{"title":"Gesundheit \u0026 Wellness - Neuerscheinungen","description":"","products":[{"product_id":"female-revolution-dr-med-mareen-seeck-hirschner-taschenbuch","title":"Female Revolution","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEs sind nicht nur die Wechseljahre. Es ist alles gleichzeitig.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eDu schläfst anders als früher. Dein Gewicht verändert sich, obwohl du nichts anders machst. Die Energie fehlt, der Kopf wird langsamer, plötzlich verträgst du Dinge nicht mehr, die früher kein Problem waren. Dann wird dir Blut abgenommen und das Ergebnis lautet: unauffällig.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAlso gehst du wieder nach Hause. Und irgendwann fragst du dich nicht mehr, was deinem Körper fehlt, sondern was mit dir nicht stimmt.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eIn der Gynäkologie geht es um die Hormone. In der Hausarztpraxis um die Blutwerte. In der Psychiatrie um die Psyche. Jede Fachrichtung sieht einen wichtigen Teil. Dein Körper kennt diese Grenzen nicht.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAb 40 verändern sich gleichzeitig Hormone, Schlaf, Nervensystem, Stoffwechsel, Blutzucker, Muskeln, Knochen und Herz-Kreislauf-System. Und manches, was du heute für eine kleine Befindlichkeit hältst, entscheidet mit darüber, wie gesund du mit 60, 70 oder 80 bist.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eDr. med. Mareen Seeck-Hirschner ist seit 25 Jahren Ärztin, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Schlafmedizinerin und Ärztin für Naturheilverfahren. Sie führt eine psychiatrische Kassenpraxis und eine ganzheitliche Praxis mit Schwerpunkt Frauengesundheit. Außerdem ist sie Mitgründerin von myhumlebi, das sie gemeinsam mit zwei Frauen mit dem Ziel gegründet hat, Frauengesundheit neu und ganzheitlicher zu denken.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eIn „Female Revolution“ verbindet sie, was sonst oft getrennt betrachtet wird. Du erfährst, warum Hormone nur ein Teil der Geschichte sind, welche Laborwerte wirklich weiterhelfen und welche oft wenig bringen, was hinter Brain Fog, Angst, Erschöpfung und Libidoverlust stecken kann und welche Rolle Schlaf, Blutzucker, Muskeln, Ernährung und Mikronährstoffe spielen.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eUnd vor allem: was du selbst tun kannst. Von Ernährung und Schlaf über Licht und Bewegung bis zu der Frage, wann Hormontherapie, Psychotherapie oder Medikamente sinnvoll sein können.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eDamit du beim nächsten „Das ist in Ihrem Alter eben so“ nicht einfach nach Hause gehst. Sondern weißt, welche Fragen du stellen musst, was du abklären lassen solltest und was du heute verändern kannst, damit dein Körper dich auch in dreißig Jahren noch trägt.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eDenn vielleicht sind es gar nicht zehn kleine Baustellen. Vielleicht hängt viel mehr zusammen, als du bisher dachtest.\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. med. Mareen Seeck-Hirschner","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53704651538759,"sku":"9783954534050","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/female-revolution-taschenbuch-cover.webp?v=1790140734"},{"product_id":"die-20-naturgeheimnisse-fuer-gesunde-organe-franziska-rubin-taschenbuch","title":"20 Naturgeheimnisse für gesunde Organe","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDiese 7 Schlüsselorgane entscheiden über das Wohlbefinden in der zweiten Lebenshälfte\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit diesem neuen Gesundheitsratgeber erklärt \u003cstrong\u003eBestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin\u003c\/strong\u003e einen einzigartigen 7-Organ-Check für ein langes und gesundes Leben. Sie sagt: »Man ist nicht nur so jung, wie man sich fühlt, sondern auch wie sein schwächstes Organ«. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOrganschwächen erkennen und selbst natürlich behandeln\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie bekannte Ärztin und Expertin für Naturheilkunde erklärt, weshalb diesen Organbereichen eine Schlüsselfunktion beim Älterwerden zukommt. Wer deren zentrale Bedeutung, Funktionsweise und Schwachstellen kennt, kann die Organe gezielt unterstützen und hat eindeutig mehr und länger was vom Leben. Top- Hilfe bieten dabei die 20 Geheimnisse, denen die Ärztin auf der Spur ist, um die biologische Uhr auszubremsen oder sie sogar zurückzudrehen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMit einfachen Selbsttests und wissenschaftlich fundierten Anwendungen aus der Naturheilkunde\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWie gut geht es mir wirklich, welche Risiken habe ich? Das zeigen Selbsttests für jeden Bereich, aber auch die wichtigsten Medizin-Checks, die man nicht vergessen sollte, klare Dos \u0026amp; Don'ts und konkrete, im Alltag leicht umsetzbare Anwendungen aus der Naturheilkunde. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSo gelingt es, persönliche Schwachstellen zu identifizieren und mit ganzheitlicher Naturmedizin gegenzusteuern – für ein langes und vitales Leben.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Franziska Rubin","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53787539439943,"sku":"9783426563236","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-20-naturgeheimnisse-fuer-gesunde-organe-taschenbuch-cover.webp?v=1777137280"},{"product_id":"baerenstark-durchs-leben-ingo-froboese-gebunden","title":"Bärenstark durchs Leben","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGemeinsam entdecken, was dem Körper guttut: Das erste interaktive Familienbuch für einen fitten Alltag\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eBärenstark durchs Leben\u003c\/em\u003e ist ein interaktives Mitmachbuch, das Kinder von 3 bis 8 Jahren und ihre Bezugspersonen einlädt, den Familienalltag gemeinsam noch ein Stück weit achtsamer zu gestalten. Es bietet spielerische Anregungen für bewusste Ernährung, Freude an Bewegung und kleine Inseln der Regeneration.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas Buch kommt ganz ohne starre Regeln aus. Es versteht sich stattdessen als Tandem-Erlebnis: Kinder werden zu Entdeckern, die beim Kochen, Toben und Entspannen ihre ganz eigenen Impulse einbringen. Bezugspersonen finden eine feinfühlige Begleitung und erhalten fundierte Anstöße, wie gesunde Routinen ganz ungezwungen und mit bärenstarker Leichtigkeit in das gemeinsame Leben einfließen können.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eBärenstark durchs Leben\u003c\/em\u003e ist ein ganz persönlicher Familienschatz – mit bunten Rezepten, Spielideen und Momenten zum Durchatmen! Mit spannenden Mitmach-Ideen für Kinder von 3 bis 8 Jahren\u003c\/p\u003e","brand":"Ingo Froböse","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53791179866439,"sku":"9783793401049","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/baerenstark-durchs-leben-gebunden-cover.webp?v=1785348939"},{"product_id":"altern-wird-heilbar-nina-ruge-taschenbuch","title":"Altern wird heilbar","description":"\u003cp\u003eIst Altern unausweichliches Schicksal? Nein – lautet die Antwort der modernen Altersforschung. Denn der Körper ist tatsächlich das sprichwörtliche Wunderwerk. Dabei beginnt das Wunder in der Zelle, wie Moderatorin Nina Ruge und der renommierte Altersforscher Dr. Dominik Duscher in diesem neuen Standardwerk zum Thema schildern. Sie nehmen mit auf eine Entdeckungsreise zu den neuesten Erkenntnissen aus der Zellforschung und bringen dabei auch ihre persönlichen Einschätzungen und Erfahrungen mit ein. Die Autoren umreißen die Prozesse des Alterns und zeigen, wie es in Zukunft heilbar wird: etwa mit Medikamenten, stimulierender Ernährung, mit Hilfe von Fasten, Fremdblut oder Stammzellen. Im Fokus stehen die 3 elementaren Fähigkeiten der Zellen: die natürliche Zellerneuerung, die Entgiftung auf Zellebene und die Stabilisierung der Energieerzeugung. Wenn wir die Kernkompetenzen der Zellen verstehen, lassen sie sich – so Ruge und Dr. Duscher – gezielt stärken und das Alter an der Wurzel packen und heilen.\u003c\/p\u003e","brand":"Dominik Duscher","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797929976135,"sku":"9783758905827","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/altern-wird-heilbar-taschenbuch-cover.webp?v=1788393330"},{"product_id":"babymassage-dr-med-govin-dandekar-taschenbuch","title":"Babymassage","description":"\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSanfte Berührungen für euer Baby – Wohlbefinden für die ganze Familie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEntdeckt die Kraft der Babymassage, inspiriert von der jahrtausendealten ayurvedischen Heilkunde. Mit achtsamen Griffen schenkt ihr eurem Baby Ruhe, lindert Bauchweh, pflegt die zarte Haut und stärkt das Immunsystem sowie die innere Balance – ganz ohne Druck, dafür mit viel Gefühl.