{"title":"Dr. med. Doug McGuff","description":"\u003cp\u003eDR. MED. DOUG MCGUFF ist Arzt und Inhaber der hochmodernen Trainingseinrichtung Ultimate Exercise, in der er als Personal Trainer Klienten betreut und die Grenzen des Fitnesstrainings immer wieder aufs Neue auslotet. Er referiert weltweit über sportwissenschaftliche Themen. \u003cbr\u003eJOHN LITTLE ist Bodybuilder und Kolumnist für die Zeitschrift Ironman. Er hat drei revolutionäre Trainingskonzepte entwickelt, unter anderem Max Contraction, und bislang 12 Bücher über Fitness herausgebracht. Mit seiner Frau betreibt er das Nautilus North Strength \u0026amp; Fitness Centre, in dem sie Trainingsstudien durchführen und die gewonnenen Erkenntnisse ihren Klienten zugutekommen lassen.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"12-minuten-pro-woche-dr-med-doug-mcguff-taschenbuch","title":"12 Minuten pro Woche","description":"Nie war Muskelaufbau leichter und schneller möglich als mit \ndiesem revolutionären Programm, das nur eine Trainingseinheit pro Woche vorsieht. Der Sportwissenschaftler Dr. Doug \nMcGuff und der Krafttraining-Experte John Little haben ein \nbahnbrechendes neues Konzept entwickelt, bei dem \n12 Minuten Krafttraining einmal pro Woche genügen, um maximalen Muskel- und Kraftzuwachs \nzu erzielen. Der Trainierende geht dabei an \nseine Grenzen und gibt den Muskeln \nanschließend ausreichend Ruhezeit, \nsodass diese sich wieder aufbauen können. Die Wirksamkeit dieses hochintensiven, niedrigfrequenten Krafttrainings \n(HIT) ist durch zahlreiche klinische Studien belegt.\nDieses Buch erläutert detailliert, welche \nMechanismen auf der Zellebene ablaufen, wenn der Muskel beansprucht wird, \nund was in der Ruhephase geschieht, \nin der sich der Muskel regeneriert. \nDer Leser erfährt, welche Bedeutung \ndie moderne Wissenschaft dem \nKrafttraining für den Erhalt unserer Gesundheit beimisst, und wie \nsich dieses Wissen konsequent \numsetzen lässt. Und nicht zuletzt \nstellt es einiges auf den Kopf, was \nauch erfahrene Trainierende über das \nTraining zu wissen glaubten.","brand":"Dr. med. Doug McGuff","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53469718544711,"sku":"9783868833249","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/12-minuten-pro-woche-taschenbuch-buchcover.webp?v=1772867153"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/collections\/dr-med-doug-mcguff-autor-kollektion.webp?v=1772867145","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/dr-med-doug-mcguff.oembed","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}