fersensporn. Klare Anleitungen und präzise Fotos machen das Üben zu Hause leicht und effektiv.\u003c\/p\u003e","brand":"Inka Jochum","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110639132999,"sku":"9783426658406","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-fussheilbuch-taschenbuch-cover.webp?v=1788770760"},{"product_id":"doktor-yoga-kerstin-leppert-taschenbuch","title":"Doktor Yoga","description":"\u003cp\u003eHaben Sie Kopfschmerzen? Kreislaufprobleme? Oder eine Erkältung? Es gibt für alles eine Yoga-Lösung. Die Atempraktiken, Asana-Reihen und Heilmantras aus dem Kundalini Yoga sind hierbei am effektivsten. Kerstin Leppert erklärt zunächst alle wichtigen Methoden zur Stärkung des eigenen Energiesystems, um Krankheiten schon von vorneherein zu verhindern. Die Übungen zur Anwendung bei speziellen Symptomen sind einfach umzusetzen und auch für Anfänger leicht erlernbar. Alle Beschwerden können in dem reich bebilderten und übersichtlichen A-bis-Z-Guide problemlos nachgeschlagen und durch präzise Anleitungen behandelt werden.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Kerstin Leppert","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110641525063,"sku":"9783426658390","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/doktor-yoga-taschenbuch-cover.webp?v=1788777373"},{"product_id":"das-handheilbuch-lucia-schmidt-taschenbuch","title":"Das HandHeilbuch","description":"\u003cp\u003eEndlich Hilfe für schmerzende Hände – das erste Praxisbuch zur Hand-Gesundheit mit vielen Heil-Übungen, um Schmerzen zu lindern, die Hände zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDie renommierte Yoga-Lehrerin und Faszien-Expertin gibt in diesem Gesundheits-Ratgeber konkrete Hilfestellungen bei Hand-Problemen. Sie kombiniert Übungen aus dem Yoga, der Therapie und dem Faszien-Training, die bei den oft diffusen Schmerzen in Händen und Handgelenken wirklich helfen.\u003cbr\u003eLucia Nirmala Schmidt erläutert kurz und verständlich die anatomischen Zusammenhänge zwischen den Knochen, Gelenken, Muskeln und Faszien und geht sowohl auf die verschiedenen Krankheitsbilder (z. B. Karpaltunnelsyndrom, Mausarm, Sehnenscheidenentzündung) als auch auf die vielfältigen Ursachen, die die Beschwerden auslösen, ein.\u003cbr\u003eMehrfach erprobte und hilfreiche Übungen aus dem Yoga und der Therapie werden vorgestellt, um die Körperstruktur neu auszurichten und zu ordnen. Fehlbelastungen und Überlastungen werden so vermieden und die schmerzenden Regionen dauerhaft entlastet und gleichzeitig gestärkt.\u003cbr\u003eViele dieser ganzheitlichen Hand-Übungen können wunderbar in den Alltag integriert werden. Sie bewirken nachhaltig und effektiv Entspannung, Schmerzlinderung und kräftigen die Hände.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePräzise Anleitungen und klare Übungs-Fotos machen das Üben zu Hause leicht und effektiv – aus der Praxis für die Praxis.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Lucia Schmidt","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110695067975,"sku":"9783426658550","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-handheilbuch-taschenbuch-lucia-schmidt.webp?v=1768027909"},{"product_id":"unsere-fuenf-heiligen-baeume-wolf-dieter-storl-gebunden","title":"Unsere fünf heiligen Bäume","description":"\u003cp\u003eMeditieren in der Natur und mit Bäumen kann eine sehr heilsame Erfahrung sein. Erstmals lüftet der bekannte Kulturanthropologe und Ethnobotaniker das Geheimnis, wie wir durch Meditation mit den heilsamen Energien der 5 heiligen Bäume in Verbindung kommen können. Jeder Baum steht für ein großes Lebensthema. Durch die Meditation öffnen wir uns für eine größere Dimension. Dafür ist nicht unbedingt eine besondere Sitzhaltung notwendig, man kann den Baum auch umarmen, die Rinde fühlen, sie riechen, ein Blatt kosten. Wichtig ist, das Bewusstsein immer auf den Baum zu richten und auf das, was seine Gegenwart in unserer Seele in Resonanz bringt. Präzise Erläuterungen zu Mythologie, Heilkraft und Brauchtum verdeutlichen das Wesen der Bäume und die Wirkung der Meditationen.\u003c\/p\u003e","brand":"Wolf-Dieter Storl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110700867911,"sku":"9783426658727","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/unsere-fuenf-heiligen-baeume-gebunden-wolf-dieter-storl.webp?v=1768027942"},{"product_id":"das-hueftheilbuch-inka-jochum-taschenbuch","title":"Das HüftHeilbuch","description":"\u003cp\u003eDer ganzheitliche Gesundheitsratgeber für eine bewegliche und schmerzfreie Hüfte von der bekannten Körper-Therapeutin und Bestseller-Autorin.  \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie Hüfte ist ein wahres Wunder der Natur. Von den meisten wird sie jedoch erst wahrgenommen, wenn sie schmerzt. Und dann wird etwas gegen diesen Schmerz unternommen, anstatt nach den Ursachen zu suchen und diese zu beseitigen. Hüft-Beschwerden sind sehr oft Ausdruck der gesamten Aufrichtung des Körpers, und schon allein durch die Verbindung von Atem und Bewegung lassen sich viele Hüft-Probleme korrigieren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie erfahrene Körper-Therapeutin Inka Jochum informiert in ihrem neuen Gesundheitsratgeber anschaulich, wie man Blockaden, Steifheit oder Schmerzen nachhaltig selbst behandelt. Sie zeigt einfache Hüft-Übungen, die effektiv dabei helfen, die Hüft-Gelenke beweglich zu erhalten, Beschwerden und Schmerzen zu lindern und Operationen möglichst zu vermeiden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit ihrem Übungs-Programm wird die Hüftgelenks-Muskulatur trainiert und gestaute blockierte Energie ins Fließen gebracht. Die Hüftgelenke werden geschmeidig, und die Muskulatur wird durch die Bewegungen gekräftigt, tonisiert und vitalisiert.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie Übungen können im Stehen, Sitzen, Knien und Liegen durchgeführt werden und erfordern keine Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKlare Schritt-für-Schritt-Anleitungen und über 90 Fotos machen das Üben zu Hause leicht und effektiv.\u003c\/p\u003e","brand":"Inka Jochum","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110791209287,"sku":"9783426658932","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-hueftheilbuch-taschenbuch-inka-jochum.webp?v=1768028746"},{"product_id":"das-rueckenheilbuch-fuer-frauen-lucia-schmidt-taschenbuch","title":"Das RückenHeilbuch für Frauen","description":"\u003cp\u003eIn diesem Gesundheitsratgeber teilt die erfahrene Yoga-Lehrerin Lucia Nirmala Schmidt ihre wirksamsten Übungen für einen gesunden Rücken. Zielgruppe sind Frauen, deren Rückenbeschwerden oft ganz andere Ursachen haben als die von Männern. Sowohl die hormonelle Lage als auch Organsenkungen, chronische Verstopfung, Myome und viele andere Faktoren können Rückenschmerzen verursachen. Im ersten Teil legt die Autorin die anatomischen Zusammenhänge dar und erläutert oft vergessene mögliche Ursachen für Rückenschmerzen. Im zweiten Teil zeigt sie erprobte Übungen aus dem Yoga und der Therapie, um die Körperstruktur neu auszurichten, sodass Gelöstheit, Kraft und Leichtigkeit erfahren werden \u003cbr\u003ekönnen. \u003c\/p\u003e","brand":"Lucia Schmidt","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110792880455,"sku":"9783426659038","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-rueckenheilbuch-fuer-frauen-taschenbuch-cover.webp?v=1788729529"},{"product_id":"das-immunbooster-handbuch-thomas-rampp-gebunden","title":"Das Immunbooster-Handbuch","description":"Dr. Thomas Rampp zeigt in seinem umfassenden Gesundheitsratgeber die wirksamsten Methoden für die Stärkung des Immunsystems. Ein gut funktionierendes Immunsystem ist wesentlich für die Gesundheit und zur Heilung von Infekten und allen anderen Krankheiten. Lernen Sie Ihr Immunsystem kennen und erfahren Sie, wie Sie es mit einfachen Mitteln wirkungsvoll unterstützen können.\nAnhand aktueller Studien und auf der Basis seiner langjährigen Erfahrung in der Integrativen Medizin zeigt Ihnen Dr. med. Thomas Rampp, was wirklich hilft.\n- Immunpower aus Natur und Küche\n- Immunstark durch Bewegung\n- Immunfit mit Wasser         \n- immungesund durch Schlaf und Entspannung\n- Immunregulation mithilfe von Atmung und Meditation\nJede und jeder kann auf dieser Basis sein Leben neu beginnen und nachhaltiger und einfach gesünder gestalten. Die richtigen „Immun-Hebel“ zu bedienen ist wie ein Komplett-Booster für unser Abwehrsystem. Der erfahrene Arzt für Naturheilkunde erklärt u.a., wie man ein moderates Ausdauertraining aufbaut, welche Lebensmittel, Gewürze und Kräuter wirklich zu den Superfoods fürs Immunsystem gehören, warum Meditation, Entspannung und das richtige Atmen wichtig sind, die