{"title":"Gesundheit \u0026 Wellness vorbestellen","description":"\u003cp\u003eKommende Gesundheitsbücher und Wellness-Ratgeber früh entdecken und vorbestellen.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"hebammen-gesundheitswissen-silvia-hoefer-gebunden","title":"Hebammen-Gesundheitswissen","description":"\u003cp\u003eMut. Wärme. Kompetenz. Das Standardwerk „Hebammen-Gesundheitswissen“ für Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Baby ist ein unverzichtbarer Ratgeber in einer der intensivsten Phasen des Lebens. Es vereint traditionelles Hebammenwissen, ganzheitliche Ansätze und neueste medizinische Erkenntnisse – praxisnah, klar und mit anwendbaren Tipps für den Alltag. Von den ersten Veränderungen im Körper bis zum ersten Atemzug des Babys stärkt dieses Buch das Selbstvertrauen, ermutigt mit einfühlsamen Ratschlägen und vermittelt Wissen, das Sicherheit und Orientierung gibt.\u003c\/p\u003e","brand":"Silvia Höfer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53450605527367,"sku":"9783758900488","price":38.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/hebammen-gesundheitswissen-gebunden-front.webp?v=1772599784"},{"product_id":"der-mami-plan-dr-med-constanze-lohse-gebunden","title":"Der Mami-Plan","description":"\u003cp\u003eSodbrennen, seltsame Gelüste und Stimmungstiefs – viele werdende Mamas erleben ihre Schwangerschaft mit eher negativen Bauchgefühlen und fühlen sich in dieser sensibelsten Phase ihres Lebens oft alleingelassen. Die Ärztin Dr. med. Constanze Lohse zeigt gemeinsam mit Ernährungsberaterin und Instagram-Liebling Laura Altmann in ihrem Health-Guide für Schwangerschaft und Stillzeit, wie’s gesund, entspannt und lecker geht. Ob Mikronährstoffe, Schlafoptimierung, Heißhungerattacken, Blutwerte-Check, passende Fitness-Impulse, Supplemente, Lebensmittel-Heroes oder Tabu-Food-Listen: Hier finden werdende Mamas wirklich alles zu Ernährung, Bewegung und Selfcare für sich und die optimale Entwicklung ihres Babys. Mit ca. 60 Rezepten.\u003c\/p\u003e","brand":"Constanze Lohse","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457218634055,"sku":"9783758901997","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/der-mami-plan-gebunden-front.webp?v=1772689466"},{"product_id":"sitting-yoga-willem-wittstamm-gebunden","title":"Sitting Yoga","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSitzt du gerade? Im Büro, im Homeoffice oder auf dem Küchenstuhl? Spürst du verspannte Schultern, einen gesenkten Kopf oder einen krummen Rücken? \u003c\/strong\u003eDann ist es höchste Zeit, deine Haltungskrise zu beenden und dir Kraft, Energie und Begeisterung zu schenken – ganz bequem im Sitzen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWillem Wittstamms Yoga rund um den Stuhl holt dich genau dort ab, wo du sitzt, und schenkt dir kleine, energievolle Auszeiten im stressigen Alltag. Die Sitzfläche verwandelt sich in eine Yogamatte, und dein Moment der Ruhe wird zu echter Erholung.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVon Kobra bis Krieger erwarten dich mehr als 40 Yogaübungen und Meditationen, gebündelt in 12 je nach persönlichem Bedürfnis auswählbaren Sets wie „Energy Booster“, „Flexibel bleiben“ oder „Runterfahren“. Sie unterstützen dich im Alltag, lösen Verspannungen, verbessern deine Haltung und schenken neue Kraft.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGeeignet für Einsteigerinnen und Einsteiger in jedem Alter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInklusive Übungsreihen, die zu deiner Tagesform passen – Spannkraft, Fokus oder innere Balance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKeine Vorbereitung nötig – einfach Platz nehmen und schon beginnt deine Yoga-Zeit\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNa dann ...                                                                                                                      Have a chair, if you dare!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Willem Wittstamm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457263132999,"sku":"9783758901256","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/sitting-yoga-gebunden-front.webp?v=1772690546"},{"product_id":"der-endometriose-balance-plan-dr-med-matthias-riedl-gebunden","title":"Der Endometriose-Balance-Plan","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Endometriose-Balance-Plan – Dein Weg zu mehr Lebensqualität\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLeidest du unter starken Regelschmerzen, Unterleibsbeschwerden oder Endometriose? Der „Endometriose-Balance-Plan“ von Dr. Matthias Riedl hilft dir, Symptome zu lindern und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern – mit einem ganzheitlichen Ansatz und entzündungshemmender Ernährung.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas bietet dir dieses Buch:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eWissenschaftlich fundierter Ernährungsplan\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eErfahre, wie bestimmte Lebensmittel Entzündungen reduzieren und deine Beschwerden lindern können. Die einfachen, alltagstauglichen Rezepte bringen Energie und Wärme in deinen Körper.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e50 einfache und köstliche Rezepte\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eVon Frühstücksideen über Hauptgerichte bis hin zu Snacks – entdecke gesunde Gerichte, die dich stärken und dein Immunsystem unterstützen. Die Rezepte sind unkompliziert und ideal für stressige Tage.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eZyklus-Tracking leicht gemacht\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eVerstehe die Signale deines Körpers besser! Mit praktischen Tipps für Zyklus-Tracking lernst du, wie Ernährung und Symptome zusammenhängen.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eGanzheitliche Lösungsansätze\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eNeben der Ernährung bietet der Plan Entspannungstechniken, die Stress reduzieren und dich bei den emotionalen Herausforderungen von Endometriose unterstützen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür wen ist dieses Buch geeignet?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFür Frauen zwischen 25 und 45 Jahren, die ihre Endometriose-Symptome sanft und wirksam in den Griff bekommen möchten. Egal, ob du gerade eine Diagnose erhalten hast oder schon länger betroffen bist – hier findest du klare und alltagstaugliche Lösungen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum dieses Buch?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDr. Matthias Riedl zählt zu den führenden Ernährungsexperten und bringt sein Wissen in jeden Abschnitt des Buches ein. Der „Endometriose-Balance-Plan“ ist mehr als ein Ratgeber – er ist ein Begleiter zu besserer Gesundheit und mehr Lebensqualität.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLass nicht zu, dass Endometriose dein Leben bestimmt – starte jetzt deinen Weg in ein gesünderes und kraftvolleres Leben!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. med. Matthias Riedl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457263984967,"sku":"9783758900099","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/der-endometriose-balance-plan-gebunden.webp?v=1775164003"},{"product_id":"schulter-schmerzen-selbst-behandeln-roland-liebscher-bracht-taschenbuch","title":"Schulter Schmerzen selbst behandeln","description":"\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e30-50 % der erwachsenen Bevölkerung leidet regelmäßig unter \u003cstrong\u003eSchulter\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eschmerzen\u003c\/strong\u003e. Das schränkt die Lebensqualität stark ein. \u003cstrong\u003eSchmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht\u003c\/strong\u003e hat zusammen mit seiner Frau, der Ärztin Dr. Petra Bracht eine einzigartig wirkungsvolle Methode gegen solche Schmerzen entwickelt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit der Erfahrung aus über 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien. Mit einem hoch effizienten, speziell entwickelten Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Faszien-Rollmassage leitet Roland Liebscher-Bracht persönlich die Selbstbehandlung an.