{"title":"EatSmarter!","description":"\u003cp\u003eEAT SMARTER bietet auf seiner Webseite, in den EAT SMARTER-Zeitschriften sowie auf Facebook, Pinterest und Co. über 200000 leckere und gesunde Kochrezepte und Infos zu den Themen gesunde Ernährung und bewusste Lebensweise. Viele der Rezepte wurden in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftlern speziell für EAT SMARTER entwickelt und haben den EAT SMARTER Food-Check durchlaufen. Er untersucht das Rezept auf den Gehalt an Kalorien, Fett, gesättigten Fettsäuren, Eiweiß, Ballaststoffen und zugesetztem Zucker. Die Zeitschrift EatSmarter! erscheint alle zwei Monate und ergänzt die Inhalte der Webseite um Wissenswertes aus den Bereichen Ernährung, Fitness, Gesundheit und gesundes Leben. Außerdem sorgen mobile Apps für iPad, iPhone sowie Android dafür, dass man EAT SMARTER von überall erreicht.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"das-kochbuch-zur-dash-diaet-eatsmarter-taschenbuch","title":"Das Kochbuch zur DASH-Diät","description":"Bluthochdruck in den Griff bekommen und abnehmen\n\nDie DASH-Diät wurde 2017 vom amerikanischen Nachrichtenmagazin U.S. News \u0026amp; World Reports zum siebten Mal in Folge zur besten Diät gekürt. Ursprünglich wurde sie entwickelt, um einen zu hohen Blutdruck in den Griff zu bekommen. Aber sie eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen, um die Cholesterinwerte zu senken und um Diabetes vorzubeugen oder zu bekämpfen. \nDie DASH-Diät setzt auf viel Obst und Gemüse und magere Fleischsorten wie zum Beispiel Huhn. Vollwertige Getreide, Fisch, eiweißreiche Lebensmittel wie Bohnen, Linsen, Sojaprodukte und fettreduzierte Milchprodukte stehen ebenfalls ganz oben auf dem Ernährungsplan. Dieses Buch erklärt Ihnen, worauf Sie achten müssen, und bietet Ihnen die 50 besten Rezepte zur DASH-Diät, zum Beispiel Kräuter-Rührei auf Tomaten-Baguette oder Hähnchenbrust mit Cashewkruste auf pikantem Mangoldgemüse.","brand":"EatSmarter!","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53480139161927,"sku":"9783742304384","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-kochbuch-zur-dash-diaet-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773029129"},{"product_id":"proteinfruehstueck-eatsmarter-taschenbuch","title":"Proteinfrühstück","description":"Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, aber mit dem klassischen Marmeladenbrötchen fällt es sehr kohlenhydrat- und zuckerlastig aus. Die 50 Frühstücksrezepte in diesem Buch, von Gemüse-Omelett über Zitronen-Kardamom-Quark bis zu Apfel-Zimt-Quinoa, punkten mit Eiweiß, halten lange satt und bieten somit die perfekte Basis für einen guten und gesunden Start in den Tag. Und das Beste: Sie unterstützen beim Abnehmen.","brand":"EatSmarter!","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53480144503111,"sku":"9783742303622","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/proteinfruehstueck-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773030510"},{"product_id":"fatburner-rezepte-zum-abnehmen-eatsmarter-taschenbuch","title":"Fatburner-Rezepte zum Abnehmen","description":"Schneller schlank werden mit Fatburnern\n\nFatburner sind bestimmte Lebensmittel, die aufgrund ihrer Inhaltsstoffe die Fettverbrennung ankurbeln. Mit einer Ernährung, die reich an Fatburnern ist, können Sie effizient und genussvoll abnehmen. Sie erhöhen so den Energieverbrauch und heizen das innere Feuer zusätzlich an.\nAuf dem Speiseplan stehen Fatburner-Lebensmittel wie Brokkoli, Grünkohl, Kiwi oder Grapefruit sowie Gewürze wie Chili und Cayennepfeffer, die auch in den 50 leckeren Rezepten in diesem Buch enthalten sind. Zum Frühstück gibt es tropischen Obstsalat mit Kokos, als Hauptgericht Steinbeißergulasch mit Zwiebeln und Paprika, als Snack zwischendurch Artischockensalat mit Grapefruit. So heizen Sie Ihrer Fettverbrennung richtig ein.","brand":"EatSmarter!","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53480152891719,"sku":"9783742303653","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/fatburner-rezepte-zum-abnehmen-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773031671"},{"product_id":"low-carb-rezepte-fuer-das-abendessen-eatsmarter-taschenbuch","title":"Low-Carb-Rezepte für das Abendessen","description":"Leichte Küche – fix zubereitet!