nicht zu überschätzende Wirkung eines guten Schlafs mit vielen Tipps zum Ein- und Durchschlafen und nicht zuletzt einige schöne Übungen zur Erzeugung eines positiven Lebensgefühls, das von Selbstliebe, Humor und Engagement für andere getragen ist. Auf diesen fundierten, ganzheitlichen Gesundheitsratgeber können wir jederzeit zurückgreifen, wenn wir mal wieder unser Immunsystem puschen wollen.","brand":"Thomas Rampp","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110795895111,"sku":"9783426659069","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-immunbooster-handbuch-gebunden-thomas-rampp.webp?v=1768028860"},{"product_id":"kiefer-yoga-julia-reindl-taschenbuch","title":"Kiefer-Yoga","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Kiefer-Expertin Julia Reindl setzt mit ihrem Ratgeber Kiefer-Yoga einen neuen Maßstab in der Selbsthilfe-Praxis bei Kieferbeschwerden. \u003c\/strong\u003eDie Nachfrage wird hier immer größer, denn kaum etwas reagiert so sensibel auf Stress und Anspannung wie unser Kiefer. Ihr Ratgeber bietet alles wichtige Hintergrundwissen zu Kieferproblemen. Die körperlichen und mentalen Übungen aus dem Kiefer-Yoga helfen ganzheitlich und nachhaltig, besonders den Unterkiefer zu entspannen. Sie sind leicht zu erlernen und effektiv in der Wirkung. Zahlreiche Detailfotos helfen bei der präzisen Umsetzung der Methode.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür alle Kieferverspannten, Knirschenden und Maskengeschädigten kommt mit\u003cem\u003e Kiefer-Yoga\u003c\/em\u003e eine wirklich nachhaltige Lösung. \u003c\/strong\u003eDer Unterkiefer ist der Körperteil, der mit am meisten angespannt wird. Wenn man sich klarmacht, dass der Kaumuskel der stärkste Muskel im Körper ist, wird das Potenzial für Verkrampfung deutlich. Die erfahrene Kieferspezialistin Julia Reindl gibt zahlreiche einfache Übungen an die Hand, wie wir auf ganzheitliche Weise durch Übungen für Kiefer und Zunge, aber auch durch Achtsamkeit und mentale Einstellung zu einem ganzheitlich entspannten Kiefer gelangen. Beißen wir uns nicht mehr durch unser Leben, sondern befreien wir durch einen entspannten Kiefer unser inneres Lächeln und damit unsere Ausstrahlung und Begeisterung im Leben.\u003c\/p\u003e","brand":"Julia Reindl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110804218183,"sku":"9783426659175","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/kiefer-yoga-taschenbuch-julia-reindl.webp?v=1768029103"},{"product_id":"happy-bedtime-mantras-shannon-kaiser-taschenbuch","title":"Happy Bedtime Mantras","description":"\u003cp\u003eFür Schlaflose ist dieses Set ideal, um den Geist vor dem Zubettgehen ohne Druck zur Ruhe zu bringen. Jede Karte enthält ein Mantra und nutzt so die Kraft des positiven Mindsets, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Das Booklet erklärt die Affirmationen und zeigt Übungen für besseren Schlaf sowie entspannende Rituale für die Nacht.\u003c\/p\u003e","brand":"Shannon Kaiser","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110851502407,"sku":"9783426567692","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/happy-bedtime-mantras-taschenbuch-shannon-kaiser.webp?v=1768030190"},{"product_id":"entschlacken-und-entgiften-mit-ayurveda-nicky-sitaram-sabnis-taschenbuch","title":"Entschlacken und Entgiften mit Ayurveda","description":"\u003cp\u003eDer Ayurveda-Experte und Erfolgsautor Nicky Sabnis hat ein typgerechtes Entschlackungsprogramm mit Rezepten, Meditationen und Yoga-Übun-gen entwickelt. Ein Klassiker zu bewusster Lebensführung und ganzheitlichem Wohl-befinden.\u003c\/p\u003e","brand":"Nicky Sitaram Sabnis","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110859858247,"sku":"9783426873106","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/entschlacken-und-entgiften-mit-ayurveda-taschenbuch-cover.webp?v=1791806157"},{"product_id":"das-stille-qi-gong-nach-meister-zhi-chang-li-ulli-olvedi-taschenbuch","title":"Das stille Qi Gong nach Meister Zhi-Chang Li","description":"Was ist »Stilles Qi Gong«? \u003cbr\u003eIm »Stillen Qi Gong« arbeitet man vor allem mit dem Atem. Durch die Atemübungen und die lenkende Kraft des nach innen gerichteten Geistes wird die Lebensenergie Qi  durch die subtilen Bahnen des Körpers gelenkt. Diese Übungen sind Tausende von Jahren alt und bilden die meditative Urform der chinesischen Energiearbeit.