{"title":"Abnehmen mit Dr. Riedl","description":"\u003cp\u003eBücher aus der Reihe: Abnehmen mit Dr. Riedl\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"abnehmen-nach-dem-2080-prinzip-matthias-riedl-taschenbuch","title":"Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip","description":"\u003cstrong\u003eDas 20:80-Prinzip – endlich erfolgreich abnehmen\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eSie möchten überflüssige Kilos loswerden? Und das ganz ohne lästige Jojo-Spielchen? Mit „Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip“ bringt Sie Dr. Matthias Riedl endlich auf Erfolgskurs. Der bekannte Ernährungs-Doc aus dem TV hat anhand neuester ernährungswissenschaftlicher Kenntnisse einen Ernährungsplan aufgestellt, mit dem Sie gesund abnehmen. Und zwar genau Sie – denn das 20:80-Prinzip funktioniert ganz individuell. Hungern, einschränken, verbieten? Diese Worte gehören nicht ins Konzept. Sie behalten 80 Prozent Ihrer Essgewohnheiten bei und ändern nur 20 Prozent Ihres Verhaltens. So werden und bleiben Sie auf Dauer schlank!\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eDer Ernährungsplan für gesundes Abnehmen: Ihr Buch auf einen Blick\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eDas erwartet Sie im GU-Buch „Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip“:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\t\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTheorie – Einführung: \u003c\/strong\u003eWie das völlig neue Abnehmprinzip funktioniert und worauf Sie achten sollten\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTheorie – Ernährungs-Analyse:\u003c\/strong\u003e Selbstcheck in Sachen Ernährung, den eigenen Esstyp bestimmen und danach handeln lernen\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTheorie – Abnehmplan:\u003c\/strong\u003e Gewohnheiten ändern mithilfe des individuellen Ernährungsplans, Tipps und Tricks für kleine Krisen, detaillierte Einkaufsliste für Vorräte, Beispiel-Essensplan für die erste Woche und noch mehr Abspeck-Know-how\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRezepte – Frühstück: \u003c\/strong\u003eSchlankes Knuspermüsli, Hüttenkäsecreme mit Beeren, Kokos-Skyr mit Obstsalat und mehr\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRezepte – Zwischenmahlzeiten:\u003c\/strong\u003e Gemüse-Hack-Bällchen, Mediterrane Paprikaröllchen, Mango-Curry-Eier und mehr\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRezepte – kalte Hauptmahlzeiten:\u003c\/strong\u003e Avocadosalat mit Hähnchen, Mediterraner Kichererbsensalat, Italienischer Brokkolisalat und mehr\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRezepte – warme Hauptmahlzeiten:\u003c\/strong\u003e Kürbissuppe mit Saté-Spießen, Tomatensuppe mit Pinienkernen, Cremige Topinambursuppe und mehr\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRezepte – Desserts:\u003c\/strong\u003e Leichtes Tiramisu, Kokoscreme mit Mango, Quarkcreme mit Pfirsich und mehr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eWir wünschen Ihnen viel Erfolg auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht!\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. med. Matthias Riedl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53450687086919,"sku":"9783833859977","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/abnehmen-nach-dem-2080-prinzip-taschenbuch-front.webp?v=1772606332"},{"product_id":"dr-riedls-2080-expresskueche-matthias-riedl-taschenbuch","title":"Dr. Riedls 20:80 Expressküche","description":"\u003cstrong\u003eSchnell und lecker Abnehmen – mit den neuen Rezepten von Dr. Riedl und seiner Erfolgsformel 20:80\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eSeit vielen Jahren zeigt Ernährungsprofi Dr. Riedl in seinen Kochbüchern, Sachbüchern sowie in seinem Hamburger Zentrum für Diabetes, Prävention und Ernährungsmedizin wie einfach \u003cstrong\u003egesunde Ernährung\u003c\/strong\u003e sein kann. Dabei sind es besonders die kleinen Veränderungen die auch Sie hin zum \u003cstrong\u003eWunschgewicht\u003c\/strong\u003e führen können. Sie träumen schon lange davon endlich abzunehmen und dafür trotzdem \u003cstrong\u003enicht lange in der Küche stehen\u003c\/strong\u003e zu müssen? Dann sind die \u003cstrong\u003eExpressgerichte aus diesem Buch\u003c\/strong\u003e genau das Richtige für Sie!