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWas dieses Buch bietet:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVerstehen, wie Schulterschmerzen entstehen und warum herkömmliche Therapien meist nicht dauerhaft helfen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAkute Schmerzen spontan durch Selbstbehandlung auflösen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDas einzigartige speziell entwickelte Liebscher \u0026amp; Bracht Übungsprogramm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAuf Dauer beweglich und schmerzfrei bleiben \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Roland Liebscher-Bracht","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457265328455,"sku":"9783833897559","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/schulter-schmerzen-selbst-behandeln-taschenbuch-front.webp?v=1772690986"},{"product_id":"die-zucker-revolution-johannes-coy-gebunden","title":"Die Zucker-Revolution","description":"\u003cp\u003eZucker ist mehr als leere Kalorien – er ist Treibstoff der Evolution, Motor der Gehirnentwicklung und Schlüssel zur Zellgesundheit. Hinter diesem Effekt steckt das Supergen TKTL1, ein echter Süßschnabel: Es braucht Zucker, um die Bildung neuer Neuronen anzukurbeln und zentrale Zellprozesse zu aktivieren. Was lange als Feind galt, entpuppt sich dank der bahnbrechenden Forschung von Nobelpreisträger Svante Pääbo und Tumorbiologe Dr. Johannes Coy als unterschätzter Verbündeter. Entscheidend sind die richtige Süße – und das richtige Maß. Sonst macht Zucker dick, dumm und (chronisch) krank. Dieses Buch räumt mit dem Mythos vom „bösen Zucker“ auf und zeigt, welcher Zucker uns schadet – und welcher Zucker uns heilt.\u003c\/p\u003e","brand":"Johannes Coy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457272209735,"sku":"9783833898662","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-zucker-revolution-gebunden-front.webp?v=1772691500"},{"product_id":"easy-yoga-anatomie-lisa-delikaris-monn-taschenbuch","title":"Easy Yoga-Anatomie","description":"\u003cp\u003eMan lebt das ganze Leben im eigenen Körper – und doch wissen die wenigsten, wie er wirklich funktioniert. Yoga kann dabei helfen, den Bewegungsapparat verstehen zu lernen und ihn mit diesem Wissen zu stärken und vor Einschränkungen zu schützen. Yogalehrerin und Physiotherapeutin Lisa Delikaris-Monn beleuchtet die Anatomie in der Yogapraxis, erklärt, wie und warum typische Beschwerden entstehen, und liefert passende Übungen zur Prävention oder Linderung direkt mit. So erfährt man nicht nur, was Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder und Faszien leisten, sondern auch, Signale des Körpers – wie Verspannungen im Rücken, eine steife Hüfte oder Schmerzen im Kiefer – besser zu deuten. Im Mittelpunkt steht die Praxis: Neben einfachen Übungen, Asanas, klaren Ausrichtungsprinzipien und Alltagstipps verhelfen 10-Minuten-Flows für die einzelnen Körperbereiche zu mehr Geschmeidigkeit und Bewegungsfreiheit. So wird Anatomie lebendig, verständlich und sofort erlebbar.\u003c\/p\u003e","brand":"Lisa Delikaris-Monn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53494289137991,"sku":"9783742303837","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/easy-yoga-anatomie-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773202884"},{"product_id":"osteopathie-fuer-zu-hause-nervensystem-friederike-reumann-taschenbuch","title":"Osteopathie für zu Hause – Nervensystem","description":"\u003cp\u003eIst das Nervensystem gestresst und überlastet, kann sich das auf unterschiedlichste Weise bemerkbar machen: Konzentrations- oder Schlafstörungen, muskuläre Verspannungen, Zähneknirschen, Verdauungsprobleme oder Brain Fog sind nur einige der möglichen Folgen. Osteopathie kann helfen, diesen Teufelskreis zu stoppen. Die Heilpraktikerin und Osteopathin Friederike Reumann hat innovative, wirkungsvolle Übungen entwickelt, die das Gehirn entlasten, den Vagusnerv stärken und so für mehr Entspannung, Stressresilienz und ganzheitliches Wohlbefinden sorgen. Sanfte Bewegungssequenzen kombiniert mit gezielten Impulsen bringen das Nervensystem zurück in Balance. Dank der klaren Step-by-step-Anleitungen ist es ganz einfach, ohne Beschwerden, aber dafür mit umso mehr Energie durchs Leben zu gehen!\u003c\/p\u003e","brand":"Friederike Reumann","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53494290350407,"sku":"9783742309792","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/osteopathie-fuer-zu-hause-nervensystem-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773202930"},{"product_id":"die-anti-hunger-formel-jason-fung-taschenbuch","title":"Die Anti-Hunger-Formel","description":"\u003cp\u003eWarum scheitern Diäten so oft? Und wie lässt sich das ändern? Das neue Buch des Bestsellerautors Dr. Jason Fung bietet einen bahnbrechenden Ansatz zur nachhaltigen Gewichtsregulation, indem es die körperlichen, emotionalen und gesellschaftlichen Ursachen von Hunger und Übergewicht beleuchtet. Es zeigt, wie Insulin und andere Hormone den Stoffwechsel beeinflussen und wie intermittierendes Fasten helfen kann, den Insulinspiegel ins Gleichgewicht zu bringen. Mit einem Fokus auf emotionalem Essen, sozialen Einflüssen und dem weitverbreiteten Konsum von hochverarbeiteten Lebensmitteln zeigt der Ernährungsexperte, wie Essgewohnheiten im Alltag durch zahlreiche Faktoren beeinflusst werden. Ergänzt durch praktische Tipps lernt man so, den Hunger zu kontrollieren und ein gesundes Leben zu führen.\u003c\/p\u003e","brand":"Jason Fung","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53494306373959,"sku":"9783742307781","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-anti-hunger-formel-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773203931"},{"product_id":"leben-mit-audhs-florian-malicke-taschenbuch","title":"Leben mit AuDHS","description":"\u003cp\u003eImmer öfter ist heute von AuDHS die Rede – also von Autismus und ADHS bei ein und derselben Person. Noch vor wenigen Jahren hieß es, das könne es nicht geben. Heute ist klar: Das Phänomen ist häufig. Schätzungen zufolge erfüllen 40 bis 60 Prozent der Autistinnen und Autisten auch die Kriterien für eine ADHS-Diagnose. Umgekehrt wird geschätzt, dass 20 bis 50 Prozent der Menschen mit ADHS autistische Merkmale aufweisen. Offizielle Doppeldiagnosen sind zwar möglich, in der Praxis aber noch selten. Wer mit AuDHS lebt, bemerkt dies oft erst im Erwachsenenalter, findet sich in den gängigen Büchern über Autismus oder ADHS allerdings nicht wieder, weil diese nur einen Teil der Erfahrung beleuchten.\u003cbr\u003eDieses Buch ist für all jene, die sich zwischen beiden Welten bewegen und verstehen möchten, wie AuDHS im Alltag erlebt wird. Es macht die inneren Spannungen sichtbar, die entstehen, wenn der Wunsch nach Struktur auf unbändige Impulsivität trifft, die Suche nach Reizen in Überforderung kippt oder die Bedürfnisse nach Rückzug und nach Geselligkeit miteinander konkurrieren. Dabei erklärt es den aktuellen Stand der Forschung, zeigt die blinden Flecken der bisherigen Kategorien und gibt Impulse, wie der Alltag besser gelingen kann.\u003cbr\u003eFlorian Malicke lebt selbst mit AuDHS und arbeitet seit 30 Jahren mit neurodivergenten Personen. Er verbindet persönliche Erfahrungen mit Beispielen aus seiner Beratungspraxis und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. So entsteht ein praktischer Wegweiser, der fundiert ist, nah am Leben bleibt und konkrete Strategien bietet, die im Alltag wirklich funktionieren.\u003cbr\u003eDieses bahnbrechende erste Buch zum Thema richtet sich an Erwachsene, die mit AuDHS leben oder es vermuten, sowie an Angehörige und Fachleute. Es hilft, AuDHS besser zu verstehen und damit umzugehen. Deutlich wird: AuDHS ist kein doppeltes Defizit, sondern ein eigenes, wertvolles Persönlichkeitsprofil, das in einer neurodiversen Gesellschaft als Potenzial erkannt werden und seinen berechtigten Platz finden sollte.