{"title":"Dr. Matthias Hammer","description":"\u003cp\u003eDr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit den Schwerpunkten Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und Stressbewältigung. Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"die-1-minuten-strategie-gegen-overthinking-dr-matthias-hammer-gebunden","title":"Die 1-Minuten-Strategie gegen Overthinking","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas einzig wahre Buch für alle, die zu viel denken – und endlich Ruhe im Kopf wollen!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGedanken kreisen, Sorgen wiederholen sich, innere Dialoge laufen in Endlosschleife. Willkommen in der Welt des Overthinkings – einer Denkgewohnheit, die uns erschöpft, auslaugt und lähmt. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDieses Buch ist für alle, die den Aus-Knopf im Kopf suchen. Es bietet klare Antworten, praktische Werkzeuge und tiefenpsychologisches Verständnis. Du lernst, wie Overthinking entsteht, wie du deine persönlichen Trigger erkennst – und vor allem: wie du aus dem Gedankenzug wieder aussteigst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchnell, wirksam, alltagstauglich\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit 1-Minuten-Übungen, fundierten psychologischen Insights und alltagserprobten Strategien bekommst du Werkzeuge an die Hand, um:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e* innere Ruhe zu finden – auch wenn’s im Kopf tobt\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e* aus belastenden Gedankenmustern auszusteigen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e* deine Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu lenken\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e* Grübelschleifen gezielt zu unterbrechen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e* und mit neuen Denkgewohnheiten dauerhaft leichter zu leben\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Weg zu mehr Klarheit beginnt genau hier – mit dir.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. Matthias Hammer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457262707015,"sku":"9783758901195","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-1-minuten-strategie-gegen-overthinking-gebunden-front.webp?v=1772690489"},{"product_id":"die-1-minuten-strategie-gegen-overthinking-dr-matthias-hammer-ebook","title":"Die 1-Minuten-Strategie gegen Overthinking","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nZum Autor\nWichtiger Hinweis\nVorwort – Den Kopf wieder frei bekommen\nEs denkt … und denkt … und denkt … und denkt …\nWer plappert da in dir?\nGlaub nicht alles, was du denkst\nAufmerksam – Sei dein eigener Türsteher\nKlares denken, kluges handeln\nActivity – Raus aus dem Kopf!\nBest habits – Auch beim Denken\nQuellenverzeichnis\nDer Autor","brand":"Dr. Matthias Hammer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626231652679,"sku":"9783758902086","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-1-minuten-strategie-gegen-overthinking-ebook.webp?v=1774983074"},{"product_id":"der-freund-in-meinem-kopf-dr-matthias-hammer-ebook","title":"Der Freund in meinem Kopf","description":"Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit, die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen. Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf, der weiß, dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können und nicht alles glauben müssen, was uns durch den Kopf geht. Wenn der innere Erwachsene das Steuer übernimmt, erleben wir den Alltag bewusster, gelassener und fokussierter. Der erfahrene Psychotherapeut Matthias Hammer zeigt in seinem neusten Buch, wie wir negative Gedankenspiralen durch eine aktive – erwachsene – Lenkung der Aufmerksamkeit verlassen können, Freundlichkeit zu uns selbst entwickeln und im Hier und Jetzt ankommen. Dort, wo wir wirklich Einfluss nehmen können, auf uns selbst und unsere Umgebung. Zahlreiche Tipps, Übungen und Meditationen helfen bei der Umsetzung im Alltag.","brand":"Dr. Matthias Hammer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53659299578183,"sku":"9783833893964","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/der-freund-in-meinem-kopf-ebook-cover.webp?v=1775515716"},{"product_id":"der-feind-in-meinem-kopf-dr-matthias-hammer-ebook","title":"Der Feind in meinem Kopf","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nWichtiger Hinweis\nEin konstruktiver Umgang mit Feinden im Kopf schenkt Ihnen\nVorwort\nSabotieren wir uns selbst?\nFünf typische Feinde\nDer Erwachsene in uns\nDie Anteile verwandeln\nDank\nBücher und Adressen, die weiterhelfen\nEndlich Ruhe und Klarheit im Kopf!\nDr. Matthias Hammer","brand":"Dr. Matthias Hammer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53659299742023,"sku":"9783833893971","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/der-feind-in-meinem-kopf-ebook-cover.webp?v=1775515728"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/collections\/dr-matthias-hammer-autor-kollektion.webp?v=1772690480","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/dr-matthias-hammer.oembed","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}