{"title":"Abnehmen mit GU","description":"\u003cp\u003eBücher aus der Reihe: Abnehmen mit GU\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"schlank-im-schlaf-dr-med-rudolf-schwarz-taschenbuch","title":"Schlank im Schlaf","description":"\u003cp\u003eMit \"Schlank im Schlaf\" haben bereits unzählige Menschen erfolgreich und dauerhaft abgenommen. Das Basisbuch von Bestsellerautor Dr. Pape bringt alle relevanten wissenschaftlichen Hintergrundinfos in einer zeitgemäßen Form auf den Punkt. Einfach umsetzbare Rezepte für die Insulin-Trennkost und typgerechte Bewegungsprogramme machen den Einstieg in das schlanke Leben leicht. Morgens genießen Sie ein ausgiebiges Kohlenhydrat-Frühstück, mittags eine ausgewogene Mischkost. Und abends dürfen Sie sich an eiweißhaltigen Gerichten satt essen. Der Schlüssel ist, das Richtige zur richtigen Zeit zu essen und längere Essenspausen einzulegen. Ein aktiver Alltag und viel Schlaf sorgen außerdem dafür, dass die Hormone im Körper fleißig an Ihrer Traumfigur arbeiten. Eine App mit einer Auswahl an Rezepten und dem praktischen Schlank-im-Schlaf-Wecker gibt es kostenlos zum Buch dazu.\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. med. Rudolf Schwarz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53450643079495,"sku":"9783833841286","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/schlank-im-schlaf-taschenbuch-front.webp?v=1772601369"},{"product_id":"abnehmen-mit-dem-darm-suzann-kirschner-brouns-taschenbuch","title":"Abnehmen mit dem Darm","description":"\u003cem\u003eAbnehmen mit dem Darm\u003c\/em\u003e: Wie eine gesunde Darmflora beim Abnehmen helfen kann\u003cul\u003e\t\u003cli\u003eEin Buch für all jene Menschen, bei denen herkömmliche Diäten bisher versagt haben und die mit der sensationellen Mikrobiom-Diät endlich erfolgreich und gesund abnehmen wollen. \u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eWie eine gesunde Darmflora Sie nicht nur beim Abnehmen unterstützt, sondern auch Darmbeschwerden und Unverträglichkeiten lindert.\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eAbnehmen nach einem Konzept, das auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Mikrobiomforschung basiert: Mit über 90 Rezepten können Sie den Darm sanieren und so das Gewicht reduzieren.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDie Erforschung des menschlichen Mikrobioms, also der Bakterienbesiedlung des Darms, ist heute so aktuell wie nie zuvor. Wissenschaftler fanden heraus, dass es spezielle Mikroben gibt, die uns schlank und andere, die uns dick machen. Die entscheidende Frage ist: Wie lässt sich die ideale Bakterienzusammensetzung im Darm herstellen, um abzunehmen? Die Antwort lautet: Ballaststoffe in Obst, Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchten und Nüssen sowie Fermentiertes (z. B. Sauerkraut oder selbstgemachter Joghurt) reichern die Darmflora mit schlankmachenden Bakterien an. Das heißt, ein gesundes und ausgewogenes Mikrobiom lässt Sie leicht abnehmen und hilft Ihnen dabei, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.\u003c\/p\u003eDarmfreundliche Rezepte und gebündeltes Fachwissen\u003cp\u003eTausend Diäten schon ausprobiert und trotzdem wollen die Pfunde nicht purzeln? Dann zeigt Ihnen der Ratgeber \u003cem\u003eAbnehmen mit dem Darm. Die sensationelle Mikrobiom-Diät \u003c\/em\u003eeine ganz neuartige Möglichkeit, wie Sie Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren und ganz nebenbei noch ein tolles Allgemein- und Körperbefinden erlangen können. Die Zusammenarbeit einer Medizinjournalistin, eines Gastroenterologen und einer Kochbuchautorin garantiert dabei kompetentes Fachwissen, von dem Sie profitieren können und das Sie spielend leicht selbst zum Experten für Ihre eigene Darmgesundheit macht.