\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\t\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLeichte Frühstücksrezepte\u003c\/strong\u003e zeigen, wie man gesund und gesättigt in den Tag starten kann\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eDie \u003cstrong\u003ewarmen Hauptmahlzeiten\u003c\/strong\u003e überzeugen als vegetarische Variante oder mit Fleisch \u0026amp; Fisch für eine gute Eiweissversorgung\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eAußerdem werden \u003cstrong\u003ekalte Hauptmahlzeiten\u003c\/strong\u003e vorgestellt, die man beispielsweise auch auf der Arbeit hervorragend genießen kann\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eGesunde \u003cstrong\u003eDesserts ohne Zucker\u003c\/strong\u003e sorgen dafür, dass der süße Zahn bedient wird\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDen Stoffwechsel in Schwung bringen und entgiften\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit dem 20:80-Aktionsplan gibt Ihnen Dr. Riedl \u003cstrong\u003egenaue Vorgehensweisen an die Hand\u003c\/strong\u003e, wie Frauen und Männer \u003cstrong\u003eentschlacken\u003c\/strong\u003e können und gleichzeitig genau die Kalorien zu sich nehmen, die Sie brauchen. Dabei werden viele Verhaltensweisen und Esstypen genau ermittelt. Nur wenn bekannt ist, wo der Fehler liegt, können erste \u003cstrong\u003eMaßnahmen in Richtung Fettverbrennung\u003c\/strong\u003e ergriffen werden. Auch bei Unverträglichkeiten und Intoleranzen weiß der Ernährungsdoc Rat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eExpresskochen leicht gemacht\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer einfachste Trick zum Abnehmen besteht darin, selbst zu kochen\u003c\/strong\u003e. Das Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie es auch bei \u003cstrong\u003ewenig Zeit\u003c\/strong\u003e schaffen, selbst in der Küche zu stehen. Denn oftmals ist es das Fastfood oder der schnelle Gang zum Bäcker, was jede Diät zunichtemacht. Das \u003cstrong\u003eGU-Anfänger-Buch liefert nicht nur köstliche Rezepte, sondern auch Basics zu gesunden Ernährung wie Lebensmitteltabellen, Detox-Tipps und Motivationstexte.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. med. Matthias Riedl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53450823270727,"sku":"9783833872341","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/dr-riedls-2080-expresskueche-taschenbuch-front.webp?v=1772610442"},{"product_id":"der-ultimative-schlankheitscode-matthias-riedl-gebunden","title":"Der ultimative Schlankheitscode","description":"\u003cp\u003eKeto, Paleo, Sirtfood - im Dschungel der Diäten kann man leicht den Überblick verlieren. \u003cbr\u003eAber welche ist denn nun die beste? Und vor allem: Welche passt zu mir und meinen Leben? Deutschlands Top-Ernährungsexperte Dr. Matthias Riedl geht all diesen Fragen auf den Grund und zeigt auf Basis aktueller wissenschaftlicher Studien, wie abnehmen wirklich funktioniert: Anschaulich erklärt er, wie wir unsere Organe zu wahren Schlankheitskraftwerken machen, welche Lebensmittel das Abnehmen unterstützen und was man sich von bekannten Ernährungsprinzipien abschauen kann, um erfolgreich Kilos loszuwerden. Mit diesem Wissen und den 40 leckeren Rezepten lässt sich der Körper spielend leicht auf schlank programmieren!\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. med. Matthias Riedl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53451499176263,"sku":"9783833875687","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/der-ultimative-schlankheitscode-gebunden-front.webp?v=1772620007"},{"product_id":"nie-wieder-dick-nach-der-abnehmspritze-matthias-riedl-taschenbuch","title":"Nie wieder dick nach der Abnehmspritze","description":"\u003cp\u003eDie Fett-weg-Spritze ist der Durchbruch im Kampf gegen Adipositas und überflüssige Pfunde – Millionen Menschen sind schon in ihrem neuen Schlank-Leben angekommen. Doch Vorsicht: Setzt man die Spritze ab, sind Speckröllchen und Kilos flugs wieder drauf auf den Hüften. Schlimmer noch: Erste Studien zeigen, dass der Jojo-Effekt nach der Spritze viel drastischer ausfällt als bei herkömmlichen Diäten. Hier liefert Ernährungsdoc Matthias Riedl mit seinem Ratgeber passend zur Spritze die perfekte Antwort und verrät, wie wir dauerhaft schlank bleiben: u. a. indem wir unsere Ernährungsgewohnheiten umstellen und Fies-Futterfallen trotzen. Mit 50 Genuss-Rezepten und einem Wochenplan für den Kick-off ins dauerhafte Wunschgewicht-Leben.