\u003c\/p\u003e","brand":"Florian Malicke","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53508306043207,"sku":"9783969054291","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/leben-mit-audhs-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773392950"},{"product_id":"augenblick-mal-bettina-hohberger-taschenbuch","title":"AugenBlick mal!","description":"Unsere Augen sind unser Fenster zur Welt, aber auch ein Spiegel unserer Seele und unseres Körpers. Tatsächlich zeigen sich viele Erkrankungen zuerst an den Augen, und das auch bei Kindern. Die Augenärztin Dr. med. Bettina Hohberger schaut sich unsere Augen genau an. Anschaulich und unterhaltsam beschreibt sie, wie Sehen funktioniert, aber auch, was wir tun können, um unsere Sehkraft bis ins hohe Alter zu bewahren. Wir erfahren, warum Fisch und Sport gut für unsere Augen sind, Blaulicht weniger schädlich ist als angenommen, und wieso unser Auge im Grunde ein verlängertes Gehirn ist. \n\u003cbr\u003e \n\u003cbr\u003e Das Auge ist ein Wunderwerk im Kleinen  vielfältig und faszinierend zugleich. Mit diesem Buch erhalten Sie einen so tiefen wie entspannten Einblick in dieses kleine, so komplexe Organ. Das besondere Augenmerk der Autorin gehört dabei der Augengesundheit. Für ein gutes Sehen ist die Versorgung des Auges essenziell. Über eine ausgewogene Ernährung und Sport lässt sich darauf gezielt Einfluss nehmen. Welche Vitamine sind für die Augengesundheit wichtig? Aber auch: Welche Brille passt zu meinem Auge? Warum tränt mein Auge, obwohl es trocken ist? Sind digitale Endgeräte tatsächlich schädlich für die Sehentwicklung bei Kindern und Jugendlichen? Kann der ständige Blick aufs Smartphone die Augengesundheit beeinflussen? Alles Wissenswerte rund ums Auge, anschaulich und unterhaltsam erzählt von einer Expertin mit Bodenhaftung.","brand":"Bettina Hohberger","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53556049641799,"sku":"9783406814327","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/augenblick-mal-teil-6529-taschenbuch-cover-platzhalter-9783406814327.webp?v=1774627095"},{"product_id":"heilen-lindern-vorbeugen-dr-markus-keller-taschenbuch","title":"Heilen Lindern Vorbeugen","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eErnährung: Was wir wissen – und was wir nur glauben\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZwischen Ernährungstrends und Heilsversprechen geht oft ver­loren, was wissenschaftlich wirklich belegt ist. \u003cstrong\u003eDr. Markus Keller, einer der führenden Experten für pflanzenbasierte Ernährung\u003c\/strong\u003e, hat\u003cstrong\u003e unzählige Studien ausgewertet\u003c\/strong\u003e und ordnet das \u003cstrong\u003eheutige Wis­sen der Ernährungsforschung\u003c\/strong\u003e verständlich und praxisnah, aber auch kritisch ein. Dr. Keller lebt selbst aus Überzeugung vegan – doch seine wissenschaftliche Analyse bleibt frei von Ideologie. \u003cstrong\u003eSein Fazit ist überraschend klar:\u003c\/strong\u003e Nicht das gelegentliche Stück Fleisch ist das eigentliche Problem unserer Ernährung, sondern der \u003cstrong\u003emassive Mangel an Gemüse, Hülsenfrüchten und anderen pflanzlichen Lebensmitteln.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFundiert und leicht nachvollziehbar\u003c\/strong\u003e zeigt Dr. Keller, wie und welche Ernährung helfen kann, \u003cstrong\u003eKrankheiten\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003evorzubeugen\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eBeschwerden zu lindern\u003c\/strong\u003e und den Körper optimal mit allen wich­tigen\u003cstrong\u003e Nährstoffen zu versorgen\u003c\/strong\u003e. Er erklärt, welche Lebensmittel besonders gesund sind, welche Nährstoffe der Körper wirklich braucht und wie sich eine pflanzenbasierte Ernährung im Alltag so gestalten lässt, dass sie nicht nur gesund klingt, sondern auch zuverlässig versorgt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin \u003cstrong\u003estreng faktenbasierter Ratgeber\u003c\/strong\u003e für alle, die ihre Ernäh­rung \u003cstrong\u003ebewusst\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eausgewogen\u003c\/strong\u003e gestalten möchten – egal, ob vegan, vegetarisch oder mit hin und wieder Fleisch auf dem Teller.\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. Markus Keller","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53704632172871,"sku":"9783954533466","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/heilen-lindern-vorbeugen-taschenbuch-cover.webp?v=1776204051"},{"product_id":"female-revolution-dr-med-mareen-seeck-hirschner-taschenbuch","title":"Female Revolution","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePerimeno- und Menopause als Chance: Der Kompass für Frauen ab 40\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Revolution beginnt: Wenn der Alltag zwischen Familie und Beruf von endlosen To-do-Listen bestimmt und der Mental Load dadurch erdrückend wird, ist es\u003cstrong\u003e Zeit für einen Neustart\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003e„Female Revolution“\u003c\/strong\u003e ist kein klassischer Ratgeber, sondern ein \u003cstrong\u003ekluger Kompass für Frauen ab 40\u003c\/strong\u003e, die spüren, dass sich etwas verändert: Der \u003cstrong\u003eSchlaf wird unruhiger\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eEnergie fehlt\u003c\/strong\u003e, der \u003cstrong\u003eKopf wird langsamer\u003c\/strong\u003e. Frau spürt: Etwas stimmt nicht. Aber nicht selten attestieren Ärzte und Laborwerte beste Gesundheit, und so zweifeln viele Frauen schließlich an sich selbst. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Buch setzt genau hier an. \u003cstrong\u003eDrei Expertinnen aus dem echten Leben\u003c\/strong\u003e – allen voran die \u003cstrong\u003eÄrztin für ganzheitliche Medizin\u003c\/strong\u003e und\u003cstrong\u003e Psychotherapeutin\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eDr. med. Mareen Seeck-Hirschner\u003c\/strong\u003e – verbinden medizinisches Wissen mit psychologischer Tiefe und erklären, warum \u003cstrong\u003eSymptome\u003c\/strong\u003e gerade in der\u003cstrong\u003e frühen Phase der Wechseljahre\u003c\/strong\u003e entstehen – \u003cstrong\u003eselbst bei „unauffälligen“ Werten.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e„Female Revolution“ \u003c\/strong\u003emacht Schluss mit dem Gefühl, überempfindlich oder „schwierig“ zu sein. Es \u003cstrong\u003eerläutert\u003c\/strong\u003e, ordnet ein und zeigt konkret, wie es anders geht: mit \u003cstrong\u003ealltagstauglichen\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eStrategien\u003c\/strong\u003e für \u003cstrong\u003eEnergie, Ernährung und mentale Entlastung.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin Buch, das nicht nur zurück zur alten Stärke führt, sondern weiter: zu einer \u003cstrong\u003eklareren, kraftvolleren Version deiner selbst\u003c\/strong\u003e. Damit du dich wiedererkennst, dein Leben wieder liebst und lernst, dich inmitten des Wahnsinns endlich selbst wichtig zu nehmen.\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. med. Mareen Seeck-Hirschner","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53704651538759,"sku":"9783954534050","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/female-revolution-taschenbuch-cover.webp?v=1776204272"},{"product_id":"rippenbekenntnisse-frederic-newnham-taschenbuch","title":"Rippenbekenntnisse","description":"\u003cp\u003eWussten Sie, dass Doggystyle die ergonomisch vorteilhafteste Sexstellung ist? Hätten Sie gedacht, dass Fußballschuhe sich auf die Nierenfunktion auswirken können? Und überrascht es Sie, dass Links- oder Rechtshänder*innen anders mit Stress umgehen? \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit viel Charme bringt uns der beliebte Physiotherapeut Frederic Newnham die verblüffendsten Zusammenhänge zwischen Psyche, Muskeln, Nerven und Knochen näher. Nur zu gut weiß der selbsternannte »Physiopath«, dass uns alle ein Wehwehchen plagt, das wir gerne loswerden würden. Doch was hält uns eigentlich davon ab, etwas für unseren Körper zu tun? Wie kommt es, dass das Knie lauter ist als der Staubsauger und die Bandscheibe nicht mehr da ist, wo sie sein sollte? Newnham verknüpft hilfreiche Gesundheitstipps mit erstaunlichen Fällen aus seiner tagtäglichen Praxis. So lernen wir nicht nur unseren Körper besser kennen, sondern werden mit jeder Seite ein bisschen gesünder.\u003c\/p\u003e","brand":"Frederic Newnham","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53787477737799,"sku":"9783426567999","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/rippenbekenntnisse-taschenbuch-cover.webp?v=1777136610"},{"product_id":"die-20-naturgeheimnisse-fuer-gesunde-organe-franziska-rubin-taschenbuch","title":"Die 20 Naturgeheimnisse für gesunde Organe","description":"\u003cp\u003e»Man ist so alt wie sein schwächstes Organ«, sagt Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin. Sie erklärt in ihrem neuen Gesundheitsratgeber die 7 wichtigsten Organbereiche, denen beim Älterwerden eine Schlüsselrolle zukommt. Wer die zentrale Bedeutung dieser 7 Organe und die damit verbundenen Geheimnisse kennt, hat eindeutig mehr und länger was vom Leben. In jedem Organbereich gibt es Selbsttests, die wichtigsten Medizin-Checks, die man nicht vergessen sollte, klare Dos \u0026amp; Don’ts und konkrete, im Alltag leicht umsetzbare Anwendungen aus der Naturheilkunde. So gelingt es, persönliche Schwachstellen zu identifizieren und mit ganzheitlicher Naturmedizin gegenzusteuern – für ein langes und vitales Leben.