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas erwartet euch:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSchritt-für-Schritt-Anleitungen:\u003c\/strong\u003e Klare Erklärungen für jede Massage, ideal bei Unruhe, Bauchweh oder trockener Haut.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAyurvedische Rezepte:\u003c\/strong\u003e Stellt wohltuende Massageöle selbst her – perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse eures Babys.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eErste-Hilfe-Guide:\u003c\/strong\u003e Kompakte Tipps für den Alltag, die euch Sicherheit geben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSelfcare für Eltern:\u003c\/strong\u003e Kleine Auszeiten, um Kraft zu tanken und Fürsorge zu genießen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eSchafft Nähe, Vertrauen und Gesundheit – für euer Baby und euch.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. med. Govin Dandekar","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797955240263,"sku":"9783758904523","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/babymassage-taschenbuch-cover.webp?v=1777306228"},{"product_id":"rheuma-martina-janning-taschenbuch","title":"Rheuma","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRheuma verändert vieles – aber nicht die Möglichkeit, das eigene Leben aktiv zu gestalten.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie renommierte Rheumaforscherin Prof. Dr. med. Gabriela Riemekasten und Martina Janning, Wissenschaftsjournalistin, Rheuma-Coach und selbst Betroffene, verbinden aktuelles Forschungswissen mit alltagsnahen Ansätzen zu Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung, Schlaf und Stärkung der Psyche, erklären Entzündungsprozesse und zeigen Wege zu einem schmerzarmen Alltag auf. Betroffene erfahren, welche Ernährung unterstützt und wann psychologische Hilfe sinnvoll ist.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRezepte, Symptom-Checks und Tagebücher liefern konkrete Werkzeuge, um die Selbstheilungskräfte zu stärken und Schmerzen, Erschöpfung und Gehirnnebel gezielt zu reduzieren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEin Blick ins Buch:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGanzheitlicher Ansatz mit Inspiration für Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Schlaf\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlltagsnahe Rezepte und praktische Checklisten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelbsttests und Reflexionsbögen für neue Perspektiven\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gabriela Riemekasten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797968445767,"sku":"9783758904578","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/rheuma-taschenbuch-cover.webp?v=1791609067"},{"product_id":"vielleicht-geschieht-morgen-ein-wunder-jessica-roch-gebunden","title":"Vielleicht geschieht morgen ein Wunder","description":"\u003cp\u003eAnni ist Anfang dreißig, voller Lebensfreude – und voller Sehnsucht. Monat für Monat bleibt der Schwangerschaftstest negativ. Was als leiser Zweifel beginnt, wird für Anni und ihren Mann zu einer emotionalen Achterbahnfahrt: Diagnosen, Selbstzweifel, Hoffnungsschimmer und Rückschläge prägen ihren Alltag. Während um sie herum scheinbar alle mühelos Eltern werden, kämpfen die beiden mit der Frage: Wie weit gehen wir für unseren Traum vom Kind?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIn ihrem bewegenden Buch erzählt Zykluscoach Jessica Roch nicht nur Annis Geschichte, sondern verwebt sie mit wertvollem Wissen rund um Fruchtbarkeit, Zyklusbewusstsein und Kinderwunschmedizin. Einfühlsam und ehrlich beleuchtet sie Themen wie hormonelle Balance, Ernährung, den Umgang mit Vorerkrankungen wie Hashimoto und die Herausforderungen von Kinderwunschbehandlungen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Vielleicht geschieht morgen ein Wunder“ ist mehr als eine Geschichte – es ist ein Begleiter für alle Frauen, die sich auf diesem oft einsamen Weg verstanden und gestärkt fühlen möchten. Ein Buch, das Mut macht, Wissen schenkt und zeigt: Du bist nicht allein.