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNeben Funktion und Aufbau des Darms und des Mikrobioms zeigt Ihnen dieses Buch, was Sie zu welcher Zeit essen sollten, um optimale Voraussetzungen für Ihre Darmbakterien zu schaffen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihrem Darm zum Beispiel mit Probiotika noch mehr Gutes tun können. Eine umfassende Sammlung darmfreundlicher Rezepte lädt Sie dazu ein, Ihr Mikrobiom im Alltag zu verwöhnen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Suzann Kirschner-Brouns","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53450723721543,"sku":"9783833867019","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/abnehmen-mit-dem-darm-taschenbuch-front.webp?v=1772608624"},{"product_id":"keto-power-simone-weuthen-taschenbuch","title":"Keto-Power","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie besten und aktuellsten Abnehmkonzepte kombiniert zu einer „ketogenen Wunderwaffe“ gegen die Pfunde!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDiese Diät ist an Effizienz nicht zu toppen: Sie kombiniert mit Low Carb und Intervallfasten die besten und aktuellsten Abnehmkonzepte zu einer „ketogenen Wunderwaffe“ gegen die Pfunde. Die Autoren betreiben mehrere Webseiten zum Thema und kennen daher die Herausforderungen der Low Carb-Ernährung sehr genau: Streng durchgeführt ist sie hoch effektiv, aber schwer durchzuhalten. Deshalb haben sie einen 4-Wochen-Plan entwickelt, der Sie sanft und schnell in die Ketose und zu Abnehmerfolgen bringt: Schon in der 1. Woche bringen Sie mit Low Carb die Pfunde zum Purzeln. In der 2. Woche wird auf echte ketogene Ernährung umgestellt, in der 3. Woche verstärkt Intervallfasten den Effekt. Die 4. Woche schließlich sorgt für einen sanften Übergang in eine dauerhafte, nachhaltig gesunde Ernährung mit Intervallfasten. Das Buch erklärt lebendig und anhand echter Fallgeschichten, wie das Prinzip wirkt. Es begleitet Sie während des 4-Wochen-Programms und bietet Ihnen 70 leckere Rezepte für morgens, mittags und abends.\u003c\/p\u003e","brand":"Simone Weuthen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53450820485447,"sku":"9783833868375","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/keto-power-taschenbuch-front.webp?v=1772610357"},{"product_id":"der-hamster-im-kopf-felix-kreier-taschenbuch","title":"Der Hamster im Kopf","description":"\u003cstrong\u003eLies dieses Buch, bevor du (wieder) eine Diät startest!\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eÜber kurz oder lang scheitert fast jede Diät. Kaum ist der Anfangsenthusiasmus verflogen, schnellt das Gewicht schon wieder in die Höhe. Schuld daran: ein kleines Areal in unserem Gehirn, das ständig versucht, neue Energiereserven anzulegen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDIE GUTE NACHRICHT: DIESER »HAMSTER IM KOPF« LÄSST SICH AUSTRICKSEN.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWir müssen dazu aber verstehen, was für eine große Rolle unser Gehirn im Abnehmprozess spielt. Dr. med. Felix Kreier und Dr. med. Maarten Biezeveld erklären anschaulich, welche Hirnregionen beim Abnehmen in Konflikt miteinander geraten. Und sie zeigen, welche kleinen Verhaltensänderungen es braucht, damit der Kopf dem Körper in Sachen \u003cstrong\u003eWunschgewicht \u003c\/strong\u003enicht länger im Weg steht. So klappt es endlich mit dem nachhaltigen und gesunden Gewichtsverlust!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWer dieses Buch gelesen hat, wird danach anders abnehmen – bewusst, gesund und vor allem dauerhaft. Eben ohne Jo-Jo-Effekt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. med. Felix Kreier","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53451536466247,"sku":"9783833880018","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/der-hamster-im-kopf-taschenbuch-front.webp?v=1772620363"},{"product_id":"die-52-diaet-elisabeth-lange-taschenbuch","title":"Die 5:2-Diät","description":"\u003cp\u003eHinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.