\u003c\/p\u003e","brand":"Franziska Rubin","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53787539439943,"sku":"9783426563236","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-20-naturgeheimnisse-fuer-gesunde-organe-taschenbuch-cover.webp?v=1777137280"},{"product_id":"deutschland-hat-bauch-steffen-barth-taschenbuch","title":"Deutschland hat Bauch","description":"\u003cp\u003eBauchfett ist mehr als nur ein optisches Problem – es ist ein Hauptauslöser für Rückenschmerzen. Die ständige Last im Bauchbereich zwingt den Körper in ein schmerzhaftes Hohlkreuz und überlastet die Wirbelsäule. Während die Schulmedizin oft nur Symptome behandelt, packt die revolutionäre Methode des Reha-Experten Steffen Barth das Problem an der Wurzel. Er zeigt, wie Betroffene sich selbst von Rückenschmerzen befreien können, indem sie deren Ursache – die muskulären Dysbalancen durch Bauchfett – gezielt angehen. Sein neuer Ratgeber liefert, unterstützt durch das Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin, die wirkungsvollsten Übungen zur Selbstheilung.\u003c\/p\u003e","brand":"Steffen Barth","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53787540193607,"sku":"9783426573945","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/deutschland-hat-bauch-taschenbuch-cover.webp?v=1777137318"},{"product_id":"unzerbrechlich-vonda-wright-gebunden","title":"Unzerbrechlich","description":"\u003cp\u003eEine starke Skelettmuskulatur ist der Motor für ein langes, gesundes Leben. Mit diesem sechswöchigen Master-Trainingsprogramm hilft Dr. Vonda Wright Frauen aller Fitnesslevel, ihre Knochen zu heilen und sich vor den Folgen des Alterns zu schützen:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBewegung: Die individuell richtige Kombination aus Cardio- und Krafttraining, um die Geweberegeneration zu unterstützen und die Stoffwechselfunktion zu verbessern. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErnährung: Bewusst Entzündungen bekämpfen, das Darmmikrobiom stärken und Muskelaufbau fördern.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLebensstil: Chronischen Stress bewältigen und erholsameren Schlaf finden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNahrungsergänzungsmittel: Gezielt die Zellfunktion verbessern.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eSo einfach fügen Frauen ihren verbleibenden Jahren Kraft, Vitalität und Unabhängigkeit hinzu.\u003c\/p\u003e","brand":"Vonda Wright","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53787540750663,"sku":"9783426572146","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/unzerbrechlich-gebunden-cover.webp?v=1777137334"},{"product_id":"was-stimmt-denn-jetzt-julia-fischer-taschenbuch","title":"„Was stimmt denn jetzt?“","description":"\u003cp\u003e»Unser Leitungswasser ist hochgiftig! Hochverarbeitete Lebensmittel bringen dich ins Grab! Man sollte täglich Supplements einnehmen!« In einer Welt, in der Gesundheitsinformationen im Minutentakt auftauchen, fühlen sich viele verunsichert, denn oft widersprechen sich Tipps. Genau hier setzt Dr. med. Julia Fischer an. Die bekannte TV-Ärztin schafft endlich Klarheit darüber, was wirklich gesund ist. Sie erklärt, weshalb wir auf falsche Fakten hereinfallen, wie wir diese besser enttarnen und schließlich seriöse Quellen erkennen können. Anschließend gibt sie ihren Leser*innen die Medizin-Facts und Tipps an die Hand, die sie wirklich benötigen, um ein gesundes und aktives Leben zu führen. Dieses Buch stärkt zudem das Vertrauen in die eigene, intuitive Wahrnehmung und Verbindung zu unserem Körper.\u003c\/p\u003e","brand":"Julia Fischer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53787540881735,"sku":"9783426572160","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/was-stimmt-denn-jetzt-taschenbuch-cover.webp?v=1779999619"},{"product_id":"vergessen-war-gestern-david-perlmutter-gebunden","title":"Vergessen war gestern","description":"\u003cp\u003eSeit Jahrzehnten bekämpft die Medizin die Symptome neurologischer Krankheiten. Nun enthüllt Dr. David Perlmutter den Schlüssel zur kognitiven Fitness: die Mikroglia – winzige Immunzellen, die das Schicksal des Gehirns bestimmen. Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson bis hin zu schweren Depressionen sind nicht unvermeidlich, sondern oft die Folge chronischer Entzündungen, die diese Zellen sabotieren. Der Neurologe Perlmutter zeigt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie wir durch gezielte Lebensstilveränderungen unsere Mikroglia reaktivieren und unser Gehirn schützen können. Denn Neurodegeneration ist kontrollierbar. David Perlmutter liefert uns wirkungsvolle Hilfsmittel, um das Schicksal unseres Gehirns selbst in die Hand zu nehmen.\u003c\/p\u003e","brand":"David Perlmutter","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53787545141575,"sku":"9783426569887","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/vergessen-war-gestern-gebunden-cover.webp?v=1777137399"},{"product_id":"integrale-meditation-ken-wilber-taschenbuch","title":"Integrale Meditation","description":"\u003cp\u003eWas hilft es, wenn man tiefe Zustände in der Meditation erfährt, die Persönlichkeit eines Menschen jedoch in alten Mustern gefangen bleibt? Der bekannte Philosoph Ken Wilber befördert die Achtsamkeitsrevolution mit diesem Grundlagenbuch in eine neue Phase. Er integriert die östlichen und westlichen Stufen menschlicher Bewusstseinsentwicklung zu einem anwendbaren System. Intensive Selbstreflexionen gehen mit den von Wilber empfohlenen Meditationen einher und machen seinen philosophischen Ansatz praxistauglich.\u003c\/p\u003e","brand":"Ken Wilber","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53787548909895,"sku":"9783426877531","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/integrale-meditation-taschenbuch-cover.webp?v=1777137431"},{"product_id":"dont-go-with-the-flow-young-ho-kim-gebunden","title":"Don't Go with the Flow","description":"\u003cp\u003eWie lassen sich Praxis und Philosophie des Yoga in einer Welt des Wandels und der Krisen weiterentwickeln – lebendig, kreativ und am Puls der Zeit? Der bekannte »Bad Boy« des Yoga nimmt die Lerser*innen mit auf eine Reise entlang des klassischen Achtgliedrigen Pfades, dessen Wegweiser ihm oft veraltet erscheinen und die er teilweise radikal neu interpretiert. Er erzählt unterwegs von seiner persönlichen spirituellen Entwicklung und lässt uns die weite Landschaft des Yoga durch seine Augen sehen. Dabei wirft er einen kritischen Blick auf die Yoga-Szene und zeigt, wie wichtig es ist, manchmal gegen den Strom zu schwimmen, alte Traditionen zu hinterfragen und seinen ganz eigenen authentischen Weg zu entwickeln. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Young Ho Kim","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53787558805831,"sku":"9783426572368","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/dont-go-with-the-flow-gebunden-cover.webp?v=1777137520"},{"product_id":"kinderyoga-zum-starksein-tamara-fromme-taschenbuch","title":"Kinderyoga zum Starksein","description":"\u003cp\u003eNein sagen zu können, um seine Grenzen aufzuzeigen, mit Misserfolgen umzugehen oder die eigene Meinung zu vertreten, sind Herausforderungen, die oft Mut, Stärke und Selbstvertrauen erfordern. Und genau diese Eigenschaften sind die inneren Werkzeuge, die Kinder brauchen, um ein glückliches, selbstbestimmtes Leben zu führen. \u003cem\u003eKinderyoga zum Starksein\u003c\/em\u003e bietet 38 Übungskarten mit passenden Asanas und Affirmationen, die eine wertvolle Unterstützung sind, um Kinder dazu anzuleiten, diese Eigenschaften zu entwickeln und auch nach außen zu tragen. Die Karten bieten zudem eine kindgerechte stärkende Reflexionsfrage sowie einen Elterntipp, der beispielsweise zu einem gemeinsamen Ritual einlädt.