\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. med. Matthias Riedl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457131864391,"sku":"9783833894206","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/nie-wieder-dick-nach-der-abnehmspritze-taschenbuch-front.webp?v=1772681305"},{"product_id":"schlank-mit-system-matthias-riedl-gebunden","title":"Schlank mit System","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchlank mit System – Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSie möchten Ihr Wunschgewicht erreichen, aber strenge Diäten und starre Regeln passen nicht zu Ihrem Alltag? Mit \u003cem\u003eSchlank mit System\u003c\/em\u003e, basierend auf dem erfolgreichen 20:80-Prinzip von Dr. Matthias Riedl, wird Abnehmen so entspannt und nachhaltig wie nie zuvor! 🌟\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDieses Buch richtet sich an alle, die mit wenigen, gezielten Veränderungen endlich dauerhaft abnehmen möchten. Statt Kalorien zu zählen oder strikte Verbote einzuhalten, bietet es praktische, alltagstaugliche Strategien, die direkt in Deinen Lebensstil integrierbar sind.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum \u003cem\u003eSchlank mit System\u003c\/em\u003e für Sie ideal ist:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGenuss statt Verzicht:\u003c\/strong\u003e Über 100 abwechslungsreiche Rezepte für jede Mahlzeit, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndividuelle Lösungen:\u003c\/strong\u003e Finden Sie Ihre persönlichen Essmuster heraus und erhalten Sie Strategien, die speziell auf Sie zugeschnitten sind. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLangfristiger Erfolg:\u003c\/strong\u003e Mit nur 20 % Verhaltens- und Ernährungsveränderung können Sie erstaunlich viel erreichen, ohne den Alltag auf den Kopf stellen zu müssen. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWissenschaftlich fundiert:\u003c\/strong\u003e Dr. Matthias Riedl, einer der renommiertesten Ernährungsmediziner Deutschlands, zeigt Schritt für Schritt, wie eine bewusste Ernährung Sie nachhaltig ans Ziel führt. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eSchlank mit System\u003c\/em\u003e ist Ihr Begleiter auf dem Weg zu einer neuen Ernährungsweise, die ohne Diätfrust, aber dafür mit Freude und Flexibilität überzeugt. Fühlen Sie sich endlich wieder wohl in Ihrer Haut – abnehmen ganz nach Ihrem Tempo und ohne Kompromisse beim Genuss.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHolen Sie sich jetzt Ihr Exemplar und starten Sie entspannt ins Abenteuer Wohlfühlgewicht! 💛\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. med. Matthias Riedl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457158635847,"sku":"9783833899829","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/schlank-mit-system-gebunden-front.webp?v=1772684476"},{"product_id":"schlank-mit-system-dr-med-matthias-riedl-ebook","title":"Schlank mit System","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nBackofen-Hinweis\nVorwort\nDie Basics fürs 20:80-Prinzip\nStep 1: Der Ernährungs-Check\nStep 2: Welcher Esstyp bin ich?\nStep 3: Das Ernährungstagebuch\nStep 4: Der Aktionsplan\nDer beste Start in den Tag\nGesunde Sattmacher-Rezepte\nSüss geniessen ohne Reue\nService\nZum Autor\nAutor\nRezeptentwicklung","brand":"Dr. med. Matthias Riedl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53645677035847,"sku":"9783833899850","price":22.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/schlank-mit-system-ebook-cover.webp?v=1775243876"},{"product_id":"nie-wieder-dick-nach-der-abnehmspritze-dr-med-matthias-riedl-ebook","title":"Nie wieder dick nach der Abnehmspritze","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nDieses Buch ist das richtige für Sie, wenn …\nDie Abnehmspritze auf den Punkt gebracht\nAbnehmspritzen: der Faktencheck\nDer gesunde Weg zum Wunschgewicht\nEinfache Genussrezepte\nQuellen\nLinks, die weiterhelfen\n10 × Abnehmen, aber effektiv!\n2-Wochen-Plan für den leichten Einstieg ins gesunde Genießen\nRicotta-Spinat-Omelett\nDr. med. Matthias Riedl","brand":"Dr. med. Matthias Riedl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53659257831751,"sku":"9783833894527","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/nie-wieder-dick-nach-der-abnehmspritze-ebook-cover.webp?v=1775514994"}],"url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/collections\/abnehmen-mit-dr-riedl.oembed","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}