\u003c\/p\u003e","brand":"Jessica Roch","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797972214087,"sku":"9783758903250","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/vielleicht-geschieht-morgen-ein-wunder-gebunden-cover.webp?v=1788387681"},{"product_id":"how-to-kill-your-dad-bod-oliver-brooks-gebunden","title":"How to kill your Dad Bod","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür Papas, die fit werden wollen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWindeln wechseln, Fläschchen geben und kaum Zeit für Sport? Kein Problem: Dein Baby wird einfach zum \u003cstrong\u003ekleinsten Workout-Buddy der Welt\u003c\/strong\u003e und du \u003cstrong\u003efitter \u003c\/strong\u003edenn je. 30 einfache und spielerische Übungen bringen dich zu Hause in Bewegung und sorgen gleichzeitig für \u003cstrong\u003egemeinsame Quality Time.\u003c\/strong\u003e Mit dabei: Kuschelsquats, Kuckuck-Push-ups und jede Menge Kicherfaktor – \u003cstrong\u003eganz ohne Fitnessstudio und Leistungsdruck.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFitnesstrainer und Vater Oliver Brooks hat Routinen entwickelt, die sich \u003cstrong\u003eflexibel \u003c\/strong\u003ein jeden noch so chaotischen Alltag einfügen. Fertige Trainingsprogramme machen den Einstieg leicht und das Beste: Jede Übung stärkt nicht nur deine Muskeln, sondern auch die Bindung zu deinem Kind.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTrainiere sanft, aber \u003cstrong\u003eeffektiv \u003c\/strong\u003edeinen gesamten Körper, denn schon kleine Einheiten machen dich \u003cstrong\u003estärker, beweglicher und fitter.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntdecke fertige Trainingsprogramme für Neugeborene und Babys ab vier Monaten – perfekt für Papas mit \u003cstrong\u003ewenig Zeit.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutze \u003cstrong\u003ewichtige Tipps \u003c\/strong\u003ezu altersgerechten Übungen, sicherem Halten und den Signalen deines Babys.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEin \u003cstrong\u003ehumorvolles, liebevoll illustriertes Geschenk\u003c\/strong\u003e zur Geburt, zum ersten Vatertag oder für Papas, die gemeinsam mit ihrem Baby aktiv werden möchten.\u003c\/p\u003e","brand":"Oliver Brooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798129860935,"sku":"9783742330086","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/how-to-kill-your-dad-bod-gebunden-cover.webp?v=1777308490"},{"product_id":"easy-tai-chi-fuer-jeden-tag-christophe-joseph-mathieu-taschenbuch","title":"Easy Tai Chi für jeden Tag","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003e7 Minuten täglich für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu möchtest Tai Chi kennenlernen, ohne viel Zeit oder eine spezielle Ausstattung einzuplanen? Mit \u003cb\u003e30 aufeinander aufbauenden Einheiten\u003c\/b\u003e von jeweils sieben Minuten findest du einen einfachen Einstieg in fließende Bewegungen, natürliche Atmung und bewusste Körperwahrnehmung. Die sanften Übungen lassen sich \u003cb\u003ezu Hause, im Büro oder unterwegs\u003c\/b\u003e praktizieren.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntwickle eine \u003cb\u003estabile, aufrechte Haltung\u003c\/b\u003e und lerne, deinen Körper bewusst auszurichten und zu entspannen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFördere \u003cb\u003eMobilität, Flexibilität und Gleichgewicht\u003c\/b\u003e mit Übungen für Knie, Hüften und Oberschenkel sowie sanften \u003cb\u003eDehn- und Kräftigungssequenzen\u003c\/b\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErlerne \u003cb\u003egrundlegende Tai-Chi-Bewegungen\u003c\/b\u003e wie die Wolkenhände, die fünf Richtungen und mehr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBereite deinen Körper mit gezielten \u003cb\u003eAufwärmübungen\u003c\/b\u003e vor, lockere Rücken und Schultern und vertiefe deine Praxis mit einer natürlichen, ruhigen \u003cb\u003eAtmung\u003c\/b\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutze wohltuende \u003cb\u003eSelbstmassagen\u003c\/b\u003e für Kopf, Nacken, unteren Rücken und weitere Bereiche und fördere deine Verbindung zum eigenen Körper.