\u003c\/p\u003e","brand":"Tamara Fromme","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53787559461191,"sku":"9783426573730","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/kinderyoga-zum-starksein-taschenbuch-cover.webp?v=1777137551"},{"product_id":"the-perfect-host-platterworld-gebunden","title":"The Perfect Host","description":"\u003cp\u003eEinladen, auftischen, begeistern! Das Buch der Food-Creatorin Gamze Vural aka platter.world zeigt dir, wie Gastgeben ganz leicht wird — und trotzdem Eindruck macht. Entdecke für 20 Anlässe liebevoll angerichtete Platten, einfache Rezepte, Deko mit Wow-Effekt und kreative Aktivitäten. Ob für saisonale Anlässe wie Ostern, Meilensteine wie Geburtstage oder ganz normale Tage: Lass dich inspirieren und mach aus jedem Tag etwas Besonderes.\u003c\/p\u003e","brand":"Platterworld","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53791164137799,"sku":"9783960966326","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/the-perfect-host-gebunden-cover.webp?v=1777209904"},{"product_id":"baerenstark-durchs-leben-ingo-froboese-gebunden","title":"Bärenstark durchs Leben","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGemeinsam entdecken, was dem Körper guttut: Das erste interaktive Familienbuch für einen fitten Alltag\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eBärenstark durchs Leben\u003c\/em\u003e ist ein interaktives Mitmachbuch, das Kinder von 3 bis 8 Jahren und ihre Bezugspersonen einlädt, den Familienalltag gemeinsam noch ein Stück weit achtsamer zu gestalten. 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Dr. Zoffness entschlüsselt die komplexen Mechanismen des Schmerzes: Wie Gedanken und Gefühle unsere Schmerzwahrnehmung verstärken, warum Isolation Leiden verschlimmert und welche Rolle Trauma spielt. Ihre Forschung überbrückt die Kluft zwischen Körper und Psyche. Mit konkreten Strategien und berührenden Geschichten ihrer Patienten zeigt sie, wie wir Schmerzen nicht nur behandeln, sondern tatsächlich überwinden können.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEin Buch, das Millionen von Schmerzpatienten neue Hoffnung schenken wird – und endlich die richtigen Antworten liefert.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Rachel Zoffness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53791182586183,"sku":"9783793424611","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/wo-tut-es-weh-taschenbuch-cover.webp?v=1777210308"},{"product_id":"super-agers-eric-topol-gebunden","title":"Super Agers","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e»Ein sehr gutes Buch. Das neue, strikt evidenzbasierte Standardwerk zum Thema Longevity.« BAS KAST, Bestsellerautor\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMehr als ein Viertel der erwachsenen Bevölkerung lebt mit einer oder mehreren chronischen Erkrankungen – und bei Menschen ab 65 Jahren steigt dieser Anteil auf über die Hälfte. Top-Mediziner Dr. Eric Topol erläutert, wie neueste medizinische Ansätze im Kampf gegen die schlimmsten chronischen Krankheiten wirken – Diabetes und Adipositas, Herzerkrankungen, Krebs und Neurodegeneration – und zeigt, wie Behandlungen weit vor der Lebensmitte beginnen können, aber auch noch lange danach Wirkung entfalten. 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Prof. Dr. Ingo Froböse hat alltagstaugliche Hacks und Methoden für einen leistungsfähigen Stoffwechsel zusammengestellt, die jeweils nicht mehr als zehn Minuten Zeit erfordern. Sie zeigen, wie Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Leistungsfähigkeit gesteigert, Müdigkeit und Erschöpfung reduziert und Ausgeglichenheit, mentale Stärke sowie Resilienz aufgebaut werden können. Grundlage all dessen ist ein gut funktionierender Stoffwechsel – und damit auch der Schlüssel zu einem vitaleren und gesünderen Leben. Die entscheidenden Bausteine sind Bewegung, Ernährung, Entspannung, Schlaf, Entgiftung und der Biorhythmus. Für jeden Bereich gibt es erprobte, wirkungsvolle Impulse.\u003c\/p\u003e","brand":"Ingo Froböse","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53791264244039,"sku":"9783548074986","price":13.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/stoffwechsel-fit-taschenbuch-cover.webp?v=1777211609"},{"product_id":"1-minuten-strategie-reizdarm-lara-von-gadenstedt-ehem-opfermann-gebunden","title":"1-Minuten-Strategie Reizdarm","description":"\u003cp\u003eReizdarm ist mehr als nur ein bisschen Bauchweh – und längst kein Sensibelchen-Thema. Dieses Buch bricht das Tabu: ehrlich, fundiert, schneller als jede Therapie. Schluss mit „Alles psychosomatisch!“ oder „Iss halt anders“. Reizdarm betrifft Millionen – aber kaum jemand spricht darüber. Statt einem weiteren „Mach mal weniger Stress“-Märchen, gibt es hier echte Hilfe – mit 1-Minuten-Strategien, die im Alltag mühelos funktionieren. Ob Bauchkrämpfe im Meeting, Blähbauch nach dem Essen oder Durchfall bei Aufregung: Tools wie der Vagus-Kick, Bauch-Check-in oder das Unperfekt-Ritual wirken sofort und bringen zurück, was man längst verloren glaubte: echte Freiheit. Damit nicht der Bauch das Leben bestimmt – sondern man selbst.\u003c\/p\u003e","brand":"Lara von Gadenstedt (ehem. Opfermann)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797911232839,"sku":"9783758902642","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/1-minuten-strategie-reizdarm-gebunden-cover.webp?v=1777305656"},{"product_id":"altern-wird-heilbar-nina-ruge-taschenbuch","title":"Altern wird heilbar","description":"\u003cp\u003eIst Altern unausweichliches Schicksal? Nein – lautet die Antwort der modernen Altersforschung. Denn der Körper ist tatsächlich das sprichwörtliche Wunderwerk. Dabei beginnt das Wunder in der Zelle, wie Moderatorin Nina Ruge und der renommierte Altersforscher Dr. Dominik Duscher in diesem neuen Standardwerk zum Thema schildern. Sie nehmen mit auf eine Entdeckungsreise zu den neuesten Erkenntnissen aus der Zellforschung und bringen dabei auch ihre persönlichen Einschätzungen und Erfahrungen mit ein. Die Autoren umreißen die Prozesse des Alterns und zeigen, wie es in Zukunft heilbar wird: etwa mit Medikamenten, stimulierender Ernährung, mit Hilfe von Fasten, Fremdblut oder Stammzellen. Im Fokus stehen die 3 elementaren Fähigkeiten der Zellen: die natürliche Zellerneuerung, die Entgiftung auf Zellebene und die Stabilisierung der Energieerzeugung. Wenn wir die Kernkompetenzen der Zellen verstehen, lassen sie sich – so Ruge und Dr. Duscher – gezielt stärken und das Alter an der Wurzel packen und heilen.\u003c\/p\u003e","brand":"Nina Ruge","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797929976135,"sku":"9783758905827","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/altern-wird-heilbar-taschenbuch-cover.webp?v=1777305973"},{"product_id":"naehrstoff-kompass-perimenopause-prof-dr-rer-nat-martin-smollich-gebunden","title":"Nährstoff-Kompass Perimenopause","description":"\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Nährstoff-Kompass für die Perimenopause – Was Ihr Körper jetzt wirklich braucht\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNach dem Bestseller \u003cem\u003eDer Nährstoff-Kompass\u003c\/em\u003e widmet sich Prof. Martin Smollich gemeinsam mit Co-Autorin Dr. Dreschl einem Thema, das Millionen Frauen betrifft: der Perimenopause. Dieses Buch bietet fundiertes Wissen, praktische Tipps und klare Orientierung für eine Lebensphase voller Veränderungen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas erwartet Sie:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVerständliche Erklärungen:\u003c\/strong\u003e Was passiert im Körper während der Perimenopause?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndividuelle Lösungen:\u003c\/strong\u003e Ernährungsempfehlungen, die wirklich helfen – ohne Verzicht.