{"title":"Gesund im Alter","description":"\u003cp\u003eBücher aus der Reihe: Gesund im Alter\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"15-jahre-laenger-leben-bernd-kleine-gunk-taschenbuch","title":"15 Jahre länger leben","description":"\u003cp\u003eIst Altern eine Krankheit? Diese Frage mag seltsam klingen, älter werden wir schließlich alle. Dennoch: Viele Volkskrankheiten wie Herzinfarkt, Krebs oder Osteoporose haben einen gemeinsamen, alles dominierenden Risikofaktor - die Zunahme des biologischen Lebensalters. Durch beachtliche Fortschritte in der Forschung  lassen sich die Ursachen des Alterns inzwischen genau erklären. Wichtiger dabei ist jedoch: Diese Prozesse kann man heute schon gezielt beeinflussen. Prof. Dr. Kleine-Gunk beleuchtet die Ursachen, die Wirkung und vor allem die verschiedenen Mittel und Wege, wie das Altern von einem unausweichlichen Schicksal zu einem gestaltbaren Prozess wird. Im ersten Teil des Buches werden die 7 Säulen des Alterns für jeden verständlich erklärt. Im zweiten Teil geht es darum, wie der Alterungsprozess verschiedener Organsysteme verlangsamt werden kann. Zum Abschluss lässt uns der Autor noch einen Blick in die Zukunft werfen: An welchen unglaublichen Ideen arbeiten Forscher bereits?\u003cbr\u003eAuch das Schutzenzym Sirtuin wird beleuchtet, welches die Grundlage für die Sirtfood Diät bildet.\u003c\/p\u003e","brand":"Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53450689511751,"sku":"9783833858345","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/15-jahre-laenger-leben-taschenbuch-front.webp?v=1772606617"},{"product_id":"altern-wird-heilbar-nina-ruge-gebunden","title":"Altern wird heilbar","description":"\u003cp\u003eIst Altern unausweichliches Schicksal? Nein – lautet die Antwort der modernen Altersforschung. Denn der Körper ist tatsächlich das sprichwörtliche Wunderwerk. Dabei beginnt das Wunder in der Zelle, wie Moderatorin Nina Ruge und der renommierte Altersforscher Dr. Dominik Duscher in diesem neuen Standardwerk zum Thema schildern. Sie nehmen mit auf eine Entdeckungsreise zu den neuesten Erkenntnissen aus der Zellforschung und bringen dabei auch ihre persönlichen Einschätzungen und Erfahrungen mit ein. Die Autoren umreißen die Prozesse des Alterns und zeigen, wie es in Zukunft heilbar wird: etwa mit Medikamenten, stimulierender Ernährung, mit Hilfe von Fasten, Fremdblut oder Stammzellen. Im Fokus stehen die 3 elementaren Fähigkeiten der Zellen: die natürliche Zellerneuerung, die Entgiftung auf Zellebene und die Stabilisierung der Energieerzeugung. Wenn wir die Kernkompetenzen der Zellen verstehen, lassen sie sich – so Ruge und Dr. Duscher – gezielt stärken und das Alter an der Wurzel packen und heilen.\u003c\/p\u003e","brand":"Nina Ruge","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53450922492231,"sku":"9783833871788","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/altern-wird-heilbar-gebunden-front.webp?v=1772613266"},{"product_id":"alter-ist-eine-illusion-michael-lehofer-gebunden","title":"Alter ist eine Illusion","description":"\u003cp\u003eViele Menschen verschwenden enorm viel Zeit und Energie, um den \u003cstrong\u003eAnschein ewiger Jugend\u003c\/strong\u003e zu wahren. Damit wird jedoch ihr Leben \u003cstrong\u003erückwärtsgewandt \u003c\/strong\u003eund zu einem Vermeidungsprojekt - sie vermeiden das Alter und werden Nachlassverwalter ihrer Kindheit und Jugend. Genau diese konservative Haltung macht uns alt, denn für unser ausgereiftes Gehirn ist es jetzt umso wichtiger, dass wir immer wieder \u003cstrong\u003eloslassen\u003c\/strong\u003e, in unserem Kopf \u003cstrong\u003ePlatz schaffen für Neues\u003c\/strong\u003e, für das ständige Neuwerden. Nur das hält uns wahrhaft jung. Beispielsweise versuchen wir nach Schicksalsschlägen oft, unser Leben wieder so aufzubauen wie zuvor. Die Verbitterung ist vorprogrammiert, weil sich das Verlorene nicht wiederherstellen lässt. Wenn wir uns jedoch wieder \u003cstrong\u003eoffen und mutig dem Leben aussetzen\u003c\/strong\u003e, so werden wir meist erkennen, dass wir ohne das, was uns unverzichtbar erschien, sehr gut auskommen. Diese Erfahrung macht uns nahezu \u003cstrong\u003eunverletzlich \u003c\/strong\u003eund \u003cstrong\u003einnerlich frei\u003c\/strong\u003e. Es erwächst uns daraus eine \u003cstrong\u003eWeisheit\u003c\/strong\u003e, die sich als \u003cstrong\u003eheitere Gelassenheit\u003c\/strong\u003e zeigt. In ihr liegt die \u003cstrong\u003ewahre Reife\u003c\/strong\u003e eines Menschen – und Alter wird zur Illusion.\u003c\/p\u003e","brand":"Michael Lehofer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53450928456007,"sku":"9783833870422","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/alter-ist-eine-illusion-gebunden-front.webp?v=1772613311"},{"product_id":"verjuengung-ist-moeglich-nina-ruge-gebunden","title":"Verjüngung ist möglich","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJünger werden - geht das überhaupt?