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFühre \u003cb\u003edrei klassische Übungsabfolgen\u003c\/b\u003e aus und entwickle die Grundlagen deiner Tai-Chi-Praxis Schritt für Schritt weiter.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eOb morgens, in der Mittagspause oder am Abend: Integriere eine kurze, wohltuende Bewegungspraxis in deinen Alltag und entdecke, wie mehr Leichtigkeit, Stabilität und Gelassenheit entstehen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eGönne dir sieben Minuten, die nur dir gehören. So kann aus einem kleinen täglichen Ritual Schritt für Schritt mehr Energie und Ausgeglichenheit werden.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Christophe Joseph-Mathieu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798139035975,"sku":"9783742330604","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/easy-tai-chi-fuer-jeden-tag-taschenbuch-cover.webp?v=1777308606"},{"product_id":"neustart-fuer-die-huefte-andreas-lieb-taschenbuch","title":"Neustart für die Hüfte","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMehr Beweglichkeit, weniger Hüftschmerz – aktiv zurück in den Alltag\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOb morgendliche Steifheit, Schmerzen beim Treppensteigen oder ein Ziehen nach langem Sitzen: Hüftbeschwerden können den \u003cstrong\u003eAlltag und sportliche Aktivitäten\u003c\/strong\u003e spürbar einschränken. Physiotherapeut Andreas Lieb zeigt dir verständlich, \u003cstrong\u003ewie Hüftschmerzen entstehen\u003c\/strong\u003e und was \u003cstrong\u003edu selbst dagegen tun kannst.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Grundlagen verstehen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVon der Anatomie und Funktion der Hüfte bis hin zu den gängigsten Hüftbeschwerden: Lerne das zentrale Gelenk deines Körpers besser kennen, um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen durch\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eArthrose,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImpingement,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTendinopathien,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchleimbeutelentzündung,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜber- und Fehlbelastungen oder\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emuskuläre Dysbalancen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eeffektiv vorzubeugen und zu behandeln.\u003c\/strong\u003e Zahlreiche Selbsttests helfen dir dabei, \u003cstrong\u003eindividuelle Schwächen und Defizite\u003c\/strong\u003e deiner Hüftmobilität zu lokalisieren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHüftgesundheit startet jetzt\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEgal, ob du \u003cstrong\u003eBeschwerden lindern,\u003c\/strong\u003e nach einer Verletzung oder Operation wieder sicher in Bewegung kommen oder deine\u003cstrong\u003e Hüfte präventiv stärken\u003c\/strong\u003e möchtest: Die mehr als 50 Übungen für Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination und Stabilität sowie 7 konkrete Trainingsprogramme unterstützen dich auf deinem Weg zurück zu mehr Beweglichkeit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAlso nimm deine Hüftbeschwerden selbst in die Hand und finde zurück zu mehr Mobilität und Freiheit im Leben!\u003c\/p\u003e","brand":"Andreas Lieb","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798170689863,"sku":"9783742330253","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/neustart-fuer-die-huefte-taschenbuch-cover.webp?v=1777308951"},{"product_id":"red-light-therapy-der-ultimative-guide-zur-anwendung-von-rotlicht-ari-whitten-taschenbuch","title":"Red Light Therapy. Der ultimative Guide zur Anwendung von Rotlicht","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eLicht als Schlüssel zu einem gesunden Körper\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu möchtest wissen, wie Licht deine Gesundheit beeinflussen kann – von der Energie in deinen Zellen bis zu Haut, Gehirn, Muskeln und inneren Organen? Ari Whitten erklärt, was Rot- und Nahinfrarotlicht im Körper auslösen kann. Du erfährst, wie Photobiomodulation Heilungsprozesse, Gewebereparatur und viele andere Prozesse unterstützt.