\u003c\/p\u003e","brand":"Elisabeth Lange","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53451552260423,"sku":"9783833885372","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-52-diaet-taschenbuch-front.webp?v=1772620939"},{"product_id":"stoffwechsel-reset-ingo-froboese-taschenbuch","title":"Stoffwechsel-Reset","description":"\u003cstrong\u003eSchalten Sie in den Schlank-Modus\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eSchluss mit frustrierenden Diäten und endlosen Abnehmversuchen! Deutschlands führender Experte für Prävention und Rehabilitation \u003cstrong\u003eProf. Dr. Ingo Froböse\u003c\/strong\u003e zeigt, wie Sie hartnäckige Abnehmblockaden endlich überwinden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Schlüssel? Ihr Stoffwechsel! Er schaltet dauerhaft in den Sparmodus, wenn Sie ihn regelmäßig mit Abmagerungskuren quälen. Die Folge: Extrakilos auf den Hüften. Doch das muss nicht so bleiben. Bringen Sie Ihren Stoffwechsel wieder auf Hochtouren!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErfahren Sie in dieser \u003cstrong\u003evollständig aktualisierten und erweiterten Neuausgabe des Bestsellers \u003c\/strong\u003e\"Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip\":\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ewarum Sie essen müssen, um abzunehmen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewie Sie mit Ausdauertraining den körpereigenen Brennofen ankurbeln.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewelche entscheidende Rolle die Muskulatur beim Abnehmen spielt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewieso es aber auch nicht immer gleich Sport sein muss.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewie Sie Ihren Kalorienverbrauch auch im Ruhezustand pushen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStarten Sie direkt durch: \u003c\/strong\u003emit dem erprobten 8-Wochen-Erfolgsprogramm, hochwirksamen Übungen und über 30 Schlankmacher-Rezepten.\u003c\/p\u003e","brand":"Prof. Dr. Ingo Froböse","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457138057543,"sku":"9783833896279","price":22.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/stoffwechsel-reset-taschenbuch-front.webp?v=1772682158"},{"product_id":"liebe-leichter-prof-dr-nicolai-worm-taschenbuch","title":"Liebe leichter","description":"Schluss mit dem Frust rund um die Lust\u003cp\u003eSie würden liebend gern mit Partner oder Partnerin im Bett ein Feuerwerk abbrennen – aber der Körper macht nicht mit? Sie wünschen sich Kinder, aber irgendwie will es nicht klappen? Damit sind Sie nicht allein. Die sogenannte sexuelle Dysfunktion ist inzwischen zu einer wahren Volkskrankheit geworden. Betroffen sind immer mehr und auch immer jüngere Menschen: nach neuesten Schätzungen \u003cstrong\u003e20 bis 30 Prozent der erwachsenen Männer und 40 bis 45 Prozent der erwachsenen Frauen\u003c\/strong\u003e. Nur spricht niemand darüber.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie Forschung hat inzwischen große Fortschritte gemacht, was die Ursachen angeht. Der Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Nicolai Worm und Dr. med. Christine Theiss, Moderatorin bei „Leben leicht gemacht – The Biggest Loser“, zeigen auf der Grundlage neuester Erkenntnisse, dass \u003cstrong\u003esexuelle Luststörungen, Unfruchtbarkeit und Erektionsstörungen\u003c\/strong\u003e häufig direkte Folgen unseres Lebensstils sind. Das bedeutet auch: Durch Lebensstilmaßnahmen lassen sich diese sexuellen Probleme überwinden. Hier ist dieses Buch ein \u003cstrong\u003ekompetenter Begleiter\u003c\/strong\u003e, der verständlich und mit viel Feingefühl den Ursachen auf den Grund geht und konkrete Hilfestellungen bietet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit den Top Two des Lebensstils - \u003cstrong\u003eErnährung \u003c\/strong\u003eund \u003cstrong\u003eBewegung \u003c\/strong\u003e- gleich loslegen. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eErnährungs- und Abnehmtipps + über 20 gesunde, leicht umsetzbare und schmackhafte Rezepte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWissenswertes zu Muskeln und Stoffwechsel + 5 Fitnesszirkel mit Links zu Übungsvideos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Prof. Dr. Nicolai Worm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53480001700167,"sku":"9783833889790","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/liebe-leichter-taschenbuch-buchcover.webp?v=1773019420"},{"product_id":"stoffwechsel-reset-prof-dr-ingo-froboese-ebook","title":"Stoffwechsel-Reset","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nWichtiger Hinweis\nWas den Stoffwechsel-Reset von Diäten unterscheidet\nSo kurbeln Sie den Stoffwechsel an 10 Dos\nDas bremst den Stoffwechsel – 10 Don'ts\nVorwort\nWissenswertes zum Thema Abnehmen\nDen Stoffwechsel positiv beeinflussen\nDie richtige Ernährung für den Stoffwechsel\nDas 8-Wochen-Stoffwechsel-Programm\nBücher, die weiterhelfen\nAdressen, die weiterhelfen","brand":"Prof. Dr. Ingo Froböse","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53659242561863,"sku":"9783833896408","price":20.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/stoffwechsel-reset-ebook-cover.webp?v=1775514648"},{"product_id":"liebe-leichter-prof-dr-nicolai-worm-ebook","title":"Liebe leichter","description":"Schluss mit dem Frust rund um die Lust\nSie würden liebend gern mit Partner oder Partnerin im Bett ein Feuerwerk abbrennen – aber der Körper macht nicht mit? Sie wünschen sich Kinder, aber irgendwie will es nicht klappen? Damit sind Sie nicht allein. Die sogenannte sexuelle Dysfunktion ist inzwischen zu einer wahren Volkskrankheit geworden. Betroffen sind immer mehr und auch immer jüngere Menschen: nach neuesten Schätzungen 20 bis 30 Prozent der erwachsenen Männer und 40 bis 45 Prozent der erwachsenen Frauen. Nur spricht niemand darüber.\nDie Forschung hat inzwischen große Fortschritte gemacht, was die Ursachen angeht. Der Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Nicolai Worm und Dr. med. Christine Theiss, Moderatorin bei \"Leben leicht gemacht – The Biggest Loser\", zeigen auf der Grundlage neuester Erkenntnisse, dass sexuelle Luststörungen, Unfruchtbarkeit und Erektionsstörungen häufig direkte Folgen unseres Lebensstils sind. 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Allen dieselbe Diät anzupreisen. Ben Carpenter hat die vielen Fehlinformationen zum Thema Abnehmen satt. Tatsache ist: Eine Universallösung gibt es nicht, jeder Körper funktioniert anders. Umfassend und leicht verständlich erklärt der erfolgreiche Personal-Trainer, Fitness-Influencer und Wissenschaftsenthusiast, was die Forschung tatsächlich sagt – und befähigt dich so, den für dich besten individuellen Weg einzuschlagen. Und er zeigt auch: Abnehmen ist nicht alles im Leben. Schlanker bist du nicht automatisch auch glücklicher – sogar das Gegenteil kann der Fall sein. Umso wichtiger ist es, dass du angesichts von Diäten-Dschungel und Schönheitswahn die Orientierung nicht verlierst. Dafür ist \"Everything Fat Loss\" dein kompetenter Begleiter.\n\n\n\nDieses Buch enthält buchstäblich alles, was du zum Thema Abnehmen wissen musst.","brand":"Ben Carpenter","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53673224503623,"sku":"9783833892431","price":22.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/everything-fat-loss-ebook-cover.webp?v=1775720084"}],"url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/abnehmen-mit-gu.oembed","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}