\n\nSie möchten nach einem anstrengenden Arbeitstag ein schönes Abendessen genießen, ohne lange am Herd zu stehen? Es soll außerdem gesund sein und beim Abnehmen helfen? Dann liegen Sie mit den 50 Rezepten für Low-Carb-Abendessen in diesem Buch genau richtig. Die Gerichte sind schnell und einfach zubereitet und besonders für die Feierabendküche geeignet. Sie enthalten nur wenig Kohlenhydrate, denn gerade abends und nachts braucht der Körper weniger Energie. Stattdessen punkten sie mit viel Eiweiß und helfen damit beim Abnehmen oder Schlankbleiben.\n\nMehr Informationen finden Sie unter: www.low-carb-fans.de","brand":"EatSmarter!","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53480156463431,"sku":"9783742303646","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/low-carb-rezepte-fuer-das-abendessen-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773032042"},{"product_id":"sushi-selbst-gemacht-eatsmarter-taschenbuch","title":"Sushi selbst gemacht","description":"Sushi – die japanische Köstlichkeit\n\nSushi ist lecker, macht auf dem Tisch viel her, und es ist ganz einfach, die gefüllten Rollen selbst zu machen. Wie man Sushi mit Fisch, vegetarisch mit Gemüse, als Maki, Inside-Out-Roll, Nigiri, Temaki oder auch mal außergewöhnlich als Sushi-Bällchen oder süßes Sushi zubereitet, zeigt Ihnen dieses Buch in 50 Rezepten. Ob Thunfisch-Maki-Rolle mit Soba-Nudeln, Inside-Out-Roll mit Avocado und Surimi, Sushi-Torte mit Lachs und Nori-Algen oder süßes Mango-Sushi – alles gelingt mit den Schritt-für-Schritt-Anleitungen ganz leicht.","brand":"EatSmarter!","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53480156496199,"sku":"9783742303615","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/sushi-selbst-gemacht-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773032082"},{"product_id":"vegetarisch-low-carb-eatsmarter-taschenbuch","title":"Vegetarisch Low-Carb","description":"Low-Carb geht auch ohne Fleisch und Fisch!\n\nDass es auch für Vegetarier spielend leicht möglich ist, sich Low-Carb zu ernähren, zeigt dieses Kochbuch mit 50 abwechslungsreichen Rezepten. Neben viel Gemüse stehen auch Proteinlieferanten wie Eier, Hülsenfrüchte und Milchprodukte auf dem Speiseplan. Zum Frühstück gibt es pochierte Eier mit Kräuterjoghurt-Soße, mittags einen Auberginen-Auflauf mit Tomaten, Parmesan und Mozzarella und als kleinen Snack zwischendurch ein Zucchini-Melonen-Carpaccio mit Schafskäse. So macht die Low-Carb-Ernährung auch Vegetariern Spaß!\n\nMehr Informationen finden Sie unter: www.low-carb-fans.de","brand":"EatSmarter!","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53480157937991,"sku":"9783742303639","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/vegetarisch-low-carb-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773032539"},{"product_id":"ruhe-im-bauch-eatsmarter-taschenbuch","title":"Ruhe im Bauch","description":"Endlich Ruhe im Bauch\n\nMenschen mit Verdauungsbeschwerden und Reizdarm weisen oft eine Unverträglichkeit sogenannter FODMAP-Zucker auf. Das sind Kohlenhydrate, die in bestimmten Gemüse- und Obstsorten, aber auch in manchen Getreiden, Nüssen, Gewürzen, Milchprodukten und alkoholischen Getränken enthalten sind. Die Betroffenen müssen auf Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an FODMAPs verzichten, um wieder Ruhe im Bauch zu haben. Die 50 Rezepte in diesem Buch vermeiden diese Nahrungsmittel und bieten dabei trotzdem vollen Geschmack.\nGenießen Sie zum Beispiel ein fruchtiges Kokosmüsli mit Ananas zum Frühstück, eine herzhafte Polenta-Pizza mit Tomaten und Mozzarella als Hauptgericht und eine leichte Radieschen-Kartoffel-Suppe als Snack zwischendurch und verhelfen Sie sich so zu einem gesunden Darm.","brand":"EatSmarter!","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53480182645063,"sku":"9783742303608","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/ruhe-im-bauch-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773034718"},{"product_id":"low-carb-rezepte-fuer-das-mittagessen-eatsmarter-taschenbuch","title":"Low-Carb-Rezepte für das Mittagessen","description":"Low-Carb-Lunch leicht gemacht\n\nWer sich Low Carb ernährt, hat es oft schwer, mittags im Büro oder in der Uni etwas zu finden, was ins Ernährungskonzept passt, denn herkömmliche Snacks, Sandwiches und Fast Food oder Kantinenessen sind oft Kohlenhydratbomben. Hier hilft Ihnen dieses Buch, das 50 Gerichte präsentiert, die sich perfekt zum Mitnehmen eignen: Suppen, Salate oder kalte Gerichte und Snacks lassen sich schnell und einfach vorbereiten, beispielsweise Avocadosalat mit Hähnchenfilet, Bacon und würzigem Käse, Sesamfischstäbchen mit würzigem Gurkensalat oder scharfe Chinakohl-Wraps mit Putenstreifen. Die Gerichte enthalten nur wenig Kohlenhydrate, punkten mit viel Eiweiß und helfen damit beim Abnehmen oder Schlankbleiben.