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVerstehe, wie Rot- und Nahinfrarotlicht auf Mitochondrien, Zellenergie, Reparaturprozesse und die körpereigene Widerstandskraft wirkt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErfahre, wie Licht die Heilung von Wunden und Verletzungen unterstützen sowie Entzündungen und Schmerzen lindern kann.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntdecke Anwendungsmöglichkeiten für Hautbild, Falten, Kollagenbildung, Cellulite und Haarwachstum.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErkenne, wie Photobiomodulation Gehirnfunktion, Stimmung, Schlafqualität und Stressresilienz positiv begleiten kann.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErfahre mehr über mögliche Effekte auf Stoffwechsel, Körperzusammensetzung, Herz-Kreislauf-System, Immunsystem und Darm-Hirn-Achse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutze Rot- und Nahinfrarotlicht, um Leistungsfähigkeit, Muskelaufbau, Kraft, Ausdauer und die Erholung nach dem Training zu unterstützen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLerne, welche Bedeutung Wellenlänge, Bestrahlungsstärke, Abstand, Behandlungsdauer und Zeitpunkt für die Anwendung haben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVergleiche Panels, Pads sowie LED- und Lasergeräte und finde heraus, worauf du bei der Auswahl achten solltest.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie verständliche Aufbereitung hilft dir, wissenschaftliche Erkenntnisse einzuordnen und die Möglichkeiten von Rot- und Nahinfrarotlicht realistisch einzuschätzen. So kannst du fundierte Entscheidungen treffen und Licht gezielt in deine persönliche Gesundheitsroutine integrieren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eEntdecke, wie Licht deine Gesundheit auf vielfältige Weise begleiten kann – \u003c\/b\u003ewissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und praktisch anwendbar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ari Whitten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798174327111,"sku":"9783742330260","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/red-light-therapy-der-ultimative-guide-zur-anwendu-taschenbuch-cover.webp?v=1777309003"},{"product_id":"heilsame-koerperpunkte-fuer-frauen-nicoletta-wagenstetter-taschenbuch","title":"Heilsame Körperpunkte für Frauen","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDein Weg zu Entspannung und Wohlbefinden\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu kennst das sicherlich auch: Das Leben als Frau hält in jeder Phase Neues bereit, was auch mit gesundheitlichen Herausforderungen einhergehen kann. Genau deshalb hat Yogalehrerin und Shiatsu-Praktikerin Nicoletta Wagenstetter einen ganz besonderen Ansatz entwickelt, in dem sie das Beste aus zwei Welten verbindet: \u003cstrong\u003eYoga und Akupressur\u003c\/strong\u003e ergänzen sich optimal und können dich gezielt dabei unterstützen, den \u003cstrong\u003eBedürfnissen deines Körpers\u003c\/strong\u003e zu begegnen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEinfache Körperhaltungen, bewusste Berührung und kleine Rituale helfen dir bei typischen Beschwerden wie\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eErschöpfung,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchlaflosigkeit,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZyklusunregelmäßigkeiten,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003einnerer Unruhe oder\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHitzewallungen. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie klar angeleiteten, bebilderten Übungen machen dir die \u003cstrong\u003eUmsetzung ganz einfach\u003c\/strong\u003e und begleiten dich durch alle Lebensabschnitte – vom Zyklus über Schwangerschaft bis zu den Wechseljahren. Eine \u003cstrong\u003eeinzigartige Kombination \u003c\/strong\u003eaus bewährter Tradition und Moderne, die so sanft wie wirkungsvoll ist!  \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nicoletta Wagenstetter","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798184649031,"sku":"9783742329981","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/heilsame-koerperpunkte-fuer-frauen-taschenbuch-cover.webp?v=1783618623"},{"product_id":"50-workouts-stretching-katharina-herdener-taschenbuch","title":"50 Workouts – Stretching","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFlexibler Körper, klarer Kopf – mit gezieltem Stretching in wenigen Minuten\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu weißt es längst: Dehnen tut gut, nicht nur deinem Köper, sondern auch deinem mentalen Wohlbefinden. Dennoch vernachlässigst du Stretching regelmäßig. Dabei reichen schon \u003cstrong\u003ekurze, gezielte Einheiten,\u003c\/strong\u003e um deine Gelenke geschmeidig zu halten, Muskelsteifheit zu lösen und Verletzungen vorzubeugen. Noch überraschender: Stretching wirkt direkt auf dein Nervensystem und hilft dir, \u003cstrong\u003eAlltagsstress loszulassen und mentale Klarheit\u003c\/strong\u003e zu gewinnen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eYogalehrerin Katharina Herdener erleichtert dir den Einstieg. Ihre 50 brandneuen Stretching-Workouts nehmen nur wenig Zeit in Anspruch und lassen sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVon entspannenden Routinen über dynamische Mobilisierungen bis hin zu intensiven Deep Stretches\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerfekt als Warm-up vor dem Sport oder als regenerative Einheit danach\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFür jede Beweglichkeitsstufe das passende Programm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibel kombinierbar und an deinen Alltag anpassbar, egal ob morgens, im Büro oder abends auf der Matte\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMit 50 abwechslungsreichen Programmen\u003c\/strong\u003e erreichst du Schritt für Schritt mehr \u003cstrong\u003eMobilität, Fokus und langfristige Gesundheit.\u003c\/strong\u003e Also gib deinem Körper die Beweglichkeit, die er verdient, und spüre, wie gut es sich anfühlt, wenn die Anspannung endlich loslässt.\u003c\/p\u003e","brand":"Katharina Herdener","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798186680647,"sku":"9783742330048","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/50-workouts-stretching-taschenbuch-cover.webp?v=1777309196"},{"product_id":"five-minutes-only-barbara-becker-gebunden","title":"Five Minutes Only","description":"\u003cp\u003eBarbara Becker wird 60 – und ist der beste Beweis dafür, dass Alter eine Zahl ist, kein Zustand. Wer sie sieht, fragt sich unweigerlich: Was macht diese Frau anders? Die Antwort ist überraschend einfach – sie macht nicht mehr, sondern vieles regelmäßig. Keine stundenlangen Workouts, keine radikalen Diäten, sondern kleine, gezielte Routinen, die sie konsequent in ihren Alltag eingebaut hat, um gesund, fit und schön zu bleiben.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIn \u003cem\u003eFive Minutes Only\u003c\/em\u003e teilt Barbara ihre besten Blitzroutinen und verbindet dabei persönliche Erfahrung mit den neuesten Erkenntnissen aus Chronobiologie, Ernährungs- und Trainingswissenschaft sowie der Longevity- und Menopausenforschung.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas Buch folgt dem natürlichen Tagesrhythmus: Morgenroutinen, die Kreislauf und Haut wecken. Ernährungsimpulse für stabile Energie. Bewegungssnacks für Kraft, Beweglichkeit und Balance. Kurze Resets gegen müde Augen, verspannten Nacken und das Nachmittagstief. Abendrituale, die den Schlaf verbessern.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDahinter steht eine einfache Philosophie – Konsistenz schlägt Intensität. Lieber fünf Minuten regelmäßig als einmal im Monat zwei Stunden. Wer das verinnerlicht, baut Routinen auf, die bleiben – und die wirken. Kein Quälen, kein Dogma. Mach es dir leicht, aber mach es!\u003c\/p\u003e","brand":"Barbara Becker","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53798317457735,"sku":"9783969054581","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/five-minutes-only-taschenbuch-cover.webp?v=1789623695"},{"product_id":"my-meno-mind-sandra-tschoepe-taschenbuch","title":"My Meno Mind","description":"\u003cb\u003eDie Meno-Psyche endlich verstehen\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDie Wechseljahre sind nicht nur eine hormonelle, sondern auch eine psychische Herausforderung. Viele Frauen erleben neben körperlichen Veränderungen spürbare emotionale Schwankungen, Ängste und depressive Verstimmungen. Bei diesen Problemen setzt die Psychotherapeutin und Wechseljahresberaterin Sandra Tschöpe mit ihrem Programm MyMenoMind an. \u003cb\u003eSie bietet hilfreiche psychologische Tools, um das Wohlbefinden von Peri- bis Postmenopause zu verbessern und belastende Symptome zu reduzieren – im Privatleben sowie im Arbeitsumfeld.