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWas bewirkt »Stilles Qi Gong«?\u003cbr\u003eAuflösung von Blockaden und Spannungen\u003cbr\u003eHarmonisierung aller Körperfunktionen\u003cbr\u003eStärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte\u003cbr\u003eLinderung chronischer Leiden\u003cbr\u003eWachheit und geistige Fitness\u003cbr\u003eInnere Ruhe und Kraft aus der Mitte","brand":"Ulli Olvedi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110862676295,"sku":"9783426875438","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-stille-qi-gong-nach-meister-zhi-chang-li-taschenbuch-ulli-olvedi.webp?v=1768030492"},{"product_id":"open-hands-anne-hoefler-taschenbuch","title":"Open Hands","description":"\u003cp\u003eAnne Höfler verfügt über fast 30-jährige Erfahrung im Handauflegen. Hier erklärt sie die Grundlagen und Prinzipien des Handauflegens und beschreibt die verschiedenen Möglichkeiten für die praktische Anwendung. Ein Handbuch für den spirituellen Weg des Heilens mit Anleitungen für die Behandlung spezifischer gesundheitlicher Probleme und Krankheiten.\u003c\/p\u003e","brand":"Anne Höfler","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110864838983,"sku":"9783426875056","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/open-hands-taschenbuch-cover.webp?v=1791808534"},{"product_id":"das-geheimnis-der-heilung-joachim-faulstich-taschenbuch","title":"Das Geheimnis der Heilung","description":"Aktuelle Forschungsergebnisse bestätigen immer wieder altes Erfahrungswissen: Gedanken und Gefühle haben direkten Einfluss auf alle Bereiche des Körpers. Unser Gehirn ist formbar, das Bewusstsein beeinflusst seine Struktur und kann sogar zerstörte Bereiche wieder vollständig rekonstruieren. Joachim Faulstich zeigt, wie in der Kooperation der unterschiedlichen Richtungen eine neue Heilkunst entsteht – eine Medizin, die eine grundlegende menschliche Kraft aktiviert und stärkt: die Kraft der Selbstheilung.","brand":"Joachim Faulstich","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110866149703,"sku":"9783426874837","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-geheimnis-der-heilung-taschenbuch-joachim-faulstich.webp?v=1768030593"},{"product_id":"das-heilende-feld-klaus-dieter-platsch-taschenbuch","title":"Das Heilende Feld","description":"\u003cp\u003eWas können wir bei einer Erkrankung selbst tun, um gesund zu werden? Klaus-Dieter Platsch hat auf diese uns alle betreffende Frage eine revolutionäre Antwort. Er gibt\u003cbr\u003epraktische Anleitungen, wie jeder Mensch Kontakt zu seinem innersten Heilkern – dem Heilenden Feld – aufnehmen kann. Mit Hilfe von Meditation und Gebet kann eine umfassende Heilung für Körper, Geist und Seele geschehen.\u003c\/p\u003e","brand":"Klaus-Dieter Platsch","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110872670535,"sku":"9783426876275","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-heilende-feld-taschenbuch-klaus-dieter-platsch.webp?v=1768030745"},{"product_id":"mach-mal-platz-im-kopf-andy-puddicombe-taschenbuch","title":"Mach mal Platz im Kopf","description":"\u003cp\u003eDer ehemalige buddhistische Mönch Andy Puddicombe bringt Meditation in den modernen, hektischen Alltag, und das ganz ohne spirituelle Klischees. Jung, hip, erfrischend: Meditation, aber ganz ohne Lotussitz, Om und Räucherstäbchen – in nur 10 Minuten am Tag.\u003c\/p\u003e","brand":"Andy Puddicombe","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110933193031,"sku":"9783426876299","price":13.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/mach-mal-platz-im-kopf-taschenbuch-andy-puddicombe.webp?v=1768031019"},{"product_id":"yoga-for-everybody-inge-schoeps-taschenbuch","title":"Yoga for EveryBody","description":"\u003cp\u003eDie Bestsellerautorin und gefragte Yoga-Lehrerin Inge Schöps präsentiert im ersten Teil der neuen Reihe Yoga for EveryBody die 44 wichtigsten Asanas speziell für Einsteiger. Ihr Programm ermöglicht einen kompakten Schnelleinstieg ins Yoga. Die Auswahl der Asanas ist ausgewogen und ergibt im Ganzen eine komplette Yoga-Stunde. 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Es hilft nachweislich bei Stress und Schmerzen und eignet sich für jedermann zur besseren Bewältigung seines Alltags. Die Neuausgabe ist das unverzichtbare Standardwerk für alle, die sich intensiver mit dieser Methode befassen wollen.