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWissenschaftlich fundiert:\u003c\/strong\u003e Fakten statt Mythen zu Nahrungsergänzungsmitteln, Stoffwechsel und Hormonen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEin unverzichtbarer Ratgeber für Frauen, die ihre Gesundheit aktiv gestalten und sich in ihrem Körper wieder wohlfühlen möchten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Martin Smollich","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797935939911,"sku":"9783758904295","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/naehrstoff-kompass-perimenopause-gebunden-cover.webp?v=1777306055"},{"product_id":"babys-erstes-jahr-vivian-weigert-taschenbuch-1","title":"Babys erstes Jahr","description":"Alles, was Eltern in Babys erstem Jahr wirklich wissen möchten\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDieser übersichtliche Ratgeber führt frischgebackene Eltern sicher durch das erste Jahr mit ihrem Baby. Das Autorenduo, eine Säuglingsberaterin und ein Kinderarzt, beschreiben fundiert und dabei auf den Punkt die wesentlichen Entwicklungsschritte des Kindes. Sie erklären auch, was es bereits verstehen kann und was es durch seine Körpersprache mitteilen möchte. Praktische Ratschläge und kompakte Informationen über häufige Gesundheitsprobleme, Stillen und Ernährung, Pflege und Schlafrhythmus schenken Sicherheit und Orientierung. Vor allem die ersten Tage nach der Geburt erleben Mütter und Väter sehr intensiv. Babys erstes Jahr geht deshalb speziell auf die Besonderheiten dieser aufregenden Tage ein. Auch alle wichtigen Fragen zu Vorsorgeuntersuchungen, Mutterschutz sowie Finanz- und Rechtsangelegenheiten werden kompetent beantwortet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vivian Weigert","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797937807687,"sku":"9783758902673","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/babys-erstes-jahr-taschenbuch-cover.webp?v=1777306089"},{"product_id":"the-power-of-prevention-hormonersatztherapie-dr-med-joerg-puchta-gebunden","title":"The Power of Prevention: Hormonersatztherapie","description":"\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHormonersatztherapie – Wissen, das wirkt!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie von der renommierten Journalistin und Longevity-Expertin Nina Ruge herausgegebene Buchreihe \u003cem\u003e\"Power of Prevention\"\u003c\/em\u003e steht für fundiertes Wissen und praktische Prävention.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIn diesem Band präsentiert \u003cstrong\u003eProf. Dr. Jörg Puchta\u003c\/strong\u003e, Leiter des Hormonzentrums München, den neuesten Stand der Wissenschaft zur Hormonersatztherapie.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas erwartet Sie:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFundiertes Expertenwissen:\u003c\/strong\u003e Aktuelle Forschungsergebnisse verständlich aufbereitet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePraktische Anwendungen:\u003c\/strong\u003e Rund 30 % des Buches widmen sich konkreten Tipps und Strategien für den Alltag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBeiträge weiterer Experten:\u003c\/strong\u003e Zusätzliche Perspektiven und wertvolle Einblicke.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVisuelles Storytelling:\u003c\/strong\u003e Grafiken und Mindmaps machen komplexe Inhalte leicht verständlich.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür wen ist dieses Buch?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFür alle, die ihre Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig verbessern möchten – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. med. Jörg Puchta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797949702471,"sku":"9783758903069","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/the-power-of-prevention-hormonersatztherapie-gebunden-cover.webp?v=1777306140"},{"product_id":"babymassage-dr-med-govin-dandekar-taschenbuch","title":"Babymassage","description":"\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSanfte Berührungen für euer Baby – Wohlbefinden für die ganze Familie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEntdeckt die Kraft der Babymassage, inspiriert von der jahrtausendealten ayurvedischen Heilkunde. Mit achtsamen Griffen schenkt ihr eurem Baby Ruhe, lindert Bauchweh, pflegt die zarte Haut und stärkt das Immunsystem sowie die innere Balance – ganz ohne Druck, dafür mit viel Gefühl.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas erwartet euch:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSchritt-für-Schritt-Anleitungen:\u003c\/strong\u003e Klare Erklärungen für jede Massage, ideal bei Unruhe, Bauchweh oder trockener Haut.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAyurvedische Rezepte:\u003c\/strong\u003e Stellt wohltuende Massageöle selbst her – perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse eures Babys.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eErste-Hilfe-Guide:\u003c\/strong\u003e Kompakte Tipps für den Alltag, die euch Sicherheit geben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSelfcare für Eltern:\u003c\/strong\u003e Kleine Auszeiten, um Kraft zu tanken und Fürsorge zu genießen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eSchafft Nähe, Vertrauen und Gesundheit – für euer Baby und euch.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. med. Govin Dandekar","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797955240263,"sku":"9783758904523","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/babymassage-taschenbuch-cover.webp?v=1777306228"},{"product_id":"1-minuten-strategie-bauchfett-dr-med-pia-roser-gebunden","title":"1-Minuten-Strategie Bauchfett","description":"\u003cp\u003eBauchfett nervt. Punkt. Es drückt, es stresst, es ist fürchterlich ungesund. Und egal, wie du’s drehst: Du willst es loswerden – aber bitte ohne Hungern und endlosen Stunden im Gym. Genau hier setzt die 1-Minuten-Strategie gegen Bauchfett von Ernährungsexpertin Dr. med. Pia Roser an. Ultrakurze Alltags-Hacks, die deinen Stoffwechsel pushen, Heißhunger ausknipsen und genau das Fett schmelzen lassen, das so hartnäckig an uns hängen bleibt. Wissenschaftlich fundiert – und so easy, dass du wirklich dranbleibst. 60 Sekunden, die dein Bauchfett ausbremsen und viele köstliche Rezepte, die dir trotzdem vollen Genuss garantieren. Dieses Buch ist nicht nur ein Ratgeber – es ist dein Bauchfett-Off-Schalter mit Turbo-Modus.\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. med. Pia Roser","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797962973511,"sku":"9783758903946","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/1-minuten-strategie-bauchfett-gebunden-cover.webp?v=1777306348"},{"product_id":"1-minuten-strategie-erschoepfung-julia-wohlfarth-gebunden","title":"1-Minuten-Strategie Erschöpfung","description":"\u003cp\u003eDauererschöpfung ist kein persönliches Versagen – sie ist die physiologische Konsequenz eines Nervensystems, das zu lange im Hochleistungsmodus laufen musste. Die 1-Minuten-Strategie Erschöpfung zeigt, wie Überlastung, Müdigkeit, Unruhe, Kopfschmerzattacken und innere Anspannung dort neutralisiert werden, wo sie entstehen: im Körper. Auf Basis aktueller Stress- und Traumaforschung sowie Physiologie  bietet das Buch Mini-Tools – etwa eine Atemsequenz für das Meeting-Adrenalin oder ein Muskel-Release für den Feierabendknoten. Jeder Impuls setzt innerhalb von Sekunden gezielte Reize, die das Nervensystem entlasten. Denn Regeneration beginnt genau in dem Moment, in dem unser Körper zum ersten Mal wieder spürt: Es darf leichter werden.\u003c\/p\u003e","brand":"Julia Wohlfarth","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797967724871,"sku":"9783758904103","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/1-minuten-strategie-erschoepfung-gebunden-cover.webp?v=1777306369"},{"product_id":"rheuma-martina-janning-taschenbuch","title":"Rheuma","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRheuma verändert vieles – aber nicht die Möglichkeit, das eigene Leben aktiv zu gestalten.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie renommierte Rheumaforscherin Prof. Dr. med. Gabriela Riemekasten und Martina Janning, Wissenschaftsjournalistin, Rheuma-Coach und selbst Betroffene, verbinden aktuelles Forschungswissen mit alltagsnahen Ansätzen zu Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung, Schlaf und Stärkung der Psyche, erklären Entzündungsprozesse und zeigen Wege zu einem schmerzarmen Alltag auf. Betroffene erfahren, welche Ernährung unterstützt und wann psychologische Hilfe sinnvoll ist.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRezepte, Symptom-Checks und Tagebücher liefern konkrete Werkzeuge, um die Selbstheilungskräfte zu stärken und Schmerzen, Erschöpfung und Gehirnnebel gezielt zu reduzieren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEin Blick ins Buch:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGanzheitlicher Ansatz mit Inspiration für Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Schlaf\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlltagsnahe Rezepte und praktische Checklisten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelbsttests und Reflexionsbögen für neue Perspektiven\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Martina Janning","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797968445767,"sku":"9783758904578","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/rheuma-taschenbuch-cover.webp?v=1777306393"},{"product_id":"vielleicht-geschieht-morgen-ein-wunder-jessica-roch-gebunden","title":"Vielleicht geschieht morgen ein Wunder","description":"\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAnni ist Anfang dreißig, voller Lebensfreude – und voller Sehnsucht. Monat für Monat bleibt der Schwangerschaftstest negativ. Was als leiser Zweifel beginnt, wird für Anni und ihren Mann zu einer emotionalen Achterbahnfahrt: Diagnosen, Selbstzweifel, Hoffnungsschimmer und Rückschläge prägen ihren Alltag. Während um sie herum scheinbar alle mühelos Eltern werden, kämpfen die beiden mit der Frage: Wie weit gehen wir für unseren Traum vom Kind?