\u003c\/b\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eMit Hilfe von \u003cb\u003eErklärungen, konkreten Tipps, Übungen und Fallbeispielen \u003c\/b\u003ekönnen Frauen in den Wechseljahren das Gefühl von »Ich kenne mich selbst nicht mehr« endlich hinter sich lassen und diese wichtige Lebensphase mental stabil gestalten. Sandra Tschöpe zeigt Frauen, wie sie zur Expertin ihrer persönlichen Wechseljahresreise werden und mit psychotherapeutischen Strategien ihre emotionale Balance bewahren können.","brand":"Sandra Tschöpe","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54634529849671,"sku":"9783466348572","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/my-meno-mind-taschenbuch-cover.webp?v=1786839877"},{"product_id":"endlich-schluss-mit-vaping-allen-carr-taschenbuch","title":"Endlich Schluss mit Vaping!","description":"\u003cb\u003eDein rauchfreies Leben beginnt jetzt!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAllen Carrs Easyway ist ein globales Phänomen – eine \u003cb\u003eklinisch erprobte\u003c\/b\u003e, 100% medikamentenfreie Methode, die bereits Millionen Menschen geholfen hat, mit dem Rauchen aufzuhören. Jetzt widmet sich Allen Carr's EasyWay Institut dem Vaping, der am schnellsten wachsenden Art, Nikotin zu konsumieren. Statt mit Angst oder Verboten zu arbeiten, entlarvt die Methode \u003cb\u003edie geistige Konditionierung hinter der Sucht \u003c\/b\u003eund beseitigt das Verlangen ohne Willenskraft oder Entzug.  \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e• Funktioniert bei E‑Zigaretten, IQOS, JUUL, Elfbar, Tanks, Pens, Mods und Pods    \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e• Keine Ersatzstoffe, Medikamente oder unangenehme Entzugserscheinungen    \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e• Dauerhaft und ohne Gewichtzunahme rauchfrei!\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eWer die Anweisungen befolgt, wird sich von der Nikotinsucht befreien.","brand":"Allen Carr","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55150514831687,"sku":"9783442180851","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/endlich-schluss-mit-vaping-taschenbuch-cover.webp?v=1790255492"},{"product_id":"tan-dom-medizin-wie-die-seele-durch-den-koerper-spricht-ojuna-altangerel-wodnar-taschenbuch","title":"Tan-Dom-Medizin: Wie die Seele durch den Körper spricht","description":"\u003cb\u003eWas sind die Ursachen von Krankheit und wie kann man ihnen heilsam begegnen?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e»Ich schaue hinter die Generationen. 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Sie ist überzeugt: Nicht Diagnosen heilen – die Krankheit selbst weist den \u003cb\u003eWeg zur Gesundheit. \u003c\/b\u003eHier erzählt die \u003cb\u003eÄrztin und Heilerin \u003c\/b\u003evon ihrem \u003cb\u003eAufwachsen in der mongolischen Steppe, schamanischen Erfahrungen \u003c\/b\u003eund ihrem Verständnis von Heilung. \u003cb\u003eFallbeispiele, Tipps und lebenspraktischer Rat \u003c\/b\u003eformen einen leidenschaftlichen Appell für \u003cb\u003eganzheitliche Gesundheit \u003c\/b\u003eund \u003cb\u003eVersöhnung\u003c\/b\u003e mit dem eigenen Leben.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEin ganzheitlicher Blick darauf, wie Krankheit entsteht und Heilung geschieht\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Nomadenmedizin »Tan-Dom« vereint Schulmedizin mit Elementen des mongolischen Schamanismus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Autorin ist Schamanin und approbierte Ärztin mit jahrzehntelanger Praxiserfahrung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAusstattung: 16 Seiten Bildteil","brand":"Ojuna Altangerel-Wodnar","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55152300327239,"sku":"9783453705333","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/tan-dom-medizin-wie-die-seele-durch-den-koerper-sp-taschenbuch-cover.webp?v=1790262883"}],"url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/gesundheit-wellness-buecher-neuerscheinungen.oembed?page=2","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}