\n\nMehr Informationen finden Sie unter: www.low-carb-fans.de","brand":"EatSmarter!","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53480212988231,"sku":"9783742306777","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/low-carb-rezepte-fuer-das-mittagessen-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773037389"},{"product_id":"gesunde-lunchbox-eatsmarter-taschenbuch","title":"Gesunde Lunchbox","description":"Wenn mittags im Büro oder unterwegs der Hunger kommt, holt man sich unter Zeitdruck viel zu oft ungesundes Fast Food oder Snacks, was zwar schnell geht, aber nicht lange satt hält und auch noch dick macht. Besser ist es, im Voraus zu planen und sich eine gesunde Lunchbox für die Pause vorzubereiten. Die 50 Rezepte in diesem Buch bieten dafür viel Inspiration.\n\nBeispielrezepte:\nPfannkuchen-Hähnchen-Wraps\nBulgur-Avocado-Salat\nPutenbällchen mit Joghurt-Dip und Pitabrot","brand":"EatSmarter!","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53480221770055,"sku":"9783742305114","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/gesunde-lunchbox-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773038209"},{"product_id":"intermittierendes-fasten-eatsmarter-taschenbuch","title":"Intermittierendes Fasten","description":"2 Tage Diät pro Woche sind genug. An den restlichen fünf Tagen kann man essen, was man will – und nimmt trotzdem ab. Das ist das Konzept des intermittierenden Fastens bzw. der 5:2-Diät. An den Fastentagen nimmt man jeweils eine Mahlzeit mit 500 Kalorien zu sich, die reich an Proteinen und Vitaminen ist, aber nur wenige Kohlenhydrate enthält. Dieses Buch liefert 50 Rezepte für diese Fastentage, versehen mit genauen Nährwertangaben. Jedes Rezept ist bebildert.\n\nRezeptbeispiele:\nGebratene Makrelenfilets\nSalatschüssel mit scharfen Rinderftiletscheiben\nBasmatireis mit Krebsfleisch","brand":"EatSmarter!","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53480238285127,"sku":"9783742305244","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/intermittierendes-fasten-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773039543"},{"product_id":"die-richtige-ernaehrung-bei-insulinresistenz-und-diabetes-eatsmarter-taschenbuch","title":"Die richtige Ernährung bei Insulinresistenz und Diabetes","description":"Mit Low-Carb-Ernährung den Blutzuckerspiegel in den Griff bekommen\n\nBei einer Insulinresistenz sprechen die Körperzellen schlechter auf das Hormon Insulin an, was die Bauchspeicheldrüse veranlasst, übermäßig viel Insulin auszuschütten. Das ist die Vorstufe von Typ-2-Diabetes. Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung können Sie beiden Erkrankungen entgegenwirken. Dabei werden die Kohlenhydrate reduziert, um die Insulinausschüttung gering zu halten und den Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dieses Buch bietet dafür 50 passende Rezepte für alle Mahlzeiten, wie Kokos-Reis-Omelette mit Heidelbeeren, Hackfleisch-Linsen-Bällchen mit Paprikagemüse oder hausgemachten Kräuter-Joghurt-Frischkäse mit Artischockensalat.","brand":"EatSmarter!","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53480250442055,"sku":"9783742305091","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-richtige-ernaehrung-bei-insulinresistenz-und-d-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773040096"},{"product_id":"histaminintoleranz-eatsmarter-taschenbuch","title":"Histaminintoleranz","description":"Wer an einer Histaminintoleranz leidet, kann mit der Nahrung aufgenommenes Histamin – ein Naturstoff, der in vielen Lebensmitteln vorkommt – nicht richtig verdauen. Die Folge sind Hautrötungen, Magen-Darm-Beschwerden und weitere gesundheitliche Probleme. Welche Lebensmittel man bei einer Histaminintoleranz meiden muss, erklärt dieses Buch und liefert gleich 50 passende Rezepte, die die problematischen Zutaten vermeiden und trotzdem vollen Geschmack bieten.","brand":"EatSmarter!","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53480250605895,"sku":"9783742305107","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/histaminintoleranz-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773040147"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/collections\/eatsmarter-autor-kollektion.webp?v=1773029125","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/eatsmarter.oembed","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}