\u003c\/p\u003e","brand":"Jon Kabat-Zinn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110950003015,"sku":"9783426291931","price":48.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/gesund-durch-meditation-gebunden-cover.webp?v=1788735122"},{"product_id":"gesund-durch-meditation-jon-kabat-zinn-taschenbuch","title":"Gesund durch Meditation","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit und innerem Frieden - Das Grundlagenwerk zu MBSR des weltweit renommierten Achtsamkeits-Lehrers Jon Kabat-Zinn\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e»\u003ci\u003eGesund durch Meditation\u003c\/i\u003e« hat sich als eines der erfolgreichsten Bücher etabliert, um schrittweise Gelassenheit, Präsenz und dauerhafte Gesundheit zu erlangen. Das wissenschaftlich geprüfte \u003cstrong\u003eAchtsamkeitstraining MBSR (mindfulness-based stress reduction)\u003c\/strong\u003e kombiniert Meditationen, Atem- und Yoga-Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz. Der weltweit renommierte Achtsamkeits-Lehrer und Meditations-Forscher \u003cstrong\u003eJon Kabat-Zinn\u003c\/strong\u003e hat mit der MBSR-Methode Meditation für das alltägliche Leben der Menschen zugänglich gemacht. Wie hilfreich eine solche Praxis gerade in herausfordernden Zeiten sein kann, wird nirgendwo so deutlich, wie in diesem Grundlagenbuch.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e»\u003ci\u003eGesund durch Meditation\u003c\/i\u003e« beleuchtet anschaulich das weitverbreitete Phänomen \u003cstrong\u003eStress \u003c\/strong\u003eund bietet wirkungsvolle Maßnahmen, um eine tiefgreifende Veränderung der inneren Haltung und Einstellung zum Leben zu erreichen. Chronisch kranke Menschen und Schmerzpatienten finden hier hilfreiche Hinweise für einen entspannten Umgang mit ihren Beschwerden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIn diesem Meditations-Ratgeber finden Sie fundierte Anleitungen und Anti-Stress-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene – egal ob bei chronischen Schmerzen oder als Einstieg in die Meditation. \u003c\/strong\u003eJon Kabat-Zinn verbindet auf einzigartige Weise östliche Weisheit mit westlicher Wissenschaft und ebnet den Weg zu einem achtsamen und erfüllten Leben. Diese Taschenbuchausgabe des Klassikers ist eine vom Autor autorisierte gekürzte Fassung. 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Jon Kabat-Zinn schreibt: »Da Ihr Leben nur aus Augenblicken besteht, warum diese also nicht voll ausschöpfen?« In diesem liebevoll gestalteten Geschenkbuch finden sich 100 Inspirationen des weltbekannten Achtsamkeitslehrers, um mehr Bewusstheit in das tägliche Leben zu bringen und sich Momente der Entspannung zu ermöglichen.\u003c\/p\u003e","brand":"Jon Kabat-Zinn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110958981447,"sku":"9783426878941","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/jeder-augenblick-kann-dein-lehrer-sein-taschenbuch-jon-kabat-zinn.webp?v=1768031684"},{"product_id":"yoga-fuer-skeptiker-ulrich-ott-taschenbuch","title":"Yoga für Skeptiker","description":"\u003cp\u003eUlrich Ott vereint die moderne Forschung mit der jahrtausendealten Yoga-Philosophie. Er untersucht Bewusstseinszustände und erforscht die neurowissenschaftlichen Auswirkungen der Yoga-Praxis auf den Geist. Ott gibt Aufschluss über die Vorteile der einzelnen Asanas. Sein Buch enthält über die praktischen Übungen hinaus viele wissenswerte Hintergrundinformationen. Dieses Buch eignet sich für neugierige Einsteiger und erfahrene Yoga-Interessierte. Eine ausgewogene Kombination aus Theorie und Praxis.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ulrich Ott","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110961766727,"sku":"9783426876367","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/yoga-fuer-skeptiker-taschenbuch-ulrich-ott.webp?v=1768031732"},{"product_id":"yoga-for-everybody-schmerzfrei-und-entspannt-in-schultern-und-nacken-inge-scho-taschenbuch","title":"Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken","description":"\u003cp\u003eWer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. 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Dabei verbindet er seine Interpretation auf geniale Weise mit der spirituellen Literatur aus den verschiedensten Kulturen. Sein Anliegen ist es zu zeigen, dass diese für den Yoga grundlegende Philosophie nicht nur zeitlos, sondern vor allem Ausdruck eines universellen Wissens ist.