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIn ihrem bewegenden Buch erzählt Zykluscoach Jessica Roch nicht nur Annis Geschichte, sondern verwebt sie mit wertvollem Wissen rund um Fruchtbarkeit, Zyklusbewusstsein und Kinderwunschmedizin. Einfühlsam und ehrlich beleuchtet sie Themen wie hormonelle Balance, Ernährung, den Umgang mit Vorerkrankungen wie PCOS oder Endometriose und die Herausforderungen von Kinderwunschbehandlungen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Vielleicht geschieht morgen ein Wunder“ ist mehr als eine Geschichte – es ist ein Begleiter für alle Frauen, die sich auf diesem oft einsamen Weg verstanden und gestärkt fühlen möchten. Ein Buch, das Mut macht, Wissen schenkt und zeigt: Du bist nicht allein.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Jessica Roch","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797972214087,"sku":"9783758903250","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/vielleicht-geschieht-morgen-ein-wunder-gebunden-cover.webp?v=1777306416"},{"product_id":"healthy-hashimoto-ann-katrin-saettele-gebunden","title":"Healthy Hashimoto","description":"\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\"Ihre Werte sind gut eingestellt \" – so die Ansicht deines Arztes. Warum fühlst du dich dann trotzdem erschöpft, aufgeschwemmt und fremd im eigenen Körper? Wenn du trotz der regelmäßigen Einnahme von L-Thyroxin und gesunder Ernährung das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten, liegt das nicht an mangelnder Disziplin – sondern daran, dass wir Hashimoto oft völlig falsch betrachten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDieses Buch räumt mit dem Mythos auf, dass Hashimoto ein isoliertes Problem der Schilddrüse ist. Die Wahrheit ist: Deine Schilddrüse ist oft nicht der alleinige „Täter“, der deine Erkrankung verursacht. Wenn deine Leber und dein Darm überlastet sind und deine Nebennieren im Dauerstress-Modus funken, kann dein Körper die Schilddrüsenhormone gar nicht richtig nutzen. Da hilft auch keine höhere Dosis. Healthy Hashimoto zeigt dir, wie du diesen Teufelskreis durchbrichst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAnn-Katrin Sättele, Mikronährstoffexpertin mit dem Schwerpunkt Schilddrüse, verbindet aktuelles Fachwissen mit einem systemischen Ansatz in der Hashimoto-Behandlung. In ihrem Buch erklärt sie, wie Schilddrüse, Darm, Leber, Nebennieren und Nährstoffversorgung ineinandergreifen bei der Entstehung und der Therapie von Hashimoto. Sie zeigt praxisnah, wie der gezielte Einsatz von Mikronährstoffen und weitere Maßnahmen helfen können, dein hormonelles Gleichgewicht zu stabilisieren und deine Symptome nachhaltig zu lindern. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIhr Ziel: Menschen mit Hashimoto Mut machen, neues Wissen vermitteln und einen alltagstauglichen Weg zu mehr Wohlbefinden zeigen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ann-Katrin Sättele","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797978571079,"sku":"9783758902659","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/healthy-hashimoto-gebunden-cover.webp?v=1777306515"},{"product_id":"fast-carina-teutenberg-gebunden","title":"Fast","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFasten ist so viel mehr als nicht essen \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVergiss strenge Diäten und endlose Hungerphasen. Dieses Buch zeigt, wie Fasten als modernes, unkompliziertes Werkzeug für Selbstfürsorge in deinen Alltag passt – ohne Druck oder Perfektion. Kleine Pausen können große Veränderungen bewirken.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOb du Anfänger bist oder einen entspannten Ansatz suchst, dieser Leitfaden bietet kreative Methoden und wissenschaftlich fundierte Tipps, die sich deinem Leben anpassen. Schritt für Schritt baust du gesunde Routinen auf, findest innere Balance und gewinnst neue Energie.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHighlights:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDruckfreier Ansatz: Fasten ohne Stress und starre Regeln.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlltagstauglich: Praktische Strategien für Beruf und Freizeit.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWissenschaftlich fundiert: Einfache, umsetzbare Tipps.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGanzheitlich: Mehr Energie, Klarheit und Balance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNachhaltig: Routinen, die langfristig funktionieren.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eStarte jetzt deinen Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden!\u003c\/p\u003e","brand":"Carina Teutenberg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798020841799,"sku":"9783758903854","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/fast-gebunden-cover.webp?v=1777307062"},{"product_id":"how-to-kill-your-dad-bod-oliver-brooks-gebunden","title":"How to kill your Dad Bod","description":"\u003cp\u003eWindeln wechseln, Schlaflieder singen, Fläschchen geben – und trotzdem die eigene Fitness nicht vernachlässigen? Fitnesstrainer Oliver Brooks zeigt, wie viel beschäftigte Papas effektiv trainieren und dabei wertvolle Zeit mit ihrem Baby verbringen können. Mit 30 alltagstauglichen Übungen und den daraus erstellten Programmen wird dem Dad Bod der Kampf angesagt und das Baby zum Workout-Buddy ernannt. Egal ob Kniebeugen mit Kuschelfaktor, Kuckuck-Liegestütz oder Ausfallschritte auf der Krabbeldecke – hier geht es nicht um das perfekte Training, sondern um Spaß, ein gutes Körpergefühl und vor allem eine gestärkte Bindung und Nähe zum Kind. Liebevoll illustriert ist dieses Buch das perfekte Geschenk für frischgebackene Väter, die fit und stark werden möchten, ohne auf Quality Time zu verzichten, und die wissen, dass die schönsten Muskeln beim Lachen entstehen.\u003c\/p\u003e","brand":"Oliver Brooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798129860935,"sku":"9783742330086","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/how-to-kill-your-dad-bod-gebunden-cover.webp?v=1777308490"},{"product_id":"40-fit-martha-grasser-taschenbuch","title":"40 \u0026 fit","description":"\u003cp\u003eUm das 40. Lebensjahr herum beginnt bei vielen Frauen die Perimenopause. Die damit einhergehenden hormonellen Veränderungen können für manche zur echten Herausforderung werden. Viele Frauen fragen sich dann, wie sie trotzdem fit, gesund und voller Energie bleiben können. Genau hier setzt Fitnesstrainerin und Gesundheitscoachin Martha Grasser mit ihrem ganzheitlichen Konzept an: Speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ab 40 abgestimmt, verbindet sie modernes Krafttraining mit gezielten Mobility- und effektiven Ausdauerübungen, um den Körper zu stärken und das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Praktische Tipps zu Ernährung, Stressmanagement und Routinen helfen, neue Gewohnheiten zu etablieren. Alltagstaugliche Workouts und flexible Strategien sorgen dafür, dass Fitness kein Zwang, sondern fester Bestandteil des Lebens wird. Für mehr Lebensfreude, Selbstbewusstsein und ein gutes Gefühl im eigenen Körper!