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFrüher als uns lieb ist, sollten wir uns sensiblen Fragen des Alterns stellen: Ist das Tempo unseres körperlichen Verfalls in den Genen festgeschrieben – oder können wir deren Aktivität beeinflussen? Kann uns ein konsequent \"verjüngender Lebensstil\" tatsächlich gesünder altern lassen? Nina Ruge macht sich in ihrem neuen Buch auf die Suche nach diesem - wissenschaftlich abgesicherten - Lebensstil.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\t\u003cli\u003eWie sollte eine Langlebigkeits-Ernährung aussehen\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003ewelche Atemtechniken und welches Sportprogramm unterstützen unsere Zellfunktionen – auch schon in jungen Jahren?\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eWas schützt uns nachweislich vor Demenz?\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eWie früh sollte man mit all dem beginnen?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDas Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln ist extrem unübersichtlich. Welche von ihnen sind zuverlässig erforscht und\u003cbr\u003eunterstützen nachweislich unsere gesunde Langlebigkeit? Und wie sieht es mit Hormonersatztherapien für Frauen in den\u003cbr\u003eWechseljahren aus? Schützen sie vor Alterungsprozessen oder bewirken sie etwa das Gegenteil?\u003cbr\u003eDie Wissenschaftsjournalistin und Bestsellerautorin Nina Ruge nimmt uns mit auf ihrer Recherche zu all diese Fragen.\u003cbr\u003e25 international renommierte Experten, Mediziner und Wissenschaftler lieferten ihr den topaktuellen Stand der Forschung dazu – Dr. Dominik Duscher beleuchtet mit seiner fundierten Zweitmeinung das breite Spektrum der Erkenntnisse seiner Wissenschaftlerkollegen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVerständlich geschrieben, spannend wie ein Krimi – und vor allem: Mut machend!\u003c\/p\u003e","brand":"Nina Ruge","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53451175919943,"sku":"9783833879562","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/verjuengung-ist-moeglich-gebunden-front.webp?v=1772615801"},{"product_id":"leben-ohne-fallen-dirk-bringmann-taschenbuch","title":"Leben ohne Fallen","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFit und selbstbestimmt bis ins hohe Alter – der praktische Trainingskompass\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJa, es stimmt: Älterwerden ist nichts für Feiglinge! So steigt etwa die \u003cstrong\u003eGefahr, zu stürzen\u003c\/strong\u003e und sich Knochen zu brechen statistisch stark an - und damit das Risiko, immobil und abhängig zu werden. Aber auch \u003cstrong\u003eschwindende Muskulatur\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eerschlaffendes Bindegewebe\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003enachlassendes Gedächtnis\u003c\/strong\u003e sind nur einige der vielen Zumutungen und Bedrohungen des Älterwerdens. Die gute Nachricht: Vieles davon können wir durch einen entsprechenden Lebensstil \u003cstrong\u003everhindern\u003c\/strong\u003e oder sehr lange \u003cstrong\u003ehinauszögern\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIn diesem Trainingskompass finden Sie die wichtigsten Hilfen und Übungen, damit dies wirklich funktioniert. Dirk Bringmann konnte als Physiotherapeut in einem Altenheim über viele Jahre hinweg die Bedürfnisse Älterer hautnah kennenlernen. Seine \u003cstrong\u003e26 Übungseinheiten\u003c\/strong\u003e sind sehr \u003cstrong\u003epraktisch, knapp und konkret\u003c\/strong\u003e angelegt und nehmen jeweils zwei Wochen in Anspruch. Viele davon kann jeder \u003cstrong\u003eohne zusätzlichen Zeitaufwand\u003c\/strong\u003e später in seine täglichen Abläufe einbauen. Die Texte strahlen sehr viel \u003cstrong\u003eGelassenheit und Humor\u003c\/strong\u003e aus – eine Haltung, die uns allen beim Umgang mit dem Älterwerden äußerst guttut.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEin einzigartiges Buch für alle, die das \u003cstrong\u003eAltern\u003c\/strong\u003e nicht erleiden, sondern \u003cstrong\u003eselbst aktiv anpacken\u003c\/strong\u003e und gestalten wollen - auch als liebevolles \u003cstrong\u003eGeschenk\u003c\/strong\u003e für \u003cstrong\u003eEltern\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eGroßeltern\u003c\/strong\u003e hervorragend geeignet!\u003c\/p\u003e","brand":"Dirk Bringmann","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53451253875015,"sku":"9783833878695","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/leben-ohne-fallen-taschenbuch-front.webp?v=1772617119"},{"product_id":"altern-wird-heilbar-nina-ruge-taschenbuch","title":"Altern wird heilbar","description":"\u003cp\u003eIst Altern unausweichliches Schicksal? 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