\u003c\/p\u003e","brand":"Ralph Skuban","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110978216263,"sku":"9783426879160","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-psychologie-des-yoga-taschenbuch-ralph-skuban.webp?v=1768032171"},{"product_id":"immunbooster-yoga-inge-schoeps-taschenbuch","title":"Immunbooster Yoga","description":"\u003cp\u003eInge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln. Sie gründete die Yoga-Community Yoga-On und bietet heute Yoga in Verbindung mit Coachings, Workshops und Retreats an. 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Sie ist Autorin, Übersetzerin u.a. von Thich Nhat Hanh, war viele Jahre Chefredakteurin der Zeitschrift \"Buddhismus aktuell\" und ist Verlegerin der edition steinrich.\u003c\/p\u003e","brand":"Ursula Richard","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110982213959,"sku":"9783426879085","price":8.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/immunbooster-meditation-taschenbuch-ursula-richard.webp?v=1768032287"},{"product_id":"der-jungbrunnen-effekt-p-a-straubinger-taschenbuch","title":"Der Jungbrunnen-Effekt","description":"\u003cp\u003eIntervall-Fasten fördert nachweislich die Zellverjüngung. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDieses Wissen machen sich die drei Fasten-Experten P. A. Straubinger, Margit Fensel und Nathalie Karré, zunutze und beschreiben in ihrem Gesundheitsratgeber, wie das gesunde Essverhalten ganz einfach in den Alltag integriert werden kann. \u003cbr\u003eSie erklären mit wissenschaftlich fundierten Empfehlungen und einfach Tipps zur Umsetzung, wie Intervall-Fasten mit Leichtigkeit in den Alltag integriert werden kann und so zu einem nachhaltigen und gesundheitsfördernden Lebensstil führt. Denn durch Intervall-Fasten wird die sogenannte Autophagie des Körpers aktiviert, die Zellreinigung und Zellregeneration. Dies kann uns nicht nur vor einer ganzen Reihe an Krankheiten schützen, es aktiviert auch Anti-Aging-Prozesse und wirkt so als reinster Jungbrunnen. \u003cbr\u003eZudem erläutern die Experten, wie regelmäßige Meditation Stress und unnötige Essimpulse reduzieren und wie mit Mentaltechniken der ganzheitliche \"Jungbrunnen-Effekt\" nachhaltig aktiviert werden kann. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFür ein gesünderes, glücklicheres und kraftvolleres Leben.\u003c\/p\u003e","brand":"P. A. Straubinger","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110983328071,"sku":"9783426879191","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/der-jungbrunnen-effekt-taschenbuch-cover.webp?v=1791809720"},{"product_id":"glueck-ist-immer-in-dir-matthieu-ricard-taschenbuch","title":"Glück ist immer in dir","description":"\u003cp\u003eGlück hängt nicht vom Zufall ab, sondern ist eine Fähigkeit, die jeder Mensch bereits in sich trägt. Die 80 ausgewählten Inspirationen dieses liebevoll illustrierten TB-Geschenkbuchs stärken die Achtsamkeit und Präsenz, in der dieses innere Glück wahrnehmbar wird, und sie zeigen auch auf die Hindernisse, die der Verwirklichung im Weg stehen. Dieses innere Glück ist vollkommen unabhängig von äußeren Bedingungen und schenkt Entspannung, Zufriedenheit und Gelassenheit.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Matthieu Ricard","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110987129159,"sku":"9783426879061","price":8.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/glueck-ist-immer-in-dir-taschenbuch-matthieu-ricard.webp?v=1768032424"},{"product_id":"yoga-for-everybody-ruhe-und-tiefenentspannung-inge-schoeps-taschenbuch","title":"Yoga for EveryBody - Ruhe und Tiefenentspannung","description":"\u003cp\u003eSo unterschiedlich die Ursachen für Stress sein können, so verschieden äußern sich auch die Symptome. Innere Unruhe und Nervosität, Bluthochdruck, Schlafstörungen bis hin zu Burnout und Depressionen: Dies sind nur einige der Auswirkungen, die Bestsellerautorin und Yoga-Lehrerin Inge Schöps in ihrem neuen Ratgeber behandelt. Dank Yoga wird mit ausgewählten Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen das parasympathische Nervensystem, vor allem der Vagus-Nerv aktiviert, der für Ruhe und Entspannung zuständig ist. Mit »Allroundern« oder Sequenzen mit Schwerpunkten je nach Bedürfnis für zwischendurch, können wir körperlich, mental und emotional wieder zur Ruhe und sogar in die Tiefenentspannung finden.