{"title":"Dominik Spenst","description":"\u003cp\u003eDominik Spenst, geboren 1988, ist Bestsellerautor, Unternehmer und Gewohnheitsexperte. Nach einem schweren Unfall verbrachte er vier Monate im Krankenhaus und entwickelte aus dieser transformierenden Erfahrung heraus das erfolgreichste Dankbarkeitstagebuch der Welt, Das 6-Minuten Tagebuch. Gemeinsam mit seinem Team spezialisiert er sich auf wissenschaftlich fundierte, leicht anwendbare Journals, mit denen ihre Nutzer mehr Achtsamkeit und persönliche Weiterentwicklung in ihr Leben bringen. Mittlerweile bereichern seine 6-Minuten-Bücher ® das Leben von mehr als 2 Million Menschen in 20 Sprachen. Dominik lebt mit seiner Frau und seinem Sohn in Berlin.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"das-6-minuten-tagebuch-dominik-spenst-gebunden","title":"Das 6-Minuten-Tagebuch","description":"\u003cp\u003eDas erfolgreichste Dankbarkeitstagebuch Deutschlands, über 3 Million Nutzer:innen: Was ist der sicherste Weg, sein Leben zu verbessern? Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken – und das wird in diesem Tagebuch trainiert. Das 6-Minuten-Tagebuch hilft, nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern sich auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren. Simpel \u0026amp; wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern. Sechs Minuten, um wünschenswerte Gewohnheiten – wie zum Beispiel Dankbarkeit, Optimismus oder persönliches Wachstum durch tägliche Reflexion – aufzubauen. So werden positive Veränderungen automatisch in den Alltag integriert und du kannst dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machen – konstant \u0026amp; proaktiv.\u003c\/p\u003e","brand":"Dominik Spenst","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53099743379783,"sku":"9783499003486","price":26.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-6-minuten-tagebuch-gebunden-dominik-spenst.webp?v=1767947779"},{"product_id":"das-6-minuten-tagebuch-dominik-spenst-gebunden-1","title":"Das 6-Minuten-Tagebuch","description":"\u003cp\u003eDeutschlands erfolgreichstes Dankbarkeitstagebuch, über 3 Million Nutzer:innen: Was ist der sicherste Weg, sein Leben zu verbessern? Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken – und das wird in diesem Tagebuch trainiert. Das 6-Minuten-Tagebuch hilft, nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern sich auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren. Simpel \u0026amp; wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern. Sechs Minuten, um wünschenswerte Gewohnheiten – wie zum Beispiel Dankbarkeit, Optimismus oder persönliches Wachstum durch tägliche Reflexion – aufzubauen. 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In jeweils 3 Minuten am Morgen und am Abend werden positive Gewohnheiten aufgebaut – wie zum Beispiel Dankbarkeit, Optimismus oder persönliches Wachstum durch gezielte Selbstreflexion. Das Ergebnis? Positive Veränderungen manifestieren sich automatisch im Alltag und machen das Leben der Dankabarkeitstagebuch-Nutzer:innen Tag für Tag ein bisschen besser. Mithilfe der praxiserprobten Prinzipien der Positiven Psychologie kann das eigene Wohlbefinden nachhaltig gesteigert werden.\u003c\/p\u003e","brand":"Dominik Spenst","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53099746918727,"sku":"9783499009822","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-6-minuten-tagebuch-gebunden-dominik-spenst_4a1e3dd0-b1ad-4ac4-8abf-c3acd91fe00d.webp?v=1767947822"},{"product_id":"das-6-minuten-tagebuch-dominik-spenst-gebunden-3","title":"Das 6-Minuten-Tagebuch","description":"\u003cp\u003eWer ein gutes Leben will, braucht gute Gedanken – und die werden mit dem 6-Minuten-Tagebuch trainiert. Anstatt auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, liegt hier der Fokus auf Fortschritt und das Gute. 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Dieses praxiserprobte Tagebuch hilft Ihnen, nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern sich auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren. In jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend nutzen Sie die bewährten Prinzipien der positiven Psychologie, um Ihr eigenes Wohlbefinden langfristig zu steigern.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSechs Minuten täglich reichen aus, um wünschenswerte Gewohnheiten wie Dankbarkeit, Optimismus oder persönliches Wachstum durch tägliche Reflexion aufzubauen. So integrieren Sie mühelos positive Veränderungen in Ihren Alltag und können Ihr Leben Tag für Tag ein bisschen besser machen – konstant und proaktiv. Ob als Geschenk zum Muttertag, Vatertag oder für sich selbst: Mit \u003ci\u003eDas 6-Minuten-Tagebuch\u003c\/i\u003e finden Sie zu mehr Achtsamkeit, Harmonie und innerem Glück.\u003c\/p\u003e","brand":"Dominik Spenst","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53099754914119,"sku":"9783499633652","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-6-minuten-tagebuch-gebunden-dominik-spenst_47840b47-dffe-428d-b989-92cae5c59f9b.webp?v=1767947866"},{"product_id":"das-6-minuten-tagebuch-dominik-spenst-gebunden-5","title":"Das 6-Minuten-Tagebuch","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas erfolgreichste Dankbarkeitstagebuch Deutschlands!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWas ist der sicherste Weg, sein Leben zu verbessern? Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken – und das wird in diesem Tagebuch trainiert. 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Mit diesem Tagesplaner reflektierst du deine wahren Werte und Wünsche und entfachst so täglich aufs Neue deine Motivation. Durch den Mix von wirksamen Achtsamkeitsübungen und fundierten Techniken für mehr Produktivität, verfolgst du deine Ziele mal ganz anders: nicht nur fokussierter, sondern auch gelassener. Verwirkliche deine eigene Definition von persönlichem und beruflichem Erfolg. Plan dich glücklich!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Dominik Spenst","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53101081690439,"sku":"9783499000300","price":26.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-6-minuten-erfolgsjournal-gebunden-dominik-spenst.webp?v=1767954218"},{"product_id":"das-6-minuten-erfolgsjournal-dominik-spenst-gebunden-1","title":"Das 6-Minuten-Erfolgsjournal","description":"\u003cp\u003ePlan dich glücklich!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit dem 6-Minuten-Erfolgsjournal Ziele erreichen, die nicht nur den Terminkalender füllen, sondern auch das Leben erfüllen: Der Tagesplaner hilft dabei, die wahren Werte und Wünsche der Nutzer:innen zu reflektieren und sie so täglich aufs Neue zu motivieren. Durch wirksame Achtsamkeitsübungen und fundierte Techniken für mehr Produktivität, werden Ziele nicht nur fokussierter, sondern auch gelassener verfolgt und erreicht. Für eine ganz individuelle Definition von persönlichem und beruflichem Erfolg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Dominik Spenst","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53101084508487,"sku":"9783499009846","price":26.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-6-minuten-erfolgsjournal-gebunden-dominik-spenst_cff54515-8b76-4776-8937-f86500e830fa.webp?v=1767954239"},{"product_id":"das-6-minuten-tagebuch-pur-dominik-spenst-gebunden","title":"Das 6-Minuten-Tagebuch pur","description":"\u003cp\u003eDas erfolgreichste Dankbarkeits-Tagebuch Deutschlands, über 1 Million Nutzer:innen: Nach der Nutzung des Bestsellers «6-Minuten-Tagebuchs», kann mit dem« 6-Minuten-Tagebuch pur» die Dankbarkeitspraxis (ohne vorherige Theorieausführungen) fortgesetzt werden: Simpel \u0026amp; wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern. 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Um nun auch Kindern zu einem glücklicheren und selbstbewussteren Ich zu verhelfen, wurde \"Das 6-Minuten-Tagebuch für Kinder\" entwickelt. Das erste Tagebuch, das Kindern auf simple und spielerische Weise die wichtigsten Bausteine zu Dankbarkeit, Achtsamkeit, Selbstliebe und Freude vermittelt. Dankbarkeit wird mit diesem Buch zur wertvollen Gewohnheit für Kinder, sie lernen, sich auf das Gute zu fokussieren und die kleinen Momente und Freuden des Alltags zu erkennen und zu genießen. Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken – das gilt für Erwachsene genauso wie für Kinder.\u003c\/p\u003e","brand":"Dominik Spenst","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53101546275143,"sku":"9783499007880","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-6-minuten-tagebuch-fuer-kinder-gebunden-dominik-spenst.webp?v=1767957119"},{"product_id":"das-6-minuten-tagebuch-fuer-kinder-dominik-spenst-gebunden-1","title":"Das 6-Minuten-Tagebuch für Kinder","description":"\u003cp\u003eMit dem \"6-Minuten-Tagebuch\" leben bereits mehr als 1 Million Erwachsene in mehr als 25 Ländern erfüllter und dankbarer. Um nun auch Kindern zu einem glücklicheren und selbstbewussteren Ich zu verhelfen, wurde \"Das 6-Minuten-Tagebuch für Kinder\" entwickelt. Das erste Tagebuch, das Kindern auf simple und spielerische Weise die wichtigsten Bausteine zu Dankbarkeit, Achtsamkeit, Selbstliebe und Freude vermittelt. 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Wer dieses Buch nutzt, wechselt auf die Seite der anderen 20 %. Mit dem bewährten 6-Minuten-Prinzip® gestalten bereits Millionen Menschen ihre Tage glücklicher. Für erholsame Nächte sorgt nun dasselbe Erfolgsprinzip. Das Buch vereint aktuelle Erkenntnisse aus der Schlafforschung mit einem Journaling-Teil zum Ausfüllen und Reflektieren. 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Hier setzt das bewährte, wissenschaftlich überprüfte Konzept des 6-Minuten-Tagebuchs an. In nur wenigen Minuten am Tag gelingt es dir mit seiner Hilfe, weniger Stress zu empfinden, negative Gedanken zu vertreiben und resilienter zu werden. Für ein entspanntes Familienleben!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit wertvollen Tipps von Anna Adamyan, Joy Denalane, Sarah Desai, Miriam Fuz, Christina Hillesheim, Marlies Johanna, Sara Nuru, Danila Schmidt, Susan Sideropolus, Vanessa Trost und Kathy Weber.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Dominik Spenst","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53104608575815,"sku":"9783499016639","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/das-6-minuten-tagebuch-fuer-mamas-taschenbuch-dominik-spenst.webp?v=1767972882"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/collections\/dominik-spenst-autor-kollektion.webp?v=1769135359","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/dominik-spenst.oembed","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}