\u003c\/p\u003e","brand":"Martha Grasser","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798130483527,"sku":"9783742329967","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/40-fit-taschenbuch-cover.webp?v=1777308507"},{"product_id":"easy-tai-chi-fuer-jeden-tag-christophe-joseph-mathieu-taschenbuch","title":"Easy Tai Chi für jeden Tag","description":"\u003cp\u003eTai Chi ist eine zentrale Disziplin der traditionellen chinesischen Medizin. Sie verbindet fließende Bewegungen mit mentaler Fokussierung und schafft so ganzheitliches Wohlbefinden. Die tägliche Praxis hilft, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig Kraft, Mobilität und innere Ruhe zu fördern. Christophe Joseph-Mathieu hat ein durchdachtes Fitnessprogramm entwickelt, um den Sport auch Anfänger*innen zugänglich zu machen: Die Einheiten dauern nur etwa 7 Minuten und bestehen jeweils aus drei gezielten Übungen. Sie sind einfach umzusetzen, überall – ob zu Hause, im Büro oder unterwegs – und ohne Ausrüstung durchführbar. Die sanften und vielseitigen Programme unterstützen sowohl die körperliche Regeneration als auch die geistige Entspannung. Ein idealer Begleiter für alle, die Vitalität, Ausgeglichenheit und Gelassenheit in ihren Alltag integrieren möchten.\u003c\/p\u003e","brand":"Christophe Joseph-Mathieu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798139035975,"sku":"9783742330604","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/easy-tai-chi-fuer-jeden-tag-taschenbuch-cover.webp?v=1777308606"},{"product_id":"high-fibre-kitchen-das-ballaststoff-kochbuch-farzanah-nasser-taschenbuch","title":"High Fibre Kitchen – Das Ballaststoff-Kochbuch","description":"\u003cp\u003eEine ausgewogene Ernährung beginnt mit einer einfachen Zutat: Ballaststoffen. Ihre gesundheitlichen Vorteile sind vielfältig: Ballaststoffe stärken die Darmgesundheit, lindern Entzündungen, fördern die Hormonbalance und unterstützen die Herz-Kreislauf-Gesundheit und das Immunsystem. Die riesige Auswahl an 130 leckeren und alltagstauglichen Rezepten zeigt, wie abwechslungsreich die wichtigen Nährstoffe auf den Teller kommen können, und macht die tägliche Aufnahme von 30 Gramm Ballaststoffen zum Genuss – ob als cremiges Kürbis-Porridge, knackiger Linsensalat oder köstliche Himbeer-Crumble-Muffins. Einkaufslisten, Tabellen mit ballaststoffreichen Lebensmitteln und praktische Tipps sorgen für eine einfache und nachhaltige Umstellung – ideal für alle, die mehr Energie und Wohlbefinden in ihr Leben bringen möchten.\u003c\/p\u003e","brand":"Farzanah Nasser","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798141362503,"sku":"9783742330949","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/high-fibre-kitchen-das-ballaststoff-kochbuch-taschenbuch-cover.webp?v=1777308642"},{"product_id":"schlank-und-satt-mit-logi-nicolai-worm-taschenbuch","title":"Schlank und satt mit LOGI","description":"\u003cp\u003eSeit über 25 Jahren ist die LOGI-Methode das Maß aller Dinge, wenn es um eine nachhaltige Ernährungsform gegen Übergewicht geht. Dr. Nicolai Worm, Erfinder der LOGI-Methode, Franca Mangiameli und Heike Lemberger präsentieren nun ihr neues, auf aktuellen Forschungsergebnissen basierendes Abnehmkonzept: genießen, satt werden und trotzdem Gewicht verlieren – ganz ohne Kalorienzählen oder Diätfrust!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNeueste Erkenntnisse zu Hormonen und der Darm-Hirn-Achse treffen auf bewährte LOGI-Strategien und zeigen, wie mit proteinreichen, ballaststoffreichen und ausgewogenen Mahlzeiten Heißhunger, Cravings und unkontrollierter Appetit effektiv gestoppt werden. Das renommierte Autorenteam erklärt, warum hoch verarbeitete Lebensmittel, Stress oder schlechter Schlaf Abnehmerfolge sabotieren und wie man mit Achtsamkeit, cleverem Meal Timing und gesunden Sattmachern überflüssiges Fett loswerden kann. 60 nährstoffreiche Rezepte und Wochenpläne erleichtern den Einstieg. Das perfekte Buch für alle, die effizient und langfristig Körperfett reduzieren und ihre Gesundheit verbessern wollen – ohne Abnehmspritze, aber mit dauerhaftem Erfolg!\u003c\/p\u003e","brand":"Nicolai Worm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798150799687,"sku":"9783742309747","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/schlank-und-satt-mit-logi-taschenbuch-cover.webp?v=1777308751"},{"product_id":"frauen-schlafen-anders-michael-feld-taschenbuch","title":"Frauen schlafen anders","description":"\u003cp\u003eFrauen schlafen anders – aber warum ist das so? Wieso wachen so viele nachts auf, grübeln und kommen nicht zur Ruhe, obwohl sie erschöpft sind? Schlaflosigkeit hat bei Frauen eigene Ursachen: von hormonellen Schwankungen über mentale Dauerbelastung bis hin zu gesellschaftlichen Erwartungen. Doch gerade in solchen herausfordernden Phasen braucht der Körper Erholung besonders dringend, um zu regenerieren und neue Kraft zu tanken. Der erfahrene Schlafforscher Dr. Michael Feld zeigt, wie Zyklus, Schwangerschaft und Wechseljahre den weiblichen Schlaf beeinflussen und warum klassische Schlaftipps oft ins Leere laufen. Auf Basis neuester Forschung erklärt er, was in den verschiedenen Lebensphasen wirklich hilft, um erholsam zu schlafen, und liefert fundiertes Wissen, praktische Strategien und ein tiefes Verständnis für die körperlichen und seelischen Zusammenhänge. Ein kluges, empathisches Buch für alle Frauen, die verstehen wollen, was ihren Schlaf steuert – und die endlich wieder durchschlafen möchten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Michael Feld","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798160433479,"sku":"9783742330932","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/frauen-schlafen-anders-taschenbuch-cover.webp?v=1777308812"},{"product_id":"glow-up-mit-face-yoga-nina-schennach-taschenbuch","title":"Glow up mit Face Yoga","description":"\u003cp\u003eDas Gesicht und die Ausstrahlung sind die persönliche Visitenkarte jedes Menschen und verdienen besondere Aufmerksamkeit. Daher verbindet Nina Schennach in ihrem Face-Yoga-Programm gezielte Übungen, wohltuende Massagen und bewusste Atmung zu einem ganzheitlichen Ansatz, der weit über reine Faltenreduktion hinausgeht. Neben der Kräftigung der Gesichtsmuskulatur stehen innere Haltung, achtsame Wahrnehmung und tiefe Entspannung im Mittelpunkt – für mehr Harmonie und Lebendigkeit, die von innen wirkt und nach außen strahlt. Vielseitige Bewegungsabläufe und durchdachte Routinen helfen bei Spannungsmustern, Bruxismus, Lymphstau sowie Volumenverlust und sorgen für definierte Konturen. 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Neben den Grundlagen zu Anatomie und Funktionen der Hüfte erklärt er, wie typische Hüftschmerzen – Arthrose, Impingement, Piriformis- oder Iliopsoas-Syndrom, Schleimbeutelentzündungen und muskuläre Dysbalancen nach Operationen sowie Über- und Fehlbelastungen – entstehen und mit welchen Methoden sich diese behandeln lassen. Im Fokus stehen dabei mehr als 50 effektive Übungen, die die Beweglichkeit fördern und Kraft aufbauen. Diese werden zu wirksamen Programmen zusammengesetzt, um Beschwerden spürbar zu lindern und die Hüfte präventiv zu stärken. Praxisnah, alltagstauglich und nachhaltig für eine schmerzfreie und bewegliche Hüfte!\u003c\/p\u003e","brand":"Andreas Lieb","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798170689863,"sku":"9783742330253","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/neustart-fuer-die-huefte-taschenbuch-cover.webp?v=1777308951"},{"product_id":"red-light-therapy-der-ultimative-guide-zur-anwendung-von-rotlicht-ari-whitten-taschenbuch","title":"Red Light Therapy. Der ultimative Guide zur Anwendung von Rotlicht","description":"\u003cp\u003eDie Kraft des Lichts als Schlüssel zu Gesundheit und Regeneration: Rotlicht- und Nahinfrarottherapie gehören zu den spannendsten Entwicklungen der modernen Gesundheitsförderung. Ari Whitten beleuchtet die vielseitigen Vorteile dieser Methode, die regenerative Prozesse aktiviert, den Energiehaushalt steigert und körperliche sowie mentale Vitalität fördert. 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Mit alltagstauglichen und vor allem wirkungsvollen Maßnahmen und kreativen, köstlichen Rezeptideen gelingt die Umstellung zu einem hormonfreundlichen Lifestyle und einem Körper, in dem sich Frauen – trotz Wechseljahren – endlich wieder wohl und selbstbewusst fühlen.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Kerstin Eickes","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798177669447,"sku":"9783742330246","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/hormonbalance-statt-hormonbauch-taschenbuch-cover.webp?v=1777309045"},{"product_id":"metabolic-training-das-stoffwechselprogramm-thorsten-tschirner-taschenbuch","title":"Metabolic Training – Das Stoffwechselprogramm","description":"\u003cp\u003eWer wünscht sich nicht, ohne stundenlanges Schwitzen hartnäckiges Bauchfett loszuwerden und gleichzeitig Kraft und Muskelmasse aufzubauen? Sportwissenschaftler Thorsten Tschirner hat die Lösung: Metabolic Training. 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