\u003c\/p\u003e","brand":"Inge Schöps","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53110996140359,"sku":"9783426879207","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/yoga-for-everybody---ruhe-und-tiefenentspannung-taschenbuch-inge-schoeps.webp?v=1768032679"},{"product_id":"burnout-dietmar-hansch-taschenbuch","title":"Burnout","description":"\u003cp\u003eAus seiner langjährigen Klinikerfahrung kennt Dr. med. Dietmar Hansch die äußere und innere Situation von Burnout-Betroffenen. Hier erklärt er auf sehr klare und aufbauende Weise, wie man sich aus einer Situation der Überforderung wieder befreien kann. Zentrales Element seines Ansatzes ist die Achtsamkeitspraxis, die ganz neue Aspekte zur Selbsthilfe bietet. Das genaue Wahrnehmen von Gefühlen und Gedanken und passende Meditationen begründen einen heilsamen Weg aus dem Burnout.\u003c\/p\u003e","brand":"Dietmar Hansch","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53111002399047,"sku":"9783426876770","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/burnout-taschenbuch-dietmar-hansch.webp?v=1768032763"},{"product_id":"achtsam-essen-achtsam-leben-thich-nhat-hanh-taschenbuch","title":"achtsam essen - achtsam leben","description":"\u003cp\u003eDer weltberühmte buddhistische Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungsspezialistin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung. Dabei ist die geistige Haltung beim Essen wirksamer als alle Diäten und führt dauerhaft zu einem gesunden Gewicht. Das Autorenduo verbindet zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen − mit praktischen Anwendungen, einem detaillierten Ernährungsführer und Achtsamkeitsübungen für bewusstes Essen.\u003c\/p\u003e","brand":"Thich Nhat Hanh","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53111015539015,"sku":"9783426875544","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/achtsam-essen---achtsam-leben-taschenbuch-thich-nhat-hanh.webp?v=1768032962"},{"product_id":"yoga-bei-depression-anna-troekes-taschenbuch","title":"Yoga bei Depression","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie wirksamsten Übungen aus dem Yoga bei Depression\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie erfahrene Yogalehrerin und Heilpraktikerin Anna Trökes gibt in diesem fundierten Ratgeber effiziente Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression aus der Sicht des Yoga. Eine Depression ist eine kraftraubende, einsame und oft unsichtbare psychische Erkrankung. Sie schleicht sich langsam ins Leben, beißt sich fest und ist dann schwer wieder abzuschütteln. Anna Trökes vermittelt hier alle wichtigen Yoga-Tools: von beruhigenden oder auch aktivierenden Körperhaltungen über spezielle Atempraktiken bis hin zur Meditation. Yoga ist eine inzwischen wissenschaftlich anerkannte Methode bei der Behandlung von Depressionen. \u003cem\u003eYoga bei Depression\u003c\/em\u003e bietet in dem Zusammenhang eine perfekte Hilfe für die Praxis zu Hause an, die ärztliche oder therapeutische Maßnahmen selbstverständlich nicht ersetzt, aber sehr effizient flankiert.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMit Yoga die Selbstwahrnehmung verbessern\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eYoga verbessert die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und körperliche sowie emotionale Bedürfnisse frühzeitiger und differenzierter zu erkennen. Damit ist Yoga eine der wirkungsvollsten begleitenden Therapien bei Depression. Anna Trökes bietet hier sowohl mentale Übungen im Sinne der kognitiven Umstrukturierung als auch Körper- und Atemübungen an, die direkt auf das vegetative Nervensystem einwirken. Bei der Übungspraxis wird besonderer Wert auf das Einüben von Achtsamkeit und Meditation gelegt, denn Forschungen der modernen Neurowissenschaften belegen klar, dass darin das größte und nachhaltigste Heilungspotenzial liegt.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Anna Trökes","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53111019340103,"sku":"9783426879450","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/yoga-bei-depression-taschenbuch-anna-troekes.webp?v=1768033041"},{"product_id":"im-alltag-ruhe-finden-jon-kabat-zinn-taschenbuch","title":"Im Alltag Ruhe finden","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas einfache Meditationsbuch mit Übungen für jeden Tag\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJon Kabat-Zinn erklärt leicht verständlich, wie wir mit Meditation Stress abbauen, uns entspannen und unsere Konzentration verbessern können. Denn Meditation und Achtsamkeit im Alltag sind einfache Mittel, um innere Ruhe zu finden, gelassener zu werden und gesund zu bleiben. Und Meditieren kannst du tatsächlich an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMBSR ist das weltweit erfogreichste Achtsamkeits- und Meditationsprogramm\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJon Kabat-Zinn ist ein international angesehener Lehrer für Meditation und Achtsamkeit. Sein Ratgeber \u003cem\u003eIm Alltag Ruhe finden\u003c\/em\u003e gilt als Klassiker. Der Begründer von MBSR (mindfulness-based stress reduction) gibt zahlreiche leicht umzusetzende Tipps zum Stressabbau und zur Entspannung. Alle Übungen werden so erklärt, dass auch Anfänger das Meditieren lernen können.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWenn du regelmäßig meditierst und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst, wirst du bald spüren, \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003edass du gelassener auf Probleme reagierst,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edass du dich besser konzentrieren kannst,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edass du echte Entspannung und innere Ausgeglichenheit findest. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e»Dieses Buch besticht durch seine außerordentliche Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten Achtsamkeitslehrer der Welt.« Jack Kornfield\u003c\/p\u003e","brand":"Jon Kabat-Zinn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53111028056391,"sku":"9783426659472","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/im-alltag-ruhe-finden-taschenbuch-jon-kabat-zinn.webp?v=1768033464"},{"product_id":"die-sieben-heilgebaerden-monika-herz-taschenbuch","title":"Die sieben Heilgebärden","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEntdecke die transformierende Kraft der Heilgebärden \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie Bestsellerautorin und Gebetsheilerin Monika Herz offenbart eine faszinierende neue Methode zur Förderung geistiger und körperlicher Gesundheit: die sieben Heilgebärden. Diese Technik beruht auf traditionellen Ausdrucksformen der Menschheit. Die Gebärden laden uns ein, durch charakteristische Körperbewegungen zu einem Zustand tiefer Erkenntnis zu finden. Die Gesten drücken Empfindungen, Gedanken und innere Haltungen aus und beziehen vor allem Arme und Hände ein. Obwohl sie sanft und einfach durchzuführen sind, ist ihre Wirkung tiefgreifend und kraftvoll. Sie spiegeln archetypische Seelen-Haltungen wie Integration, Abgrenzung, Ruhen in sich selbst und Fokussierung auf ein Ziel wider. Lass dich von deiner Körperweisheit leiten und gelange so zu mehr Selbsterkenntnis und zu Lösungen für konkrete Probleme. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAktiviere deine Selbstheilungskräfte mit Gesten \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Körper kann nicht aus der Gegenwart fliehen – das macht die Gebärden so hilfreich für die Heilarbeit. Die sieben archetypischen Gesten sind ein Weg zu tiefer Erkenntnis unseres innersten Wesend und zugleich ein alltagstaufliches Heilmittel im ganzheitlichen Sinne. Zu jeder der Heilgebärden gibt es anschauliche Illustrationen, damit du sie einfach nachvollziehen kannst. Auch psychische Probleme wie mangelnde Fokussierung, Selbstzweifel, Wankelmut oder zu große Nachgiebigkeit können wirksam bearbeitet und einer Heilung zugeführt werden. Dieses Buch ist die Einladung zu einer Reise voll spannender Selbsterkundung, die die Chance auf spirituelles Wachstum eröffnet. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Monika Herz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53111029137735,"sku":"9783426562000","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-sieben-heilgebaerden-taschenbuch-monika-herz.webp?v=1768033674"}],"url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/gesundheit-wellness-yoga-meditation-buecher.oembed?page=6","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}